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走ることを学ぶ2

梅雨はまだまだ続きますね。

秋からまた始まるマラソンシーズンに向けて、エントリーも始まっています🏃‍♂️🏃‍♀️

さて、この夏はどのようなトレーニングをしておくといいのか❓

そんな疑問を解消すべく、前回の4月末に開催したランニングクリニックから約1ヶ月後となった6月初旬、第2回となるランニングクリニックを開催しました。

前回に引き続き滋賀からお招きしたのは、フルマラソン2時間20分台という素晴らしい成績のある、沖和彦コーチ。

爽やかな雰囲気があり、関西のノリもあって面白い方でもありますが、実はランナーズにも載ってしまう有名人です。

テーマは『自分の理想の走りに近づける基礎から学べるランニング講座』ということで、それぞれが持っている理想の走り、

速くなりたい❗️

楽に走りたい❗️

痛みなく走りたい❗️

フォームを良くしたい❗️

後半失速せずにゴールしたい❗️

など、十人十色の様々な理想や目標がある中で、更に良くなりたいと思う方々が集まりました。

私自身としては、20代の目標タイム更新、数字にこだわっていた時を卒業し、今は子供達と楽しみたい🎵楽しく楽に走れるには❓というテーマに変わってきており、だからこそ体の意識の仕方、使い方を学びたいと思い、沖コーチの話を楽しみに参加させて頂きました。

長良川健康ステーションにて受付、着替えを済ませて、時間に余裕があった為、ストレッチも済ませてから長良川競技場に移動。

まずは講座の流れの説明から始まり、早速ウォーミングアップ。


次に1人ずつのフォームチェック。

何となく緊張感が漂います^ – ^

次に股関節周りを動かしていくドリル動作。

ピッチやリズム、その幅など、自分で見つけていきます。

そしてインターバル練習も❗️

1人ではなかなかできないトレーニングも、皆と一緒だからできてしまう🎵

キツいことも皆と一緒だから、乗り越えられる✨

初めましての方も、お互いが自然と声をかけ合えれるような、そんなアットホームな雰囲気でした^ ^

普段の生活の中でもできるフットケアもあったりと、今回も内容の濃いランニングクリニックとなりました。

沖コーチがまた来てくれるのは7月27日。

申し込み受付中です❣️

https://moshicom.com/h/bd43dfb8020924322c23fb17ae5dec9635e986c1

新しいモノを身につける。

最近、長年使っていたものを色々とリニューアル🆕✨したり、バージョンアップ🆙✨

まず一つ目が、コンプレッションタイツ。

これまではランニングで『走ること』をメインに使うものとして、別のメーカーを使用していましたが、今は、トランポリンの『弾むこと』や、からだバー®︎の『伸ばすこと』など、動きにバリエーションも増えた為、今回はおススメされた、オーストラリアブランドの『2XU』の、クロストレーニング ミッドライズ コンプレッション タイツをセレクトしました。

『2XU』についてはこちら💁‍♀️

https://www.2xu.com/jp

感想は、一言。

めっちゃいいです👍✨(笑)

しっかりとした、ホールド感があり、そして無駄なブレがないので、動きが軽く、しかもスムーズになっていく感覚があります。

スムーズに動けるようになると、動くのも楽しくなりますね🎵(*≧∀≦*)

気になる方はこちらから💁‍♀️

https://mary001.thebase.in/

そしてもう一つ、私のスポーツシーンにおいて新しいアイテムを加えました。

それは、ランニングシューズ。

アメリカブランドの『NEWTON』のDISTANCE S V III(ディスタンスS8)をセレクト。

『NEWTON』についてはこちら💁‍♀️

https://newtonrunning.jp/

日本のメーカーには、なかなかないこのカラの組み合わせ。

ビタミンカラーで元気になれます❗️

まだ長い距離は走ってはいないので、より詳しく体感はお伝えはできませんが、足先の蹴り出しがスムーズになり、その力がちゃんと走るスピードに繋がっていることが、すぐに分かりました❗️

タイツもシューズも、どちらも私のパフォーマンスを上げていくことができるアイテムとなりそうです(o^^o)

