「からだバー」カテゴリーアーカイブ

南魚沼~小千谷

おはようございます(^▽^)/

今朝は良いお天気ですね~

嬉しいな♪

洗濯物を干しスッキリ!

昨日は南魚沼に行ってきました~♪

1月に HOOPBOON イベントレッスンで呼んでいただき、4ヶ月ぶりです。

とっても広くて綺麗なホール!

「初めてなんですケド…ズンバって…なんですか?」

「お手柔らかにお願いします…」

…と、来てくださったお客様達、最初は不安気で…

でも70分後は、とってもイイ笑顔に♥

「楽しかったです」

「汗がたくさん出ました~」

…と嬉しいお言葉をいただきました(^^)

「右腕は動きやすいケド…左腕が動きづらかったです」

…という感想をくださったお客様がいらっしゃり「ほぉほぉ~」と思いました。

ディスコのこの動きですね♪

普段、事務のお仕事らしいので、利き手の右腕はよく動かすけど、左腕はあまり動かさないから、もしかしたら左側の筋肉量が少し少ない…のかもしれないですよね。

フィットネスに入るきっかけは何でもよくて、ご自身の身体に気付き、どうしたらその左右差が解消されるかな…と、毎日少しのストレッチや筋コンディショニングを行う事で日常生活もよりスムーズに、楽に動けるようになる…そんなお手伝いをしていこう…と改めて思いました(^^)

南魚沼でのイベントレッスン後 → 小千谷へ移動しスクールです♪

昨日は3名の方がお申込みくださり、前半はセルフ筋膜リリースで身体を整え、からだバーで更に体幹を引き締め、途中、バランスコーディネーションのストレッチやピラティスで骨盤周辺の動きも滑らかにし、最後は有酸素運動でじんわり汗を流していただきました(^^)

こちらは月に1回、開催している少人数制のスクールです。

来月はキダコン★スクールがあるのでお休みです。

7月は29日(日)です。

肩凝り・腰痛予防解消に、ご自身の身体の癖に気付ける…そんな90分間です。

昨日は青い空、綺麗な川や、緑濃い山々を見ながらのドライブ、とても気持ち良かったです♪

 

笛木先生、昨日も本当にありがとうございました(^▽^)

そして小千谷スマイル健康スクールにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

これから市の健康診断に行ってきま~す🎵

お昼からはルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションⓇとZUMBAⓇのレッスンです。

【オマケ写真】

昨夜は帰宅し、すぐにシェフの助手(怒られながら…)

おかずを3品、私の実家に届けました~(^^)

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう~!

昨日の南魚沼のイベントレッスンに、高校の先輩も踊りに来てくださり…

(江南高校陸上競技部2コ上の先輩♥)

ありがとうございました(^▽^)

久しぶりにお逢いできて、とっても嬉しかったです!

 

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

昨日、日曜日は小千谷スマイル健康スクールでした。

6人定員の少人数制スクールです。

昨日も、お2人お申込みいただきました。ありがとうございました💛

「左膝内側が痛い」

「左股関節が痛む」

「左腰が痛い」

「あぐらがかきづらい」

「久しぶりにエアロビクスを楽しみたい」…等、事前にお伺いしていたので、まずは足裏から…

ご自身で丁寧に足の骨を動かしていただき、その後テニスボールを使ったり、

ハーフポールを使って足首周辺の筋肉を使い、足関節の可動域を広げ、脚全体の筋膜リリースを行い土台作りをしてから…

からだバーで更に身体を整え、

綺麗な姿勢♥

最後はエアロビクスを楽しみました(^^)

レッスン後、

「あぐらがかきやすい」

「左膝内側の痛みが無くなった」

…等と嬉しいお声をいただきました!

小千谷スマイル健康スクールは、事前にお申込みいただき、ご自身の身体の現状を教えていただき、みなさまが望む身体を目指す90分間です。

1人1人にぴったりフィットしたフィットネスを届けたい(^^)

来月は5月20日(日)です♪

今からお申込み、スタートです(1件、お申込みいただきました。ありがとうございます!)

tomotomokon@outlook.jp

直接、近藤までお声がけいただいても大丈夫ですし、上記メールでお申込みいただいてもOKです(^^)

昨夜は旅館風でした(=▽=)

お猪口の中身は梅酒ですが、もちろんこの後、日本酒が注がれましたヨ~♪

https://tomoko.nbinfinity.com

小人数制スクールは長岡市内や他の市でも開催できます。

「仲良し4人組でランチ前に肩凝り予防運動がしたいの~」

「仕事後、健康診断に向けて短期集中的に体脂肪を効率よく減らす運動を教えてほしい」

…等など、

ご興味のあるかた、近藤までお気軽にお尋ねくださいね(^^)

 

 

 

 

キダコン★スクール、お申込みスタートです!

