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自己肯定感を高めよう

今日の朝興味深い記事が新聞に掲載されました

自己肯定感が静岡県の小6、中3年生が全国平均より高い

自己肯定感が高いと学力テストの結果がいい

【自己肯定感を高めよう】

自己肯定感とは・・・自分は大切な存在だと感じる心の感覚

日本の高校生の72%が自分をダメな人間だと思っているそうです

一番低い韓国で35%

倍以上自己肯定感が低い

 

ちなみに自分も

自己肯定感が低い人間でした

自分は何があっても満足しないタイプで

こんな俺じゃダメだと思っていました

 

コーチングに出会い

自分を褒めるようにしたのです

 

すると

 

心が前向きになり

相手の意見を聞く事ができるようになってきました

 

 

自己肯定感を高めるには

ダメな自分を含めてありのままの自分を認める事

自己肯定感が高まると

人と比較しなくなって

心も成長していきますよ👌

 

心を強くする

最近色んな競技で世界選手権が行われています

バトミント女子シングルス初優勝した奥原希望選手

感動しました👌

長いラリーの後腿の裏が痙攣していたそうです

最終セットはお互い気力での戦い

奥原選手が言ってました

「絶対負けたくない」

メンタルの強さが出た優勝だと思います

【心を強くする】

心を強くするのも

トレーニングが必要です✊

メンタルの強い選手の言う言葉は共通点があります

『己に勝つ』

どんな苦難があってもやり通す

 

 

 

継 続

 

 

 

 

心を強くする方法です👊

アスリートになると

己に負けない選手が集まっています

苦しい場面でも

己に負けない強い心が身についていくのだと思います

どんな小さなことでもいいから

継続してみると自信がついて

心も強くなっていくでしょう

 

 

ルーティンが続かないわけ

潜在意識を引き出すの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19695

【ルーティンが続かないわけ】

皆さんは継続することって好きですか⁉

継続できない方の特長に

できない言い訳を言う

例:土日はやらなくてもいいだろう

 

そこでルーティンを継続するポイントを

・ルーティンをする時間を決める

・できるだけ数値化する

例:朝30分ウォーキングをする

 

ルーティンを継続することで潜在意識を高めることができます

プロはやってますよ〜👊

潜在意識を引き出す

自分の見える世界は3%と言われています

見えていない世界が97%もあるのです

見えていない世界=潜在意識

見えている世界=顕在意識

【潜在意識を引き出す】

自分にはそんな能力がないと言われそうですが

潜在意識のことを英語でいうとポテンシャルって言います

ポテンシャルの高い選手って

プロ選手だと思うのです

プロ選手は並大抵の努力ではたどり着けません💪

 

アスリートは継続の天才

と言われています

継続することは

『ルーティンを継続する』

継続し続けることで

今までの潜在意識が顕在意識に変わっていきます🔁

メンタルが強い選手は

必ずと言って努力しています

潜在意識を引き出すにはルーティンを継続すること大切です

 

1人だけで喜ぶかみんなで喜ぶか

仕事だけできればいい

人に迷惑がかからなければいい

そんな自分がいました

【1人だけで喜ぶかみんなで喜ぶか】

確かに今の世の中結果が全てと言われています

 

 

 

 

人間としてどうなのか⁉

遅刻してもいい❓

挨拶しなくてもいい❓

職場の飲み会は参加しなくていい❓

 

 

土台ができている人間はみんなから愛されます

土台こそ

『人間力』

人間力が高くなるには

心を使う必要があるんですね✊🏼

今更ながら学ばせてもらいました

ジュニアアスリートには

心を使うことを伝えさせてもらっています

周りを応援できる🙌🏼

メンタル面は小さな時に鍛えているかで

今後の人生にきっといきてくるはずですね