転ばぬ先のエアロビクス教室

木津玲子です。

今日の午後は

江東区深川北スポーツセンターでの

転ばぬ先のトレーニング教室。

 

今日はエアロビクスの指導をしてきました。

あくまでイメージです。

9月から始まったこの教室。

毎回テーマが変わり、ダンベルトレーニングやバランスボールや、チェアエクササイズなんかをやりつつ

エアロビクスは今日で3回目。

初回に比べてかなり皆様慣れてきました。

 

シニア層の教室でのエアロビクスでは、

とにかく展開を焦らないこと。

伝えるスピードに注意すること(早口にならないとか、いろいろとたくさん詰め込んで指導し過ぎないとか)

音楽と声の音量のバランスも結構気を配ります。

やはり、運動経験が少ないながらも教室にチャレンジして下さっている方も多いので、

そういう方たちにいかにわかりやすく伝えるか、いかに安全に動いていただくか

そこを大切に進めていきたいと思っています。

少しずつエアロビクスにも慣れていただいて、楽しんでいただければいいな。

私もこの教室のエアロビクス担当を引き継いだときは、ちょっとだけ苦労しました。

いわゆる初心者エアロビクスのクラスともまた少し違う感じ。

でも、この教室でエアロビクスを指導するという経験を1年以上やらせてもらって、

すごく自分の中で大きな学びになっていると思います。

 

ぜひ、今回の期もラストの12月まで。

皆様よろしくお願いします。