私には不便😂

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitness Art IZAC LINK のhideです

 

今日は本当に焦った💦

大ピンチ‼️

 

これ!

使いこなせるようになって

本当に便利、、、

いちいちパソコンに取り込まなくていいし

簡単!

便利!

の!はずだったのに

 

 

レッスン前に

アプリを開いたら

パスワードを求められたーーー😂

いつもパスワードなんて入力しなくても使えるのに

 

パスワード忘れた😭

 

必死に思い出して

何度も入力してはエラー

やっとら開いたと思ったら

データが消えてる

取り敢えず

w-upはラテンのCDを使って即興でやり切った

カーディオパートの曲はギリギリ見つかった💦💦💦

もー

心臓に悪い👎

便利な機能は

私に取っては

不便だーーー

こうなった原因が分からない

明日のレッスンの前になんとかしないと

夢に向かって

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitness Art IZAC LINK のhideです

 

私はフィットネス

父ちゃんはお掃除で

地域の皆様の健康をお守りします

職種は違いますが目指す所は一緒

父ちゃんのブログ⬇️

父ちゃん

、、、じゃなかった😅

 

 

父ちゃんとの夢に向かって

今日もがんばろ❣️

 

夏バテしない体作り☀️

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitness Art LINK のhideです

 

頂いた北海道の野菜達🥦

冷製スープを作りました

もちろん!温めても美味しいのよ〜

 

そして今はまっているのが

これ!

イタリアントマト🍅のオイル漬け

パスタやパン🍞にも合うけど

トマトをこのまま食べるのが好き❤️

どんなに暑くても落ちない食欲😆

 

運動して汗腺も鍛えましょう(汗腺が衰えるとドロドロ汗の臭いが気になります)

この時期

早朝でも外は暑い😵💦

 

はい!室内で!

からだジャンプ®︎ がおススメです

先日のスポルテックでも注目されたトランポリンエクササイズ

⚪️関節への負担が少ない

⚪️骨盤を正常に戻し姿勢改善

⚪️浮腫の解消

⚪️臓器 筋肉 腱 靭帯を強化

⚪️インナーマッスルとアウターマッスルを同時に強化

楽しく跳んでしっかり運動

暑くて寝苦しい夜ともオサラバ 

しっかり食べて

しっかり睡眠

私夏バテしない自信があります

 

 

からだジャンプ®︎
興味がある方ご連絡お待ちしています❣️

 

台風は何処へ🌬

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitness Art IZAC LINK のhideです

 

今朝の長野

青い空〜

昨夜は生温い風が吹いていて

台風🌬🌬か!

覚悟していた天気も

晴天☀️となりました

 

今月いっぱいで私より先にお辞めになるお客様

10年…もっと前から

ラテン ZUMBA ピラティス エアロ 発表会 イベント、、、色んなレッスンに参加してくれていました

長野では一番長いお付き合いのあるお客様です

 

今日で最後

寂しいけど

沢山の思い出をありがとう😊

松本から駆けつけて来てくださってお客様も、、、

私は恵まれた環境の中で

お客様にインストラクターにしてもらったと思っています

 

あと2回

 

楽しい思い出たくさん作りましょう❣️

母ちゃんはインストラクター

地域の皆様の健康作りに寄り添うFitness Art IZAC LINK のhideです

 

ようやく洗濯物を外に干せます

今日は夏らしい陽気で…『暑い💦』

✨     ✨     ✨      ✨     ✨     ✨     ✨     ✨      ✨

本日のレッスン

IZAC LINK 朝一でからだジャンプ®︎

さー!調子が出てきたところでスポーツクラブに移動してZUMBA®︎

代行レッスンの為又移動してピラティス

IZAC LINKに戻ってからだジャンプ®︎ からだバー®︎

 

空いている時間に息子とトレーニング😆

ついついムキになってしまう私に

『どんだけ元気なの?』と息子

『母ちゃん負けず嫌いなんだもん!』

手は抜かない😅

トレーニングの成果‼️

息子は去年の夏から10キロ減

私は先日の健康診断の結果ほぼ“A”体重は変わらないけどウエストが-3センチヽ(*^ω^*)ノWaiWai

今回も“C”が2つ…視力と

安静時心図 40〜44     これってインストラクターあるあるですよね!(スポーツ心臓)

『運動と栄養』

冬瓜と冷しゃぶの胡麻味噌和え

(冬瓜て夏野菜だったんですね〜)

今日のメインはサラダライス🥗

モリモリ食べようᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

視力は良くならないかな〜