新しくモノを身につけたりすると、それだけでモチベーションやエネルギーが上がります⤴️

これからのレッスンやトレーニング、レースで活躍すること間違いない為、今からとても楽しみです🎵

2019ミスジャパン岐阜大会

昨晩は、ビューティーキャンプ講師として務めた2019 ミスジャパン岐阜大会本選。

私もビューティキャンプ講師の1人として、会場へ出向きました。

私はビューティーキャンプのトップバッターとして、4月上旬に『美★ジョガーを目指すジョギング講座』を、岐阜の清流長良川の河川敷、高橋尚子ロードにて担当。

あれから約1ヶ月半の中で、仕事や勉学という日常生活を送りながら、内側、外側の自分磨きの努力をしたファイナリスト達。

海外から週末のビューティーキャンプに通った子。

壮絶ないじめを受けた経験をバネにし、この舞台に立った子。

それぞれのストーリーがあり、それぞれが皆『主役』でした。

このミスジャパンを通して、自分を変えたい❗️変わりたい❗️という強い想いや、最初で最後のチャレンジ、覚悟。

自分の経験を活かして、自分自身が世界へ発信していきたいことを、それぞれの言葉でスピーチをしました。

見た目だけでなく、内側から溢れるエネルギー⤴️✨

全員が自信に満ち溢れていました✨

最初に見た可愛い笑顔とはまた別に、真剣な眼差し、自分を最大限に魅せる動作から細かい所作など、全身隅なく意識を持って、集中していました。

結果的に順位などはありましたが、その評価以上に、自分を磨き上げ、高め、自分には何ができるのか❓何をしたいのか❓をしっかりと表現したことが、本当に素晴らしく、彼女達にとって何事にも代え難い財産になったことは間違いありません。

そんな場に私自身が関わらせて頂いたことに、本選を終えた今、改めて本当に有り難く感じています。

講師の方々との新しい出会いも感謝✨✨

若いエネルギー、チャレンジに触れ、私もまた頑張ろうと思います💪(^^)

8年という月日。

昨日は息子の8歳のお誕生日🎂

前日の日曜日の夜に、私の両親に来てもらいお祝い🥂しました🎊(o^^o)

思えば、臨月に切迫早産となり、出産までの約1ヶ月は入院で24時間点滴生活を送る💦という、今までの人生で、一番全く動かない日々を過ごし、無事に出産を終えるまでひたすら安静にしていました。

それだけに産まれた瞬間は、本当に深い安堵感が広がった事を、今でもハッキリと覚えています。

あれから8年。

今では、1年中半袖短パンの風邪ひとつひかない、好き嫌い一つなく何でも食べる元気な男の子に成長。

走ることが得意で、球技全般が大好きで、いつも走り回っています。

真っ直ぐで頑固で負けず嫌い。

本当によく育ってくれていると思います。

周りの人や環境に、心から感謝✨です🍀

今はまだ、走るスピードや筋肉の力こぶは、ママの方が勝っているので、『ママはカッコいい❗️』と思ってくれています(笑)が、これからもっともっと逞ましく成長していくことでしょう。

夢や目標を持って、一緒に頑張れる、成長していくことができる、サポートをしてあげることができるような環境を作ってあげたいと、改めて実感したお祝い㊗️となりました✨

からだジャンプ®︎とからだバー®︎

昨日の朝は、6時半より今シーズン初の『からだバー®︎+ランニング』で始まりました🌅

ランニング初心者3名、体ほぐしから始まり、少しずつランニング。

それぞれのペースでいい汗をかけました^ ^💦✨

その後は、のびのびエクササイズサークルのからだジャンプ®︎、からだバー®︎レッスン。

からだジャンプ®︎は皆初参加🎵で、ドキドキ💓でしたが、人はジャンプをすると心も軽くなるのですね⤴️✨

ずっと笑顔で楽しそうに弾んでみえました🎵( ^ω^ )

母のお友達で60〜70代の方が2人参加されましたが、

『とっても良かった❗️』

『またやりたい❗️』

とのことで、そのうちのお一人は、その場でトランポリンとからだバー®︎を購入したいということに(^^)

即行動💨

素晴らしい✨ですね❗️(*^^*)

そして、午後からは、母とからだジャンプ®︎、からだバー®︎グランドマスターである木田 麻美さんの「fit-i-live 」のレッスンを受けに行きました。

ご一緒させて頂いたのは、一般社団法人日本ランニングファシリテーター協会でもお世話になっている、理事長であるキムカツ(木村 克己)コーチ。

そのキムカツコーチより

からだジャンプからだバー®︎は、ランニングをする人にとっても、より効果的に部位にストレッチ効果をもたらすことが出来ますし、からだジャンプ®︎は、膝や足首周辺の脱力をマスターでき、股関節を上手く使えるようになっていきます。

また、ランナーが苦手な様々な運動神経系の発達に優れたエクササイズになるので、「からだバー®︎+ランニング」は是非やってもらいたいですね!

とのお墨付きを頂きました✨

私自身も新しい学びや氣づきが沢山あったので、アウトプットしていきます💨

そして

『からだバー®︎+ランニング』

『からだジャンプ®︎+ランニング』

を広めていきます❗️

グランドマスターの木田さん、キムカツコーチ、受付などで色々と教えて頂いた松下さん、レッスンをご一緒させて頂いた参加者の皆様、ありがとうございました😊