「からだバー」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール、スタートします♪

来月から、月1小千谷スマイル健康スクール、再開します!

3月15日(日)14時15分~15時45分(90分間)

前半はバランスコーディネーションⓇや、からだバーⓇ、ピラティス、タイトリートメント、筋膜リリース等で身体の歪みや痛みを解消する為のエクササイズ。

後半は整えた身体でエアロビクスやヒップホップ、ラテンダンス等の有酸素運動。

腰痛や肩凝りに悩んでいる方にオススメのスクールレッスンです。

事前にご予約お申し込みをしていただいております。

tomotomokon4@gmail.com

ご興味のある方、お気軽にメールでお問い合わせくださいね(^^)

マンツーマンで、じっくり身体を診てほしい方、小千谷スマイル健康スクールの前にパーソナルレッスンも行っております。

13時~14時(60分間)

こちらも、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

パーソナルレッスンは、平日、近藤の空き時間でも行えますので、良かったらお聞きくださいね(^^)

昨夜は弟が仕事帰りに寄ってくれて、素敵なモノを持ってきてくれました~(^3^)

うむうむ(=▽=)

お姉ちゃんが好きなモノ、分かってるぢゃないの~!

そして、いつもタメになる本も貸してくれて本当にありがとね~(^^)

「コレ、面白かったよ~。お姉さんの仕事の役に立つと思って…」

みなさん、こちらのプリン、知ってますか~?(@▽@)

テレビで宣伝されたらしい(シェフが観てた)原信プリン。長岡では川崎の原信にしか売ってないらしく、先日、買いに行ったら売り切れていて…

ついに一昨日、出会えて嬉しかった~!

パッケージのとおり、とろっ、としていて美味しかったです♥

イチゴも買いました~(^^)

楽しみ♪

 

小千谷スマイル健康スクール、来年は…

11月17日(日)今年最後の小千谷スマイル健康スクールでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~💛

みなさんの体調が少しでも良くなり、日々の生活が楽に過ごせたり、趣味の活動を痛みなく元気よく動ける…、そんなサポートをこれからもしていきたいです。

#vaam

#vaampr

#プロスタッフ172

冬の期間はお休みいただき、来年3月~小千谷スマイル健康スクール、スタートします。日時が確定しましたら、またご連絡いたしますね~(^▽^)/

【オマケ写真】

今日は、オラフでほっこりタイム♪

頭から、ガブっ…と食べちゃいました~(^3^)

 

第3回王見台スマイルフェスティバル♪

昨日は王見台リハビリセンターさんにて、スマイルフェスティバルでした。

13:00~13:30まで、新潟市から私がお世話になっている田村利恵子さんと、私のエアロビクスの恩師田中慎二先生がフィットネスダンスを行ってくださり、フェスティバルスタート!

田村館長と田中先生の息の合ったレッスン♪

ご利用者さんもキッズダンスの子供達も保護者の皆さんも、ダンス発表会に出場してくださる大人の皆さんも、職員さんも、きっと心も身体もほっこり温まってほぐれたと思います(^^)

嬉しかったのは、途中、ご利用者さんが1人、ステージの前に出てきて、田村館長や田中先生と一緒に踊っていたシーン!

職員さんも、とても喜んでいらっしゃいました(^^)

田村館長、田中先生、お忙しい中、長岡まで来てくださり本当にありがとうございました💛

13:30~

ダンス発表会スタートです!

最初は、フェリス★キッズの子供達のリードによる【 EX ダンス体操】

みんな、元気よく踊ってくれて、ありがとうね💛

次は、火激屋テリーさんのフープダンス。

最初はファイヤーに見立てた舞…

LED フープ、キラキラ光ってとても綺麗でしたーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

最後、フープに顎を乗せるポーズが可愛い💛

テリーさん、今までご参加くださり本当にありがとうございました!

