「からだバー」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール

昨日(日)は午後から小千谷市総合体育館さんでスマイル健康スクールでした。

毎月1回、開催しています。

バランスコーディネーションや、からだバー、HOOPBOON(フラフープ)、ピラティス、ダンス等…、その日ご参加のお客様のご要望をお聴きして、90分間じっくり行っています。

肩凝りをスッキリさせたい方、

腰痛を予防解消したい方、

…にオススメのスクールです♪

昨日受けてくださったお客様はレッスン前はヒザが痛そうで正座も辛そうでしたが…

レッスン後はヒザの動きも滑らかになり正座もスッ、と出来て嬉しかったです(^^)

💛  💛  💛  💛

スクール前後にパーソナルレッスンも行っています。

ご自身の身体とジックリ向き合いたい方にオススメです(^^)

来月は6月9日(日)14:15~です。

13:00~14:00のパーソナルレッスンは埋まりました。

スクール後のパーソナルレッスンは、まだ空いています。

スクールも、パーソナルレッスンも、下記からメールにてお申し込みお願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

6月7日(金)までにご連絡いただけますと大変ありがたいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

パカっ

おにぎり、レッスンとレッスンの合間、パクッ、と食べれて便利ですよね~(^^)

近藤のお気に入りは枝豆おにぎりです💛

 

 

セルフ筋膜リリース講習会&からだバーⓇ体験会

みなさま、こんにちは~(^▽^)

GW最終日です♪ いかがお過ごしですか?

私は今朝、アパートの2Fのおばあちゃんから起こされまして…

トントントン…

(…ん?誰かドアを叩いてる…?)

ねぼけまなこでドアを開けますと、2Fに住んでいるおばあちゃんが「コレ、おたくさんのゴミじゃないかね?」…と。

見ると、アパートのガレージにゴミが散乱!ひょえぇ~~~~~~~~~~!(@□@;)

昨夜、燃えるゴミ袋を玄関外に出したのをカラスが見つけたらしく…

シェフと散らかったゴミ拾いをしていると、1匹のカラスがシラ~っ、とした面持ちでピョンピョン飛び跳ねておりました★ くっ…(=△=#)

今月は講習会と体験会を開催いたします(^^)

柔軟性をアップしたい方、肩凝りに悩んでいる方、【セルフ筋膜リリース講習会】オススメです♪

私も肩、特に首が凝っていて(レッスンで首をブンブン回したり動かすから…ですネ★^^;)レッスンとレッスンの移動中、車の中で赤信号待ちの時などに、自分でササっ、と筋膜リリースを行うと首の可動域が広がり、スッキリ気持ち良く、この技術に重宝しています💛

運動指導をされている方、

これから運動指導を行ってみたいと思っている方、

ご自身の身体のケアをしたい方に本当にオススメの講習会です。

筋肉や筋膜についても分かりやすく楽しくお伝えいたします。

ご自身の身体の変化の連続に、きっと、あっ!…という間の2時間になると思います(^^)

♪  ♪  ♪  ♪

からだバーⓇは、最近、朝起きて何種目か行っているのですが…

短時間で身体がほぐせて、レッスンでも肩周り肩甲骨周辺が動きやすく、なによりバツグンに立位での安定感がアップするのに驚いています!(リトモスの W-up では、けっこう長い時間、片脚立ちでのストレッチの場面があるんです。毎回ドキドキ★)

ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

(セルフ筋膜リリース講習会の方はお配りする資料の準備の為、前日、17日(金)夜までにご連絡いただけますと大変ありがたいです。どうぞ、よろしくお願いいたします)

GW は、イイお天気が続いて嬉しいですよね♪

昨日は仕事が無く、のんびり(=▽=)

久しぶりに、おばあちゃんに逢いに行きました💛

夕方は、シェフと近所をテクテクお散歩~

この季節は花も綺麗ですよね♪

図書館で本を借りました~(^^)

宮部みゆきさんの時代小説にハマっています♪

すっごく面白いです!

そして、きっと優しい登場人物達の言動に癒されているんだと最近、思います。

こちらの本は怖い話と、心温まるお話(^^)

人の執念というか…、執着?業…は怖いなぁ…と思いました。

短編集なので1日で一気に読んでしまい…

今、こちらの上巻を読んでいます。

私も佐吉みたいな人になりたいなぁ~(^^)

シェフは、こちらの本を借りていました~

ぐふふ(=▽=)何を作ってくれるのかしらん?

