ストレス解消法

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitnessArt  IZAC LINK のhideです

 

忙しい木曜日💦

車で移動したり

自転車で移動して電車🚃に乗って移動、、、

なのにいつも駐輪場は何処もいっぱい

毎度毎度これが結構ストレス💧

 

それでもレッスンを終えて帰る時

駅のホームから

見る景色に癒されます

今日は格別に夕日が綺麗で

オレンジ色の光の中に見える富士山が

眩しい✨

私はこの場所が大好きで

電車を待つ間いつもボーッと空を眺めている

 

 

夜中に急に思い立ち

爪のお手入れと模様替え😊

雪の結晶❄️をイメージしたインココ

ひたすら地味〜に爪と付き合うこと1時間半

今のところこれが唯一の趣味かな〜

裸足のレッスンが多いので足の爪もチェンジ

意外とお客様見てるんです

明日のお客様の反応はいかに😆

 

最後にタップを7秒以上抱きしめる❣️

これが私のストレス解消法

ホッとする時間

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仕事から帰ると、、、

ジャーン!!!

最近父ちゃんがハマってよく作ってくれる

“ジャコピー”

ちりめんジャコとピーナッツを胡麻油で炒めてお醤油と一味で味付けするだけなんだけど

これが絶品!

美味しすぎて止まらな〜い!

美味しいだけじゃない
ビタミンD   カルシウム ミネラル、、、栄養価も高く 美容にもいい❣️

疲れて帰ってこれがあるとちょっと嬉しい😆

 

ゆっくりお風呂に入って🛁

今日はパックしながらタップとイチャイチャ❤️

少しまったりしながら

パソコンに向かう💻

 

来年早々

からだジャンプ®︎のイベントを企画中

今ならいいアイデアが浮かびそう💡

 

I LOVE❤️KAWAGOE

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午前中は新規のお客様ご来店

シルクサスペンションの体験レッスンを行いました

 

普段あまり運動をしない人程体の変化が明確です✨

ご自分の体と向き合い腰が痛い原因は何処にあるのか?

股関節が硬いのはどうしたら解消できるのか?

ちょっとした意識で体が変わる!

レッスン後は姿勢が改善されて背が高くなったみたい!

笑顔で帰って行かれるお客様を見送る時

“お客様にちゃんと寄り添えた”

と思えるのです!

やり甲斐を感じる瞬間✨です😆

 

午後からは『第3回川越会』

私達の共通点は“運動指導者”という事

お互いのプログラムをシェアしあう
(今回はからだカラー®︎とラテンエアロ)

 

ここでレッスンしたり体験した事は今後の活動に必ず役に立つ!

指導者同士貴重な意見交換ができるから、、、

 

それにしてもからだカラー®︎からのラテンエアロは最高の流れでした❣️

体が軽くて大ハシャギしてしまいました😆

 

もう一つのお楽しみ🍻

お気に入りの“イタリアン酒場”

ここのお店何を頼んでも美味しい

そして店員さん皆イケメンで接客が最高に素晴らしい✨
『学生だよね!どういう基準で採用してるんだろ~』
『お店の教育がしっかりしてるよね〜』
ついついそんな事が気になる😊

気持ち良く飲んで食べて

お口も益々饒舌になります😆

帰る時これ又可愛らしいお店のお姉さんから
『寒いのでどうぞ』って頂きました

こういう心遣い嬉しいです😆

見習おう❤️

 

こんな有意義で楽しい会を2ヶ月に1回のペースでやっております

興味ある運動指導者の貴方いますか〜?

 

ハードな土曜日ハートがいっぱい♥️

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午前中はZUMBAの代行をお受けしました

駅を出てクラブの入り口を見ると長蛇の列😲‼️

オープン前にはいつもこんなに沢山のお客様が並んで待ってて下さるんだと思うと

凄いな〜! 感激!!

そしてスタジオに向かうと

私が代行だと知って来て下さったお客様が既に入り口で待っていてくれて

またまた感激!!!

代行レッスンでもお客様が温かく迎えて下さる

これって本当にありがたい事です😊

 

移動🚃💨して次のクラブへ

毎回来て下さるご年配のお客様がいます

レッスン前もレッスン中も100%の笑顔を私に向けて下さり

スタジオを出る時はいつも私と硬い握手🤝

『来週も楽しみにしてるね❤️』と温かい言葉をかけてくれます

大袈裟と言われるかも知れないけど

インストラクターやってて良かった!

と思える瞬間✨

 

暑い💦汗が止まらないまま

次のクラブに移動する為又々電車に飛び乗ります💦

こちらのクラブでもレッスン中お客様と絡んだり

いい雰囲気が生まれています✨

 

そして、

一度帰宅して車で移動🚗💨

今月から始まった夜のピラティスとLatinのレッスン

3回目にしてお客様の動き、表情が柔らかくなって来たと感じるほど!

Latinのクラスが無かったこのクラブにも

もっと愛好家を増やしていきたい!

そんな思いが湧き上がってきます

 

自分が好きで楽しいと思う事をお客様にお伝えする

それが伝わったと感じた瞬間が

一番やりがいを感じる時!

 

 

想いが伝わらなかったり

何をやっても空振り

迷いがある時は

楽しくない

楽しいと思えるプログラムに出会えてよかったと改めて感じました

 

 

ハードだったけどハートをたくさん貰った土曜日

 

 

熱がある時は桃の缶詰🍑

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寒暖差が激しく体調を崩していませんか?

なんかヤバイかも、、、

と思いつつ“うがい手洗い”を徹底し

汗かいた後の移動にも細心の注意を払い

しっかり睡眠をとる事で

私は今日も元気です!

ところが

我が家の御坊ちゃま遂にダウンしました😅

インフルエンザではなかったのですが、喉が痛い、体がだるい、発熱🥵と、、、

今日のお昼にミルクとしめじのおじやを作ったら

完食!

具合が悪くても食欲は落ちないところは私譲りか🤣

食後は桃の缶詰🍑

私は子供の頃から熱がある時はこれ😆

なんでかな〜?

熱があると食べたくなる

 

明日から一段と寒くなるようですね🍃

電車の中はマスクが欠かせません😷

 

適度な運動 休息 栄養を心がけて風邪に負けない体を作りましょう😊