今回の動画は対角の体幹トレーニングの『ダイアゴナル』に慣れてきた方用です
＜やり方＞
①転落しやすいので下にマットを敷きましょう
②ストレッチポールを斜めに置きましょう
③片腕と反対の足の膝をポールに置きましょう（結構これだけでキツイです）
④ポールに乗っていない腕、足を伸ばしてキープ
⑤肘と膝をくっつける→戻すを行いましょう
⑥３回行ってみましょう
対角の運動でバランスの強化に繋がります
揺れがあるのでインナーマッスル強化に最適です
上半身荷重だと前に
下半身荷重だと後ろに転落しやすいです
是非ご覧ください
土曜日は静岡コアコン盛り上げ隊の活動してきました
（JCCAセミナー受講者で結成）
をさせていただきました
急遽の参戦だったためサポートしてくれる方は少なかったですが
子供達がひっきりなしに来てくれました
みんな面白いと感じたことは止めません
それくらいストレッチポールには無限大の可能性があります
休む時間がほとんどなかったです
選手もストレッチポールには興味を持っている子が多くて
体幹トレーニングにチャレンジしてもらいました
フットサルにも体幹トレーニングは重要ですよね
今までストレッチポールを知らなかった方や
家にあるのに使い方を知らない人にもっともっと普及していきます
静岡県内でストレッチポールをイベントに出展して欲しい方は
こちらに問い合わせしてください
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
日程、メンバーの都合がつけばやらせていただきます
子供たちにもっともっと伝えていきたいな〜と思った１日でした
ストレッチポールが家で眠っていませんか
こんないいツールはないと個人的に思っています
いろんなうたい文句がありますが使い方がわからないと使わなくなってしまいます
ではそんな方にお話しします
【ストレッチポールの用途は？】
①体全体をリラックスする
②体の軸を作る
③揺れを利用した体幹トレーニング
④体の硬いところを緩める（筋膜リリース）
⑤ストレッチポールを指標として使う
まだまだ細かい事はあるのですが
気になった方はいいツールが家にあるので
是非使っていただきたいです
LPN社のストレッチポールを購入すると
体をリラックスできる運動のDVDが入っていますよ
是非ご覧になってみてください
最近トップアスリートの選手のウォーミングアップエリアに『ストレッチポール』が映ります
【なぜストレッチポールを試合会場に持って行くの？】
試合前でもストレッチポールが重宝されているのは訳があります
ストレッチポールでいろんなことができるからです
①リラックスに使える
②軸を作るのに使える
③硬い筋肉をほぐすことができる
④試合後のケアに使える
最近セミナー受講者さんから「○○高校サッカー部の選手が試合会場に自転車で持ってきてました」と
意識の高い選手ですね
ストレッチポール持っているのに使い方がわからない方
お子さんをトップアスリートにさせたい親御様
是非ここに来てください
さんりーな短期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14700
し〜すぽ定期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
最近いろんな所から『体幹トレーニング』の依頼をいただきます
箱根駅伝で優勝した青山学院大学の選手
水泳の選手、野球選手、サッカー選手、バレーボール選手などなど
ストレッチポールを持参しています
【体幹トレーニングでなぜストレッチポール？】
僕は体幹トレーニングをより活かす方法を伝える時に
①姿勢が整っている事
②無駄な力を抜く事
③軸を取る事
④揺れを負荷にしてトレーニングする事
この４つを重要視しています
４つを満たしてくれるのが『ストレッチポール』なのです
特に①、②はストレッチポールの最大のメリットです
ジュニアアスリートの子が欲しいと言ってくれるのも頷けます
体幹トレーニングは怪我予防にもパフォーマンス向上に繋がるのは
形だけにこだわらない秘訣が隠されてます
