「フィットネス」カテゴリーアーカイブ

おでんには何派?(^3^)

みなさま、おそよ~ございます(^▽^)

昨夜は綾野剛くん見たさに映画【怒り】を観て、ドヨ~ンとしています(小説は読んでいましたが…映像は、また別のドヨ~ンさが…ありました…)

(=▽=;)

月曜日の朝、にょんびりしています。

朝ごはんはシェフが3日ほど前から煮込んでくれていたおでん。

昔は断然!カラシ派でしたが、最近は柚子胡椒派でごいす♪

大根はキチンと面取りされ…

あら?このゆで卵、誰が剥いたのかしらん?めちゃめちゃね~★ もっと丁寧に剥きなさいヨ~!

今週の日曜日は午前中、三ツ郷屋1丁目公民館でもバランスコーディネーションをさせていただけます。

三ツ郷屋のみなさま、またお会いできますね~💛

楽しみです(^^)

そして午後からは小千谷スマイル健康サークルです(^^)

 

施設の都合上、1時間早くスタートになります。

13:00~13:45 バランスコーディネーション 45

14:00~14:30 HOOPBOON 30

14:45~15:30 Zumba 45

💛    💛    💛    💛

1月~2月はお休みさせていただき、3月から内容を変更し、リニューアルスタートいたします!

Zumba がお好きな方、この機会にぜひぜひ!踊りにいらしてくださいね(^▽^)

イスアク

今日はコンベンションセンター ハイブ長岡さんにて…

長岡医療と福祉の里ソーシャルワーカー・相談員等連絡協議会 様からのご依頼で、地域の方たちと椅子に座って運動する【イスアク】を行いました(^^)

腹筋を意識していただくエクササイズを行ったり…

肩凝りさんが多かったので肩周辺をほぐす運動をご紹介したり…

股関節をほぐす運動をお伝えしたり…

親子でご参加してくださった方達もいらっしゃり、みなさん笑いながら頷きながら取り組んでくださり、90分間、楽しい時間を過ごさせていただきました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました💛

みなさんの肩凝りや腰痛が少しでも緩和し、毎日、心地よく過ごしていただけたら嬉しいです(^^)

リトモスアップデート研修

昨日、日曜日は東京にリトモスアップデート研修を受講しに行きました。

1本バスを乗り過ごし、焦りました(予定より1本遅い新幹線に飛び乗る☆彡)← 新幹線の改札に入ったらプルルルルルル…と発車の合図が鳴っていてダッシュ!

でも、バスを待っている時に朝日を浴びれて、とても清々しい気持ちに(=▽=)

朝ごはんはシェフが作ってくれたお弁当(^^)

眠そう★☆彡

浦佐、通過中~♪

朝もやがかかっていて幻想的でした~(=▽=)

東京駅 → 浜松町駅

モノレールの下をテクテク5分ほど歩き…

シーバンスホールでリトモスアップデート研修です(^^)

6月に仙台で担当させていただいたバランスコーディネーションインストラクター養成講習会を受講してくださった福島のイントラさんがいらしていて、久しぶりにお逢いできて嬉しかったです♥

私の好きな曲が入っていて嬉しかったです!(ウワサしていたあの曲も入っていましたヨ~♪)

アップデート研修後は上野のジュエンさんへ…。お世話になっている新潟市のイントラさん、佐藤美和先生からジュエンさんの割引き券をいただき、ウエアを見に行ったのですが…

ジュエンさんにたどり着く前に誘惑がたくさんありました~~~~~~~!(@▽@;)

ジュエンさんでは可愛いインナーをお安く購入できて嬉しかったです♪

みわさん、ありがとうございました!\(^▽^)/

みなさん、こちらのお店、ご存知ですか?

行列ができていて、智子も吸い寄せられるように並び…

スゴク楽しかったです♪

コレで1,000円!

帰りの新幹線でチョコ食べまくり!

(次発の新幹線のクセに、ハリキって先発の列に並んでなんて…いないですよ~★)

(^▽^;)

シェフと母ちゃんに芋ようかん、お土産♥

今朝は焼いて食べました~

ほくほくで美味しかったです(●^^●)

昨日は本当に良いお天気で、青空と紅葉した木々のコントラストがとっても綺麗でした!

上野駅周辺を歩きながら…

今後、行っていきたい仕事のビジョンが固まりました!

私ができること、みなさんにご提供できること、地域のみなさんが元気になる活動。

想いをカタチにします!

