父の三回忌

父が亡くなって、丸2年です。

今日は三回忌の法要。

 

心配されたお天気も

何とか雨も上がり…

お墓詣りの時には青空も見えていました☀

さすがお父さん、晴れ男だなー

今回もたくさんの方々にご参列頂きました。

本当にありがとうございました。

 

父を慕って来てくださる方が

こんなにたくさん集まってくれたというのに

父本人がいない…

当たり前のことですが、

「なんでいないのかな〜…」と。

 

会席では、

父のDVDを皆さんと一緒に

みました。

皆さんを泣かせてしまいましたね😭

 

 

睦はデザートのメロンから食べています…笑

こんなに大きくなりました。

ご供養のお料理、おいしく頂きました。

 

 

64歳の若さ、

やっぱり早すぎたと思います。

母や同級生の皆さん、

そしてわたしの教室に来てくださる方も

同年代。

まだまだ20年30年と

生きられる❗

 

ますます、健康でいて頂きたい❗

と心から思いました。

 

↓亡くなる一年前の写真です。

睦のお宮参りの写真。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

会いたいなー、お父さん。

 

 

健康がどれだけ有難いことか。

身にしみて感じるべきです。

 

 

「不足を常とすれば、不足無し」

 

明日も健やかに!

 

 

activebodyエクササイズ

今日は風が強く、冷んやりとした朝でした。

暖かくなった〜!と思ったらこの肌寒さ。

 

こんな日は風邪をひきやすいので

お気をつけて下さい!みなさま😌

 

 

会場近くの将監風致公園の桜も、散り始め

アスファルトにひらひらと

薄ピンクの雪が降っていました🌸……

 

 

というわけで、

まだしぶとく残る肌寒さに負けず❗

本日もトレーニングよろしくお願い致しまーす🙋‍♀️

 

 

……とレッスン中の様子を写真に収め忘れて

しまいました😂

本日は11名のお客様にお越し頂きました。

ありがとうございます。

 

ストレッチポール®︎で身体をほぐしたあと、

上肢・下肢それぞれのインナーマッスルを

トレーニングしていきました。

肩甲骨周り、股関節周りを重点的に❗

Before→afterで

それぞれ変化を感じて頂きました。

特に股関節の開きには、みなさん

大きな変化がありましたね。

 

「おぉ〜」っと

思わず声が出てしまうみなさん笑

最後までがんばりました❗

今日は久しぶりにTさんも来てくれて、

嬉しかったです💕

 

 

撮った写真と言えば、すでに遅し…

お帰り支度の最中…

たまにはこんな何気ないシーンも。

みなさま、お疲れ様でした❗

 

 

 

モビバンヨガ その⑵

「インナーマッスル強化月間」

 

今週金曜も、モビバンを使ったヨガを

おこないました🙋‍♀️

 

先週から少しポーズを増やしたり、

モビバンの使い方を変えてみました😉

 

気がついた事がいくつかあって、

脚でも肩でも、

モビバンを「引っ張る」ことで、

インナーマッスル強化に加え

筋肉、関節が伸びるのは当たり前なのですが

 

それにプラスして、

「末端(指先や足関節やつま先)にまで

自然と意識が向く」

 

ということ。

 

指導する私は指先や足先の伸びは

当然ながら普段から意識しておりますが、

 

例えば、上半身でいえば

お客様達は

胸を開いて肩〜腕を持ち上げることに

一生懸命になり、

指先をキレイに伸ばす。ということまでは

忘れがち…

(その時は言葉でお伝えしますが)

↓この写真でわかる通り、

指先を閉じて真っ直ぐにのびています。

 

実は指先を閉じる、手首を真っ直ぐ伸ばす

ことは

握力の強化にもなりますし、

手首を守ることにも繋がります❗

 

そこから、胸や肩甲骨周りのインナーマッスルをも

意識する事に繋がっています❗

 

色々な変化が見えてきて、楽しい✨

 

来週まで更に研究したいと思います。

お楽しみに〜💕

 

明日も健やかに❗

エクササイズ女子部🌸

(タイトルのようなクラスはありません…笑)

 

今日夜の「ナイトエクササイズin利府」は

女子のみの参加となり、

賑やかな時間となりました💕

(だから女子部ね)

3.4月は仕事が忙しい中、来てくださって

始めは表情が疲れるかなー?と感じましたが

終わったあとは

 

 

 

このとーり❗

Kちゃん、ヘイヘーイ⤴

 

Tさんも😊

お顔が晴れやかになりましたね🌸

 

やっとやっと来れた、Mちゃん❗

会いたかったよ〜😭

やっと身体を動かせた!と

ニヤニヤが止まりません笑

 

仕事での緊張やストレスでの疲労があっても、

運動するとスッキリできるから不思議ですね。

 

疲れて動けない…という時以外は、

運動した方がいいに決まってます❗

 

(疲れて、もうダメ…と、

それでもやった方がいい人も中にはおります笑

めんどくさいのと勘違いしている人)

 

疲れているのと、面倒くさいのは

全く別物です😊

 

 

次回は4/25ですよ〜✨

皆さまお疲れさまでした。

 

明日も健やかに…💕🌸

 

一目千本桜って

宮城県南名物、一目千本桜を見に行って来ました。

仙台から30キロほど南に行ったところ。

風が強く、少々寒い土曜でしたが

レッスン後に練習兼ねて行ってくるの巻!

仙台〜菅生〜村田町内〜大河原のコース

途中キツイ登りがいくつか…

 

 

担ぎ上げた自転車は風で煽られそう💦

(ヘソ見えてまっせ笑)

 

5月には、会津でヒルクライムのレースも

控えておりますので、

本格的にトレーニング兼ねた練習始めてます。

 

今年は40周年記念の年ですから、

出たことないレースへも挑戦しようかと思っています❗

 

週明け月曜は

①10:00〜「BeautyUPエクササイズ」

②15:00〜「引き締めウエスト&ヒップアップエクササイズ」

③19:30〜「サイクリストのためのヨガ」

 

の三本立てでお送り致します❗

 

一目千本桜って、本当に一目千本でした✨💕

見頃ですから、是非行かれて見てくださいね。

 

明日も健やかに…🌸