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子育て応援企画体幹トレーニング+ひめトレ

今日は掛川市さんりーなでの企画

【子育て応援企画体幹トレーニング+ひめトレ】

先週も開催されましたが

お子さんが掛スポの教室に行っている間に

お母さんにリフレッシュしてもらう企画です

 

先週は集客の周知が少なかったせいかお客様は少なかったのですが

今週は先週より増えてくれました

ストレッチポール

ひめトレ

とも知らなかったようで

レッスン自体は30分ですが効果にびっくりしていました👌🏼

この教室2クラスありまして

2本目のレッスンは先週のお客様がリピートしてくれました

先週体に変化を感じていたようですが

今週も新たな刺激が入ったようです

 

子育てしているお母さんが元気でいてくれることが

家族を明るくしてくれるはずです

子育てに頑張っているお母さんに

これからも運動サポートで応援していきます

ストレッチポールが姿勢を教えてくれる

ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングをしますが

姿勢が崩れてやってしまうことがあります・・・

グループ指導なので

万一何人か姿勢が崩れた時にその場で修正をしてあげれないのです・・・

【ストレッチポールが姿勢を教えてくれる】

 

仰向けは下に床があるのでいいのですが

うち伏せ方向は背骨の状態を感じるものがありません・・・

そこで有効になる

 

『ストレッチポール』

 

 

ストレッチポールを背中側に置くと姿勢の崩れに気づきます🔎

うつ伏せ方向は

頭が下がってきたり

お尻が上がってきたり

自分でわからない姿勢の崩れに気づきを与えてくれます

 

もう1ついいのが

人の体を使って姿勢を再確認できる

ストレッチポールがあると

トレーニングしている人の体を見れて

自分のトレーニングの質も高めることができます↗

 

体幹トレーニングしている時の姿勢って意識していますか⁉

姿勢チェックにストレッチポール使っていてください

ピラティス指導者にストレッチポール有効

ピラティス指導をしていて悩む事がありました

もう少し楽に動けたらいいのに…

 

そんな悩みのあるときに出会った

『ストレッチポール』

これだと確信しました

【ピラティス指導者にストレッチポール有効】

自分がレッスンさせてもらっていた会場にストレッチポールがあったので

レッスンの10分くらいをストレッチポールの時間に

残りの時間をピラティスにあてましたが

効果の出方が明らかに違いました🤗

 

逆にストレッチポールを使わずにやると

力が入ってしまうのも確認できました

 

ストレッチポールをどう使えばいいのか?

そんなお悩みを解消してくれるセミナーがあります

 

ベーシックセブン

 

JCCAセミナーの入口のセミナーです

静岡県でも開催していますので

是非ピラティス指導でお悩みの方は受講をおすすめします

7月23日(日)

9:30〜12:30 しおさい竜洋新休憩室

http://jcca-net.com/seminar_search/view/9168

 

 

 

首が痛いのはなぜ?

ピラティスのレッスンや

体幹トレーニングをしていると

首が痛そうな方を見かけます

【首が痛いのはなぜ?】

首が痛くなる原因に考えられる

頭の重さ

 

 

5〜8キロくらいと言われています

 

 

頭の位置が前に出ると

首は頭が落ちないように常に緊張しています

呼吸をしていても

首が頑張って呼吸に関与してしまいます

 

常に頑張ってしまう首には感謝してあげないといけませんね

ここで有効なのは

 

 

 

『ストレッチポール』

 

 

 

寝ているだけで首の緊張は緩んできます

首のお話はまた書いてみたいと思います

磐田市でひめトレ体験されたい方

JCCAマスタートレーナーの佐藤健です

最近ひめトレの需要が高くなってきました

骨盤底筋群を鍛えて

骨盤を整えていきます

座りながら

でもできます

 

【磐田市でひめトレ体験されたい方】

火曜日の午前中隔週で開催しています

第2、4火曜日 

10:00〜11:30

豊田東交流センター

ひめトレはこちらでお貸しいたします

もしご興味のある方はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact