3連休2日目!?

~心も身体も健康に~

痛み改善パーソナルトレーナーの長野由美子です!

世間では3連休…
私はおかげさまでいつも以上に動いています…( ´艸`)

しかし、コロナの影響で何処も人がいない…
今日はスポーツクラブ3ヶ所でレッスンを担当しましたが…
やっぱり参加者少ないね~( ;∀;)

サークルも3週間のお休みで…
特に、高齢者のサークルに参加してくださっていた方々…
身体動かしてくれているかなぁ~(^▽^;)

先日…
軽い鬱症状だった女性宅に行かれた方が…
別人かと思うぐらい変わっていたと…
化粧もせず、髪もとかさず…
鬱もひどくなっていたそうです…

自粛は必要だと思いますが…
ジッ~としていたら元気な人も元気がなくなりそう…(/ω\)

身体を動かさないことで筋力も落ちるし…
代謝も落ちると免疫力も落ちちゃう…

バランスの良い食事・良質な睡眠・適度な運動
免疫力アップしましょうね~(*´▽`*)

 

明日は…
スポーツコア アルファ 13:00~ 初級エアロビクス
フィットネスクラブ HBACC 15:15~ 骨盤体操Q-Ren

担当いたします!!

【健康サロンfly】

適切なストレッチで多くの痛みが改善されることをご存じですか…
『腰の痛み』『膝の痛み』…あきらめていませんか~
痛みが取れない、動かせないといった不調改善を目的とした新しいストレッチです‼

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