「プライベート」カテゴリーアーカイブ

フィットネスエクササイズと腸のつながり

こんばんは。木津玲子です。

東京都内、埼玉県内で
フィットネスインストラクター&腸セラピスト
として活動しています。

はじめましての方はこちらもぜひ↓↓↓
(自己紹介ページです)

 

さて、私はフィットネスインストラクター
だけでなく、腸セラピストとしても
活動していますが、

いわゆるフィットネス系のエクササイズと
腸とのつながりって、
考えたことってありますか??

フィットネス系のエクササイズというと
筋肉や関節の動きのみに目がいきがちです。

ただ、腸を合わせて整えることで
脇腹や腰周りの筋肉が緩みやすくなり
腰痛の改善や、冷えの予防にもつながります。

また内臓の位置を整えることで
骨盤の歪み改善につながったり
下腹部が引き上がりやすくなります。

その結果、
脇腹がよく伸ばされ、
ウエストが締まりやすくなります。

なので、フィットネス愛好家の方は
・よりウエストサイズダウンを効率的に
・運動していても冷え性という方の解消に
・運動中の腰痛予防に
・姿勢を整えパフォーマンスを上げたい方に

などなどオススメします。

これからこのブログでも
腸セラピストとしての発信をたくさん
していきますね!

腸セラピーなどのメニューのご案内はこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/メニュー&プログラムその他

腸セラピーのお申し込みなどについてはこちら↓↓↓
https://yumeblo.jp/happyreiko015/スケジュール&ご予約について

様々な方との関わりの時間をもつこと。

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター&腸セラピスト
として、東京都内、埼玉県内で
活動しています。

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さて、今日から
「私は米倉涼子さん」と思って生活をしています。
その理由はこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/happy-reiko-015/entry-12462747618.html

今日もBeauty腸セラピストの仲間と
グループLINEでいろいろと話していました。

その中でみんなのいろんなイベント?などが
あがってきて、見ているだけで楽しくなります。

アロマの話が聞けたり、
恋バナしたーいと盛り上がったり
周りの方の気遣いにみんなで感動したり。

昨日も嬉しいお気遣いに感激した場面が!

Beauty腸セラピストの仲間は
本当にいろんな経歴?特技?趣味?を
持った仲間で、

普段家と仕事先しか往復しない生活に
なりがちだった私も、
さらにいろんな世界に触れられる
大切な時間です。

フィットネスインストラクターとして
仕事していると、
いつも関わるのは、同じインストラクターか
勤務先のスタッフさんとかが多い。

つまり比較的「近い業種の人」。

もちろん、近い業種の人とだから、
分かり合えることもあるし、
相談しやすいこともある。

ただ、違う人と会うことで
自分が成長できたり、
気づきをもらえることも
それ以上にたくさんある!

だから私は
フィットネスの世界だけでなく、
外の世界の人ともガンガン関わって

外の世界を知る
インストラクターでありたいと思います。

視点と心を広くしていきたい。

 

そんなふうに思うのです。

 

インストラクター仲間との時間

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今日はインストラクター仲間と
焼肉に行ってきました。

きっかけはFacebookで
1人の「焼肉行きたいな」から。

実は連休前から決まっていました(笑)

同じクラブでレッスンに入っているのに、
曜日が違っていたりして、
なかなか会って話すこともなく、
今日会うのはかなり久々でした。

普段1人で仕事をすることが多い
フリーランスのインストラクターにとって、

やはり仲間の存在は大切だなと
いつも思います。

愚痴をこぼし合うのではなく、
自分たちが関わっているお客さまや、
お仕事で繋がるスタッフさんたちなど

全ての人たちと気持ちよく仕事をして
お客さまに向き合うために
どうすればいいか。

一緒に考え、話す時間があることは
本当に嬉しいなと思います。

フィットネスインストラクターというのは
とてもやりがいのある仕事だと思います。

だから、続けていくために
自分もインストラクターとして
これからも頑張っていこうと思っています。

ありがとうございましたー。

私の恋愛力が低かった、その理由(笑)

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さて、ここのところ
人間関係の話などを記事にしていますが、
ここ数日いろんな方に会い、
お話ししていくと、

改めて誰かを大切に想うとか、
恋愛するとかっていいなぁと
思い始めています(笑)

で、偶然にも雑誌「an・an」で
「恋愛力」が特集されていたので
立ち読みしながら、テストしてみたら

「恋愛力」かなり低かったです(苦笑)。

私の場合は…
「情に流されやすく、タイプもフワフワしている」
というのが「an・an」の評価でした。

うん。確かにそうかもしれません(苦笑)。

情に流される…と言われても、
その時は本当に大好きなのですが
(かえって、そうなりすぎて、
周りが見えなくなることが難点)

まずは、自分のタイプを
明確にするところからですね。

女性ホルモンを高めるにも、
免疫力を高めるにも、
誰かにドキドキする気持ちを持つのは
とっても効果的らしいです。

ちょっとここのところそういう気持ちから
遠ざかっていましたので(苦笑)

もう少し、誰かの目を意識しても
今の私にはいいのかもしれません。

さぁ、私にドキドキできる日はくるのか。

呟き 親しき仲にも礼儀あり

こんばんは。木津玲子です。

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として、東京都内や埼玉県内で
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お仕事柄、毎日たくさんの方に
お会いすることも多いです。

お会いするのは、もちろんお客さまだけでなく
現場のスタッフさんや、インストラクター仲間。
なども含めたら、

毎日お会いする方の数は結構なものに
なるのではないかと思います。

それだからこそ、
「親しき仲にも礼儀あり」
って、まさにその通りだなぁと。

先日、パーソナルトレーニングを受けに行って
そこのトレーナーさん(私にとっては師匠)と
話していて、

「例えば同じところで働いている
スタッフ同士がすごく仲がいいとして、
でもその仲良しな感じが、お客さまに
単なる馴れ合いみたいに見えたらダメだね」

という話をしました。

いくら、親しくなっていても
相手を人として信頼、尊敬すること。
相手を自分の意思でコントロール
しようとしないこと。

そして、その場の空気をみて
(TPOに応じて、と言った方がいいのかな)
相手との接し方や距離感を考える。

そんな大人のコミュニケーションを
とれるようになりたいです。