でも昨夜は、せっせとタケノコ料理を作ってくれていました~

にごり酒のサイダー割り、めっちゃ美味しいです💛

ゴクゴク呑めちゃいます!\(>▽<)

揚げたてカツ、美味しかったです(^3^)

たっぷりタルタルに…

キュウリと茄子の塩麴漬け、サイコーでした💛

アヒル…?

今の時期、新玉ねぎもシャキシャキ甘くて美味しいですよね~♪

今日は、午後から鶴の里さんでイスアクⓇのレッスンです。楽しみだな~(^^)

みなさまも楽しい時間をお過ごしくださいね~🎵

 

 

 

 

5月12日(日)は…

午前中は長岡でシナプソロジー普及員養成講座が…

午後からは小千谷でスマイル健康スクールが…

良かったら、ぜひぜひ(^^)

お気軽に近藤までお問い合わせくださいね♪

tomotomokon@outlook.jp

先週、久々にステラおばさんのクッキー食べました💛

駅内、お店の前を通ると、いっつもめっちゃイイにおい~(=▽=●)

6月は新潟市でイベントレッスンがありますよ~

みなさま、おはようございます(^▽^)

平成最後の土曜日ですね~

私はこれからNAS 長岡さんでリトモスとZUMBA のレッスンです🎵

6月29日(土)

フィットネスダンスとダンスエアロのイベントレッスンがあります♪

(JAFA の単位も取得できます!詳細はお問い合わせくださいね)

全国で活躍中の木田麻美インストラクターが来てくださいます!

次の日(日)は木田麻美祭りです!(^^)

木田ちゃんワールドを存分にお楽しみください🎵

お申し込み、お問い合わせは近藤までお願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

来月、開催いたします小千谷でのイベントは定員に達しました。

お申し込みくださった皆様、ありがとうございます。当日、一緒に楽しい時間を過ごしましょうね~♪\(^▽^)/

明日、4月28日(日)の小千谷スマイル健康スクールは、まだ空きがあります。

肩凝りさんにオススメのスクールです。いかがですか?(^^)

それでは、朝ごはんを食べて元気にレッスンに行ってきま~す🎵(^▽^)/

みなさまも素敵な土曜日をお過ごしください💛

 

王見台スマイルフェスティバルでした(^^)

昨日、日曜日は王見台リハビリセンターさんにて、第2回王見台スマイルフェスティバルでした。

王見台リハビリセンターのご利用者さんや、そのご家族、そしてダンス発表会にエントリーしてくださった大人の方達やキッズダンス子供達とその保護者の皆様、フィットネスプログラムブースを担当してくださった皆様、たくさんの方達がご参加くださいました。

本当にありがとうございました(^▽^)

最初は【フィットネスダンス】

誰もが馴染みのある日本の楽曲に、健康体力作りを目的として振り付けをしたダンスエクササイズです。

私の恩師であり、昔の上司でもある田村館長こと田村利恵子インストラクターに新潟市から来ていただき、フィットネスダンスをリードしていただきました。

楽曲は…【サザエさん】

私も『お座りバージョン』でお手伝いさせていただきました♪

ご利用者さんや、フェリスキッズの子が楽しそうに踊ってくださり嬉しかったです(^^)

キッズの保護者の皆様も一緒に動いてくださり嬉しかったです(^^)ありがとうございました💛

次はダンス発表会です♪

1番手は、こちらの女性9人組(^^)

結成1か月…?自主練を重ね、とっても盛り上げてくださいました!

ありがとうございました💛

2番手はファイヤーパフォーマンスチーム火激屋さんから…ソロでテリーさんがエントリーしてくださいました!

2回連続出場、本当にありがとうございます!

私のフープパーソナルレッスンを受けてくださり、自主練を重ね、出てくださいました!

とても素敵な演技でした💛

テリーさん、ありがとうございました(^^)

3番手は【PL新潟MBA長岡バトン教室】の生徒さん達が出てくださいました。

素晴らしい演技でした!