昨夜は帰宅後、溢れる想いをワードに打ち込み、すぐに梅村社長にメール送信。ポチッ。

フィットネスインストラクターを応援してくれる株式会社メッツ。梅村社長の事は後日、熱くブログに綴ります♪

それでは、これからルネサンス長岡さんでバランスコーディネーションとZumba のレッスンです!

元気に行ってきまーす🎵(^▽^)/

ピラティス更新研修

みなさま、おはようございます(^▽^)

1週間のスタート!

私はピラティス更新研修からスタート♪

(私が着用しているのは新潟市で活躍中の鍬間愛美インストラクターデザインTシャツ。可愛い♥)

2年前に、BESJ ピラティスのインストラクター養成を受講しました。

講師の大関ちゃんのご指導は本当に分かりやすく、とても楽しいです♪(長嶋茂雄風味)

そして来年1月~

BESJ ピラティスインストラクター養成講習会がスタートするそうです!

会場は古正寺にありますスタジオ、ウィステリア(^^)

ピラティスの資格を取得されたい方、オススメの養成です♪

 

 

 

びっこを引いていた右足が…

みなさま、こんばんは~♪

今日は新規のお客様のパーソナルレッスンでした。

右膝が痛くて、びっこを引きながら歩かれていたクライアントさん。

「ココは痛い?」「コレはどお?」…と聞きながら、本日は特にバックラインとラテラルラインの筋膜リリースやストレッチ、筋コンディショニングを行いました。

 

60分後、また歩いていただくと…

「あ!平らだ!」…と嬉しいお言葉が(^^)

足裏の体重移動がスムーズになり、まっすぐ歩かれていました💛 良かったぁ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

~痛みなく、心地よい毎日を過ごしていただきたい~

お客様の現状を見ながら、その方にぴったりフィットしたフィットネスをご提供いたします(^^)

お気軽にお問い合わせくださいね(tomotomokon@outlook.jp)

現在、過去の人気商品を下記サイトで販売中です♪

おそろで着ませんか?(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

 

 

地域の人達を健康にするお手伝いを一緒に行いませんか?(^▽^)/

11月19日(土)~20日(日)

東京でバランスコーディネーションの新たな資格、【地域健康パートナー】と【地域健康活動サポーター】の養成講習会を開催する事ができるようになる【地域連携プランナー】の資格取得の為の講習会がありました。

秋田から長崎まで…、全国各地からバランスコーディネーターの方達が集まりました。

2日間、みっちり講師役と受講生役を行い、ドリルを繰り返し、レクチャーの練習を行い…

最終日のプレゼン試験は、口から心臓が飛び出るか…、というくらい緊張しました!

でも、たまには自分に圧がかかるのって…イイですね♥ うふ♥( ← M )

同じ内容でも、人それぞれ、プレゼンも17人17色…

とても勉強になりました!

休憩時間は、みなさんと各地域でのお仕事について等、情報交換したり…

夜の懇親会は楽しかったなぁ~♪(さすが!九州の方達、強かった~!)

常に目が線のコンドウです♥ うふふ♥(ちゃんと見えてますよ~)

2日間、本当に勉強になり、たくさんの気付きや刺激をいただけました!

ありがとうございました(^▽^)

そして、合格したら…

さっそく、長岡で【地域健康パートナー】の講習会(90分間)を開催します!(シナプソロジー普及員養成講座(90分間)も同日、開催する予定です)

ご家族やお友達、みなさんの周りの方達と何かで集まった時にストレッチ指導が出来る資格を取得しませんか?(^^)

みなさんも健康に、そして、みなさんの周りの大切な方達も健康になる…、そんな活動を行いませんか?(^^)

 

2月24日(土)キダコン★サークル

 

新潟市東区プラザ

2F 多目的ルーム1にて

キダコン★サークル

開催いたします♪

今回は…

【シナプソロジー&からだバー&バランスコーディネーション】

【キダンスワークショップ】

【Zumba】

3レッスンで4,500円です(まだキダコン★サークルにご参加されたことがないお友達を連れてきてくださったお客様は3,500円になります)← 1,000円キャッシュバック

NOBRAND Infinity ウエア抽選会や

スーパーVAAMもしくはダイエットVAAM1本プレゼント♪

(ポスターに記載されていないお楽しみ…も、ありますよ~💛)

お申込みは近藤まで(^^)

下記メールでも、直接お声がけいただいても…♪

tomotomokon@outlook.jp

次の日は、からだバー1級の講習会もありますよ(^^)

先日、2級を受講し、とても良かったので、1級も受講します(^^)

得た知識を、みなさんにお伝えしますね♪

みなさんの身体にイイコトだけをお伝えするサークル【キダコン★サークル】です(^^)

どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

イイお天気です(^^)

免許更新に行きました~

髪、伸びたな~

うぷぷ…(=▽=))))))))

私、月山みたいな髪型だなぁ~★

the ヘルメット智子!略してヘルメットモコ(^^♪

からだバーや、バランスコーディネーションのおかげで、甲赫、出てませんヨ(^^♪

 

キダンスワークショップ、キダコン★ダンスエアロ、からだバー2級、キダコン☆サークル

みなさま、おはようございます(^▽^)

今朝もワクワクして早起き♪

5時過ぎに目が覚めました!

