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トップアスリートのトレーニングに取り組む姿勢

ジュニアアスリート体幹育成塾で

【トップアスリートのトレーニングに取り組む姿勢】

ここの差を感じることが多々あります

大きく差が出るのは

目標設定

目標が具体的か?(例:3ヶ月後の大会で優勝する)
抽象的か?(例:頑張ります)

もう1つが

失敗から学んだ経験

試合で相手にボコボコにやられた
自分に足らないものが見つかった
上のカテゴリーで試合して感じた などなど

先週プロアスリートの指導を見る機会がありました

その選手のトレーニングへの取り組み姿勢が凄かった

明確な目標の為に自分で何をしなきゃいけないのか?

アスリートがわかっているのです

結果

トレーニングを全力でこなす

余力を残さない

本番を想定している

自分がこれに似た経験があって

中学から高校1年生になった時

部活を全力でやらなければついていけなかったのを覚えています

高校3年生のフィジカルと

中学卒業したばかりでは全然違うのです

練習が毎回勝負なのです

取り組む姿勢が変わる選手も見ていますが

トップアスリートを生で見るのが

一番刺激を受けます

自分もプロの指導者として

もう1度心引き締めて取り組んでいきます

 


親御さんの期待と本人の気持ち

自分も父になり

息子に「こうなってほしい」と思うようになりました

ジュニアアスリート指導に携わり

体幹育成塾と名前が付いているだけあって

親御さんの期待は熱いと感じています

【親御さんの期待と本人の気持ち】

僕のクラスは親御さんが見ていても OKにしています

その中でメンタルトレーニングをします

必ず本人が考えて喋ってもらうのですが

親御さんは耳をすごく傾けています

 

ジュニアアスリートの想いは

親御さんの期待に反することもあるようです

 

親のやってほしいことをしている選手と

自分の意志でやっている選手

と分かれます

 

考えていることも

親はオリンピック選手になってほしい

ジュニアアスリートは県大会出場でいい

 

でも

親の期待が選手を潰してしまう可能性も・・・

選手の自主性に任せてあげてほしいのです

今ジュニアアスリートに

人格を上げるトレーニングを実施中です

どんな結果が出るかわかりませんが

きっと何かを学んでくれるはずです

おまけに仲間も同時に頑張っているので

自分で学び

行動に移してくれるはずです

自分からオリンピック選手になりたいと言う選手も出てくるでしょう

僕も指導中は失敗してもチャレンジさせる

ここに重点を置いています

トレーニングしながら何を感じてくれて

行動に移す姿をこれからも陰ながらですが応援していきます

 

 

 


怪我から学ぶ

ジュニアアスリート指導をしていると

毎週毎週選手から

「ここを痛めました」「怪我しました」と話が出てきます

【怪我から学ぶ】

選手から怪我の話を聞くと

レッスンの構成を

選手の要望に合わせて行うことが多いのですが

怪我した原因がどこか知る

トレーニング

ストレッチ

セルフケア

この3点で実行してもらいます

選手たちもこんなところが弱っている

ここが硬い

ケアの重要性を知ったり

気づいた時が成長するチャンスです

 

そこでメンタル面を鍛えるチャンスでもあります

選手にはルーティンを伝えているので

ルーティンに加えることで

また一歩成長できます

 

怪我から学べることってたくさんありますね!


中体連が最後の大会

ジュニアアスリートを指導していますが

中体連で部活を引退する選手がいます

ここを目標にしている選手も多いです

【中体連が最後の大会】

大きな試合になると

緊張感も出てきます

最後の大会と思うと今までやってきたことが

走馬灯のように思い出されることもあるでしょう

大事な試合ほど

自分を信じれるか

今まで悔いなくやってきたのなら

力を出し切れるでしょう

先生は選手を応援しています

 

この中体連を最後に

ジュニアアスリート体幹育成塾を卒業する選手もいます

2年生はこの大会後から

新チームを引っ張る存在になります

学生時代の部活動を思いっきり楽しんできてください

 

 


メンタル強化は実践するに限る

ジュニアアスリート体幹育成塾で

メンタル強化もトレーニングにあります

1から学ぶのはなかなか大変です・・・

【メンタル強化は実践するに限る】

競技をすると運動面での学びは常にあるでしょう

心の面は学ぶ機会ってなかなかない・・・

でも試合に必要なのが

メンタル

なんです・・・

 

メンタルの話は色々としますが

基本実践式にしています

特に重要な

『目標設定』

『振り返り』

2ヶ月間実践してもらいました

自分で考えてやってもらい

こちらからワンポイントアドバイスさせてもらっています

 

今後はプラスで学んで

よりメンタル強化に励んでもらいます

 

講師としては心の成長を見るのが1番楽しみでもあります