「体幹トレーニング」カテゴリーアーカイブ

竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾終了

磐田市竜洋海洋センターで開催されている

【竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾終了】

このクラスは最初は10名いましたが

最後まで続けたのは8名

今日で辞める子が6名

寂しくなります

今日来た選手から

・新たな目標

・教室の感想

を発表してもらいました

どの選手も結果も心の成長も話してくれました

競技の先生からも褒められる子が多かった

1番嬉しかったのが

部活の体幹は効かないのにここの体幹はすごく効いているのがわかると

今日は今までのおさらいを含めて

しっぽ取り

ハイハイしっぽ取り

判断力、目のトレーニング、体幹が一気に鍛えられます

赤ちゃんトレーニングは

動きの質向上を目指して鍛錬し続けました

軸を意識した超スロー寝返り

体幹を満遍なく鍛えました

体幹トレーニングはKOBA式を採用していましたが

だんだん姿勢も綺麗になったし

インナーマッスルの働きもよくなっていました

最後のストレッチポールのケアも忘れずに行いました

このクラスの選手は心の成長が素晴らしかったです

周りを助ける、応援する

お互いで刺激しあって成長できました

6名が辞められますがこれからも先生は応援しています

自分の夢に向かって突っ走って欲しいです


ゆめりあキッズアスリート体幹育成塾3月開催終了

今日は磐田市ゆめりあで

【ゆめりあキッズアスリート体幹育成塾3月開催終了】

3月で2回開催の2回目

今日は全員でしっぽ取りからスタート

人数の多い中で動きながら周りを見るのは大変だったようです

ハイハイしっぽ取り

しっぽの位置を見ながら

思うように体を動かせるのか?

楽しみながら行ってもらいました

満員のクラスですがみんな自前のチューブを購入してくれました

チューブトレーニング

みんなで合わせながらのトレーニングは

かなり難しかったようです・・・

でも動きは良くなっていました

赤ちゃんトレーニングも色々取り入れましたが

最後はスパイダーマンで確認

重心を落とせるようになっていましたね

体幹トレーニングはきつそうでした

親御様の見る目も真剣でしたね

体幹トレーニングで重要な片足立ちでもトレーニング

やはり継続が必要だな〜と先生感じました

これで今年度のクラスは終了です

来年度は通年性を4期に分けて開催します

既に来年度の申込が始まっていて枠も少なくなっているようです

詳しくはこちらからご覧ください

https://yumeblo.jp/kenchan/2019/archives/23661


体幹は地味な継続で成長する

サンライフ藤枝での

パワーアップ体幹講座が1年経過しようとしています

お客様の成長を見て

【体幹は地味な継続で成長する】

皆さんの姿勢が変わってきました

姿勢は姿勢でも取り組む姿勢も変わっています

インナーマッスルの話もして

お腹の奥の使い方も確認していただきました

いつもチューブを貸していたのですが

自分で購入してくれる方が増えました

地味なトレーニングだからこそ

継続が大切と気づいてくれたようです

皆さんが自分のQOLを上げれるように

来年度もサポートしていきます

 


ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催スタート

今日から磐田市ゆめりあで

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催スタート】

今日は初めての選手もいたので

体幹の重要性を親御様にも説明してから

自己紹介

どんな夢があるのか?

体幹の重要性を知ってトレーニングするかで意識が変わります

チューブを使ってトレーニング

プロのアスリートもやっているトレーニングをやりました

ビジョントレーニングもチャレンジ

見るコツを伝えるとタイムがすごく変わる選手もいました

赤ちゃんトレーニングの寝返りです

動きの質の変化を感じてくれていました

 

今日は3チームに分けて

腹這い

ハイハイ

クモ歩き

リング座位

でレースをして気持ちも高めてもらいました

股関節の硬い子が多かったので

動きながらのストレッチも伝授

だんだんと基礎的な動きの質が高まってきました

その後にKOBA式体幹トレーニングを伝授

最後はストレッチポールを使って

セルフケア

アスリートのトレーニングを体感してもらいました

怪我予防!パフォーマンスアップを目指している選手に

おすすめなクラスです

4月〜は通年性(4期)で行います

まだ定員に空きはあるようです

申込はこちらにお願いします

ゆめりあ 0538-38-4150

 


ゆめりあキッズアスリート体幹育成塾3月開催スタート

磐田市ゆめりあで

【ゆめりあキッズアスリート体幹育成塾3月開催スタート】

今回のコースは満員御礼でした

リピーター12名、新規3名

チューブトレーニングからスタート

みんなチューブが好きなようで楽しそうでした

ビジョントレーニングも継続している子はタイム早くなっていました

体が硬そうな選手が多いので

動きながらストレッチ

体が柔らかくなってから赤ちゃんトレーニング

動きの質をどんどん高めます

KOBA式体幹トレーニングも導入

体幹の重要性も知ってもらいました

小学1〜3年生はとにかく動いて楽しみながら鍛えてもらっています

4月〜の新コースもだんだんと申込が増えていますので

お早めに申し込んでくださいね