○○できますか?~足裏から健康に~
Woman 美クス Wellness Support Kie Fit
うどう きえです。
1歳、3歳、6歳、8歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
今日はぐんぐんと気温が上がり、阿蘇でも29℃😂
車は30℃って出てたので、実際はもっと高いのかも🙄
コロナで運動する機会が少なくなる中、暑さや梅雨で
ますます運動不足になりますよね・・・
でも梅雨の中休み!!
晴れた日は外で遊びたーい♪
草原で、虫取り!!
蝶々なかなか捕まえれず、めちゃくちゃ走り回る!!←私もwww
昔の血が騒ぎ、
ついついむきになって、虫網持って走りましたwww
虫取りは体力いるね(笑)
まだまだ子どもたちには負けたくないwww
運動不足になると筋力も落ち、
姿勢も崩れ、歩行もアンバランスになります。
みなさん足の筋肉使えていますか?
大人も子どもも足動いていますか?
片足立ちできますか?
片足立ちができない・・・て、
体幹が弱いってだけでなく
足の裏、足の筋肉がうまく使えていないのかも。。。
足の筋肉がしっかりと使えると
しっかりと踏ん張れて、片足立ちができる♪
だから、毎日足の裏をほぐしてほしい!
からだバーで踏み踏み!
足裏の筋膜ほぐし☆
さらに・・・
足の手入れをしてほしい♪
こどもたちといっしょに
足指じゃんけん「グー・チョキ・パー」!やってみてください☆
チャレンジ「逆チョキ☆」
できたかな?
できなーいって方は、
指一本一本を回したり
手の指を足の裏から一本ずつ入れて、
握手したり、
足指入れて、足首回したりしてみよう☆
手の指がすっと足の指に入るとGOOD☆
足の裏がしっかりと床につき、
踏ん張れるように☆
親子で足育☆
足の裏から健康に・・・☆
ではまた💕
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