「からだバー」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール、再会します♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

月曜日、新しい1週間のスタートですね♪

今週も元気に楽しく良い時間を過ごしましょう~

さてさて、冬の間お休みいただいていました【小千谷スマイル健康スクール】来月から再会します!

3月3日(日)ひな祭り💛

14:15~15:45

小千谷市総合体育館

1F

軽運動場です。

定員6名の少人数制スクールですので、お1人お1人じっくり、お身体の様子をお聴きしながら進めていきます。

肩凝りに悩んでいる方、

腰痛を解消したい方にオススメのスクールです♪

お申込みは、2月23日(土)です。どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

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パーソナルレッスンにご興味のある方は、スクール前、13:00~14:00

いかがですか?(^^)

メールで、お気軽にお問い合わせくださいね。

tomotomokon@outlook.jp

第2回 王見台スマイルフェスティバル

長岡市にお住まいの皆様、今回はフィットネスダンスを体験できますよ~!

この機会に、ぜひぜひ♪\(^▽^)/

その他にも、バランスコーディネーションⓇ、からだバーⓇ、シナプソロジーⓇ、HOOPBOONⓇ、タイトリートメントも体験できます。

ストレッチや脳トレで、身体も心も伸ばしてほぐして整えませんか?

入場無料です。

ご家族お友達と、お気軽に遊びにいらしてください(^^)

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【ダンス発表会】

出場者、大募集です♪

現在、私が指導させていただいているフェリス★キッズダンススクールの子供達、ソロの女性のフープダンス、フェリスを卒業した中学生と私のコラボ…のみなので、グループでも、ペアでも、ソロでもエントリー大募集中です(^▽^)

お気軽に近藤まで、お問合せくださいね~💛

 

来年は、5年後は、10年後は、どんな生活を送っていたいですか?(^^)

みなさん、こんにちは(^▽^)

昨日は家族の事でモンモンとしていましたが…

NHKで放送された【お母さんが若年性認知症になってしまい介護が大変だった女性がその当時を振り返りながらマンガで記す】番組を観て(きっと、みんな何かしら大変なんだよなぁ~)と思ったら気が楽になりました。

(こうなってほしいな)…と思うのですが、他人を思い通りには動かせないですよね★(^^;)

私は、私に出来る事に集中していこうと改めて思いました。

今月は増子先生が新潟市に来てくださいます。私もお手伝いします♪

ストレッチの効果的な行い方を学びませんか?(^^)

脳を活性化させたい方は、こちらの講習会がオススメです♪

来月は、からだバーの体験会や、

イスアクの講習会も開催いたします(^^)

5年後、10年後も元気に生き生きと生活できるよう、日常生活が快適に楽に過ごせるような元気な身体づくりのお手伝いができたら嬉しいです!

 

今日のランチはグリーンカレー♪

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう~💛

そして図書館で本を借りました(^^)

こちらの作家さん、はじめまして♪

楽しみです!

可愛い栞を図書館からいただきました。ありがとうございます(^^)

 

 

 

明日も元気に踊ります♪

からだバーⓇ体験会

3月に、からだバー体験会を開催します(^^)

【からだバー】という木の道具を使う事で、気持ちよく筋肉を伸ばし、バランス良く身体を鍛え整える事ができます♪

ご興味のある方、この機会にご体験ください。

お申込みはメール、もしくは近藤まで直接お願いいたします。

「なによりのごちそうだね」

毎週(水)午前中は、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんにて、エアロビクスサークルです。

今朝のレッスン後、お客様たちのお喋りが聴こえてきて…

「なによりのごちそうだね」

「家に居てもゴロゴロ寝ているだけだもんね」

「気持ちよかった~」

(^^)

とっても嬉しかったです!

