産後のリフレッシュ🍀✨

今日は自治体でのからだバー®︎を体験して頂く講座でした。

開催したのはある体育館。

懐かしい雰囲気(^^)

参加されたのは0〜3歳のお子さんの子育てをしているママさん。

家事や子育てに追われ、なかなか自分の身体のケアまでが意識できない毎日の中でも、この時間は、まずは自分の身体の内側に意識を持って頂きたいということからお話をさせて頂きました。

初めて触るからだバー®︎に興味を持って頂き、まずは自分自身の体の柔軟性チェックから。

のばす、ほぐすことが気持ちいい✨

最初は緊張感がありましたが、皆さん心身がリラックスできると笑顔も出てきました。

あっという間の1時間。

終わった後に声をかけて頂いた生後2ヶ月のママさんは、お子さんを託児すること自体が初めて。

参加するか迷っていたけど、すごく楽しかった🎵参加してよかった✨と、活き活きとされてお子さんを迎えに行かれました。

ママが元気に、笑顔に、健康になれれば、家庭も明るくなる✨

私も子育てをしている母親の一人です。

ママさん達が笑顔になれる場を、もっともっと作りたい、その為には、もっと自分が情報を発信していこうと改めて思った今日の講座でした🍀✨

持ち物。

旅行に行く時、色々な場合に備えて服を多め準備して、荷物は私は多くなってしまうタイプ^ ^💦

身体を作る材料になるものも同じく。

大体自分が欲するものが分かっている為に、この時はコレ、あの時はアレ、とパターン化しているから、何だかんだ増えてしまう。

でもないと嫌だし、コレはちゃんと持っていきます‼️

さあお弁当🍱も作ったし、今日も忘れ物ないかな⁉️

元気になる言葉。

レッスン後

『今日もありがとう〜』

『楽しかった〜✨』

『めっちゃ汗かけた❗️』

『またよろしくね🎵』

この声で元気になれます( ^ω^ )⤴️

自分の引き出しを増やしている今日この頃。

自分の可能性、枠を広げていく為に、学び続ける。

学んだことをカタチにすることの難しさを感じながらも、カタチになった時の達成感は大きいです。

まだ出会っていない人にも伝えたい。

まだまだ足りない部分だらけだけど、沢山の方々に助けてもらいながら、伝え続けます。

続きを読む 元気になる言葉。

新しくなる。

私達は日々生まれ変わり、新しくなっています🍀✨

と言っても、ピンときませんよね(笑)

実は、細胞レベルでは毎日が生まれ変わっているんですよね。

だから見た目は変わらなくても、半年後には中身は全く変わり、新しくなっている。

良いものを採り入れていけば健康にもなれるし、病気にもなれる。

そういうことなんです。

毎日を生活する=歳を重ねることは新しい自分との出会い。

それは退化としたくないし、昨日よりは熟成している❗️と私は考えます(笑)

経験値を上げていける方が楽しいし、レベルアップできたら目の前の風景も違って見える。

また、自分自身が変わらなくても、身の周りのものを新しくしたり、買い足したりするのも、自分を新しくする1つになると思ってます。

雑貨や洋服を買うとか、新しい新作のスイーツを食べるとかもアリ🎵

昨日、我が家の車が新しくなりました🚙✨

初代モデルと大体同じ型ですが、細かい部分がバージョンアップしています✨

乗ってすぐに感じたのは、レザーシートになってお尻が滑るなあと^_^💦

娘がツルツルになったよーと話してくれた意味が分かりました(笑)

でもやっぱり新しいものは嬉しいです😆

自分のブレない芯の部分は変えずに、大切にしながら、新しいものを上手に取りいれながら、バージョンアップしていきたいですね(o^^o)

からだにいいこと。

移動時間に読書タイム。

私の場合、家で本を読むよりもインプットしやすい感じです。

外に感覚が向いているから、吸収しようとしているのかも❓

お勧めされた雑誌には、『肌年齢』『たるみ』『若返り』など、気になるキーワードが盛りだくさん(笑)

あとはPMS、プレ更年期⁉️

私はちょうどこの世代になるようです。

知識としてホルモンの波を知り、精神的な環境や身の回りの環境をふまえ、自分がどこにあるのかをを知り、そして対応していく。

でも、なんとかしたいと思っていても、子供や家族を優先して、思うように自分の時間がとれず、自分のことは後回しにしてしまいがちなのも、ちょうどこの子育て真っ最中です💦

でも、ちょっとした意識で、からだにいいことは足すことはできるし、そこから変えることはできます。

ただ習慣にすることがなかなかできないのかなと。

ダイエットとかと同じですよね。

何かを始めたりする時は、1人よりも『誰か』と一緒なら頑張れる✨

私はその『誰か』になりたい❗️

よりよい自分になる為の、私ができるお手伝いをしたい✨

その為に、今日も学びます💨

想いをカタチにできるように✨