バトンが回転しながら高く上がり見事キャッチした時は大きな歓声が上がりました。

PL新潟MBAバトン教室の皆様、そして保護者の皆様、指導されている先生、このたびは出場してくださり本当にありがとうございました(^^)

4番手はフェリス★キッズの子供達です(^^)

今回は3名お休み(残念… 次回、一緒に踊ろうね♪)7人で元気に踊ってくれました。

ふふ…、みんなイイ笑顔だ~♪

仮面ライダージオウの曲で踊った後は…

王見台リハビリセンター職員さん達の生バンド演奏【U.S.A.】合わせて、フェリス★キッズの子供達と一緒に王見台リハビリセンターのご利用者さんや職員さん達も前に出てきてくださり一緒に踊りました(^^)

私もフェリス★キッズを卒業したのぞみと【男の勲章】を踊りました♪(こちらも職員さんが弾いてくださいました)久しぶりに、のぞみに逢えて嬉しかったです(^^)だいぶ背が伸びていました!(そして私の方が身長が高いのに股下が同じという…★)(^^;)

最後に「もうすぐ春ですね~♪」…を歌ってくださり…(^^)

職員さん、素敵な演奏をありがとうございました💛

 

バランスコーディネーションや、からだバー、シナプソロジー、HOOPBOONの体験ブースを担当してくださった皆様、ありがとうございました(^^)

様々なフィットネスを体験してくださったお客様の皆様、ありがとうございました(^^)

王見台リハビリセンターの職員さん達がポップコーンやドリンク、輪投げ、射的など大人も子供も楽しめる空間を創ってくださり、みなさん、和気あいあい過ごされていました(^^)

職員さん達、本当にありがとうございました。

どどーーーーーーーーーん!

イベント後は田村館長と喜芳に行ってきました(^^)

この時期に喜芳さんに来た事は無くて…

露天風呂から桜が見えて感動しました!

とっても綺麗だった!(>▽<)

綺麗なお庭を観ながら、温泉に入り、ノンアル…、サイコーでした💛

田村館長と、フィットネスについて…、そしてイベント開催について…、色々な話をしました。

田村館長に今の私の気持ち、考えを聴いてもらう事により、気持ちがクリアになり、今後どのように活動していきたいのか明確になりました。

今日、王見台リハビリセンターの職員さんから嬉しいお声をいただきました!

フラフープをまたやりたい人

ダンスの練習をまたしたい人

今日も13:00前に体育館に来て「踊りたい」と待つ人がいらっしゃると…!

すごく、すごく嬉しいです!

また!やりましょうね!\(^▽^)/

王見台リハビリセンターの職員さん、本当にありがとうございました。

そして、昨日のダンス発表会に出場してくださった皆様、その保護者の皆様、観に来てくださった皆様、フィットネスダンスを担当してくださった田村館長…、昨日、体育館に居た皆さんで創り上げた空間…

今度は秋に(^^)

みなさま、次回もぜひぜひ、ご参加くださいね(^▽^)

この記事を読んで「参加してみたいな…」と思った方、近藤までお気軽にお声がけくださいね(^^)

 

 

 

 

 

咲いた~💛

みなさま、こんにちは~(^▽^)

今日もイイお天気で嬉しいですね♪

昨年、シェフが買ってくれた桜をプランターにぶっさしていただけなのに…

咲きました~💛

植物って…強いですね!

小さくって可愛いなぁ~(^^)

今、宮部みゆきさんの小説にハマっていて…

我が家にも3冊あったので、順番を調べて無い冊子を図書館で借りました♪

毎晩、少しずつ読んでいます(^^)

昨日は夕方、買い物の途中でシェフとオヤツ♪

たいちのラーメン、しょっぱくって大好きです(^3^)

餃子はじめて食べました~

こちらも美味しかったぁ~!

今、椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】に力を注いでいます。

様々な方にイスアクを楽しんでいただけたら嬉しいです(^^)

高齢者ケアセンター千秋さんでは、イスアク前後にペグ移動も行っているのですが…、こちらも毎回、興味深いです!

そして明日は、王見台スマイルフェスティバルです!

楽しみです!(午前のレッスンが終わり、帰宅して、今、ずっと準備をしています♪)

王見台リハビリセンターの職員さん達、いつも本当にありがとうございます(^^)

明日も、どうぞ、よろしくお願いいたします。

入場無料です。

みなさま、お気軽に遊びにいらしてくださいね(^^)

今月は王見台スマイルフェスティバルが開催されます♪

おはようございます(^▽^)

今朝はツッカーノブルボン♪

昨日、カルディで挽いてもらったばっかりだからイイ香りだ~💛

昨日、日曜日は王見台リハビリセンターさんにて打ち合わせでした~(^^)

こちらの体育館で4月21日(日)に【第2回 王見台スマイルフェスティバル】を開催いたします!

13:00~

フィットネスダンスは【サザエさん】等、日本人なら誰でも知っている馴染みのある曲に合わせて楽しく身体を動かします♪

新潟市から私の恩師の1人である田村館長こと( ← 私が体育館職員時代からお世話になっている方なので未だにこの呼び方です💛)田村利恵子さんが来て、リードしてくださいます!