大人のヒップホップにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、振り付けを一生懸命おぼえてくださり、ギリギリまで裏の廊下で練習してくださり嬉しかったなぁ~…

本当にガンバって踊ってくださいました!ありがとうございました(^^)…次回は、もう少しゆっくりの曲で踊りましょうね~♪

今回、初出場してくださった、キッズダンス aozora のみんな、可愛かったなぁ~💛

また出てね(^^)

ラテンダンスに出てくださった皆様、ありがとうございました(^^)

途中、振り付け忘れちゃって「てへ♪」…と笑うシーン、あるあるある~!(*`艸´)ウシシシ

みなさんが笑顔で楽しそうに踊ってくださっているのが観れて、私は本当に幸せな気持ちになれました💛

ありがとうございました(^^)

りずむくらぶの鹿目先生、上村先生も踊りに来てくださいました!

指先まで伸びたしなやかなダンス、とっても素敵でした!

本当にありがとうございました💛

今回、フェリス★キッズの子供達と途中から保護者の皆さんにも踊っていただきました!

すごく良かったです!\(^▽^)/

保護者の皆さん、1か月、練習にお付き合いくださり本当にありがとうございました!

子供が楽しそうに踊っていて…、観ていて、すごくほっこりしました💛

今回も王見台の職員さん達がバンド演奏してくださり…

フェリス★キッズを卒業した、のぞみと今回も【スマイル MAX N &T 】で踊る時、平井大さんの slow & easy も職員さん達が弾いてくださり、生演奏で踊れて楽しかったです♪

その後、王見台リハビリセンターのご利用者さん達とマイケル・ジャクソンの beat it も踊りました!

ご利用者さん達が2ヶ月くらい練習してくださり、職員さんも一緒に振り付けを覚えて練習してくださり、昨日の本番は職員さん達がエレキギターで弾いてくれて、楽しく踊りました♪

職員さん達は、子供達が喜ぶ楽しい空間を創ってくださり…

本当にありがとうございました(^^)

輪投げコーナー、子供達、一生懸命、投げていましたね~!

今回も様々なフィットネス体験ブースが設置され、子供達、保護者の皆さん、ご利用者さん達、楽しそうに体験していました(^^)

体験ブースを担当してくださった皆様、本当にありがとうございました💛

(写真を撮っている香織ちゃんをパシャリ☆)

昨日は中村香織インストラクターも新潟から応援に来てくれて…

最近、ハマっているたこ焼き屋さんへ…

2人で、コーラをガブガブ飲みながらフィットネスの話やら何やら色々お喋りしました~

(  ^o^)/■■\(^▽^  )

ぺちゃ焼き、美味しかったぁ~(=▽=●)

 

 

 

長野に行ってきました(^▽^)/

昨日は長野県安茂里小市にお伺いしてきました~(^^)

塚田たみ子インストラクターが企画・準備してくださり…

たみちゃん手作りの横断幕💛(長岡花火をイメージして…)

受付にお花を飾って…

たみちゃんの、みなさんをおもてなしする姿勢、とても感動しました!

1本目はからだバーのレッスン。同郷(新潟市)の方がいらっしゃり、盛り上がりました♪

2本目は、バランスコーディネーションのレッスン。

バックラインとフロントラインを意識していただきながら種目を重ねました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^^)

3本目は、イスアクⓇ講習会でした。

椅子に座って行うアクティビティ… 私が普段、デイサービスやグループホーム、サービス付き高齢者向け住宅、介護予防教室などで行っている椅子に座りながらの運動をまとめた講習会です。

イスアクのコンセプトや目的をお伝えし、セルフ筋膜リリースやストレッチ、筋コンディショニングを織り交ぜた内容です。

最初にモデルレッスンを受けていただき → その後、各種目の解説、どういう持って行き方をしたら介護施設のご利用者さん、お客様が楽しく取り組めるか… 等のヒントも詰め込んでいます。

講習会後、受講してくださったみなさんが「明日のレッスンでやってみます♪」「明後日、●○の集まりがあるので、やってみます!」…と笑顔で言ってくださり、すごく嬉しかったです!

「家族と一緒に椅子に座って何か運動したいな」とか

「町内の集まりで椅子に座って出来る楽しい何か… ないかな?」…と、椅子に座ってのアクティビティを知りたい方にお伝えできたら、そして受けてくださった方達が次の日からご家族やお友達、職場で実践していただき、楽しい空間創りに役立てたら… 本当に嬉しいです!

