カテゴリー別アーカイブ: ピラティスコラム

日常生活で絶対に役立つ、ピラティスアパレイタスのご紹介!

私たちは、重力の中で生きています。
そして、立った状態や、座位で
ほとんどの時間を過ごしています。

いつもゴロンと横になっている生活も、
ある意味憧れますが(笑)
それは冗談として・・・。

ピラティスは、
・仰向け
・うつ伏せ
・横に寝た状態
・たまに、座位
のポジションがほとんどだと思っている方はいませんか?

実は・・・
地面にとても近いこれらのポジションでの
トレーニングだけでは、

せっかくトレーニングした内容を
日常生活で生かしきれません!

せっかく取り組んだなら、
最大限の効果を「日常」として発揮したい!
自分のカラダに定着したい!
と思いませんか?

それには、
日常に近い状態でのトレーニングが必要になります。

ジョセフ・ピラティスは、
多くの立位でのエクササイズを持っていました。

それは、何も使わないものから、
アパレイタス(マシン)を使うものまで。
本当に、数多くのエクササイズを持っていました。

特に、ピラティスの最後に立位で取り組むことは、
その日のエクササイズを脳と身体に定着させるという、
大きな意味があります。

この取り組みをやるかやらないかで、
ものすごく効果が変わってきます!

私が取り組んでいるロリータピラティスや
指導者育成コースLolita’s Legacyでも、
リフォーマー、キャデラック、マットなどで
多くの立位のエクササイズに取り組みます。

さらに!

こんな状況に大変素晴らしのがペド・オ・プル!

写真は、Lolita’s Legacy指導者養成コースのものです。

このペド・オ・プルを使うと・・・
重力の中で快適に過ごすための身体感覚が、
てき面に入ります!
養成コースでは、
初めて取り組んだ生徒の皆さんから
驚きの素晴らしのあまりに
ただただひたすら
これはすごい!
の連発でした。

私も、自宅の和室に置いています。

  • 姿勢改善、美しい立ち姿にもてき面。 
  • コアが必要だと体幹トレーニングをしている
    アスリートの方にも、絶対に取り組んで欲しい! 
  • 生涯自分の足でしっかりと立ち、美しい姿勢で過ごしたい方にもお勧め!

正直なところ。
仰向けの腹筋系のトレーニングをしても、
日常に戻るといつもの姿勢に戻ってしまう方。
トレーニングが終わるとお腹がデロンと緩んでしまう方。

そんな方への救世主です!!

効果を出すには秘訣があります!
ピラティスボディスタジオでは、
プライベートレッスンで受講できます♪

JUNKO

PILATES BODY STUDIO
Lolita’s Pilates 指導者養成コース