ピラティス

自宅にて参加人数限定のレッスンを開催いたします…
少人数だからこそできる細やかなレッスンで自分の身体と向き合い整えましょう～

ピラティスとは…
ピラティスには「正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える」効果があります。
日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることができます。

ピラティスの効果は…

①代謝を上げて痩せやすい身体を作ります。
②歪みを整え美しい姿勢を作ります。
③自律神経を整えます。
④血行を良くします。
⑤内臓を正しい位置に整えます。

ジョセフ・H・ピラティスの有名な言葉に…
「10 回で気分が良くなり、20 回で見た目が変わり、30 回で心も身体もすべてが変わる」とあります。
継続することがまずは大切です‼

✨ボディメンテ✨
ショート棒を使って身体のメンテナンスを行います

効果は…
①血行促進
②関節可動域の向上
③足のメンテナンス
④自律神経調整

水曜日　13:00～14:00　ボディメンテ or ピラティス

【８月　水曜日13:00～】
４日　　ボディメンテ
11日　お休み
18日　ピラティス
25日　ピラティス

【９月　水曜日13:00～】
１日　　ボディメンテ
8日　　ピラティス
15日　　ピラティス
22日　　ピラティス
29日　　ピラティス

１レッスン5名限定
前日までにご予約をお願い致します
※当日キャンセルはキャンセル料100％を頂きます。

参加費：ビジター　￥1,500-

チケット　￥5,000-　　５回（２ヶ月間有効）
チケット　￥10,000-　11回（３ヶ月間有効）
※チケットはサークルに振替または、耳つぼジュエリーでもご使用になれます！
定　員：５名限定

場所：パーソナルサロン fly（宇部市際波）
ご予約後詳細をお知らせいたします

運動が出来る服装
汗拭きタオル・水分補給用の飲み物

どなたでもご参加できます
お気軽にご連絡ください…

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