イスアクⓇにご興味がある方、11月に新潟市で上記の講習会を担当させていただきます。

お申し込み、お問い合わせは介護労働安定センター新潟支部さんへ、お願いいたします。

施設へ直接、お伺いし、職員さん向けの研修も行えます。

ご興味がある方、介護労働安定センター新潟支部さん、もしくは私へ直接、お問い合わせくださいね(^^)

近藤智子

tomotomokon@outlook.jp

昨日、イスアクⓇ講習会を受講してくださったみなさん、本当にありがとうございました(^^)

みなさんからの活動報告、楽しみに待っています💛

帰り道、小布施に寄りました~(^^)

ソフト栗イム、食べて~

このポテトチップス美味しかったです(^^)

帰りの車内で、ポリポリ…

( #vaam #vaampr #プロスタッフ172 #NOBRANDInfinity #日常にフィットネスを )

今日は、これからルネサンス長岡でバランスコーディネーションと ZUMBA のレッスンです🎵

祝日だから、いつもと違うお客様も来てくださるかな~?

楽しみ(^^)

今日もVAAM飲んで元気に顔晴りまっす♪

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

今日は月1スクールレッスン(^^)

初参加の方「朝、起きると腰が固まっている」「首が痛い」…等、事前にお聞きしていたので、今日は、テニスボールやゴルフボールを使って筋膜リリースからスタート!

更に、バランスコーディネーションⓇと、からだバーⓇも行い、ご自身の身体がどんな風に変化していくのかを感じていただきながら…

最後は HOOPBOONフラフープも使いながらのエアロビクス&シナプソロジーⓇ

笑いながら、声を出しながら動いていただきました!\(^▽^)/

💛  💛  💛  💛

レッスン後…

「脚が軽い」

「股関節が楽に動く」

「このクラスに出ると身体が楽になります」

…等、とても嬉しいご感想をいただき涙が出そうになりました。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活を快適にスムーズに、そして趣味も思いっきり動けるカラダづくりのサポートをさせていただけたら…(^^)

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

来月は10月6日(日)です。

腰痛予防に、

肩凝り解消に、

ダイエットに、

ご自身の身体をより深く知りたい方、

いかがですか?(^^)

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

夕方は、アクアーレさんにお風呂に…♪

気持ち良かったです~(=▽=●)

そして、今、この酸っぱい人にハマっています♪

今夜は半月ですかね~?

アクアーレの帰り道、つい寄っちゃった★

前から気になっていたお店。

とっても美味しかったです♪(>▽<)

そして帰ってきて、今、日本酒呑みながら、チーズクッキーで晩酌タイムです♪

【オマケ①】

実家の近くに出来たたこ焼き屋さんにハマっています♪

店長、爽やか体育会系でイイ感じ(^^)

私は『塩』が気に入っています♪

シェフはイカ焼き食べて「美味しいぃ~~~~~~~~~~~!」…と大絶賛していました(^^)

今度、お母さん達と歩いて食べに行きたいナ~

(ボトルキープもできるみたい)

【オマケ②】

大学が奈良だったので懐かしくて…

先日、楽天からポチっ…と。

久々に食べた豚まん、美味しかったです(^^)

 

長野へ…(^^)

来月は長野にお伺いいたします。

今から楽しみです(^^)

今週は【イスアクⓇ】のレッスンがたくさん入っています♪

(月)はサービス付き高齢者向け住宅・鶴の里さんで。

(水)は高齢者ケアセンター千秋さんで。

ホールでは、デイサービスやグループホームのご利用者さん達が集まってきてくださり音楽に合わせて楽しく身体を動かしています♪

今日は、この曲で(^^)

職員さんが → ご利用者さん達に「身体も心も元気に動きましたね」…と言ってくださっていて、とても嬉しかったです💛

小規模多機能さんでは、イスアクⓇ前後にご利用者さん達にペグ移動をしてもらっています。

計測を始めて1年が経ちました。

30秒間で何本ペグをさせるか…、を計測しています。

イスアクⓇのレッスン前と…

イスアクⓇのレッスン後だと、レッスン後の方が本数が増えています。

指の動きが速くなっています(^^)