田村館長、本当にありがとうございます(^^)

13:30~

ダンス発表会です!

子供や大人の様々なダンスチームもしくはソロで踊ってくださいます♪

(私もフェリス★キッズダンススクールを卒業したのぞみと2人で踊ります。楽しみ~~~~~~!)

出場される皆様の演技、楽しみにしています💛

(最後には素敵な演奏も聴けますよ~♪)

14:30~

【体験してみようコーナー】です!

シナプソロジーや、バランスコーディネーション、タイトリートメント、からだバー、HOOPBOONが体験できますよ~(^^)

入場料、参加料、無料です!

ご家族やお友達とお気軽にご参加くださいね♪

昨日、初めて食べたこちらのプリンがめっちゃ美味しくて、帰りにさっそく購入~♪

チーズも入っているんですね~(@▽@)

シェフが「さっぱりしていて美味しいね!」…と喜んでパクパク食べていました~

 

からだバーⓇ体験会 in まちなかキャンパス長岡

今日は、まちなかキャンパス長岡さんにて【からだバーⓇ体験会】を開催いたしました。

ワイワイお喋りしながら、からだバーⓇそしてタイトリートメントを行っていただきました。

エクササイズ中、行い方など質問してくださり嬉しかったです(^^)

ご参加くださり本当にありがとうございました💛

少しでも、身体の痛みや不具合いが改善・解消されていたら… 嬉しいです。

次回は、来月です(^^)

からだバーⓇで気持ち良く身体を整え、引き締め、バランス感覚を高め、

そして、タイトリートメントでゆったりほっこり心も筋肉もほぐしませんか?(^^)

 

泣けた。。。。

昨夜は、こちらの本を一気読み。

泣けた。。。。

今度、お母さんと一緒に映画を観よう(^^)

こちらは… 一昨日かな?シェフが焼いてくれた羽根つき餃子(^3^)

パリパリ… というより、もっちり羽で美味しかったです♪

昨夜は珍しく近藤も料理をしまして…

切り干し大根を煮て、鯛の昆布〆を作りました( ← 暮らしの手帳に載っていたのをパラパラ~と見て気になって)

昨日は久々におばあちゃんに逢いに(^^)

おばあちゃん元気で良かった💛

また逢いに行くからね~

昨日の JOYFIT さんの朝の ZUMBA 60のレッスンに懐かしいお客様が踊りに来てくださり、めっちゃ嬉しかったなぁ~

新潟市で働いていた頃、セントラルスポーツクラブでのレッスンによく来てくださっていた歌がとても上手な素敵な女性💛

今もガンバってる方!私もLINEで活動を見ているので、あんまり久しぶりな感じは無かったな~

これからも応援しています!(^▽^)/

今週の(火)は、NAS 長岡さんで【からだバー体験会】を開催させていただきました。

満員御礼、嬉しかったです。ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

今日は、まちなかキャンパス長岡さんにて【からだバー体験会】を開催いたします!

まだ残枠ありますよ~

いかがですか?(^^)

 

今日は、これから NAS 長岡さんで、リトモス30と ZUMBA 45のレッスンです♪

スーパーVAAM 飲んで元気に踊ってきまーす(^▽^)/

夕方は、おじいちゃんとお母さんに逢いに行こ~っと(昨日、大量に作った切り干し大根を持って… )

みなさまも楽しい土曜日をお過ごしくださ~い💛

マルシャン

おじいちゃんが好きなマルシャルのパン♪

 

長岡に住んで10年経ちますが、お父さんの母校・長岡高校の前を初めて通りました~

 

お父さんが生きている時に散歩しながら、色々お喋りしたかったな…、と しんみり。。。。

 

その分、お母さんを助けながら、お母さんと色々お喋りしようと思いました(^^)

 

本日は、ジャンケンに勝つとポイント3倍デーだそうで…

レジでお姉さんとジャンケン勝負!アイコが続き最後に勝ちました~~~~~~~~~~♪\(^▽^)/

おじいちゃん、何個、食べたかな~?

昨日は、パーソナルレッスンでした。

HOOPBOON(フラフープ)で骨盤周辺をほぐし、からだバーで足裏の感覚を鋭くし、立位でのバランス感覚を高め、ダンスを踊り、最後はハーフポールを使ってストレッチ。

身体を柔らかくしたい方、痩せやすい身体づくりにご興味がある方、マンツーマンで行うパーソナルレッスン、いかがですか?(^^)

来週の土曜日は、からだバーⓇ体験会がありますよ~(^O^)

残枠あと2名です。いかがですか?