エアロビクス等の有酸素運動で心肺機能を高め、ストレッチや筋力トレーニングで身体を整えていく…

みなさんの日常生活が少しでも快適に心地よく過ごせるお手伝いができたら本当に嬉しいです。

今度、からだバーⓇ体験会を行います。

のちほどチラシをアップしますね♪

からだバーは【カラダのものさし】

バーがある事で(右手と左手、左右同じ力で引っ張り合えているかな?)とか(バーが床と平行かな?)…etc. 【基準】【ものさし】になります♪

レッスン後、「右足の薬指や中指が痺れるんです。整形外科に行ったけど…先生は詳しく教えてくれないし…。先生、どうしたらイイ?」と質問をいただきました。

私はお医者さんではないので診断はできません。でも、そのお客様がレントゲンを撮られて、どんな結果だったのかお聞きし、お家で行えるセルフケアマッサージや筋力トレーニングをお伝えしました。

みなさん、ご自分の身体、そしてご自身の健康について意識が高く、真摯に聴いてくださり素晴らしいな…と感じました。

また来週、お身体の様子をお聴きしようと思っています。

そして今年もエントリーしました!

子供達とダンスやマット運動など練習しています。

今夜の練習も楽しみです♪

ご興味のある方、いつても見学にいらしてくださいね(^^)

(無料体験もできますよ)

(水)18:30~19:15

喜多町ボウリング場 隣 コインランドリー奥の貸しスタジオ

【フェリス★キッズダンススクール】

先月、スクールを卒業したあいりも「雪しか祭り応援に行くね」…と言ってくれていました。ありがとうね(^^)

 

 

 

今週の(日)は小千谷スマイル健康スクールです(^^)

定員6名の少人数制スクールです。

ご自分の身体を丁寧に見つめながら、ストレッチや筋コンディショニングを行います。

後半は楽しく有酸素運動。今回はHIPHOPです♪

まだ残枠ありますよ~(^^)

お申込みは下記メール、もしくは直接、近藤までお願いいたします♪

tomotomokon@outlook.jp

今回はタオルを使った筋膜リリースもお伝えいたします。

こんな風にタオルを丸めることで凝り固まった筋膜を開放できますよ~。

終わった後は脚が長くなったり、内ももの隙間が狭くなったり…姿勢改善にも効果抜群です!

(先日、シェフのお父さんと行った公園に咲いていた綺麗なお花)

先週のエアロビクスサークルのレッスン後、お客様から嬉しいご報告をいただきました。

「先生に教えてもらった腕の筋膜リリース、毎日やってたの~。実は腱鞘炎で箸も持てなくてフォークで食べていたんだケド…箸を使えるようになったし、ブロック注射、打ちに行かなくて済みそう~!ありがとうございます!」

とっても嬉しかったです!

お伝えしたリリースを毎日お家で行ってくださって本当にありがとうございます!

これからも学んだ事を現場でお伝えし、みなさんが日々の暮らしを快適に過ごせるお手伝いができたら…(^^)

今日は、これから高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導です。利用者の皆さんと楽しく身体を動かしてきます♪

行ってきます(^▽^)/

 

感謝の気持ち(^^)

お父さんの体位を支えてくれたミニオン君♪

中央病院6F西病棟(6西)で使ってもらえたら嬉しいな…、と思い、(火)夕方、久々に行ってきました。

例えば…

20年後に、お母さんが中央病院に入院して…

看護師さんが「近藤さん、体位変換しましょうね~。このクッション使いましょう~」…って、ミニオン君を出したら…面白いですよね♪(^3^)

6西には、いつからか「ココがぁ~イイ!」の高野不動産のアヒル君のぬいぐるみが居て、がぁ助君、片眼、取れて無くなっちゃってるんだケド★(^^;)オシリには【6西】ってマジックで書いてあって、お父さんが食事をする時など、身体を支えてくれていたんだ~。

看護師さんに「このぬいぐるみ、どうしたんですか?」…って聞いたら、「わからないんですよ~。いつから居るんだろう~?」って(^^)

ミニオン君も【6西】ってマジックで書かれて、ガンバってお仕事しておくれ~

 

