カテゴリー別アーカイブ: メンタル

大きなミスほど忘れない

ジュニアアスリート体幹育成塾で

「大きなミスを試合でしたことがあるか?」

聞いてみました

全員挙手

どれくらいひきづったか?

その後どうしたか?

聞いてみました

【大きなミスほど忘れない】

自分も高校時代のサッカー部時代に強豪校相手に大きなミスをしたことを

今でも忘れません

ミスをしたことで自分は変われた気がします

より練習をするようになったり

みんなとよりコミュニケーションを取るようになったり

トレーニングを家でやるようになったり

何か行動を起こしているのです

大きなミスは実は

成長のチャンス

この貴重な経験から何を学ぶか

メンタルが試されると思います

皆さんは大きなミスをした時どう処理していますか

DSC03568

 

 

ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始

現在ジュニアアスリート体幹育成塾を『掛スポ』の2会場で開催していますが

【ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始】

<木曜クラス>

毎週木曜日 4月〜 19:30〜21:00 し〜すぽ

<金曜クラス>

毎週金曜日 4月〜 19:30〜21:00 さんりーな

2会場共 新小4年生〜新中3年生(競技をやっている子) 定員20名

 

申込は

2月22日(水)9:00〜2月26日(日)18:00

申込多数の場合は抽選方式

定員内であれば抽選はありません

さんりーな  0537ー61ー1910
し〜すぽ   0537ー28ー8710

ジュニアアスリート体幹育成塾ではどの競技にも通じる体幹を鍛えていきます

ビジョントレーニング、メンタルトレーニングを取り入れて

世界に通用する心と体を他のアスリートと切磋琢磨しながら鍛えていきます

パフォーマンスが上がらない子

他の子と差をつけたい子

チームメートと離れて体を作りたい子

メンタル面の弱い子

是非お待ちしております

DSC03550

続ける技術 続けさせる技術

KOBA式体幹バランスでお世話になっています木場克己先生著書の

【続ける技術 続けさせる技術】

DSC07667

大失態を起こす・・・

なんと以前自分で買っていて

今、家に2冊あります

厳密に言うと2回目に読みました

続けることって難しいですよね

だからこそどうするべきなのか?

トレーナーとして

選手として

双方の立場で参考になる1冊でした

経験値が高い程選手にどんな特徴があるのかわかってくるようです

自分はまだまだだからもっと色んな方に関わっていかなきゃです

メンタルに興味のある方は是非読んでみて欲しい1冊です

初日の行動で決まる

皆さんは決めた目標をいつスタートしますか?

例:ダイエットしたい

最近ジュニアアスリートにルーティンの話をしていますが

【初日の行動で決まる】

自分は決めたことはすぐに取り掛かるようにしています

「明日からやろう」

では遅い・・・

初日につまづくと

後から取り返しに行こうとする

例:毎日30分有酸素運動をすると目標を立てました

今日は忙しかったので明日倍の1時間有酸素運動をしようとすると

オーバーワークになり

継続できないケースが多くなります

初日の行動がスムーズにいくと

継続できる可能性が高くなってきます

決めた目標をすぐに実行していますか

IMG_0568

※写真は行きたいと決めて行った宮崎写真の画像です

 

会場毎ルーティン

ルーティンって皆さん持っていますか?

自分もたくさんありますが

仕事先毎にやることを決めています

【会場毎ルーティン】

ここの会場でこのトレーニングをすると決めています

DSC07738

なぜやるのか

今日の調子を知るため

何か調子が悪い

最近楽になった

調子が悪い時は

調子の悪いところを自分でコンディショニングしています

自分のことは自分が1番知っている

ことが理想ですが

意外に知らないことが多いものです

だからこそ

『ルーティン』

を決めておくことが重要になります

いつからでもルーティンは決めることできるので

やってみたらいかがですか

DSC07763