台風ですね。

フィットネスインストラクター&Beauty腸セラピスト  木津玲子です。

本日もブログへのご訪問ありがとうございます。

 

台風が通過中ですね。

皆様、お足元は大丈夫ですか?

 

私も本日のレッスンを無事に終えることができました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。

台風が近づく、昨日あたりから

何となく体がだる重い方もいらっしゃったのではないでしょうか。

気圧の変動の大きいときは身体がより浮腫みやすいと言われています。

気圧による浮腫は、細胞レベルで浮腫むんだとか 😱

 

そう思うとなんだか嫌ですねー。

 

なので今日夕方の調整系エクササイズのクラスでは、徹底的に浮腫み対策をさせてもらいました。

足首や股関節のストレッチ、

そしてお腹のリンパの流れを促すものも。

 

お腹のリンパを促すためには

1. 体育座りのように両膝を立てて座り

2. この時手はラクに体の後ろに置いて

3. 膝を左右にゆっくり倒していきます。

この時、息を吐きながら膝を倒し、戻す時に息を吸うというように呼吸と連動させるのがオススメ。

少しゆっくり繰り返してくださいね。

 

私は今日は

お風呂に入って足首回しと、寝る前に腸のセルフケアもしようかな。

私の活動についてその3

木津玲子です。

前の記事で

フィットネスインストラクター

腸セラピスト

の活動をしていると書きましたが、実はそれ以外にも

 

ご高齢の方を相手にしたリハビリ指導員

の仕事もしています。

現在は自宅近くのデイサービスで、機能訓練指導員という肩書きを頂いてます。

…というのも、私

言語聴覚士の免許を持っておりまして。

言語聴覚士としてのキャリア(まぁほんのちょっとなのですが)と、

フィットネスインストラクターやパーソナルトレーナーの仕事の中で少しずつ身につけてきた体のこと。

両方を合わせてのまさに

ハイブリッド言語聴覚士

としてお仕事させていただいてます。

 

こちらのほうはホントに不定期に仕事している感じなので、あまりいろいろとお話しはできないかもですが。

一応フリーランスのリハビリトレーナーです。

私の活動について その2

こんばんは。

 

木津玲子です。

さて、私はフィットネスインストラクターだけでなく

Beauty腸セラピストとしての活動もさせて頂いています。

Beauty腸セラピーとは

写真は講座の練習風景です。

タオルの上からお腹を優しく触る、ほぐす動きを中心に行います。

お腹全体をほぐすことにより

1. リラックス効果

2. 血流改善(特に足回りが暖かくなると言われます)

3. お腹全体のスッキリ感

など、

他にも女性には特に嬉しい効果がたくさんです。

 

現在は

埼玉県所沢市のRe:Life Salon aron’s

 

また東京都中央区銀座のビューティーシェアサロンLaurel銀座

この2箇所で腸セラピーのお仕事をしています。

腸セラピーのご説明もまた随時あげていきますが、気になる方、やってみたい方いたらご連絡くださいね。

私の活動について

フィットネスインストラクター、Beauty腸セラピストとして活動してます、木津玲子です。

今日は私のフィットネスインストラクターとしての活動について。

 

主に都内と埼玉県内を中心に

ZUMBA®や

エアロビクスや

マットを使った調整プログラムや

その他シニア向けの体力作り、介護予防教室などを担当しています。

 

今はとにかく

伝わりやすく、わかりやすく動きやすい!

を大切にレッスンをしている…つもりです。

ぜひ気になったら遊びに来てくださいね。

はじめまして

この度、夢ブロ始めることになりました。

木津玲子といいます。

 

現在は東京、埼玉のスポーツクラブや公共運動施設を中心にフィットネスインストラクターとしてのレッスン業務と

Beauty腸セラピストとして、東京都中央区銀座と

埼玉県所沢市松葉町で腸セラピーを提供するお仕事をしています。

少しずついろいろとここでも発信したいと思います。

 

よろしくお願いします(^-^)