カテゴリー別アーカイブ: 単発依頼レッスン

小学校で姿勢講義

今日は掛川市原谷小学校へ行ってきました

【小学校で姿勢講義】

昨年近くの中学校で姿勢講義をさせてもらい好評で

口コミ紹介していただきました

今回のターゲットは小学6年生34名と親御様でした

時間が30分しかなかったので実技メインで

3つのチェックを入れましたが

姿勢に関連する筋肉が使われていない感じでした

 

とにかく

継続してもらえるように

わかりやすい

効果が出る

 

この3つを意識してお伝えさせていただきました

すると椅子がこんなに軽いなんて

びっくりしてた子が多かったです

少し時間が残ったので

メンタルと姿勢の話も伝授

 

今回のキーワードは

『○○に負けない』

ここが姿勢のキーワードです

これからも継続していきましょうね

 

姿勢のことでお困りの学校関係の方はここからお問い合わせをお願いします

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

ユニチャーム・掛川市コラボイベント講師

日曜日は単発でお仕事をさせて頂きました

【ユニチャーム・掛川市コラボイベント講師】

ソーシャルウォーキンということで認知症と運動を知ってもらう企画でした

まずは東京都健康長寿医療センター研究所の藤原佳典先生の講演

なかなか聞けないお話で自分の指導にも活かせそうでした

参加者は約100名の方が拝聴してくれました

その後2グループに分かれてウォーキングでした

『コアストレッチウォーキング』

掛川市生涯学習センターへ移動して指導でした

ビフォーアフターで10m歩数測定を実施

時間は30分しかない中

参加者の皆様は真剣にやってくれて

ビフォアではほとんどの方が歩数が減り

歩行速度が上がったと言ってくれました

講演してくれた藤原先生より指導のお墨付きもいただきました

健康長寿日本一の街掛川をこれからも運動でサポートしていきます

健康ステップアップ講座OB会

金曜日は掛川市徳育保健センターで

【健康ステップアップ講座OB会】

昨年末に自分が最終回の講師の予定でしたが

私用でキャンセルにさせてもらい申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが

保健師さんの計らいで再びお客様とお会いできるチャンスをいただきました

久しぶりの再会でしたが楽しかったですね〜

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シナプソロジーで会場は熱気ムンムンに

『ながら体操』

をお伝えしました

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家の廊下でできる足指の運動です

皆さん大変そうでしたね〜

この後も家でできる

簡単に

効果が出る

これなら家でもできそうですとたくさんの方に声をかけていただきました

保健師さんからも色んな質問もいただきました

お客様からまた来てねと言ってもらえることが1番嬉しいです

みんなで笑顔で記念撮影

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健康な街掛川にこれからも貢献していきます

自分の体は自分で守る

今日は4日ぶりの仕事再開

掛川市『桜木ホール』へ9ヶ月ぶりにお呼ばれしました

地域の方が35名参加してくれました

【自分の体は自分で守る】

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シナプソロジーで寒く感じた会場が熱くなりました

今日のレッスンは高齢化社会になることを意識してレッスンしました

立つ、しゃがむ、歩くができないと生活できません

もう1つ意識したのが

起き上がる

これができないと歩くこともできません

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自分の体は自分で守るために必要なことを伝授

帰るときには皆さんの笑顔と

軽くなった充実感があったようです

この地区の方は意識の高い方が多くて

たくさんの方が運動教室に集まってくれているようです

地域全体で盛り上げることを色んな地域にも伝えていきたいです

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かけがわ健康フェアイベント大盛況

日曜日はイベント講師へ

【かけがわ健康フェアイベント大盛況】

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今回で3年連続で参加させてもらっていますが

会場が掛川生涯学習センターに変更され

静岡県と掛川市共済で行われたようです

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午前中に2回コアストレッチウォーキングをお伝えしました

久々にお会いする方からたくさん声をかけてもらいました

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1本目は定員オーバーの26名

2本目も定員オーバーの22名

たくさんの方が参加してくれました

30分の短い時間ですが

歩きの変化が自分自身でもわかってくれたようで

姿勢が良くなることで歩く速度も速くなり

血糖値を下げる

身長が伸びる

ウエストダウンに

掛川市民の方が健康になるお手伝いができて自分自身もすごく嬉しかったです

健康寿命ナンバー1静岡をこれからも運動で応援していきます

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