「やってみましたー」カテゴリーアーカイブ

今日はむくみが強すぎるので。

こんばんは。木津玲子です。

東京都内、埼玉県内で
フィットネスインストラクター×腸セラピスト
として活動しています。

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さて、私の連休も終わり
今日から通常スケジュール。
明日は祝日レッスンが入っています。

そんな今日。
久々のレッスンでは、
体のむくみを強く感じました。

午前中の2本のレッスンを終えると
履いていた靴がゆるく感じるほど(笑)。

多分、水分を摂りすぎていた割に
トイレに行く回数が休みの間少なかったので
それもあるのかも。

私の場合はむくみが強くなると
鼻水が止まらなくなります。
でも、基本的に薬には頼らずに過ごします。

イメージとしては
鼻水を出しきる感じ??

まぁ、鼻水については
個人差あると思いますが、
むくみの強い時は

・とにかく冷やさない
・無理にガマンしない
・循環を意識する
・水分量は減らさない

私はそのあたりを意識しています。

ストレッチやマッサージも
今年はより大切にしていこうかと思っています。

今日は、お腹だけでなく
脚も解しておきます。

実は…の隠れた趣味

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

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さて、実は私。ごくたまにですが…
Tシャツをリメイクすることがあります。

先日。
持っていた白のTシャツをもっと似合うように着たかったので
(普通に着たら思ったより似合わなかったので)

思い立って切ってみたんです。

こんな感じに。

ちなみに、切る前がこれ。

自宅感強くてすみません(笑)。

切ることで、よりウェアっぽくなりました。

実は以前からTシャツをカットしたりするのは
時々やっていましたが、
今回久しぶりにチャレンジ。

思い立って勢いでやった割には気に入ってます(笑)。

最近、もうちょっとオシャレになりたくて
まずはウェアから、どんなのが似合うか少しずつ見返してます。

ウェアがオシャレになれば
よりインストラクターっぽくなれますよね?きっと。

なので、いろいろと試してみようと思います。

もちろん、カットもまたチャレンジしてみます。
ちなみに、Tシャツは私がブランドサポーターをしてます、
NO BRAND Infinity のもの。

ウェアもオシャレに着こなせるように頑張ろ。
選び方も見せ方もね。(体型も…(汗))

 

フィットネスインストラクター 木津玲子

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腸セラピスト 木津玲子

来月の腸セラピー予約日程も27日頃にご案内いたします。

腸セラピストとしてのブログはこちらからも
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今月の予約日程はこちらから
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4月7日は 宣材写真撮影から

こんばんは。木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

4月7日。

この日の21時過ぎ。

私は産まれました。そんな記念の日です。

その日のスタートは

代々木公園へ。

屋外撮影会に行ってきました。

日曜の午前中だったけれど、ランニングしている人、お花見を楽しむ家族連れなど

様々な方で賑わっていました。

その中で約30分。撮影をしていただきました。

宣材写真は昨年撮っていただきましたが、

髪型が今とまったく違っていて、雰囲気が今と変わっていたというのもあり

今の感じでまた撮りたいなというのもあり、

タイミングもちょうどよく、お願いしました。

初めての屋外撮影。

仕上がりは…また改めて発信しますね。

今日からの新しい1年。

やりたいことや、叶えたいことがまだまだたくさんあるし、

その分不安やしんどく感じることもたくさんあるのだろうけど

なるべくしっかり自分のやりたいことと向き合って

いきたいなと思うのです。

この1年。自分は何をしているかな。

そして、どれだけ動いていけるかな。

今から少し楽しみでもあります。

なんか疲れたときは、帰り道を変えてみる

今日の都内は暖かい一日でしたね。

こんばんは、木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

私の腸セラピストとしての活動はこちらでも発信中↓↓↓

今日は気分もなんとなく変えたかったので、

帰りに少し長めに歩いてみました。

このような緑も多い所も通ります。

あくまでも私の場合、ですが

なんとなく気分を変えたいとき、手軽な方法のひとつとして、

帰り道のルートを変えるというのをよくやります。

それも結構な遠回りをして(笑)。

途中で景色を眺めたり、お店に寄ってみたりしながらのんびり帰るのが

私の切り替え法のひとつでもあります。

今まで、気分を切り替えるということがあまり上手くはないし、方法を探すこともできなかったのですが、

最近はいろいろと積極的に探してみるようにしています。

それが最終的に気分転換に繋がったかどうかは別としても

結果いろんなチャレンジに繋がっているなとは思っています。

ありがたい。

 

おすすめの気分転換法などあったらぜひ教えてくださいね。

今やっているのはちょっとの我慢

こんばんは。

木津玲子です。

フィットネスインストラクター×腸セラピストとして活動しています。

実は最近、ちょっとしたチャレンジをしています。

それは…

糖質をちょっと減らすこと。

まだ試して数日なのですが、

糖質を減らしたほうが少なからず体はラクに動きそう。

そして、これでダイエットにも繋がればいいな。

人とご飯したりするのは大好きなので、その時には我慢し過ぎないようにはしていますが、

普段の生活ではちょっとの我慢。

もう少し続けて、身体の感覚をみておこうと思います。