「フィットネスインストラクターのお仕事」カテゴリーアーカイブ

映像レッスン…そう言えばあったなぁ。

こんばんは。木津玲子です。

東京都内や埼玉県内で
「不調知らずの身体を内外から作る」
フィットネスインストラクター&腸セラピスト
として活動しています。

はじめましての方はこちらもぜひ。
(自己紹介ページです)

 

昨日、帰り道にふと思ったことがありました。

それは
「映像レッスン」というコンテンツのこと。

一時期、スタジオレッスンメニューで
何社かのフィットネスクラブさんで
導入されていたことがありましたが

いつの間にか姿を消していた気がします。

導入当初はかなり、各社とも
「イチ押しプログラム」的な形で
打ち出していました(と記憶してます)。

経営の面で言うならば、
スタジオレッスンができるスタッフの育成や
フリーインストラクターとの契約などの
手間と人件費を考えれば

多分コスパはいいはず。

おまけに、今は様々な仕事が
AIに取って代わられるとも言われているほど
技術は進んできているのに、です。

そうなっていないのは、やはり
「人であること」の意味合いが
大きいのだなと思います。

画像はイメージです。

今は様々なエクササイズDVDやMOOK本
動画コンテンツだってあります。
実際のインストラクターがつかなくても
エクササイズできる方法はあるくらい。

それでも、実際にフィットネスクラブでは
映像レッスンが減っている。

それはお客さまが
・インストラクターの人柄や
・その都度作っていくレッスンの雰囲気
・よりリアルにサポートしてもらうこと

などなどの「目に見えないもの」に
価値を感じて下さっているからかなと
思っています。

単にインストラクターを見て真似する、でなく
そこにあるエネルギーや、
インストラクターの人柄が
まだまだレッスンに求められる大きな要素。

そんなことをふと思ったのです。

それならば
指導力はもちろんなのだけど
人間として成長しなきゃと
あらためて思ったのでした。

レッスンスケジュールはこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/フィットネス-レッスンスケジュール

その他腸セラピーなどメニューはこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/メニュー&プログラムその他

この時期、特に運動中の水分補給が大切なわけ

こんばんは。

フィットネスエクササイズと腸セラピーで
不調を改善、なりたい自分になる。

フィットネスインストラクター&腸セラピスト
木津玲子です。

東京都内、埼玉県内で活動しています。

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さて、最近私が
よくレッスンで言っていることがあります。
それは…

水分補給をしっかりしましょう!

運動中のことですから、
当たり前とも言える話です。

ではなぜそれを意識的に
レッスンで伝えているかということなのですが
そこにはこの時期特有の
不調が関係してきます。

それが
熱中症なのです。

熱中症と言うと…真夏に屋外で起きる、
というイメージの方が多いと思いますが
実はこの時期に室内で起こるという
リスクもあるのです。

と言うのは、特に冬場。
汗をかくことが少なかった方は、
いわゆる「汗をかく」という働きが
鈍りやすくなります。

そして、暖かくなってきて
「さあ、身体を動かそう!」という時に

汗をかく働きが鈍っていると
運動で起こった身体の熱を
上手く放出しきれないことがあります。

これが、この時期の熱中症の
よくあるメカニズム。

先日、ニュースで
天皇陛下即位の際の一般参賀で
熱中症で救急搬送された方が多かったと
放送されていましたが、

全てではないにせよ、
こういうことが理由だった方も多いのではと
個人的には思っています。

なので、この時期は

汗をかくという動作の
「リハビリ」を積極的にやりたい時期です。

身体の水分が不足すると、
もちろん汗もかきにくくなりますから
レッスンではより意識的に水分補給を
アナウンスしています。

夏に向けて

運動を始めようかな、という方。
特にこの時期の水分補給は
意識的に行っていただいて、
今のうちから、しっかり
汗をかいておいてくださいね。

 

■お知らせ

4月に開催しました

フィットネスインストラクターのためのブログミニセミナー
第2回めを開催します。

前回同様、私がブログについて
学んできたことのシェアをしながら
・より見やすいブログ
・よりお客様に伝えやすいブログ
・レッスン、イベントなどの集客に役立つブログ