なにより、計測中の雰囲気がイイんですよ~。他のご利用者さん達が「がんばれ♪がんばれ♪(^▽^)/」…と応援してあげて…。

2週間後、また計測お願いいたします。

💛  💛  💛  💛

明日(金)は、立川病院近くに出来たサ高住・旭岡レジデンスさんでイスアクⓇのレッスンです。楽しみだなぁ~(^^)

今朝、水やりに行ったら植えた覚えのないお花が1つ咲いていました~💛

可愛い~(^^)

強い気持ち・強い愛💛

今、録画しておいた【SUNNY】を観て、えぐえぐ泣いておりました~(TOT)

めっちゃ泣けるーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

友達って…イイな…。うん…。

私も辛い時、友達が救ってくれたもんな…。魔の27歳の時…。

この子達も10年後…、20年後…、大人になって仕事とか何か辛い時、ふと思い出して「ふふ…」って笑えたら…、笑って元気が沸いてくる…、そんな時間を今、創れてたら…イイな。

そういえば、マット運動の時、この曲を流したら…、子供達めっちゃ大ウケだったなぁ~!

ヒゲダンスとか…知ってんのネ~( °  ▽ °   )

大人のみなさんも、この4ヶ月、ガンバりました!明日は、いよいよ本番です!ステージの上で、キラキラ★☆輝いてください!

応援しています!\(^▽^)/

踊るって…

音楽に合わせて身体を動かすって…

本当に楽しいし、元気が出ますよね♪

私自身も元気が無かった22歳~23歳の時、スポーツクラブでのエアロビクスのレッスンでスッゴク元気をもらえて、笑顔になれて、「明日からも仕事…ガンバろう!」…って思えた。

最近、上記の写真の公園で夕方、コリオを考えるのが楽しいです(^^)

夕焼け空が綺麗。

私は踊る事が大好きだし、振り付けを考えるのも好きだし、何かに向かってみなさんにお声がけをして企画して準備して…、という事も好き(^^)

秋に【第3回 王見台スマイルフェスティバル】を開催します!

お客様として、

発表する側として、

何かを提供する側として、

たくさんの方にご参加いただけたら嬉しいです(^^)

💛  💛  💛  💛

ダンス発表会エントリー絶賛!大募集中です!\(^▽^)/

ご興味のある方、お気軽に近藤にお声がけくださいね~

近藤が振り付けした【ラテン】【ヒップホップダンス】で踊りたい方も、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

明日は東京に行くので今夜は早く寝ようと思います。。。。

みなさま、おやすみなさい★☆

今週の近藤の【夕方のおやつ特集&葉っぱ達】をご覧いただきながら夢の世界へ…zzZ(  =▽=)

(コレ、金曜っす…。シェフがエビが好きで…)

(ソースが3種類も選べるなんて…💛)

(コレは火曜だナ…。突然、無性にケンタッキーが食べたくなります。そして、この後、ルネのエアロ60、元気に動けました~)

(いっこうに赤くならないプチトマト…。赤くなるの忘れてんのかしら…)

(こちらの人はイイ感じ♫ 食べたら甘かったですぅ~)

(そして芽が出てきました~!西洋水菜)

(シェフがザクロにするかマスカットにするか迷っていました。。。。ビールで割ったら酸っぱいビールになっちゃった★ 牛乳で割ったら飲むヨーグルトみたいで美味しかった~💛)

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

みなさま、おはようございます(^▽^)

新しい1週間のスタート。私は新しい企画をワクワクしながら進めています♪

先週末、大きい方の弟がスタバで色々買ってきてくれて…

今朝は美味しいコーヒーを淹れて…、パソコン仕事しています(^^)

昨日は小千谷スマイル健康スクールでした。

昨日ご参加いただいた男性は、ずっとベンチプレス大会に出場されていて左の腰や股関節に痛みを抱えていらっしゃる方…

昨日は、ハーフポールを使ったり、バランスコーディネーションⓇモビリティーフローや、筋膜リリース、タイトリートメントで少しずつ身体をほぐしていただきました。

最初と途中と最後で前屈や回旋の可動域がドンドン変化し、お客様の痛みも軽減し、私自身ワクワクしっぱなしの90分間でした!

これからも、お客様がやりたい事を痛みなく出来るからだづくりを目指す、お客様をサポートする仕事を続けていきます!

