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転ばぬ先のエアロビクス教室

木津玲子です。

今日の午後は

江東区深川北スポーツセンターでの

転ばぬ先のトレーニング教室。

 

今日はエアロビクスの指導をしてきました。

あくまでイメージです。

9月から始まったこの教室。

毎回テーマが変わり、ダンベルトレーニングやバランスボールや、チェアエクササイズなんかをやりつつ

エアロビクスは今日で3回目。

初回に比べてかなり皆様慣れてきました。

 

シニア層の教室でのエアロビクスでは、

とにかく展開を焦らないこと。

伝えるスピードに注意すること(早口にならないとか、いろいろとたくさん詰め込んで指導し過ぎないとか)

音楽と声の音量のバランスも結構気を配ります。

やはり、運動経験が少ないながらも教室にチャレンジして下さっている方も多いので、

そういう方たちにいかにわかりやすく伝えるか、いかに安全に動いていただくか

そこを大切に進めていきたいと思っています。

少しずつエアロビクスにも慣れていただいて、楽しんでいただければいいな。

私もこの教室のエアロビクス担当を引き継いだときは、ちょっとだけ苦労しました。

いわゆる初心者エアロビクスのクラスともまた少し違う感じ。

でも、この教室でエアロビクスを指導するという経験を1年以上やらせてもらって、

すごく自分の中で大きな学びになっていると思います。

 

ぜひ、今回の期もラストの12月まで。

皆様よろしくお願いします。

からだほぐし

木津玲子です。

今日のラストは

江東区深川北スポーツセンターで

からだほぐしのレッスンでした。

 

からだほぐしのレッスン、とは。

マット上でストレッチやシンプルなエクササイズを行い、体を整える、疲れやダルさを取っていく

そういう動作を中心に行っているクラスです。

土曜日の、それも18:40〜 というとても中途半端な時間にもかかわらす、

いつもいろんな方が来てくださいます。

こんな感じの立位のストレッチもします。

で、その中で最近気がつくのは

からだほぐしの前の初級エアロ(初級にしては、難しく見える)にご参加されている方が、

終わったあとにメンテナンスで受けて下さることが多い!

 

これって実はちょっと嬉しくて。

割とガツガツ動く系のクラスがお好きな方って、ひたすらそういうクラスを好むから

あまりマット使った調整系クラス…って興味を持っていただけない場所も多いんですよね。

まぁ、レッスン場所による差はかなりありますが。

でも、そういう方が

ガツガツ動く系と、マットでのゆるゆる系と両方をバランスよく取り入れてくれたら、

さらに体のためにはいいんじゃないかなーってことはずっと考えていました。

それが少しずつお客様の口コミをうみ、

エアロのあとにからだほぐしまでやってくとスッキリするよーというお声が増えだして

今になってます。

 

そしてさらにいろんな方が来てくれることで、なぜかレッスン後が意見交換タイムになることも。

みんな、痛みをとることや

どうやって疲れを軽くするか、最近のプチ不調を和らげるか

すごく興味を持って下さってるなぁってことが伝わります。

そんな皆さまのお役に立てるよう、これからも私は発信しながらレッスンをやっていこうと思ってます。

本当に今日もありがとうございました。

10月からのレッスンスケジュールアップしてます。詳しくはこちら↓↓↓
そしてお知らせ!
初心者層、シニア層、そして今まで運動が苦手でフィットネスクラブなどには縁がなかった層。
そういう方たちに、よりレッスンの楽しさを伝えるには?伝わるレッスン、わかりやすいレッスンとは?
そういうところのヒントになるであろうワークショップを
12月22日(土)夕方。埼玉県内で開催予定です。
講師はあの「伝える」ということを大切に、
世界規模で平和なレッスンをされている
あの!インストラクターにお願いしています。多分超絶貴重。
インストラクターの皆さま、予定空けておいてくださいね。
間もなく詳細発表。

 

私の活動について

フィットネスインストラクター、Beauty腸セラピストとして活動してます、木津玲子です。

今日は私のフィットネスインストラクターとしての活動について。

 

主に都内と埼玉県内を中心に

ZUMBA®や

エアロビクスや

マットを使った調整プログラムや

その他シニア向けの体力作り、介護予防教室などを担当しています。

 

今はとにかく

伝わりやすく、わかりやすく動きやすい!

を大切にレッスンをしている…つもりです。

ぜひ気になったら遊びに来てくださいね。