毎朝、起きると布団の中で足を動かします。

(今日も動く)…と感謝。

今までは当たり前のように身体を動かしていたけど…

思ったように身体が動くって…とっても嬉しくて幸せな事なんだ!…と、半年間、父を見ていて、今は痛感しています。

今朝は、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでエアロビクス教室。

早めに来て、自分の身体を整えるエクササイズ🎵

ここ1ヶ月ほど、自分のトレーニングを行う気持ちの余裕が無く、日々のレッスンをこなす事で精一杯でした。ストレッチ不足、筋コンディショニング不足が祟ったのか先週の(木)ラピカさんでのキッズダンスレッスン前に突然のギックリ腰!キャーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

(木)夜、(金)朝、(土)朝は、やわやわと動き…

(日)に日本疼痛リハビリテーション協会さんの6時間セミナーで講師の先生や、ペアを組んだ方に身体をほぐしていただき、整えてもらい、だいぶ調子が良くなってきました♪ 良かったぁ~(=▽=)

こちらのパスタはシェフ作…ではなく弟が作ってくれたパスタ♪

実家に集まる事が多くなり、家族で分担して様々な作業をこなしています。私は主にお礼状やお礼の品を準備する係(^^)

今週の(金)で、ひと段落しそうです。ほ…っ。

そしたら、四十九日の準備をして…

少し落ち着くかなぁ~(^^)

 

 

家族に感謝、応援してくれて支えてくださる皆さんにありがとう。王見台スマイルフェスティバル

父が秋分の日の夜中に母に手を握られながら永眠しました。

3月に告知され、それから半年、仕事と仕事の合間、空き時間はできるだけ父に逢いに行きました。

「これから見附に行ってくるね」と耳元で言うと小さなかすれた声で「キバって」と応援してくれました。今、私の車の助手席には父の遺影の写真が乗っています。いつも仕事に行く前、車から降りる時は父に「キバってくるね!(^^)」と言っています。

病室に泊まって一緒に長岡花火を観ました。中央病院の看護師さんがとても良くしてくださいました。ありがたかったです。ありがとうございました。

お父さんのシャワー介助をした時、登山やハイキングをしていた、しっかりしていた太ももの筋肉が細くなり、骨と皮だけになっていて悲しかったです。(筋肉って大事だな)と改めて思いました。

お父さんは、いつも私達家族の事を心配してくれていました。私はお父さんと職種は違ったけど、最近は仕事の相談をよくしていました。私が携わっている仕事の話や、これから行いたい仕事の進め方なども聞いてもらっていました。

夏に王見台リハビリセンターさんでのイベントのチラシが出来た時「お父さんも来てね!」とチラシを渡したら…

父は苦笑いして「行けないから。でも応援していますから」と言ってくれました。

弟達が「お姉さんの仕事は休んだ分だけ収入が減ってしまうから、オレらが準備や手続き、やるから仕事に行きな」と言ってくれました。本当にありがたかった。どうしても休めない講習会の講師のお仕事。そして絶対に開催したかったイベント。

家族に感謝です。

今回のイベントは、このお2人がいなければ実現しませんでした。

最強タッグです!

相崎施設長が「私、送迎得意ですから!お父さんの送り迎えしますよ!」…と開催10日前の最終ミ-ティングで言ってくださり、すごく嬉しかったです。ありがとうございました。

麻子さんが準備してくださった楽しいブース(^^)

子供達、大喜びでした♪

王見台リハビリセンターの職員の皆様、本当にありがとうございました(^^)

ポップコーン美味しかったぁ~(=▽=)いっぱいお代わりしちゃった♪

体験ブースを担当してくださった皆様&朝早くからお手伝いに来てくださった栗山さん(^^)

素敵な方ばかり💛

HOOPBOON体験ブースを担当してくださったお2人。

キッズの保護者のみなさん、楽しそうでした♪

からだバー1級のお2人。

初めてのリード、いかがでしたか?(^^)

私も、デビューした日の事を思い出しました!

