昨夜、相方君がレコーディングのミキサー卓を運んでギックリになった。エレベーターから自宅に運ぶのにも息子と私で運びました。私は仕事でギックリ腰改善のプロなので回復プログラムを教えたいのに、夫婦だと言う事聞かないよね。こればかりは素直に指導された事をちゃんとしないといけないのに、元ボディ

産まれたての頃は心臓の鼓動も早く動いてるけど、70〜80年かけて自然に遅くなって止まる。それをゆっくり待つのも良いけど、途中でゼンマイを巻いてあげればまた元気に動くよね。毎週ゼンマイを巻いてあげる事で身体の調子も良く快適に生活できるし、諦めていた事も出来るようになる。スクワッ

先週は5週目なのでクライアント様のトレーニングはお休みでした。1週間空いたのと、湿度が高くなりこの時期特有の症状で疲れが溜まりやすくなってる方もいらっしゃいます。今月の上半身トレーニングで姿勢も呼吸器もしっかり使っていきましょう。https://youtu.be/qVdf0O

クライアント様の出版に紹介されました。ありがとうございます。Life is a muscle pain: Pinch makes my heart strong (English Edition) https://www.amazon.co.jp/dp/B07DGPLJJM/ref=cm_s

今月のパーソナルトレーニングはプッシュアップで（気持ち・気分）テンションを上げていこう！です。梅雨は雨や湿気が多く、不快指数が高まる時期です。カビや食中毒も加わってカラダの機能や反応がわるくなり、体調を崩しやすく気分も落ち込みやすくなります。そんな時は、プッシュアップ