カテゴリー別アーカイブ: メンタル

潜在能力を高めるには?

ジュニアアスリート体幹育成塾では

自分の競技には関係ないトレーニングをたくさん取り入れています

得意苦手が出ることもあります

苦手なトレーニングは手抜きしたり・・・

やらずに文句を言っていたり・・・

【潜在能力を高めるには?】

①競争させる

競争すると負けたくない気持ちが強くなります

勝てなさそうだと何かを考え出します

ずるしてでも勝ちたい

もし競争させなかったら考えないことだと思います

②チームプレーにする

個人の能力を高めることが必要ですが

チームにすると責任感が増します

自分がダメで落ち込んでいられません

チームのためになりたいと思うのです

 

①、②を実践させると

個人的にやらせるとできなかったのに

潜在能力があることがわかったのです

 

最近はサッカーのクラブユースチームは

競争を勝ち抜かないといき抜けられないシステムです

高校でも強いサッカーチーム、野球部は人数が多いので

勝ち抜けないと試合に出ることもできませんね

 

選手たちの持っている潜在能力(ポテンシャル)を高めていきます

 

ルーティンは増えていく

メンタルを強くする為に

自分も着手していることがあります

『ルーティン』

ルーティンって何も意識していなくてもやっていることもあります

例)歯を毎日3回磨く

などです

【ルーティンは増えていく】

ルーティンを継続するには

チェック表を用意した方がいいです

21日続いたらほぼ自動化・・・先ほどの歯磨きのようなこと

当然今まで続けたルーティンはやめず

新たなルーティンが増えていくのです

現ドジャースの前田健太投手は

ものすごくたくさんのルーティンがあるようです

イチロー選手のルーティンも有名ですね

ルーティンを続けることで

日々の変化に気づく

継続したことが自信になる

これからも自分の夢の達成の為に継続していきます

 

 

ジュニア世代に競争意識を

一時期前にゆとり世代と言われていた時期がありました

競争をしても順番をつけない・・・

【ジュニア世代に競争意識を】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

多種多様なトレーニングをしますが

競争する事も織り交ぜています

ただ早くやるだけではいけない種目もありますが

どの競技でも順番ってつきますよね

『負けてたまるか』

の気持ちって大切だと思います

兄弟がいるとお兄ちゃんに負けたくない

弟には絶対負けられない

同じ種目の子がいたらあの子には負けられない

この気持ちって試合だけでは身につかないです

練習から競争意識が必要です

ジュニアアスリート体幹育成塾でも競争意識を身につけると

トレーニングの質もかなり向上します

負けが続けば

どうやって勝てるか考えます
家でコソ練(コソっと練習する)したり

負けん気が闘志に火をつけてくれるはずです

競争意識をジュニア世代から身につけることで

今後の未来に活かしてもらいたいです

大谷翔平選手の凄さは運を高める

マンダラチャートって知ってる?の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19240

マンダラチャートで有名になった北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手

いよいよ怪我から復帰するようです

【大谷翔平選手の凄さは運を高める】

運を高める事の内容が8つ書かれています

 

・ゴミ拾い
・部屋掃除
・審判さんへの態度
・本を読む
・応援される人間になる
・プラス思考
・道具を大事に使う
・挨拶

高校1年生の大谷選手が考えていたことが凄いです

審判さんへの態度を書いているのが大谷選手って感じです

ゴミ拾い、部屋掃除を身の回りを整理整頓する事も高校生離れしている気がします

この考え方が正解というわけでもありませんが

自分を信じてやり抜けるか?

ドラフト1位指名を8球団から受ける為に考えていたんです

メンタルの中で大切と言われている

『心・技・体・生活』のバランス

自分も見習いたいです

マンダラチャートって知ってる?

今日はすごい選手が実行していたものを紹介します

【マンダラチャートって知ってる?】

北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手が

高校1年生の時に立てた目標です

『目標達成シート』

若くして偉大な選手になれた理由がここにあります

このシートは1番ど真ん中に叶えたい目標を書きます

ちなみに大谷翔平選手は

8球団からドラフト1位指名

その周りにはその為に何が必要か8個書いてあります

その中でびっくりするのが大谷翔平選手は

と書いています

もう1つ外側には運を引き寄せる具体的な方法が書いてあるのです

その中に

部屋掃除

一流選手はトイレ掃除をしている選手が多いと言われていますが

高校生から実行していたんですね

 

ちなみに自分も書いてみました

書いてみたわかりましたが

楽しくなってきます

自分の中での大きな目標があるので達成したい

 

今年になってから勉強中なので書いてみました