カテゴリー別アーカイブ: 体幹トレーニング

掛川市ジュニアアスリート体幹育成塾で採用のKOBAトレ

ジュニアアスリート体幹育成塾で採用しています体幹トレーニングは

『KOBA式体幹バランス』

木場克己氏監修の体幹トレーニングで

日本代表長友佑都選手、金崎夢生選手、なでしこJAPAN大儀見優季選手

水泳の池江選手

駅伝の日本郵政G

などトップアスリートも採用しています

【掛川市ジュニアアスリート体幹育成塾で採用のKOBAトレ】

重度の腰痛に悩まされた長友選手が腰痛を克服し

日本代表から世界へ羽ばたく過程にKOBAトレがあります

体幹トレーニングは形だけでは身につきません

その中で重視される

『姿勢』

『ドローイン』

を徹底的にお伝えします

継続することで効果が実感できて

パフォーマンスアップに繋がっている選手はたくさんいます

怪我予防にはしっかりした体幹トレーニングは必須です

体幹トレーニングを本だけで見よう見まねにやっている方がいましたら

是非オススメします

<ジュニアアスリート体幹育成塾>

木曜コース 19:30〜21:00 し〜すぽ

金曜コース 19:30〜21:00 さんりーな

対象:新小4年〜中3年

詳しくはこちらにお問い合わせください

http://kakespo.com/

2月26日(日)18:00までが1次募集です

未来のスーパースターを応援します

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練習すればするほど疲れる

ジュニアアスリート指導をしていて気づくことがあります

元気な時と元気がない時があるのです

強くなるために練習をするのですが

【練習すればするほど疲れる】

パフォーマンスが上がらない

集中力がない

やる気が出ない

繰り返し同じ動きをしていたら疲れるのも当然です

ジュニアアスリート体幹育成塾では

競技に関係ない運動を特に行なっています

<理由>

①普段使わない運動をすることで怪我予防に繋げる

②ケアの重要性を伝える

③怪我予防、パフォーマンスアップに繋がる体幹を徹底的に鍛えます

ストレッチはしときなさいで終わっていませんか?

ストレッチを見ると出来ていないことが多いです

体はどんどん硬くなり

怪我に繋がってしまいます

練習すればするほど疲れている選手を見ている親御様

試合、練習がない日に体づくりしませんか

掛川市でジュニアアスリート対象(小4〜中3の競技をやっている子)のクラスがあります

詳しくはこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

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ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始

現在ジュニアアスリート体幹育成塾を『掛スポ』の2会場で開催していますが

【ジュニアアスリート体幹育成塾申込開始】

<木曜クラス>

毎週木曜日 4月〜 19:30〜21:00 し〜すぽ

<金曜クラス>

毎週金曜日 4月〜 19:30〜21:00 さんりーな

2会場共 新小4年生〜新中3年生(競技をやっている子) 定員20名

 

申込は

2月22日(水)9:00〜2月26日(日)18:00

申込多数の場合は抽選方式

定員内であれば抽選はありません

さんりーな  0537ー61ー1910
し〜すぽ   0537ー28ー8710

ジュニアアスリート体幹育成塾ではどの競技にも通じる体幹を鍛えていきます

ビジョントレーニング、メンタルトレーニングを取り入れて

世界に通用する心と体を他のアスリートと切磋琢磨しながら鍛えていきます

パフォーマンスが上がらない子

他の子と差をつけたい子

チームメートと離れて体を作りたい子

メンタル面の弱い子

是非お待ちしております

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体幹トレーニング前にストレッチポール

体幹トレーニングを伝えていますが

会場にストレッチポールがあるか?ないか?気になります

【体幹トレーニング前にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング前にするといいか

体が整った状態の方が効果大

ストレッチポールは寝ているだけで背骨が整います

そして体幹外(頭、腕、足)が力が抜けやすくなります

その後のドローインがしやすくなります

呼吸に関与する筋肉が働きやすくなるのです

体幹トレーニングはストレッチポールの上でもできますが

ストレッチポールから降りて

色んなポジション(仰向け、うつ伏せ、四つ這い、腕立てポジション、座位、立位)で

トレーニングしてあげるとより効果的です

是非ストレッチポールを体幹トレーニングの前にしてあげるといいですよ

体幹トレーニングやストレッチポールを体験されたい方はこちらこらどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

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サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング単発開催

昨年月1回で開催させていただいた

【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング単発開催】

今回は初参加の方も半数くらいでした

トレーニングされている方が多いようでした

体幹の重要性を座学でお話ししてから

早速実践に入りました

姿勢の重要性を知ってから

ドローイン

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体幹トレーニングしている方

呼吸意識してやってます

このあと解説を交えながら体幹トレーニング

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なぜ腿裏がつるのか?

腰痛、膝痛予防の話も取り入れました

KOBA式体幹バランスの

ベーシックな9種目を伝えました

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終わった後色んな方に声をかけていただきましたが

いつもと違うトレーニングでしたと何名かの方からお言葉いただきました

しっかりと体幹を鍛えると

パフォーマンスアップに

腰痛予防に

怪我予防に有効です

次回は

3月18日(土)10:00〜11:00

サンライフ藤枝

受講料:500円

単発で受講できますので是非興味のある方は

この機会にご参加くださいね