「ストレッチポール」カテゴリーアーカイブ

ピラティスとストレッチポールは相性抜群

自分のクラスでピラティスサークルが4クラスありますが

木曜日午前中に開催している

ピラティスサークルは月1回ストレッチポールをやっています

【ピラティスとストレッチポールは相性抜群】

モニタリングからスタート

ベーシックセブンでゴールデンウィークの疲れを取りました

胸郭のねじれを解消しました

最後は骨盤をしっかり締めました

ストレッチポールをした後は

体が整って

背骨周りが柔軟性上がっています

その後のピラティスは

お客様からお腹が締まる感覚がわかる・・・

お腹がいつもよりきつい・・・

ストレッチポールの後ピラティスした日は昼寝しないと辛い・・・

などたくさんのお言葉をいただきます

皆さんにはフロントブリッジもやってもらっています

今日はなんと

サークルメンバー全員参加

今まで1度もなかったんです

ということでみんなで記念撮影しちゃいました

皆さん楽しみながら

仲間ができて

効果が出てくれたら継続してくれますよね

産後ママの鍛えておきたいところ

産後ママお悩み解消のコツの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21406

【産後ママ鍛えておきたいところ】

産後はどうしても筋肉が衰えてしまいます

特に影響を受ける

骨盤周り

自分のお客様にお子さんを産んだ経験のある方に話を聞いてみると

産後ケアをした経験のある方は

約1割

他の方は産後ケアをしていなかったそうです

先日の記事にも書かせてもらいましたが

産後は色んなトラブルも起こりやすいのですが

早めにやっておくといいのですが

やらないでおくと今後の人生にも影響が出てきます・・・

 

鍛えておきたい部位があります

①骨盤底筋群

・内臓を支えている

・排尿コントロールをする

そこで役に立つツールは

『ひめトレ』

磐田市でひめトレのサークルを立ち上げています

皆さんずっと継続してくれています

産後ケアにお悩みの方は

火曜日隔週(基本第2、4火曜日)10:00〜11:30
豊田東交流センター(ららぽーと磐田の近く)

で開催中です

是非参加したい方は体験もできます

参加希望の方はこちらからお問い合わせください

お問合せ

ジュニアアスリートにストレッチポール

ジュニアアリート指導をしていて気になるのが

技術練習

戦術練習

基礎体力トレーニング

はしているが

ケア

をしているか?

そこで有効になるのが

【ジュニアアスリートにストレッチポール】

ストレッチポールはどんな役割があるか?

体をリセット

色んな使い方がありますが

1番使って欲しいのが

ストレッチポールに寝る事

動きがわからなくても

寝てるだけでいいのですが・・・・

ジュニアアスリートに寝ててって言っても寝続けられませんが

効果として

・体の歪みをとる

・練習で体が前にいくのを寝ているだけで体を元の位置に戻してくれる

アスリートが実践している事です

もしよかったらアスリートの練習風景も見てみてください

水泳、バレー、体操

最近はサッカー、フットサルでも会場にストレッチポールがありますよ

 

ひめトレの前作ストレッチポールOM

皆さんは

『ストレッチポールひめトレ』

を使ったことありますか?

姿勢を短時間で整える

腰痛予防に

骨盤底筋群を鍛えられる

素晴らしいツールです

最近自分のお気に入りのツールが

【ひめトレの前作ストレッチポールOM】

左がひめトレ

右がOM

長さは一緒なんですが

形状がOMは丸い

硬さがOMはひめトレより硬い

何のトレーニングをするかで

最近使い分けています

開脚が苦手な方に使うといいトレーニングがあります

前作のOMも現行のひめトレと同じ効果があります

是非体感されたい方はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

 

 

 

 

ストレッチポールをどんな用途で使ってる?

ストレッチポールを使ったことがある方

ストレッチポールを持っている方

が増えてきました

【ストレッチポールをどんな用途で使ってる?】

意外に知られていないのが

ストレッチポールを買うと同梱されてくるDVD

DVDの内容をやるだけでかなり効果が高いんです!

特に身体が疲れている方に有効ですよ

 

他にも色んな使い方があります

・体を締める

・体を緩める

・体を整える

・体幹トレーニング

・筋膜リリース

・骨盤を整える

・胸郭(肋骨のブロック)を整える

・姿勢の目安にする

 

ストレッチポールが欲しい方は

上記したことでお悩みの方は1度体験してみてください

家にも1本あると大変便利です

ストレッチポールのことでお悩みの方

こちらからお問い合わせください

https://yumeblo.jp/kenchan/contact