「お休みのときのあれこれ」カテゴリーアーカイブ

連休明け、疲れる人と元気になる人

こんばんは。木津玲子です。

東京都内、埼玉県内で
フィットネスインストラクター×腸セラピスト
として活動しています。

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今回の10連休(世間的にね)は、
はじめ4日間にと最後の2日間に
ガッツリとレッスンを入れて

残り4日間のうちの
前半2日は少しだけレッスンし、
その後の2日間だけお休みをとりました。

つまり、
昨日と今日がお休み。

明日からまたいつものスケジュールです。

連休になると、だらけ過ぎるかなと
思っていましたが、
私の予想に反して?体調は
大きな崩れもなく落ち着いています。

多分、それって
寝だめしなかったこと(笑)
姪っ子の相手や買い物など、
比較的歩いている時間が長かったこと
暴飲暴食しなかったこと

とかが、理由じゃないかなと。

連休明けて体調を崩す方の場合、
ついつい夜更かしをしすぎた
休みなので、ずっとゴロゴロしてばかりいた
その割に飲み食いし過ぎた。

というのが多いような気がします。

長い休みでのついダラダラ…が
続いてしまう場合、
自律神経のバランスを崩しやすくなります。

そうなると、
集中力が途切れてしまったり、
判断力が鈍くなったり
寝付きが悪い、体がむくむ
気分が落ち込む
身体が冷えて太ったかも?

という様々な不調に繋がります。

いわゆる「五月病」ですかね。

適度な休息をとりながら


↑↑↑連休中に家族と公園にお散歩へ行きました。

リフレッシュの時間をとること。
生活リズムを崩れ過ぎないようにすること。

を一緒に気をつけることで、

お休みをうまくメンテナンスに使えるのかなと
いう気がしています。

今年のGWもあとわずか。
残りの日数で、ご自身の生活リズムを見直し
リカバリーとメンテナンスにあててくださいね。

では残り2日も素晴らしい日を。

 

フィットネスインストラクター 木津玲子 

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連休日記 五本指靴下から大切な人の思いを感じる。

こんにちは、木津玲子です。

東京都内、埼玉県内で
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余談ですが、昨日靴下を買いました。

ミニオンズの五本指靴下です。
実家へ帰っていますが、その時に
姪っ子がお揃いの靴下を欲しいと
私に選んでくれました。

「れいこちゃんは五本指のほうがいいんでしょ」
と、姪っ子が五本指を選んでくれました。

嬉しいことに
姪っ子は小学生ですが、まだまだ私に懐いて?
くれているみたいです。

こうやって、周りにいてくれる家族。
そして、お友だちも含めて
大切な人たちを大切にでき、
みんなで楽しく毎日を過ごせる。

そういう日々でありたいなと改めて感じました。

 

 フィットネスインストラクター 木津玲子

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引越ししたい欲が高いので

こんばんは。木津玲子です。

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ちょっと前から「引越ししたい欲」が高まっています(笑)。

だから、ホームセンターや家具を扱うお店などは

ついつい妄想しながら長居してしまいます(苦笑)。

そして、不動産屋の前もつい通ると立ち止まってしまいます。

今度は今よりももっとスッキリした部屋に住みたいなぁと思い、

そのためにも今年度は断捨離を頑張ろうかと思っています。

ついつい、私は物を溜め込みやすい性格なので

その辺のバランスは今後気をつけたいところです。

こんな部屋にしたいなぁとか妄想はどんどん膨らみます(笑)。

理想の素敵なお部屋へ。

少しずつアップデートしていけたらいいな。

初!1人でフェス「天才万博」へ。

木津玲子です。

お知らせ。
12月22日(土)に埼玉県で開催しました
北川健太先生による、インストラクターむけワークショップ
有料ではありますが、動画配信を受け付けています。
こちらのフォームからお申し込みください。
さて、そんな動画配信なのですが
現在アップロード作業に苦戦中。
ここ数日間、失敗ばかりです(泣)
とりあえず明日もう一度チャレンジ!
で、今日は動画アップロード作業失敗して、
気分を切り替えに
東京キネマ倶楽部へ。

フェス「天才万博」に。

音楽あり、お笑いあり。DJタイムあり!

ビールも飲みながら

踊りまくってきました。

あんまりフェスとかの類は行ったことなかったのですが、やっぱり思いますね。

 

音楽はライブに限る!

むっちゃくちゃ楽しかった!

来年も行こう。

 

さて、明日から実家に帰省します。

帰省中も更新しますねー。

その前に。

 

動画頑張ろ。

サークルお邪魔の前とその後日談

木津玲子です。

 

昨日は文化の日。

午後、新代田でZUMBA®サークルにお邪魔した話をしましたが、

実はその前に渋谷にいました。

渋谷ヒカリエでVR体験をしてきていたのです。

VRとはVirtual Realityの略で

専用のゴーグルやヘッドセットを装着し、仮想空間の中に入り込む体験をするものです。

 

今回、ご縁があって絵本の世界の中に入り込むVR体験。

これの試作品を体験させていただきました。

 

絵本の世界だから

可愛いし、色どりもキレイ。

思ったより乗り物酔いのようなものもなく、ほんわかと楽しめました。

で、その時。

すぐ横のギャラリーでは、巨大なシャドーボックスを作成していました。

本当は、このシャドーボックスを企画した方の1人にすごく会いたかったのですが会えなくて

 

実は今日午後、もう1回渋谷に行ってきました。

こんな感じのすてきなボックスが出来上がってきていてて、

その作業風景の右端に、私がお会いしたかった方がいます。

サインいただきました。

お忙しい中手を止めていただいて、ありがとうございます。

そう!キングコング西野亮廣さんです。

いやぁーものすごく振り幅広い方ですし、すごく気さくな方です。

渋谷は若者の街って感じで、あまり得意ではありませんでしたが(笑)

2日間渋谷に行ってなんだか楽しかったです。

来月出る西野さんの本も楽しみ。

お知らせ その1。
12月22日(土)夕方、埼玉県内にて
運動初心者、運動に慣れていない方、運動から遠ざかっていた方。
そんな方への指導を、運動指導者としての考え方や在り方を含め考えていく
ワークショップを開催予定です。
コリオ、振り付けにこだわらず
より伝え方、見せ方といったところを学び、
考えていきます。
詳細発表まであと間近!
ぜひ予定を空けておいてくださいね。

 

お知らせ その2。
私のもう1つの顔??
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