動画

家で運動①肩凝りスッキリ♪

https://www.youtube.com/watch?v=cRNmsMN8c-4&t=37s

家で運動②背中スッキリ♪

https://www.youtube.com/watch?v=EErWEOim6yo&t=12s

家で運動③内脚&お腹引き締め

https://www.youtube.com/watch?v=pJbA3aKHFAA

家で運動④エアロビスク

https://www.youtube.com/watch?v=aDAPrlzJHDE

家で運動⑤頭の体操

https://www.youtube.com/watch?v=IowJSOGTi58

家で運動⑥お通じ改善

https://www.youtube.com/watch?v=GvMgQgfnFsc&t=3s

家で運動⑦お腹引き締め パート2

https://www.youtube.com/watch?v=bgPN7ZZXw3U&t=212s

家で運動⑧背中スッキリ パート2

https://www.youtube.com/watch?v=MAq2whh3qyk&t=17s

家で運動⑨むくみスッキリ♪

https://www.youtube.com/watch?v=ejK8t1JGenE

家で運動⑩体幹強化!

https://www.youtube.com/watch?v=AQRee9dF2mo&t=14s

家で運動⑪有酸素運動(台の昇り降り)

https://www.youtube.com/watch?v=lSPVWO7luyM

家で運動⑫ヒップアップ♪

https://www.youtube.com/watch?v=60ZM2xnswow&t=5s

家で運動⑬筋膜リリース&イスアクⓇ

https://www.youtube.com/watch?v=kPKFhpmBLms&t=11s

家で運動⑭脚を軽くスッキリと♪

https://www.youtube.com/watch?v=feWN2nsdIRU&t=19s

家で運動⑮筋膜リリース&ピラティス(お腹引き締め)

https://www.youtube.com/watch?v=cK84tr-HCpc&t=35s

家で運動⑯肩凝りスッキリ簡単エアロ

https://www.youtube.com/watch?v=bRtCb_dXXn4&t=59s

家で運動⑰足腰を鍛えよう!

https://www.youtube.com/watch?v=WjpFoSVlt0k&t=2s

家で運動⑱足腰を鍛えよう!パート2

https://www.youtube.com/watch?v=EAPKdbWDWQ0

家で運動⑲初級ステップ(スポーツアカデミー柏崎)

https://www.youtube.com/watch?v=yEbVuPuOb5g&t=74s

家で運動⑳筋膜リリースで首凝り&腰痛解消

https://www.youtube.com/watch?v=MlFxYaO_Hog&t=31s

家で運動㉑ストレッチで脚を軽く♪

https://www.youtube.com/watch?v=C5pnlYXIURc&t=16s

家で運動㉒首腰スッキリ ♪ ストレッチダンス

https://www.youtube.com/watch?v=ZgLtffW56VA&t=16s

家で運動㉓綺麗な姿勢づくり

https://www.youtube.com/watch?v=d34I_GZqEKU&t=23s

家で運動㉔子供達へ💛

https://www.youtube.com/watch?v=_6NnXs5wekE&t=5s

家で運動㉕座っている時間が長い方へ

https://www.youtube.com/watch?v=S37uvkKQTDM

【全国のフィットネスインストラクターがプッシュアップでバトンと元気を回しています♫】

https://www.facebook.com/tomoko.kondo.923/videos/2735283003237129/

家で運動㉖ラテンのリズムでお腹引き締め💛

https://www.youtube.com/watch?v=ot-ISIc18RI

家で運動㉗ランナー向けエクササイズ

https://www.youtube.com/watch?v=xO96WfO64JU&t=39s

家で運動㉘お腹と脚を引き締めたい方へ💛

https://www.youtube.com/watch?v=CtjKB4w1R5M&t=3s

家で運動㉙ポールストレッチでリラックス♫

https://www.youtube.com/watch?v=5yPGWmwnSzk&t=57s

家で運動㉚バランスコーディネーションⓇ

https://www.youtube.com/watch?v=Zy4kdG3tEP4&t=25s

家で運動㉛セルフ筋膜リリース&バランスコーディネーションⓇ

https://www.bing.com/videos/search?q=youtube%e8%bf%91%e8%97%a4%e6%99%ba%e5%ad%90%e5%ae%b6%e3%81%a7%e9%81%8b%e5%8b%95&&view=detail&mid=D3AFDB832B185BCB37D0D3AFDB832B185BCB37D0&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3Dyoutube%25E8%25BF%2591%25E8%2597%25A4%25E6%2599%25BA%25E5%25AD%2590%25E5%25AE%25B6%25E3%2581%25A7%25E9%2581%258B%25E5%258B%2595%26qs%3Dn%26sp%3D-1%26pq%3Dyoutube%25E8%25BF%2591%25E8%2597%25A4%25E6%2599%25BA%25E5%25AD%2590%25E5%25AE%25B6%25E3%2581%25A7%25E9%2581%258B%25E5%258B%2595%26sc%3D0-15%26sk%3D%26cvid%3D4C58C1E56CA74C9F810C6A877B0B30E2%26FORM%3DVDVVXX

ペナルティボックスⓇ(8月5日(水)フェリス★キッズダンススクールでの w-up )

https://www.youtube.com/watch?v=u89xVkFLgOQ

ペナルティボックスⓇ(8月10日(日)祝日リズム体操サマーフェスタ2020での w-up )

https://www.youtube.com/watch?v=4nDGmyQJgq0

ペナルティボックスⓇ(9月2日(水)フェリス★キッズダンススクールでのレッスン )

https://www.youtube.com/watch?v=tSQijHcGqlc&t=10s

家で運動㉜ テレビを観ながら、お腹引き締め

https://www.bing.com/videos/search?q=youtube%e8%bf%91%e8%97%a4%e6%99%ba%e5%ad%90%e5%ae%b6%e3%81%a7%e9%81%8b%e5%8b%95&&view=detail&mid=CE9880407C005763A89FCE9880407C005763A89F&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3Dyoutube%25E8%25BF%2591%25E8%2597%25A4%25E6%2599%25BA%25E5%25AD%2590%25E5%25AE%25B6%25E3%2581%25A7%25E9%2581%258B%25E5%258B%2595%26qs%3Dn%26form%3DQBVR%26sp%3D-1%26pq%3Dyoutube%25E8%25BF%2591%25E8%2597%25A4%25E6%2599%25BA%25E5%25AD%2590%25E5%25AE%25B6%25E3%2581%25A7%25E9%2581%258B%25E5%258B%2595%26sc%3D0-15%26sk%3D%26cvid%3D4C58C1E56CA74C9F810C6A877B0B30E2