「シニアレッスン」カテゴリーアーカイブ

シニアの方が運動で体が軽くなる

今日は今年の3月以来の

掛川市桜木地区に呼んでいただきました

桜木地区の方が36名参加してくれました

【シニアの方が運動で体が軽くなる】

運動開始前はすごく寒く感じましたが

シナプソロジーで脳と体がポカポカしてきました

 

色々な痛みに不安を持っている方が多かったみたいで

お伝えしたのは

『姿勢』

の重要性

姿勢が悪くなることで出る痛み

姿勢に関係する

『呼吸』

も体感してもらいながら運動をしてもらいました

ちょっとしたことで

皆さんの体が軽くなるのを実感してくれました

 

運動が苦手な方でもできる運動はあります

歳だから私に運動は必要ないわけではありませんね

シニアの方が運動したら体も軽くなりますよ✋

伝える責任

今日は月に1度伺っている

掛川市三井防災センターでのレッスンでした

今月は『コアストレッチウォーキング』

このウォーキングは掛川市も推奨していますし

6月にソーシャルウォーキングとして新聞にも出ました

【伝える責任】

掛川市内でお伝えしているウォーキングなので

しっかり伝えるようにしています

お客様は毎年この時期に同じ事をしているので

皆さんだいぶ体に染み付いてきたようです

お客様からも

忘れた頃にやってくれるから助かります

毎回気づきがあります

などたくさんのご意見をいただけます

 

レッスン前にこれからも

自分の足で死ぬまで歩きたい

と言ってくれました

だからこそ自分の役割は重要だと再認識しました

伝える責任

しっかり果たしたいと思います

シニアの方が自立を

火曜日に掛川市高齢者支援課のお仕事で

『プラチナ世代の若返り講座』

の講師に出向きました

今回自分が担当するラストでした

この日は自立体力測定の日でした

手作業

歩行測定

4種目をやっていただきました

皆さま1ヶ月前よりいい結果が出たようです👌

【シニアの方が自立を】

今回1ヶ月間の運動面のサポートをさせていただきましたが

週に1度のトレーニングの宿題がありました

結果は皆さん向上していました

 

色んな地域に出向かせてもらっていますが

どこに行っても

「年だからしょうがない」

と言われます

でも1ヶ月に週1回で結果が良くなっているので

自信を持って継続していただきたいです

これからはシニア層の方が

介護サービス使わずに

長生きしてもらえる事が大切なんです

だからこそ意識してほしい

 

 

自 立

 

 

これからも週に1回でもいいので継続していただきたいです

年に1度の再会

今日は年に1度呼んでいただいています

浜松市南陽協働センターへ

講師として出向きました🚙

【年に1度の再会】

毎年1度しか行かないのですが

顔は覚えているものです

生憎の雨と

今年一番の寒さの中

沢山の方が参加して下さいました

シナプソロジーで寒さもぶっ飛んだようです

 

健康面では不安を持っている事が多いようで

悩みを解決できる運動をお伝えさせていただきました

キーワードは

『姿勢』

姿勢が良くなると変わるという事を

実体験していただきました

姿勢を意識したトレーニングは

心にも体にもいい影響を及ぼしますね

来年の仕事依頼もいただいてきました

年に1度の再会でしたが

毎年お元気なお顔を拝見していきたいですね

 

アクティブシニアにチューブトレーニング

月に1度伺っている掛川市三井地域防災センターへ

【アクティブシニアにチューブトレーニング】

この地域でレッスンを始めて7年目になります

すでに色々な運動をお伝えしていますが

ミニボール、チューブは自分で持ってくれています

今年から導入した

『シェイプリング』

シェイプリングを使用し

股関節周りのトレーニングをしました

皆さん痛みに関しては

かなり意識が高くなり

普段からのトレーニングの重要性も伝わっているようです✋

家でできるトレーニングもお伝えさせてもらいました

シェイプリングは

アクティブシニアの方にも使えて有効です

シェイプリングは

なぜ使い勝手がいいのか知りたい方は

KOBAトレを学んでもらえるといいです