ラジオ出演

今日はお友達の山田和也さんのラジオに出演させていただきました。

東京ネットラジオ http://www.tokyonetradio.com/index.html

オンエアは3/2土曜の予定です。収録中なんでか声が出ないな〜〜おかしいな??と思っていまして、、終わってヘッドホン外した途端に大きな声が出るんです。緊張してたんですねσ(^_^;)

オンエア時間がはっきりしましたらまたアップしますね😊

こだわるのはどこ?

私の友人には車好きな人が多く、自分の肉体の乗り物には拘りが多いです。

ロリンザーが良いとか、ブラバス仕様は?  タイヤは?メンテナンスは?とか…

でも魂の乗り物の肉体のメンテナンスやガソリンやエンジンオイルであるところの食べ物にも意識を向けてますか?

粗悪品のオイル入れてたら身体の調子も悪くなるし、サスペンションである股関節周りの筋肉をしっかり使えるようにしておかないと良いパフォーマンスができなくなりますよ。

と、私も反省してお野菜摂ってます。

炒飯の気持ちでしたが五目御飯に変更。

ここは神田のあのお店に匹敵するくらい美味しい✨

トントンな感じでしたが最後の杏仁豆腐で富徳さんがわずかに勝ち❣️

 

2月はあんこう鍋で

毎年春は2日連続A.R.M.コーチセミナーです。
今回も多くの学びがあり全てに感謝です。

早速正座出来ないほどの太もも筋肉痛と腹筋、背筋、首、肩、つまり全身に来ています😆

3月は花粉症対策、内臓強化です。
しっかり筋肉の力を出し切り、美味しい物をいただき、ぐっすり寝る。
シンプルにこの3つだけが私の健康法です😊❣️

 

研修ダブルヘッダー

朝から夕方までA.R.M.でコミュニケーションスキルの研修。

マナーからゲーム的な物までコーチ全員で参加しました。打ち上げに参加したかったですが次はスポーツクラブのイントラミーティングに…

21:00までしっかり勉強してきます。

奈良セミナースクワット編

出版セミナーとの事で多めにお時間頂いたので私の思う健康についてお話させて頂きました。

その前にカッコいいボディビルダーさん登場❣️ オフなのでバルクアップしています😆💕

それは運動、栄養、睡眠、環境、呼吸、メンタルなどです。

前半の話が終わり次はA.R.M.スクワット体験です。まずはつま先アップから、、、そして2人1組でスクワット‼️  辛すぎると笑顔が出ます。膝も喜んで笑います😄

最後に輪になって全員でスクワット ‼️  楽しかったですね。360°撮れるカメラでも撮影しました。

皆さま本当にありがとうございました。