「体幹トレーニング」カテゴリーアーカイブ

さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会告知

掛川市さんりーなで無料体験会を開催します

【さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会告知】

日時:6月7、14、21(金)19:30〜21:00

定員:各10名づつ
対象:小学4年生〜中学3年生の競技をやっている選手

 

既存の選手たちと一緒にトレーニングします

このクラスは中学生、小学生がいますので

色々刺激を受けると思います

是非この機会にチャレンジをお待ちしています


ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾2日目

今日は令和になって初の

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾2日目】

前回目標設定用紙を記入したので

家で書いてないところを記入してもらい

今回は月間目標と週間目標設定にチャレンジ

その後自己紹介含めて発表しましたが

みんなすごく想いが強いのが伝わって来ました

今回はチューブトレーニングメインで行いました

その後赤ちゃんトレーニングの質も高くなりました

どの競技の選手も真ん中の感覚は重要なので

動きながら知ってもらう寝返り運動頑張ってもらっています

自分の体を支えながら行うスパイダーマン

色々な方向にスパイダーマンで移動します

肩周りが弱い選手にすごく有効です

体幹トレーニングも気持ちが入ったトレーニングできていました

最後はセルフケア

このクラスから日本を代表する選手が出てくれることを楽しみにしています

 


し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会告知

現在開催されている

掛川市南体育館『し〜すぽ』

【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会告知】

6月6、13日(木)19:30〜21:00

小学4年生〜中学3年生競技をやっている選手

既存のメンバーと一緒にトレーニングします

<トレーニング内容>

・メンタルトレーニング

・ビジョントレーニング

・赤ちゃんトレーニング

・KOBA式体幹トレーニング

・セルフケア

アスリートに必要なことを伝えていきます

是非この機会にチャレンジしにきてくださいね

 

申込:0537−28ー8710 し〜すぽ


ストレッチポール上での体幹トレーニングのメリット

体幹トレーニングを指導していますが

マットの上でやることもありますが

あえてストレッチポールの上でやることもあります

【ストレッチポール上での体幹トレーニングのメリット】

ストレッチポールに寝ることで

揺れる

揺れるのでストレッチポール上ではごまかしがききません

姿勢をしっかりとっているか?

体幹以外で支えていないか?(腕、足が頑張る)

わかります

逆に揺れることをメリットにすると

落ちないように頑張るのが

インナーマッスル

今まで使っていないインナーマッスルが使えるようになる

結果

怪我予防

パフォーマンスアップ

に繋がります

是非本当に体幹が強くなったか確認するのでしたら

ストレッチポール上での体幹トレーニングオススメします

但し使い方がわからない場合は専門家にお願いしてくださいね


体幹がより必要な人

キッズ・ジュニアアスリート・大人にも

体幹トレーニング

をお伝えしていますが

【体幹がより必要な人】

レッスン形式で行うと個人差が出るのですが

特に体幹が必要な人は

・手足が長い

・手足の筋肉が重い

・身長が高い

・体重が重い

・頭が重い

この方はかなり体幹が強くないと
支えられず痛みになる恐れがあります

パフォーマンスアップに

怪我予防に体幹を鍛えないといけない方

是非体幹がより必要な人の傾向は知っておくといいですよ