 

6月に北海道から木田ちゃん♥木田麻美インストラクターが来てくれます!

いつもの【キダンスワークショップ】や…

からだバー グランドマスタートレーナー木田ちゃん担当の定員6名による贅沢な90分間…

そして新たな内容、【栄養学&解剖学】の2時間半の講習会♪

近藤が担当いたします【シナプソロジー普及員養成講座】に…

【ダンス発表会】やキッズレッスンもあります♪

(^▽^)

その他にも、ZUMBAⓇのレッスンや、ダンスエアロのレッスンも♪

お申込みスタートしています(大阪の方からもお申込み、いただいています)

少しずつ、お申込みや問い合わせのメッセージをいただいています。ありがとうございます(^^)

ご興味のある方、下記までお気軽にメールくださいね♪

tomotomokon@outlook.jp

(直接、近藤まで言っていただいての、お申込みも大丈夫ですヨ~)

愛がある

健康について考える

そして楽しむ♪

…そんなフィットネスを皆さんにお届けしたい(^^)

一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪

そしてご自身の身体の為に、『カラダにイイコト』を知っていただく、そんな場をこれからもご提供させていただきたいです。

 

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

3月~

小千谷スマイル健康スクールをスタートいたします。

肩凝りや腰痛を解消したい方、ぜひ!いらしてください(^^)

からだバーや、

HOOPBOON(フラフープ)等、道具を使ったり、

バランスコーディネーションやピラティスで身体をほぐし、整え…

有酸素運動を行い、気持ちのイイ汗を流していただく…

そんな90分間の少人数制スクールです。

初回は3月25日(日)予約制(3月17日(土)〆切です)

その日のご参加者のみなさんの身体の様子をお聞きし、使うツール(道具)も選択しますので、ご安心ください(^^)

月1回ペースで開催予定です。

小千谷スマイル健康スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

からだバー1級講習会&キダコン★スクール、打ち上げ

あーーーーーーーーーん(TOT)

今、ブログの記事、途中まで書いていたのが一瞬で消えて泣きそうな近藤智子です…

…気を取り直して、もう1度…

(月)夜は見附中央公民館でエアロビクスサークルです。帰宅して、まずオヤツ(^3^)

お吸い物と、木田ちゃんが買ってきてくれた北海道のお土産♥ 美味しい~(^^)

しょっぱいのと甘いのと…うーん、無限ループですよネ♥

昨日、(日)はキダコン★スクール2日目、からだバー1級講習会でした。

何回か、からだバーのレッスンを受け、とても気持ちイイので今回、受講を決めました♪

(そして、さっきの見附のレッスンで学んだ事をさっそく行ってみました♪)

講師は、からだワーク協会 グランドマスタートレーナー木田麻美!

受講生は近藤さんと近藤さん。夫婦ではありません(笑)

近藤さんは私のサークルレッスンやイベントによく来てくださるお客様で、昨年の2級も一緒に受講したのですが、今回「1級を取得し、介護施設などへ運動指導に行きたい」…と素晴らしい志で受けられていました!

講習会スタート。

木田ちゃんが概要などを説明してくれているのですが…

facebook に投稿したら「木田ちゃんが怒られているように見えた★」とコメントが入って3人で大爆笑~~~~~~(>▽<)(>▽<)(>▽<)

…たしかに…

そう見えなくも…ない…

ぷぷ(^^)

そんな和やかな雰囲気の中、木田ちゃんが熱くアツク講義してくれて、ベーシック11の種目を学び、ドリルを繰り返し…

本当に濃い、この講義を2人で受講できるなんて、なんてラッキーなんだ!…と感じられた8時間でした!

途中、田村館長が差し入れに寄ってくださいました。

講習会後、いただいた大福を3人でパクリ♫

薄皮で、あんこがとっても美味しかったです(^^)

田村館長、ありがとうございました♥

長岡に帰ってきて、キダコン★スクールの打ち上げ&次回の打ち合わせ(^^)

インストラクター仲間の池嶋しほちゃんも来てくれて3人で女子会♥

初めて入ったお店。スタッフさんの接客も素晴らしい!

…ん?

【n】1コ、多くね?(笑)

肉~~~~~♥(>▽<)

ハチミツとクリームチーズって…美味しい~~~~~♥

カシスビール♪

いやん、女子~~~~~(>▽<)

もちろん!呑む前に飲みましたが…

昨夜はジャパン(日本酒)は控え、ずーーーーーーーーーっとビール♪呑んでました(^^)

美味しい楽しい女子会でした♥

次回のキダコン★スクールは、6月23日(土)~24日(日)開催予定です。

動くレッスンの他に、栄養学や解剖学の講習会、シナプソロジー普及員養成講座など…【学ぶ】クラスも増やしました♪

場所や詳細、確定しましたらお知らせいたしますね(^^)

「カラダにイイコトお伝えします。」

これからも、キダコン★スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)