「美姿勢、美脚」カテゴリーアーカイブ

美姿勢教室ワンコイン体験会

今日は竜洋海洋センターで

【美姿勢教室ワンコイン体験会】

7名の方が体験してくださりました

既存のメンバーさんと一緒にレッスンでした

今回は人が多くて本来使用する研修室が使えず

体育館での開催になりました

セミナーを受講してくれた方も2名参加でした

今回は姿勢の重要性を伝えながら

自分に気づきを感じてもらいながらの1時間半でしたので

あっという間に時間が経過しました

既存のメンバーさんと

体験の方が一緒にレッスンを受けることで刺激にもなったと思います

是非30年度もレッスンが開講しますので

一緒に美姿勢目指して頑張りまりましょう

 

30年度の申し込みは

3月10日(土)13:00〜

です

よろしくお願いします

猫背は何歳でも気になる

ジュニアアスリートにもシニアの方でも

【猫背は何歳でも気になる】

猫背になると

・見た目が老けて見える
・肩こり、首こりが起こる
・呼吸が浅くなる
・腕が上がりづらい
・背中に肉がつく

このようなデメリットがあるので

皆さん猫背って気になるようです

猫背を解消するには

普段凝り固まっている筋肉を伸ばす

『ストレッチポール』

が有効です

猫背が気になる方に特にオススメです

光明ふれあいセンター後期美姿勢講座スタート

【光明ふれあいセンター後期美姿勢講座スタート】

11月〜スタートしました

前期が9月末に終わっているので

1ヶ月ぐらいぶりでしたが

新規の方が5名参加

継続の方が多かったです

ストレッチポールを初めての方は

色々と大変だったかもしれませんが

姿勢に関して

自分の体に対して

色んな気づきを与えられるように伝えていきます

冬は出席率が落ちるので

出席率が落ちないように

楽しいクラス作りしていきます

 

光明ふれあいセンター前期美姿勢講座終了

今日は浜松市光明ふれあいセンターでのお仕事でした

【光明ふれあいセンター前期美姿勢講座終了】

今回1度台風の影響で1週延期があり

本来より1週間遅れで講座が終了しました

先週今週のテーマは

『美しく歩く』🚶

姿勢の意識が皆さん高まってきましたが

動いても美しく

なかなか大変なんですよね😰

先週は歩きのビフォアフターも見合いっこしました

美しく歩くには

スキルも必要ですが

筋力的に使えているか?
姿勢は取れているか?
機能的に体は動かせているか?

全てが関係してきます

短時間でも歩きの変化って出てきます

最後にお客様に

『美姿勢は1日にして成らず』

と書かせてもらいました

 

後期講座が11月7日〜来年2月まで開催されますので

ご興味のある方は

浜松市光明ふれあいセンターにお問い合わせください

0539−26−1933

体力をつける為にも姿勢

体力が課題ですというジュニアアスリートがなぜか多かったのです

体力をつける為に負荷をかけないといけませんが

体力を無駄にロスしているケースがあります・・・

【体力をつける為にも姿勢】

一番気をつけないといけないのが

頭の位置がぶれない

疲れが早い選手の特徴は

頭が横ブレする

頭が縦ブレする

頭が動いているぶん

無駄に筋肉を使い

怪我の原因になることもあります😓

 

頭がブレない為には

『姿勢』

を整える

姿勢が良くなると背骨が自然なS字カーブになります

姿勢がいいと急激にストップしてもブレないので

疲れづらくなります

 

体力アップは鍛えるだけでなく整えることもいかがですか⁉