「その他レッスンに関するいろいろ」カテゴリーアーカイブ

令和2日めを終えて実家へ。

こんばんは。木津玲子です。

都内、埼玉県内で
フィットネスインストラクター×腸セラピスト
として活動しています。

はじめましての方はこちらもぜひ↓↓↓

 

さて、インストラクターのお仕事。
令和2日めの今日は、
フィットネス&spa NAS
リバーシティ21 でのレッスンでした。

普段、木曜の夜にレッスンをしていますが
また今日はいつもより早い時間帯で
明るい時間に店舗に行くのは
すごく新鮮な感じでした。

連休の中盤にも関わらず、
店舗の中は、割と賑わっていました。

こうやって、連休の最中に
顔を出してくださる方がいるのは、
本当にありがたいなと思います。

ここのクラブさんは、最初
3ヵ月限定でレッスンに入っていましたが
いろいろなご縁がつながり、
気がついたらもう1年以上経っていました(笑)

これからもまだまだ
来て下さる皆様が楽しんでくれるよう
できることを頑張りたいと思います。

今日は実家に帰ってきました。
明日は?明日も?多分姪っ子の相手に
追われるかなと思ってます。

シニア向け指導の中で大切なこと

こんばんは。木津玲子です。

腸セラピスト×フィットネスインストラクター
として活動しています。

はじめましての方はこちらも。

 

今日は
江東区深川北スポーツセンターで
シニア向けの体力作り教室
「転ばぬ先のトレーニング教室」
の指導の日でした。

公園のそばも通ります。

平成31年度の教室も今日で3回目ですが

今日のような小雨まじりの日でも
頑張って通ってきて下さる皆様の
熱意を感じながら指導させて頂いています。

シニア向け指導の教室では
その他のスポーツクラブなどのレッスンとは
心がけるポイントが変わってくるなと思います。

指導技術やパフォーマンス能力とかよりも
(もちろんそれも大切ですよ)

人としての心配りや、
歳上の人に対する丁寧さ
声かけのタイミングや言葉の選び方
などなど。

より、「人間力」が
求められる現場なんだと思います。

ありがたいことに、
参加してくださるお客さまからも
大変良くしていただいていますので

私もこれからも、皆様に
より、愛と優しさを持って
向き合っていきたいと思います。

これからもよろしくお願いします。

 

フィットネスインストラクター 木津玲子 

*連休中のレッスンスケジュールをご案内しています。
詳しくはこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/2019/archives/935

今月のレッスンスケジュールはこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/2019/archives/846

今月の代行情報はこちら↓↓↓

https://yumeblo.jp/happyreiko015/2019/archives/900

 

腸セラピスト 木津玲子 

5月の腸セラピーの予約日程は27日頃、ご案内いたします。

腸セラピストとしてのブログはこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/happy-reiko-015/

この時期のお疲れの身体に。今日のレッスンで伝えたこと

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

はじめましての方はこちらもぜひ。
私の自己紹介です↓↓↓

 

今日もレッスンを無事終えました。

今日の1番最後のレッスンだった、
ジョイフィット春日部のリンパ整体。

そこで今日は「慢性疲労と寝不足」のお話をさせていただきました。

慢性疲労の解消のためには
・同じ姿勢をとり過ぎないこと
・首まわりを緩めておくこと
・冷やしすぎ、暑すぎというような急激な温度変化を避ける

ということに心がけるといいよ、ということを踏まえ

・足首を緩める
・腰や骨盤まわりのストレッチ
・股関節のほぐし
・肩甲骨を動かす
・首まわりのストレッチ

を行っていきました。

年度替わりに伴う緊張が少しずつほぐれてきたり、
気温差が大きくなってきたりして

少しずつ疲労が出やすい時期です。

加えて、連休がもうすぐそこ。
特に今年の連休は長くなっています。

 

その連休も楽しく遊ぶために??
疲労をしっかりとリセットさせる方法を知っていただければ、
毎日を万全に過ごせるのではないのかなと思っています。

そのための方法でお伝えできることがあるならば、伝えていくのが役目だと思います。
年度替わりから少し落ち着くこの時期。
体調には気をつけていきましょうね。

私のレッスンのご紹介 その②ステップ

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

さて、私のレッスンのこだわり?みたいなものを書いていくシリーズ。

続いてはステップです。

現在のステップ担当クラス : セントラルウェルネスクラブラフレさいたま店 金曜 シンプルステップ

ステップ…実はかなり苦手なカテゴリでした(笑)

なので、まず意識しているのが

台を嫌いにさせない!

