今日は浜松市光明ふれあい館で『美姿勢講座』がスタートしました

１１名のご参加ありがとうございます

半数の方が初めましてでしたね

皆さん姿勢が気になるようです

現状の姿勢を知ってもらってからストレッチポールを体感してもらいました

気持ち良かったみたいですね

もう一つ皆さん全員気になっていたのが肩こりということで

不思議そうでしたが効果はばっちり出ていましたね

最後に美姿勢のキーワードを鍛えました

姿勢って自分の普段の生活が原因って多いんですよね

これからいろんな気づきがあると思いますが

楽しく【美姿勢】獲得していきましょう

木曜日はさんりーなで『ひめトレスタイルUP教室』が開催されました

さんりーなで開催されたのが３回目ですが

最年長の方が３回皆勤賞です

「家でもやってるよ～」って言ってくれました

スタイルが良くなるには姿勢をいい位置にする必要があります

ストレッチポール初体験の方が半数くらいでしたが

降りるとベタ～っとして気持ち良さそうでしたね

その後ひめトレを使いお腹まわりをシェイプアップ

その後骨盤底筋群を意識しながら背中やお尻など

なかなか使えない筋肉を刺激していきました

最大なんと６ｃｍ減

それも立ち姿勢がすごく綺麗です

是非家でも継続してもらいたいですね

就業しています竜洋海洋センターでお試しレッスンします

【美BODYエクササイズ】

日時　　６月２３、３０日（月）

時間　　１０：００～１１：３０

定員　　１５名

参加費　　無料

美姿勢を目指すクラスです

姿勢が良くなると元気になります

痩せやすい体になります

美しくなります

お問い合わせは　０５３８－６６－５５８０

是非お待ちしています

６月～浜松市光明ふれあい館で今年もやりますよ～

『美♥姿勢講座』全１０回

６月３、１０、１７日

７月１、８、１５、２２日

８月５、１９、２６日　

火曜日　１９：３０～２１：００

特にお疲れの方運動苦手な方今年の夏は締めたい方

是非お待ちしております

お問い合わせは　光明ふれあい館　０５３－９２６－１９３３

よろしくお願いします

今日は久しぶりに中泉公民館の美姿勢サークルのレッスンでした

G.W休みが挟み１ヶ月のお休みでした

前回『綺麗に歩こう』とテーマにして行ったので

今回どう変化しているのかそれとも忘れてしまうのか

皆さん僕の特徴的な言葉は覚えていましたが

忘れちゃいますよね

今日はお互いの歩きを見てから

コンディショニングへ

ウォーキングも全身運動ですのでうまく使えていないところを活性化

お客さんより「こんな簡単に変わるなんて～」と

少しの意識で動きが見違える変化がでてきます

皆さんが楽しく運動に励んでくれて僕もすごく嬉しいです

次回はおさらいして忘れてないかチェックしてみます