などを作っていけたらと思います。

ご興味を持っていただけた方、
参加してみたいなという方は、
このブログのお問い合わせフォーム、
あるいはコメントなどから
ご連絡いただければと思います。

*明日、お申し込み専用フォームを作りますので、それ以降のお問い合わせもお待ちしております。

明日代行します。

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フィットネスエクササイズと腸セラピーで
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木津玲子です。

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さて、今月も
いくつか代行をお受けしています。

まずは明日(笑)。
5月12日(日)
ザバススポーツクラブ新松戸
15:00〜15:50 ステップサーキット
16:10〜17:10 オリジナルステップ

3月から隔週に近いくらい(笑)
お伺いしているクラブです。

今回も自分のペースで遊んでいきたいと
思っております。

良かったら遊びにいらしてくださいね。

今月のレッスンスケジュールはこちらから↓↓↓
https://wp.me/Pa36Gx-gy

これからの季節に備えたいこと。バテ予防

こんばんは。

フィットネスエクササイズと腸セラピーで
不調を改善し、なりたい自分になる。

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木津玲子です。

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さて、連休もあけまして
これからは夏に向けて身体を作る
そんな時期に入りますね。

ダイエット…とか
脱毛が…とか、そういうのもありますが

今日はいわゆる「バテる」について
書いておこうかと思います。

ところで、
よく季節の変わり目で起こる「バテる」って
なんで起こると思いますか?

理由はいろいろとありますが、
端的に言うと、身体の内外のバランスの崩れ
になります。

外の気候に、身体がついていかない状態
って言うとわかりやすいでしょうか?

この、季節の変わり目の「バテる」は
多かれ少なかれ、誰にでも出てきます。

なので、その「バテる」状態を
いかに軽くするか、ということが
カギになるのかなと思います。

今年の春に撮った写真ですが、
なんか爽やかっぽくありませんか(笑)?

で、その中でポイントになるのが
やっぱり「自律神経」なんですよね。

呼吸、ストレッチ、内臓を整える。
このあたりがポイントになるかな、と思います。

深呼吸ならすぐにできそう。

これからの時期に負けない身体を作るため
呼吸はせめて深くしていきたいですね。

今月のレッスンスケジュールはこちらから↓↓↓
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腸セラピー今月の予約日程はこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/happy-reiko-015/entry-12457080435.html

ご予約方法についてはこちら↓↓↓
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疲れると肩を動かしたくなるそのわけは。

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腸セラピーとフィットネスエクササイズで
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フィットネスインストラクター×腸セラピスト
木津玲子です。

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さて、連休明け2日目は
江東区での、シニア層向け
体力作り教室のお仕事でした。

今日は始まる前に
肩まわりを動かしている参加者さんが
なぜだか多く感じたので、

今日のウォーミングアップは
肩まわりのほぐしを多く取り入れました。

思えば、シニア層の皆様に限らず
疲れがたまると、肩を動かしたくなる
そんな方は多くありませんか?

そんな原因のひとつで
呼吸が関係しているのかなと思います。

こんなふうに胸を大きく開いて
呼吸できれば気持ちいいですよね。

疲労がたまってきているときや、
ストレスで身体が疲弊しているとき。

自律神経のバランスが崩れ
呼吸が浅くなります。
その、呼吸が浅い状態が続くと
呼吸にまつわる筋肉は
動きが小さくなり、硬くなります。

呼吸にまつわる筋肉は
あばら骨や肩甲骨の動きにも関連するので、
結果として、肩や背中が
だるくなりやすくなるのですよね。

なので、疲れから肩まわりなどの
だるさを強く感じるときは、
呼吸が浅くなっていないか
チェックしてみてもいいですね。

そして、自律神経のバランスが
崩れてきている時は、より
イライラを感じやすくなったり、
寝つきが悪くなったり

太りやすくなることもあります。

自律神経のバランスを整えるといわれる
腸セラピーもやっていますので、
ぜひ気になる方は、
体験にいらしてくださいね。

現在、体験は4000円で受け付けています。

 

 

腸セラピーについて 

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