「ストレッチポール」カテゴリーアーカイブ

猫背は何歳でも気になる

ジュニアアスリートにもシニアの方でも

【猫背は何歳でも気になる】

猫背になると

・見た目が老けて見える
・肩こり、首こりが起こる
・呼吸が浅くなる
・腕が上がりづらい
・背中に肉がつく

このようなデメリットがあるので

皆さん猫背って気になるようです

猫背を解消するには

普段凝り固まっている筋肉を伸ばす

『ストレッチポール』

が有効です

猫背が気になる方に特にオススメです

ひめトレ体験会開催します

現在磐田市で隔週に開催しています

ひめトレ健康体操

『ら・らひめ』サークル

の体験会を開催します

【ひめトレ体験会開催します】

 

日時:2月27日、3月13日、3月27日(火)

   10:00〜11:30

場所:磐田市豊田東交流センター
(ららぽーと磐田から近い)

参加費:500円/1回

服装:動きやすい服装

 

ひめトレは女性の悩みの解消に有効です

・尿もれが気になる方

・ウエストぽっこりが気になる方

・運動嫌いな方

・骨盤の事が気になる方

是非この機会にひめトレを体感されてください

参加されたい方はこちらからお問い合わせください

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

全力で次の日の練習に臨む為には

昨日の追い込むトレーニングの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20644

【全力で次の日の練習に臨む為には】

練習で追い込んだ日はケアが特に重要です👊

その為に必要になるのが

体をリセット

逆に何もしないと疲労はどんどん溜まっていきます

有効なのは

『ストレッチポール』

特に練習をすると体の前側が張ってくる傾向になります

オーバーヘッドスポーツの選手は

肩、胸

下半身をよく使う選手は

腿の前側

が張ってきやすいです

そんな時にストレッチポールは寝ているだけで

ポールの丸みを利用できて硬いところを緩ませてくれます

全力で次の日の練習に臨む為には

体のリセットをすると有効です💪

 

 

長座の苦手な方の解消法

足を伸ばして座ることを長座と言います

実は長座が苦手な方が多いのです

ピラティスのレッスンでは長座を取ることがありますが

うまくできない・・・

【長座の苦手な方の解消法】

長座をするには

骨盤を立てる

ことが重要になります

骨盤を立てるには

赤ちゃんの動きで言うと

座位で獲得します

リング座位

と言いますがこの状態でトレーニングすると有効です

 

そしてもう一つ

長座の苦手な方のポイントになる

『股関節』

股関節のハマり具合が重要です

そんな時に有効になるのが

ストレッチポール

長座が苦手な方に有効なトレーニングがあります

これからの季節

こたつに長座で座ってテレビを見たい方に

是非知っていただきたいトレーニングです✊

 

 

ストレッチポールってどんな種類があるの?

ストレッチポールがいいと聞きますが

どんな種類があるの?

その前に

ストレッチポールと名乗れるのは

LPN社の物のみです

私は販売代理店もしていますので

もしストレッチポールが欲しい方はお声をかけてください✋

できたら1度乗って体験していただきたいのです

【ストレッチポールってどんな種類があるの?】

ベーシックな使い方はストレッチポールに寝て使います

寝てもらうとわかりますが

微妙に揺れます

それがリラックス効果を生みます

でも揺れが苦手な方は心配だと思います👇

そんな方にはかまぼこ型をした

『ハーフカット』

 

直径7・5センチで

下が平らなので揺れないのが安心します

 

揺れても大丈夫な方は

円柱型のタイプが2種類あります🤘

直径15cmのEX

直径12・5cmのMX

自分も寝てみて判断することが多いのですが

ポイントはリラックスできるか?

身長が低い方だと

寝た時に肘が下につきません

すると不安定な状態になるので

リラックスできなくなります

 

MXタイプは表面側の素材が 絵Xと違います(芯材は一緒ですが)

ゴツゴツ当たる感じが苦手な方はMXタイプがオススメです

家で家族で共有したい方

どれを買えばいいのかお悩みの方

1度体験してください✋

場所にもよりますが

自分がやっているレッスン会場もあります

パーソナルでも対応しています

是非お問い合わせからお願いします

お問合せ