今年のベンチプレス大会、できるだけ痛み少なく挑めるよう…全力でサポートさせていただきます!応援していますよ~(^▽^)/

来月は8月25日(日)

9月は8日(日)です。

スクール前に、パーソナルレッスンも行えます。

スクールや、パーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールで、お問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

先週から、お口が【たいち】に…(^^;)

この濃~い長岡生姜醤油が… たまらんっっ!

昨日は高校からの親友であり、フィットネス仲間でもある中村香織インストラクターも長岡で講習会に参加して勉強していたそうなので…

私も小千谷での仕事が終わった後、長岡の病院で待ち合わせて…

入院しているおじいちゃん、香織ちゃんとは初対面。目をパチクリさせて「…そちらの方は…どなただ…?(   ° o °)」

うふふ💛

トウモロコシ頭の香織ちゃんと喋っていたのは5分弱でしたが…(香織ちゃんは、この後、三条で用事がある… との事で)短時間でお互いの近況やら色々お喋りできました♪

楽しい企画も持ち上がり…

やっぱ、同じ志を持った仲間と話すと… テンション上がるーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

さっそく今、その企画の準備を進めています♪(^^)ワクワクが止まらない!

昨夜は香織ちゃんがお土産に持ってきてくれた日本酒を冷蔵庫で、キーンと冷やして…

冷酒で晩酌タイム♪

甘いの(バニラモナカ)と、しょっぱいの(キュウリとトマトの塩麴漬け)で無限ループであります!インフィニティー!Infinity ~★

#NOBRANDInfinity

#日常にフィットネスを

今日は、これからルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションと ZUMBA のレッスンです🎵

3週間ぶりだ~!楽しみだな♪\(^▽^)/

そして、先週末、原信で買ったこちらの人達も…

今、台所の窓辺、朝日がよく当たる場所に置いています。早く芽が出ないかなぁ~♪

楽しみ~(^^)

生麦生米生卵~ yeah♪(*´∇`*)/

(水)は高齢者ケアセンター千秋さんでレッスンでした。

特別養護老人ホームで【イスアクⓇ】、その後、ホールでデイサービスやグループホームのご利用者さん達と【ソングダンス】

ソングダンスでは、ドリフの早口ことばを楽しみました♪ 今週は、どのレッスンでも最後にやっています( ´艸`) むふふ♪

西山町での介護予防教室では椅子に座りながら指を動かすエクササイズに絡めてみたり、スポーツクラブではレッスンの最後に筋コンに絡めて言ってみたり…♪

楽しい~( ´艸`)( ´艸`)

明日は鶴の里さんでやってみます♪

今月から、スポーツクラブ JOYFIT 長岡日赤店さんで【からだバーⓇ】のレッスンもスタートしました♪

気持ちよく身体を伸ばせるよ~(^^)

柔軟性を高めたい方、関節可動域をアップしたい方、バランス感覚を養いたい方… ぜひぜひ!

今朝は、サマーブレンドを淹れて…

イモようかんを焼いて、バターを乗せました💛

はぁ~… (*´∇`*) 最高~💛

原信で金麦と向日葵を買って…

晩酌タイム、スタート♪(^▽^)/

PS①;炭酸泉、サイコー💛 めっちゃ疲れ、取れます(*´∇`*)

PS②;リバーサイド千秋でイイモノ発見!今までは水泳のゴーグルにマスクしていたケド…、目と鼻を覆えるモノを探していました!

これで実家に1時間以上滞在できる!

母ちゃんのカレー、んまかったです♪(*´∇`*)

 

6月29日(土)~30日(日)は…

全国で活躍中の木田麻美インストラクター、木田ちゃんが新潟市に来てくれますよ~💛

29日(土)は私も一緒にリードいたします(^^)

午前中のフィットネスダンスも、午後のダンスエアロも木田ちゃんと一緒に♪

みなさんもよくご存知の… あの曲です!(^3^)

お楽しみに!

翌日、30日(日)は木田麻美祭りですよ~~~~~~~~~~!

木田ちゃんのレッスンや、ワークショップを受講できる、このチャンス、ぜひぜひ(^^)

お申し込みは近藤まで、お願いいたします♪