バランスコーディネーターの武藤インストラクター。

積極的なお声がけが出来ていて素晴らしかったです!

王見台リハビリセンターの職員さんでもあり、シナプソロジーインストラクターでもある麻子さん!

子供も大人も楽しく脳を活性化♪

自然に笑顔が溢れます💛

サルサブースを担当してくださったヒデさん&リエさん(^^)

体験に来られた方達に丁寧にお伝えされていました。

私はイスアクⓇのレッスンを担当しました。今週末、新潟市のさわやか苑さん内、脳活カレッジのスタッフさんにイスアクⓇ講習会を行わせていただきます。

介護施設様、椅子に座って行うアクティビティ、社員さんスタッフさん向けの講習会できます!

よかったら、ぜひぜひ!

下記までメールいただけましたら、すぐにご返信いたします。

tomotomokon@outlook.jp

ダンス発表会のオープニングは HOOPBOON!

王見台リハビリセンターの利用者さんも飛び入りでご参加くださり嬉しかったです(^^)

フェリス★キッズのみんなも2曲、元気に踊りました!

リエさん&ヒデさんの所属するJKSパフォーマンスチームは、復興支援も行われているそうです。

来月のイベント、応援しています(^^)

しっとりと💛素敵なパフォーマンスでした!ありがとうございました!\(^▽^)/

ファイヤーパフォーマンスチーム火激屋のテリーさんが、ソロでフープダンスを踊ってくださいました!

ノーミスで素晴らしかったです!

私も、のぞみと踊りました♪

スマイルMAX N &T(^^)

楽しかった♪

のぞみ~、また一緒に踊ろうね!

ハードル、ガンバってね!

本当にあたたかい、ほんわかしたイベントでした♥

携わってくださった皆様、応援してくれていた皆様、ありがとうございました(^▽^)

お父さん、上から見ててくれたかなぁ~?

今、呑みながらブログを書いています(^^)

水曜日の夜なので…♪

 

 

 

NO BRAND Infinity 新作販売スタートです♪

このタンク、お気に入りです♥(私が着用しているのはミディアムサイズです)

バックプリントが可愛い(^^)

こちらの Tシャツもカッコいいです(^^)(私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き~)

https://tomoko.nbinfinity.com

昨日は9月30日(日)リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました(^^)(私が着用しているのは L サイズです)

良かったら、サイトを覗いてみてくださいね~♪

シバ漬けザクザク。。。。

もち米に混ぜ混ぜ。。。。

アンコをイン♪

ラップで包み。。。。

桜餅みたいな味でした~(^^)

病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪

明日、(土)は長岡市内でスクールレッスンがあります。

良かったら、ぜひぜひ(^^)

直接、会場にいらしてくださいね♪

明後日(日)は新潟市でお仕事です♪

こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。

どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか?(^^)

昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛

ありがとう~(^▽^)

子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化!

毎週、楽しみな教室です♪

そして、今日も安全運転♪

車の御守り、ウサ吉さん(^^)

 

 

 

 

時間

昨夜の中央病院の駐車場からの夕焼け(^^)

★と月が見えますか?

お父さんが今朝、転院しました。中央病院の看護師さん達、今まで本当にありがとうございました。

今日は、お昼ごろ、お母さんにお弁当を届けに新しい病院に寄り、お父さんと TV を観ていたら、だんだんウトウト。。。。

気付くと、お父さんが花京院典明のような私の前髪を撫でていてくれました。

(お父さんに髪を撫でてもらったの…初めてかも~)と思い、ほっこりしました💛

最近、【時間】をとても大切に感じます。

大切な人と過ごす時間。

お客様と一緒に踊るレッスンの時間。

その一瞬一瞬を大切に、丁寧に、心を込めて過ごそうと思います。

今週末の(土)長岡市内でスクールレッスンを行います。先程もパソコンを開いたら、お申込みのメールが入っていました。ありがとうございます(^^)

良かったら、ぜひぜひ♪