「過去のトレーニング動画」カテゴリーアーカイブ

足捻挫、骨折時には?

例えば捻挫、骨折等で脚の痛みがある方。

お大事に❣️と言われてそのままにしておいてもしばらくすれば治ります。

ただ、早く日常の生活に戻したい、代行も立てられない、時に少しでも回復を早めたいですよね。

その為に回復力の高い身体を作っていきたいですね。痛みが無く動かせる所を積極的に動かして早期回復と再発防止、未来への予防へとアプローチしていくのがアクティブケアです。

※動画は長いので早送りしています。

https://youtu.be/EB6mmvd5LVM

奈良がアツい‼️

美ボディ整体院でのARMトレーニングが好評で奈良から何名かお友達リクエストいただきました🤗
ありがとうございます。
皆さんとても美意識の高い方ばかり✨

流行は名古屋と奈良で火がついて、、、少し送れて東京にやって来ます。

もしかしてARMがアメリカから逆輸入になったタバタプロトコルやレイキのように奈良から逆輸入なんて事になったらビックリ‼😵‼😳
チアッキーさん頑張ってね😍💕

今日もブルガリアンサンドバッグです。

パーソナルの方、本日は予約いっぱいで申し訳ございませんでした🙇‍♀️

(2018-1月末の投稿)

 

 

ブルガリアンサンドバッグ

く体幹トレーニング。

女性が好きなようです。

外側の筋肉は増やしたく無いけどインナーマッスルは使えるようにしたい。

大丈夫❣そんなに簡単には筋肉増えません。

女性のボディビルダーがどれ程のトレーニングを続けているのか想像できますか??

一般的なインナーマッスルトレーニングって私から見るとバランスとってるにしか見えません。

やっぱり長友選手のようにでっかい外人からチャージされても倒れない身体ですよね、それが体幹トレーニングですよね。

この後このブルガリアンサンドバッグを振り回してるのもアップしますね〜

楽しいよ〜〜😄

(2018-1-17 の投稿)

過去の動画 2017−12−28

過去facebookに投稿したものになります。

もう直ぐまた新しい年になります。
おめでとうございます‼︎  とお祝いするのは大切ですがあなたの身体は確実に一歳年を取ります、一年老化が進むという事です。
そのままあちこちが痛くなったり疲れやすくなってもそのまま諦めますか?
病院に行ってもお医者さまから「年のせいですね」と言われて納得したまま帰りますか?

これからの寿命は100才まで!それまで今の身体で生きて行くんですよ。
あと何年この身体で過ごしますか?

車だってほっぽらかしで動かさないと錆びたりあちこち劣化してしまいます。

これからの人生、心も身体もしっかり動かして血流を良くしてやりたい事の出来る人生を!

ただ、脅しや怖れからの行動には賛成しません。
楽しく身体を動かして大汗かいていきましょう🤗
筋トレ楽しいよ〜〜😍