息が吸えない⁉ 吐けてない⁉

~心も身体も健康に~

パーソナルトレーナーの長野由美子です!

今日はフィットネスクラブで…
ZUMBA2本・ピラティス2本のレッスン!!

ピラティスで呼吸の練習をしていると…

息が吸えない…

と、おっしゃる方がチラホラ…(^▽^;)

吸うことが苦手なのではなくて…
吐き切れていない方が多いですね!

空っぽのコップに水はいっぱい入りますが…
水の入ったコップには少ししか入らないでしょ~( *´艸`)

胸や首に緊張があると
ますます空気が通りずらくなりますし…

レッスンでは呼吸の練習だけで終わるわけにはいかず…
いろいろなエクササイズをしますが…
呼吸は基本なのですよ~(^▽^;)

普段からゆっくり深呼吸をしてみてくださいね~♬

正しい呼吸を身に着けたい方はパーソナルセッションをおススメします~(*´▽`*)

 

【パーソナルセッション】

運動の効果を出したい方、個人の目的に合わせてエクササイズをを提供します。
姿勢の改善・ダイエット・スポーツの為の体幹づくり…ets.

ピラティスセッションを受講される方が多いです♬

【ピラティス】

コロナ対策にてサークルがお休みの為
『健康サロンfly』にてピラティスレッスン開催中!!

【ママピラティス 参加者募集中!!】

子育て中のお母さんも…
しなやかなボディライン&くびれを手に入れましょう!!