カテゴリー別アーカイブ: 単発依頼レッスン

自分の体は自分で守る

今日は4日ぶりの仕事再開

掛川市『桜木ホール』へ9ヶ月ぶりにお呼ばれしました

地域の方が35名参加してくれました

【自分の体は自分で守る】

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シナプソロジーで寒く感じた会場が熱くなりました

今日のレッスンは高齢化社会になることを意識してレッスンしました

立つ、しゃがむ、歩くができないと生活できません

もう1つ意識したのが

起き上がる

これができないと歩くこともできません

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自分の体は自分で守るために必要なことを伝授

帰るときには皆さんの笑顔と

軽くなった充実感があったようです

この地区の方は意識の高い方が多くて

たくさんの方が運動教室に集まってくれているようです

地域全体で盛り上げることを色んな地域にも伝えていきたいです

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かけがわ健康フェアイベント大盛況

日曜日はイベント講師へ

【かけがわ健康フェアイベント大盛況】

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今回で3年連続で参加させてもらっていますが

会場が掛川生涯学習センターに変更され

静岡県と掛川市共済で行われたようです

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午前中に2回コアストレッチウォーキングをお伝えしました

久々にお会いする方からたくさん声をかけてもらいました

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1本目は定員オーバーの26名

2本目も定員オーバーの22名

たくさんの方が参加してくれました

30分の短い時間ですが

歩きの変化が自分自身でもわかってくれたようで

姿勢が良くなることで歩く速度も速くなり

血糖値を下げる

身長が伸びる

ウエストダウンに

掛川市民の方が健康になるお手伝いができて自分自身もすごく嬉しかったです

健康寿命ナンバー1静岡をこれからも運動で応援していきます

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しおさい竜洋イベント講師大盛況

土曜日はしおさい竜洋さんで初講師を務めさせてもらいました

【しおさい竜洋イベント大盛況】

竜洋海洋センターと同じ会社ということでご縁をいただきました

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名前にふりがなふってありました

『健康体操教室』

腰痛予防、転倒予防をメインに

30〜70代の幅広い年齢層の方が集まってくれました

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腰痛予防にミニボールを使ったトレーニング

自分の運動の基本は全て

姿 勢

にあり

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みんなでシナプソロジーもすご〜く盛り上がりました

姿勢が良くなると体の動きが変わってきます

最終的にはいい姿勢を保持するトレーニングも導入

皆さん5歳くらい若返りましたね

体が温かくなった

体が軽くなった

レッスンどこでやっているか?

何名かの方が質問にも来てくれました

初講師ですが楽しくやらせていただきました

しおさい竜洋無料健康体操教室講師します

今週の土曜日『しおさい竜洋』でイベントがあります

今回初の会場ですが

【しおさい竜洋無料健康体操教室講師します】

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KOBAトレ講習会で使わせていただいた会場でやらせてもらいます

日時:11月19日(土)

時間:14:00〜15:00

内容:健康体操教室(腰痛予防、転倒予防)

定員:20名(予約制)

持ち物:動きやすい服装、飲み物、タオル ※靴不要

特典:参加者入浴券1枚進呈

いつもお風呂に来てくれる方が参加してくれるといいですね

是非この機会に参加してみてください

入浴券いいな〜

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中学校で姿勢講義

水曜日は掛川市原野谷中学校に講師として呼んでいただきました

【中学校で姿勢講義】

全校生徒対象です

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生徒が上げたテーマだそうです

『姿勢を正して健康に』

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今生徒たちに起こっている現状を話してくれました

実はみんな姿勢が良くなりたいとのことでした

そこで30分間実技を交えた講義をさせていただきました

チェックを何個か入れましたが

特に『片足立ち体幹力チェック』がかなりフラフラしていました

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座り方

立ち方

姿勢の取り方

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簡単な運動をお伝えしました

30分終了後の片足立ち体幹力チェックはかなり良くなっていました

学校をあげて運動を継続してくれるそうです

姿勢が変われば人生も変わる