「その他レッスンに関するいろいろ」カテゴリーアーカイブ

本日より新規レッスン!

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

さて、今日から新しい場所でのお仕事が始まりました!

セントラルスポーツクラブ ジムスタ さいたま中央店

こちらで月曜のお昼にZUMBA®のクラスを担当することになりました。

セントラルスポーツクラブジムスタさいたま中央店のホームページはこちら↓↓↓

https://www.central.co.jp/club/gs-saitamachuo/

スタジオも綺麗だし。

マシンジムも、結構広い

この写真はごく一部ですけど、大きな窓があるからより明るく感じます。

まだオープンしたてで、館内が空いている時間もありそうですから、

そういう時には私も筋トレしようかな。

 

今日のレッスンは女性オンリー。

普段メンズも多いZUMBA®もやっているので、女性オンリーがかなり新鮮。

そして、まだスタジオ慣れしていない方も多く、ちょっと緊張ぎみ。

なので、今日は以前のCDの曲とかもひたすらミックスしていきました。

これからお客さまと一緒に平和なクラスを創っていきたいなと思います。

実はここではレッスン以外の楽しみも見つかったのですが

それはまた明日にでも書きますね。

温活レッスン。やってきました。

今日はホットスタジオでレッスンやって、

慣れないせいか割と疲れました、こんばんは。

木津玲子です。

フィットネスインストラクター×Beauty腸セラピストとして活動しています。

 

さてさて。

温活というワードを聞いたことはありますか?

まぁ、その名前の通り、

冷えを防いで身体を温めるための活動で「温活」です。

今日はその温活レッスンを単発でやらせていただきました。

足首や肩甲骨を動かしたり、

骨盤の歪みにアプローチするストレッチをしたり、腸のセルフケアを少しだけ取り入れたり。

腸セラピストとしても活動している自分ならではのレッスン。

すごくやりがいはありましたが反省点もいっぱい。

もっと伝わりやすいように工夫していくぞ。

今日は更新が遅くなったのでこれで。

いい疲れと、びっくりすることがあった一日。

電車の中からこんばんは。

木津玲子です。

フィットネスインストラクター×Beauty腸セラピストとして活動しています。

腸セラピストとしてのブログはこちら↓↓↓

https://ameblo.jp/happy-reiko-015/

今日は、昨日のトレーニング疲れと若干戦いながら?のレッスン4本。

そのうち、シニア向けのクラスではウォーキングエクササイズを久々に担当しました。

とにかく全身をしっかり動かしてほしくて、

いろんな応用歩行などもやらせて頂きましたが

一緒に歩いたらなかなかのいい運動。

昼間は悪天候だったので、お客さまも少なかったのですが、皆様しっかりと動いてくださいました。

そして、今日の夜は緊急代行で

ザバススポーツクラブ和光店に数年ぶりにお邪魔。

ザバススポーツクラブ和光のホームページはこちら↓↓↓

https://meijisp.jp/wako/

緊急代行だったのに、ホームページが更新されていたのはさすが!という感じでしたが、

何回お邪魔しても、和光のお客様はすごくみんないい方で

「また来てよー」とお声かけいただき、笑顔でスタジオをあとにしてくださったお客さまを見るとすごーく安心するし、嬉しかったです。

実はその、

今日来てくださった方の中に

約10年ぶりに私のレッスンに来たという方が!!

以前、ふじみ野のクラブでレギュラーを持っていたときに来てくださっていた方で、

約10年経っている!と。

火曜の夜に私が中級エアロやってた時代です(笑)

「声と喋り方の感じで多分そうだって思って」とレッスン後に声をかけてくださいました。

びっくりしましたけど、

こうやってまだまだレッスンを楽しんでいてくださって、本当によかったです。

ザバス和光の皆様、また呼んでください(笑)。

 

ありがとうございました!

しかし、今日はシンプルめのクラスをたっぷりやったので

地味に疲れてます(笑)。

いい疲れだー!

お尻の形もいいほうがいい!よね。

こんばんは。

木津玲子です。

フィットネスインストラクターでもあり、Beauty腸セラピストでもあります。

実は腸セラピーのできるフィットネスインストラクター、

関東では(もしかしたら日本でも??)初!らしいでふす。

さて、そんな私ですので

調整系(いわゆるストレッチとか、ほぐし系のエクササイズとか)のレッスンをやったりもします。

今日は春日部のスポーツクラブでレッスンしていました。

画像はイメージですが…

こんな風に仰向けに寝て身体をほぐす動きも入れています。

最近は時期的なものもあり、

冷えないための工夫だったり

免疫力を高めるための工夫だったり

(昨日のブログに書いた湯たんぽの話もしました)

そういった話もたくさんしていますが

今日皆様が1番関心を持って下さっていたのがこの話ではなく(笑)

お腹が張るとお尻が外に張り出しやすくなるよ!って話。

急にレッスン中の皆様のお腹が引き上がりましたね。

気持ちはすごくわかります。

あまり外に張り出したり、下がったりしたくないですよね、お尻って。

すごーく余談ですが、私年齢の割にお尻下がらないって言われます(笑)。

最近サルエルパンツとか腰巻きばっかりだから意外と知られていませんが。

これも、お腹のケアと股関節まわりのケアをしているからかもしれません。

お尻の形を整えたい方は、ぜひ合わせてお腹もほぐすといいかも。

どうやってほぐすの?って方。

ぜひ声かけてくださいね。

直接でもブログコメントや他SNSでも構いませんよ。

もっと知りたい方はこちらも合わせてどうぞ。

腸セラピストとしてのブログです。

https://ameblo.jp/happy-reiko-015/

 

調整系エクササイズ?なのに冷え対策できる??

こんばんは。

本日も深夜に更新です。

木津玲子です。

フィットネスインストラクターとBeauty腸セラピストをしています。

今日の夕方は春日部にて「リンパ整体」のレッスン。

 

このレッスンはストレッチなどをベースに活かしながら、身体を整えていくクラスです。

今日は特に冷え対策ということで進めていきました。

足首、股関節、肩、そして

最後にお腹まわりも少し緩めていきました。

ストレッチでも、しっかり冷え対策できますよ。

ポイントは

全てをゆっくりゆるめることと、

深い呼吸で行うこと。

私の公式LINEに、今日のストレッチメニューを配信するか、今ちょっとだけ迷ってます(笑)

 

お知らせ

明日代行させていただきます。

セントラルフィットネスクラブ センター南

19:10〜20:00   ZUMBA®

初めてのセンター南店です。

よろしくお願いします。