「ストレッチポール」カテゴリーアーカイブ

野球選手の怪我予防は〇〇

野球は右投げ右打ちなど

決まった方向で行う動きが多い種目です

決まった動きの繰り返しで

慢性の痛みが出やすい競技です

【野球選手の怪我予防は〇〇】

野球選手は

上半身だと肩、肘の怪我が多いと言われています

同じ動きの繰り返しが多いので

ケアが重要になりますが

特に怪我予防に大切なのが

胸 郭

胸郭の動きが

怪我予防に特に大切になります

肋骨に包まれて

鳥かごのような形状をしている胸郭

呼 吸

にも関与しています

怪我予防に胸郭の動きを引き出せるか大切です

有効になるのが

『ストレッチポール』

胸郭には

ソラコン

とういうエクササイズがあります

あとは筋膜リリースも有効です

野球選手で怪我予防を考えている方は

こちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

野球選手は〇〇=胸郭

の動きが怪我予防に重要です


かけがわ健康フェア大盛況

日曜日は掛川市徳育保健センターで

静岡コアコン盛り上げ隊

として出展

【かけがわ健康フェア大盛況】

ひめトレ

ストレッチポール

無料体験会をやらせていただきました

自分は準備とごごに参加

午前中は私用があり仲間の先生にお任せしました

午後からのストレッチポールを担当

満員のお客様で

半数くらいの方が初めてストレッチポールに乗っていただきました

皆さま気持ち良さそうでした

ひめトレ3レッスン

ストレッチポール2レッスン

全て満員で

103名

の方がご参加してくれました

本当にありがとうございます

毎年参加しているので

だんだんストレッチポール、ひめトレ共に

掛川市では認知度が上がっている印象を受けます

 

これからも色々な方にストレッチポール、ひめトレを伝えていきたいです

 


顎が上がると呼吸が浅くなる

最近顔が前に出た方が増えてきました

世の中の傾向でしょうか

スマホ、パソコン、ゲーム

につられて顔が前に出ているのでは

顔が前に出てくると起こるのが

顎が上がる

顎が上がってしまうと

【顎が上がると呼吸が浅くなる】

特に最近高校生で顎が出た子を見かけます

呼吸は本来

体の奥にある

横隔膜

で行ってくれますが

呼吸が浅くなると

肩周りの筋肉を使ってしまい

肩周りが凝ってきたり

精神的にイライラしたり

睡眠がうまく取れない

など起こりやすくなります

運動面でいうと

疲れやすい

 

顎が上がって辛い方に有効な

『ストレッチポール』

お客様からも

寝る前にストレッチポールに乗ると

眠りやすい

と言われます

 

ぜひ顎が上がらないように日頃から

ストレッチポールに寝ると呼吸楽になります

 

 


ストレッチポールで首こり改善

最近首が痛いと言う方が増えています

首こりの原因に挙げられる

パソコン、スマホ、ゲーム

画面につられて顔が前に出てくると

首は頭が落ちないように頑張ってしまいます

その結果耐えられなくなり首こりに・・・

【ストレッチポールで首こり改善】

ストレッチポールに寝るだけで

顔が前に出てくる人は

頭の位置が後方へ下がってきます

もう1つ首こりが起こる原因になる

胸椎の硬さ

胸椎(肋骨のついた背骨)は頚椎の下にあります

胸椎は肋骨に包まれているのですが

本来は動きが欲しいところです

そこで有効なエクササイズが

『ソラコン』

是非首こりの方に有効なエクササイズが入っています

ストレッチポール指導も行なっています

仕事依頼はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

 


ストレッチポールレッスンでの悩み

皆様はもうストレッチポールを体感されましたか

気持ちが良くて

自分でも1本家にある方も増えてきました

お客様が家で持つようになると

レッスン指導者は大変なんです

【ストレッチポールレッスンでの悩み】

DVDに入っている内容が

ベーシックセブン

お客様も見よう見まねでやることはできます

でも教える指導者が

形しか知らない・・・

この運動はなんのためにやっているのか・・・

そんな方には

ベーシックセブンセミナー

 

ベーシックセブンにマンネリ化されている方

レッスンのバリエーションをつけたい方

ベーシックセブンプラスセミナー

 

姿勢改善をメインにしたい

骨盤を簡単な方法で整えたい

ペルコンセミナー

 

肩こり予防

猫背改善

簡単に胸郭を整えたい

ソラコンセミナー

 

ストレッチポールレッスンでお悩みの方

静岡でお盆休みに開催します

詳しくはこちらからどうぞ

JCCAセミナー8月開催告知

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21892