カテゴリー別アーカイブ: ストレッチポール

体幹トレーニング後にストレッチポール

体幹トレーニング前にストレッチポールの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18129

【体幹トレーニング後にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング後にやるといいのか

体幹トレーニング前と理由が違います

体幹トレーニングで疲れた体を癒す

背骨をいい位置にリセットする

特に体幹部(頭、手、足を除いたところ)はかなり使います

肩、胸から股関節にかけてはかなり疲労も溜まります

体幹トレーニングが競技で活かすには

疲れを残さない事はかなり重要になります

JCCAのセミナーに出てる方なら知ってるかもしれませんが

『ベーシックセブン』

がかなり有効です

ジュニアアスリート達がLPN社のストレッチポールを買ってもらえたら

同梱されているDVDを見ながら家でもできます

競技をやっているのにパフォーマンスが上がらない

ケアの重要性が子供に伝えられない・・・

怪我が多い・・・

掛川市ではジュニアアスリート体幹育成塾を開催しています

29年度新規ジュニアアスリート募集中です

詳しくはこちらの記事からどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

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ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始

現在ジュニアアスリート体幹育成塾を『掛スポ』の2会場で開催していますが

【ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始】

<木曜クラス>

毎週木曜日 4月〜 19:30〜21:00 し〜すぽ

<金曜クラス>

毎週金曜日 4月〜 19:30〜21:00 さんりーな

2会場共 新小4年生〜新中3年生(競技をやっている子) 定員20名

 

申込は

2月22日(水)9:00〜2月26日(日)18:00

申込多数の場合は抽選方式

定員内であれば抽選はありません

さんりーな  0537ー61ー1910
し〜すぽ   0537ー28ー8710

ジュニアアスリート体幹育成塾ではどの競技にも通じる体幹を鍛えていきます

ビジョントレーニング、メンタルトレーニングを取り入れて

世界に通用する心と体を他のアスリートと切磋琢磨しながら鍛えていきます

パフォーマンスが上がらない子

他の子と差をつけたい子

チームメートと離れて体を作りたい子

メンタル面の弱い子

是非お待ちしております

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体幹トレーニング前にストレッチポール

体幹トレーニングを伝えていますが

会場にストレッチポールがあるか?ないか?気になります

【体幹トレーニング前にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング前にするといいか

体が整った状態の方が効果大

ストレッチポールは寝ているだけで背骨が整います

そして体幹外(頭、腕、足)が力が抜けやすくなります

その後のドローインがしやすくなります

呼吸に関与する筋肉が働きやすくなるのです

体幹トレーニングはストレッチポールの上でもできますが

ストレッチポールから降りて

色んなポジション(仰向け、うつ伏せ、四つ這い、腕立てポジション、座位、立位)で

トレーニングしてあげるとより効果的です

是非ストレッチポールを体幹トレーニングの前にしてあげるといいですよ

体幹トレーニングやストレッチポールを体験されたい方はこちらこらどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

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ハーフカットはバランス感覚を鍛えるのに有効

高梨沙羅選手がW杯通算53勝で最多タイ記録素晴らしいです

先月高梨沙羅選手がハーフカットに乗っている画像がテレビで出ました

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トレーナーの牧野耕平さんが

『再現性』

が素晴らしいと言ってました(yahooニュースより)

実は何年か前にも高梨沙羅選手がテレビに出ていた画像を保管してありました

【ハーフカットはバランス感覚を鍛えるのに有効】

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特に自分が使用していて感じるのは

足底感覚

が入りやすい

ジャンプは環境に左右される競技です

天候、ジャンプ台の形状、風向きなど

そんな時に足裏からの情報が頼りになるのですが

ハーフカットは

程よく柔らかく

重心が変わるとかまぼこが揺れるので

バランス感覚を鍛えるのに特に有効です

今ハーフカットは生産が間に合わないそうです

ストレッチポールで教えていただきたい方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

ベッキーさんがやっていたトレーニング

1月はストレッチポールの

『ハーフカット』

がテレビで2回も出ていましたね

1回目は高梨沙羅選手

2回目はベッキーさん

【ベッキーさんがやっていたトレーニング】

自分はテレビを見れなかったのですが

お客様からお話をたくさんの方から聞きました

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ハーフカットの上で両手両足を離すトレーニングです

このトレーニングは見た目以上に難しいです

自分がJCCAマスタートレーナーの1次試験にもありました

ベッキーさんはこのトレーニングできていたようですが

もう一人はできなかったようですね

このトレーニングはJCCAの

『リセットスリー』

と言うセミナーで学べます

ちなみに自分はパーソナルのお客様にやってもらう事が多いです

是非体験してみたい方

身体を変えたいと思っている方ベッキーさんのトレーニングにチャレンジしてもらいます

仕事依頼はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/