ということ。

なので、比較的ステップに関してはのんびり進めています。

あとはステップこそ、身体の流れを意識すること。

踏みやすい方向、踏みやすい足の運びを意識して作ること。

そこは大事にしています。

もちろん、クラスレベルがシンプルステップだからというのもあります。

だけれども台という段差を使っていくので、

より身体の方向に関しては大切にしていきたいな、と思っています。

段差を使うから、ちょっと不安。

台は少し怖いという方。

その台の不安さを私も経験上よくわかります。

ぜひ不安がらずにお越しくださいね。

 

その他のレッスンスケジュールについてはこちらを↓↓↓

https://yumeblo.jp/happyreiko015/2019/archives/846

 

お知らせ

4月23日(火) 19:00〜20:30

新宿近辺におきまして

(お申し込み確定後に場所の詳細を送ります)

「フィットネスインストラクターのためのブログ活用術」

というミニセミナーを開催いたします。

これから、イベントやサークル、代行や祝日プログラムなど、様々な場面での宣伝ツールのひとつとしてブログを使いたい方へ

更新のための記事の集め方や

見やすくするための整え方、お申し込みに繋がる動線作りなどについて

これまでの経験などをお伝えし、シェアしていきます。

もっと幅広いターゲットに届けられるブログを一緒に作っていきましょう。

お申し込みフォームはこちら

お待ちしております。

私のレッスンのご紹介 その①エアロビクス

こんにちは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

さて、昨日は体調不良のことを記事にしたところ、

たくさんの皆様からご心配いただきました。

ありがとうございます。そして、申し訳ございません。

 

今朝起きたらもうスッキリです。

今日のレッスンからはまたバッチリ復活していますよ。

 

さて、今日はそんな私のレッスンの「こだわり」?みたいなものについてを書きます。

レッスンカテゴリ別にシリーズにしようかな、と思っていまして。

なのでそんな今日はエアロビクスについてです。

現在のエアロビクス担当クラス : 日曜日 フィットネスクラブレフコクッキープラザ店「かんたんエアロ」

現在、エアロビクスはこれだけになりましたが、

比較的初心者〜初級クラスを担当することがここ数年多いです。

 

なので、そのようなクラスをやる時に心がけていることは

エアロビクス、案外面白いかも?って思って帰っていただけること

です。

「○○のステップができるようになってほしい」とか、

「音に動きを合わせられるようになってほしい」もか

今はほぼまったくと言っていいほど思っていません。

(ただ、エアロビクス慣れをしているが故に速く動いたりするクセがあるケースに関しては、割と注意を払っています)

かんたんエアロのクラスでは、

日曜の朝イチということもあり、スタジオ初心者という方が足を運ばれることも珍しくありません。

スタジオ初心者の方にしてみれば

初めてやるエアロビクスが私のクラスであり、

そのまま私のレッスンがエアロビクスのイメージとして、まんま定着することもよくあります。

なので、実は…

派手すぎるデザインのウェアを着ない、というのも実は決めていることで

こんな感じの色味のことも多いです。

(これが若手のインストラクターならばいいのだけど、そこそこ年齢重ねてすっごい派手にしちゃうと、初めてのお客さまはびっくりしちゃうのではないかと←しない??)

あとは、体の流れを意識していくこと(体重移動含めてね)

ステップキュー(○○ステップです、というようなステップ名称を使っての動きの指示)は

基本的にクラス前半ではしません。

クラス終わりまでしない時もあるし、しても後半にちょこっと言うくらい。

くどい、とかうるさい、って思う方もいるかもしれないけど後は徹底的に動くだけでなく、話しても伝えます。

視覚、聴覚をフルで使う感じ(苦笑)。

とにかくシンプルに伝わるクラス、ということを

意識しています。

あとは危なくないように、と(笑)。

 

エアロビクスのはじめの一歩としても

ハードル高くなくやっています。

もし、チャレンジしてみたい方は

埼玉県久喜市のフィットネスクラブレフコへ。

日曜に遊びに来て下さいね。