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ゆめりあ1、2月・3月体幹育成塾開催告知

11月からスタートした

キッズ、ジュニア体幹育成塾が定着しつつあります

【ゆめりあ1、2月・3月体幹育成塾開催告知】

〈1,2月開催〉

キッズ(1~3年生対象)

1月21日,2月4日 月曜日 16:30~17:30

ジュニア(4~6年生対象)

1月28日,2月18日 月曜日 16:30~18:00

 

〈3月開催〉

キッズ

3月4,18日 月曜日 16:30~17:30

ジュニア

3月11,25日 月曜日 16:30~18:00

 

定員 :15名づつ

参加料: 2000円

内容: メンタルトレーニング、ビジョントレーニング、赤ちゃんトレーニング、KOBA式体幹バランストレーニング、セルフケア

1月からは日本代表の長友選手、金崎選手や競泳池江璃花子選手もやっている

チューブトレーニング

も導入していきます

体幹トレーニングだけでなく

ウォーミングアップにも使えるチューブも学べます

他の選手と差をつけたい

世界を目指す選手

お待ちしていきます


競技以外の動きが必要なわけ

ジュニアアスリート指導をしていて

体幹トレーニングになぜ赤ちゃんトレーニングするの?と

特に最近1つの競技に絞るのが早い傾向になっています

1つの競技に絞ると

競技の動きしかしなくなる

【競技以外の動きが必要なわけ】

赤ちゃんは常に体幹の筋肉を使いながら

重力に逆らってトレーニングしています

特に立つまでの約1年間は

体の土台を一生懸命鍛えています

それも誰に指図されるわけでもなく

土台が強い子は

どの運動でも満遍なく動けます

特に腹這い、ハイハイ、高這い

上半身と下半身の連動性

重心移動

を学んでくれます

1つの競技しかしないと

同じ運動の繰り返しにより

怪我、慢性痛が起こりやすくなってしまうのです

競技以外の動きは怪我予防に

痛みの予防に最適です!


キッズアスリート体幹育成塾12月開催初日

ゆめりあで12月から新規のキッズアスリート体幹育成塾スタート

【キッズアスリート体幹育成塾12月開催初日】

今月は9名参加

リピートは2名

自己紹介してもらいましたがサッカーの子が多かったです

ビジョントレーニングスタート時に

姿勢を取ってもらいましたが

ずっとこの姿勢はきついと・・・

赤ちゃんトレーニングでどんどん動いてもらいました

寝返りは効果がてきめんに出ていました

腹這い

ハイハイはスピーディーでした

雑巾掛けしました

やったことある!って子が多かったです

白熱したレースもしました

小学1、2年連合対3年生

ハイハイ+腹這いレースも罰ゲームかけて頑張りました

KOBA式体幹トレーニング

サッカー選手が多かったので意識高かったです

体幹力チェックで1時間終了

あっという間ですがどんな選手がいるのか?

体の使い方をどんどん学んでもらい

怪我予防につなげてもらいたいですね


ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾スタート

今日から

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾スタート】

先週からキッズがスタートしましたが

ジュニアは体幹の重要性を知ってもらい

ビジョントレーニング!

見る力が今どんなものなのか確認してから

動いてもらいました

どんどん動いてもらい質を高めていきます

ハイハイも頑張ってもらいました

スパイダーマンは手と足がぎこちない動きしていた子も

赤ちゃんの動きを応用したトレーニング

大変盛り上がり負けチームは罰ゲームも

罰ゲームなのになぜかみんなでやってました

ジャンプ&潜るのトレーニング

体の使い方がすご〜くわかります

KOBA式体幹トレーニング

アスリートは地道にやっています

ジュニアアスリートも目標達成の為に頑張ってもらいました

最後はストレッチポールを使ったセルフケア

アスリートは鍛えるだけでなく

ケアもしっかりやっています

自分でやれる力を身につけてもらいます


腿を高く上げるなら

陸上の選手がジュニアアスリート体幹育成塾に来ています

腿を上げるように意識する

ってよく話が出て来ます

具体的にどうしているのか?

【腿を高く上げるなら】

陸上の指導は素人です

でも高く腿が上がっても

腰が落ちていては意味がありません

そこで有効になるのが

腹這い

腹這いをやってもらうと

腿が上がらない子は腹這いの足が

横から上がってきません

しっかりあげられれば

立った時にしっかり腿が上がるようになります

腹這いはどんどんやらせて

成長するのを見届けてあげたほうがいいです