カテゴリー別アーカイブ: 美姿勢、美脚

姿勢改善のキーワードは○○

姿勢改善は最終的に運動が必要の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19259

【姿勢改善のキーワードは○○】

姿勢と言うと皆さん気にしているところが違います

・猫背

・反り腰

・脚

など

全ての姿勢に関するキーワードは

 

○○=インナーユニット

 

インナーユニットとは

上・・・横隔膜

下・・・骨盤底筋群

背骨側・・・多裂筋

腹巻のように覆う・・・腹横筋

この4つの筋肉が姿勢を維持するのに重要なのです

 

この4つは単体で効いているのではなく

連動して働きます

故にどれかがサボると働かないのです・・・

 

でもインナーユニットが働かなくても

生活することはできるのです

 

アウターマッスルが働けば

生活はできてしまいます

 

その代わりアウターマッスルは姿勢維持に働くより

体を動かすのに活躍するので

インナーユニットがサボると疲れやすいのです

 

インナーユニット鍛えてみませんか

仕事依頼はこちらからどうぞ

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姿勢改善は最終的に運動が必要

姿勢を良くしたいと思っている方が増えたな〜と感じています

姿勢を改善する方法は色々ありますが

【姿勢改善は最終的に運動が必要】

姿勢ってどうして悪くなりますか

生活の癖

動き方の癖

がついて姿勢が崩れていくケースと

 

気づかないうちに

姿勢が悪くなっていた・・・

痛いところが出てきた・・・

というケースもあります

 

姿勢を良くしたら

その姿勢を維持する必要があるのです

 

維持するには

外付けのもので補正するでは

 

本来持っている筋力が低下していきます

 

維持するには筋力をつける必要があるのです

姿勢改善のことであればお任せ下さい

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磐田・袋井・掛川ストレッチポール出張レッスンします

最近ストレッチポールをしていて体験したいという方が増えてきました

【磐田・袋井・掛川ストレッチポール出張レッスンします】

10名以内であれば

磐田・袋井・掛川地区であれば出張でストレッチポールレッスンいたします

他の地区の方であれば交通費支給していただければ伺います

どんなことができるか?

・体が疲れている方にリラクゼーション

・体を締めたい方にストレッチポールで体幹トレーニング

・ジュニアアスリートへ怪我予防トレーニング

・ジュニアアスリートパフォーマンスアップトレーニング

・美脚トレーニング

・くびれ獲得トレーニング

・肩こり根本改善トレーニング

・腰痛根本改善トレーニング

・骨盤歪み解消トレーニング

・姿勢改善トレーニング

ストレッチポールを知りたい方

持っているけど使えていない方

是非オススメです

仕事依頼はこちらからどうぞ

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光明ふれあいセンター前期美姿勢講座スタート

今年も唯一の浜松市のお仕事を担当させていただきます

【光明ふれあいセンター前期美姿勢講座スタート】

今回今までで一番最大の参加者でした

新規の方も4名参加してくれました

この講座で主役になる

『ストレッチポール』

皆さん気持ち良さそうでした

初日は自分を徹底的に知ってもらいました

姿勢を維持する力を持っているか?

ストレッチポールは色んなことを教えてくれます

久しぶりの方も姿勢の大事さを再確認してくれたと思います

今講座は12回コースなので

長いスパンで美姿勢目指して頑張っていただきます

 

くびれが欲しいならここを整えよう

だんだん暑くなってきましたね

そろそろ薄着の準備が必要ですね

『くびれ』

欲しくないですか

【くびれが欲しいならここを整えよう】

くびれと言えばお腹ですが

お腹だけ鍛えればくびれが作れるのでしょうか・・・

お風呂で鏡があったら見てみてください

左右のくびれ方って差がありませんか

左右差があるとくびれづらくなります・・・

左右差を作るのは

『骨盤』

『胸郭』

肋骨がついたブロック

この2つを整える必要があります

整えると言うのは

左右対称になるってことです

そこで役立つのは

ストレッチポール

くびれが欲しいのであれば骨盤と胸郭を整えましょう