「ストレッチポール」カテゴリーアーカイブ

ストレッチポール・ひめトレ教室スタート

今日から新たなスタートを切ったクラスがあります

【ストレッチポール・ひめトレ教室スタート】

今までひめトレサークルで活動していましたが

ストレッチポールもできる畳の部屋を借りて新たなスタート

『ストレッチポールハーフカット』

を使って

ストレッチポールを使い背骨を整えます

これが気持ちいいんです

ストレッチポールに寝ないとわからない感覚です

骨盤底筋群を鍛える

『ひめトレ』

このクラスに参加すると

・姿勢が良くなります
・痩せます
・機能改善(腰痛・膝痛・肩こりなど)
・尿失禁トラブル改善

運動が苦手な方!でも運動しなきゃと感じている方

このクラスは単発受講ができるようにしています

 

日程:基本第2、4週火曜日 10:00〜11:30

場所:磐田市池田交流センター(浜松からも近いです)

料金:単発受講 1000円

   サークル会員(月2回 人数割り)

 

ちなみに1月29日に同会場同時間で体験会を行います

気になる方は是非お待ちしております

心配事がある方は問い合わせからお願いします

https://yumeblo.jp/kenchan/contact


体は使わなければ使えなくなる

皆さん今まで出来ていたのに出来なくなった事ありませんか?

【体は使わなければ使えなくなる】

足裏

骨盤底筋群

インナーユニット

この3点の話に共通して

使えていない方が増えています

 

足裏に関しては

靴の影響で潰されてしまい機能しない・・・

骨盤底筋群に関しては

意識できない・・・

締め方、緩め方がわからない・・・

インナーユニットに関しては

どこにあるのかわからない・・・

使い方がわからない・・・

体は使わなくなると

どんどん使えなくなってしまい

不調の原因になります

 

どうすればいいのか?

刺激を入れてあげる

その為には

ツールの存在も欠かせません

足裏で使う

こじこじボール

骨盤底筋群に使う

ひめトレ

インナーユニットを意識させる

ストレッチポール

ツールがあれば何歳からでも使えるようになります

皆さんは体をしっかり使っていますか?


ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾12月開催スタート

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾12月開催スタート】

ゆめりあで先週のキッズに引き続き

ジュニアアスリート体幹育成塾スタートしました

新規メンバーが半数

13名のジュニアアスリートが集結

体幹って知ってる?と質問すると・・・という子が多かったです

親御様も含めてビジョントレーニング

効き目、目の重要性も知ってもらいました

赤ちゃんトレーニングもどんどんチャレンジ

チーター

カンガルージャンプ

クモ歩き

自分の体は自分で支える事を動きながら学びます

赤ちゃんトレーニングの応用で2チームでリレーしました

KOBA式体幹トレーニングで

自分の体幹の強さに気づきを与えました

セルフケアではふくらはぎ

腿の裏(ハムストリングス)

脇、背中周りのケアも伝授

あっという間の1時間半でした

来週はキッズと合同開催ですが楽しみにしています


ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾11月開催終了

ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾スタートの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22915

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾11月開催終了】

今月から始まったゆめりあでの

ジュニアアスリート体幹育成塾2回コースの最終日

今日はプラスで体験してくれる子もいました

3チームに分けて

知らない人同士で組ませてトレーニング

しっぽ取り

ハイハイしっぽ取り

かなり白熱しました

赤ちゃんトレーニングではチーム内で寝返り

飛行機ポーズも頑張ってもらいました

スパイダーマンは家でも練習して来た子もいました

体幹トレーニングも5種目頑張りました

最後のセルフケアでは悲鳴も聞こえてきました

ジュニア世代特有の痛みかもしれません

来月も12月10日、17日で開催されますが

定員に達したため申し込みは終了になりました

1月〜開催も予定していますので

決まり次第ご報告させていただきます


肩周りがポキポキ音がする

みなさん腕あげたり回したりして

音がしませんか?

自分も以前はしていました

【肩周りがポキポキ音がする】

お客様にも聞いてみましたが

どこのクラスの方もいます

動きを見るとわかることがあるのです

肩周りって大きく2つに分かれます

胸郭・・・胸骨、肋骨、胸椎

肩甲帯・・・鎖骨、肩甲骨、腕〜指先まで

胸郭と肩甲帯を理解する

胸郭と肩甲帯には関係性があります

そこを理解できると

肩周りのポキポキ音は消えてきますよ

気になる方は

ストレッチポールで有効な運動があります

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact