「ピラティスレッスン」カテゴリーアーカイブ

ピラティスとストレッチポールは相性抜群

自分のクラスでピラティスサークルが4クラスありますが

木曜日午前中に開催している

ピラティスサークルは月1回ストレッチポールをやっています

【ピラティスとストレッチポールは相性抜群】

モニタリングからスタート

ベーシックセブンでゴールデンウィークの疲れを取りました

胸郭のねじれを解消しました

最後は骨盤をしっかり締めました

ストレッチポールをした後は

体が整って

背骨周りが柔軟性上がっています

その後のピラティスは

お客様からお腹が締まる感覚がわかる・・・

お腹がいつもよりきつい・・・

ストレッチポールの後ピラティスした日は昼寝しないと辛い・・・

などたくさんのお言葉をいただきます

皆さんにはフロントブリッジもやってもらっています

今日はなんと

サークルメンバー全員参加

今まで1度もなかったんです

ということでみんなで記念撮影しちゃいました

皆さん楽しみながら

仲間ができて

効果が出てくれたら継続してくれますよね

大須賀交流センターピラティススタート

毎年4月はお休みのクラス

【大須賀交流センターピラティススタート】

皆さんから

「お久しぶりです」と声をかけられました

ほぼ毎週開催されているクラスなので

休みの1ヶ月でも長く感じるようです

新規の方も1名入ってくれました

最初に2人組で動きのチェック

その後最近自分の中でブームの

『こじこじボール』

皆さんから欲しい〜と声が上がりました

久しぶりなのと

新規の方もいるので

基本をしっかりお伝えさせてもらいました

久しぶりにやってっもらっているからか

意外にしんどそうでした

今年度も色んな気づきを与えて

自分の課題に向き合う

例:腹筋が弱い、背筋が弱い、ロールアップができないなど

皆様にわかりやすく

日々身体が進化できるように伝えていきます

 

30年度ゆめりあピラティス講座第1期スタート

今日から磐田市ゆめりあで

【30年度ゆめりあピラティス講座第1期スタート】

今回は満員だったようです

初めてお会いする方も何名かいました

今年度から第1〜4期に分かれて

ほぼ通年開催になります

 

今年で9年目になりますが

ここに来てくれるお客様は意識が高い方が多くて

レッスンしていて楽しいし

トークにも気合が入ります

 

第1期は4月〜6月までになりますが

体と僕に慣れてもらえたらいいな〜と

これから3ヶ月間よろしくお願いします

ゆめりあ30年度ピラティス講座募集案内

今日はゆめりあで

後期ピラティス講座最終回でした

今回の受講者さんはリピーターの方が多くて

意識の高い方が受講してくれたので

姿勢の話もたくさんできました

来年度も10名の方が継続してくれるそうです

本当にありがとうございました

【ゆめりあ30年度ピラティス講座募集案内】

<第1期>

日程:4月6、13、20、27日
   5月11、18、25日
   6月1、8、22日(全て金曜日)
曜日:金曜日 10:00〜11:00

場所:ゆめりあ2F多目的室

定員:15名(定員になり次第締め切り)

受講料:7000円

対象:18歳以上で健康な方

受付開始:2月23日(金)すでに始まっています

電話:0538ー38ー4150(ゆめりあ)

 

初めてピラティスをされる方

姿勢改善したい方

肩こり、腰痛に悩まされている方

是非この春からチャレンジしてみませんか?

是非お待ちしております

渡部暁斗選手もピラティス

渡部暁斗選手も平昌オリンピックで銀メダル獲得しましたね

ミスターNO.2と言われているらしいのですが

前回のソチオリンピックで4・2秒差の銀メダル

今回も4・8秒差の銀メダルでした

【渡部暁斗選手もピラティス】

複合競技は

瞬発力(飛躍)
持久力(距離)

の全く違った2つを求められる競技です

なぜピラティスなのか???

 

体の使い方を覚える為

ピラティスをしていたそうです

ちなみにヨガもしていたそうです

先日の小平奈緒選手もアナトミートレインを知っていたり

高梨沙羅選手も自分の体を知るために体育大学に行ったり

体の使い方を知ることが

世界に通用する選手になっていくのかもしれませんね

 

ピラティスのレッスンをしていると

自分が思ったように動けなかったり

左右差を感じたり

色んな気づきがあります

そこでトップアスリートは

自分の気づき→トレーニング

になるんでしょうね

皆さんもピラティスのレッスンやってみませんか?