(土)(日)ご参加くださったみなさま、ありがとうございました♡

11月11日(土)は新潟市江南区文化会館さんにて、北海道から木田麻美インストラクターをお呼びして、キダンスワークショップを開催していただきました(^^)

キダンスワークショップ、すっごくわかりやすいんです!

受けているみなさんも自然に笑顔に(^^)

本当に学びの多い濃い90分間なんです!

次回は2月に60分間バージョンでお届けしていただきます!

キダンスワークショップにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

キダンスワークショップの後は、キダコン★ダンスエアロ(^^♪

苫小牧と長岡のコラボです♥

60…いや、65分間…ん?68分間…

アンコールしてくださり本当にありがとうございました♥

ファイナルソング、みなさん、バッチリでした!

キダコン★ダンスエアロにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

そして江南区文化会館の職員さんスタッフの方々、ありがとうございました。

次の日、11月12日(日)午前中は小千谷市総合体育館にて、木田インストラクターに、からだバー2級の講習会を開催していただきました。

新しい学びって…ワクワクします♪

たくさんの気付きをいただけた4時間でした(^^)

木田ちゃん、そして一緒に2級を受講してくださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

さっそく自宅でシェフとからだバーやっています♪

身体が心地よく伸ばせて、すっごく気持ちイイです♥

午後からはキダコン★サークル(^^)

1本目は私のバランスコーディネーションと木田ちゃんのピラティス45分間のレッスン♪

そして筋肉や関節を伸ばし、ほぐし、身体を整えて…

2本目は Zumba 60分間のレッスンスタート!

みんな楽しそう(^^♪

…ん?(^^;)

後ろの方で何やら怪しい動きをしている男性が…

変なおじさん!?(^▽^)

高校の先輩もお子様と来てくれて…♥

かりんちゃん♥

ありがとうね~(^▽^)

江南高校陸上競技部の先輩たち♥

私がイントラデビューした時にマスターズ水泳大会に誘ってくれた水泳の先輩♥

ありがとうございました(^▽^)

そしてキダコン★サークルにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

次回は2月です。どうぞ、よろしくお願いいたします。

小千谷体育館からの帰りの車中で、そして長岡に着いてからの打ち上げを兼ねてのミーティングで…

木田ちゃんとガッツリ4時間くらい仕事について、今後の開催の仕方について話し合いました(^^)

次回のキダコン★サークルは2月に新潟市で開催予定です。

詳細、後日お知らせいたします。

【みなさまの身体にイイ事しか伝えない】

キダコン★サークル、これからも、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

そして私も契約させていただいています NOBRAND Infinity 新作、販売中です♪

下記サイトをご覧いただけたら嬉しいです(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

レギンス登場!

ふくらはぎのバックプリントが素敵♥

 

 

今朝、舞い降りたメッセージ

おはようございます(^▽^)

さっき目覚ましが鳴り、布団の中で(今日はどんな1日になるかなぁ~)と考えていたら

【自分の心を大事にしよう】

…という言葉が心の中にスッ、と流れてきて…

そしたら

【心のイレモノ、身体も大事にしていますか?】

…という文章が流れてきました。

身体がカチコチに固くなっていたら…もしかしたら心もカチコチに凝り固まっているかもしれない。でもストレッチをし、身体を気持ち良く伸ばして、関節も緩めて…そうする事で凝り固まっている心もほぐれるかも…

うん!(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

今日は北海道から大好きで尊敬している木田麻美インストラクターをお呼びして、【キダコン★サークル】です。

今回は、

13:30~ ピラティス&バランスコーディネーション(45分間)

14:30~ Zumba(60分間)

2レッスンで1,500円(税込み)です。

木田ちゃんのピラティス、そして近藤のバランスコーディネーションで身体をほぐして整えて、その後に Zumba で世界中のリズムに乗って楽しく身体を動かして…

サークル後に「楽しかったぁ~!」「身体が軽い♪」「元気が出た!」「明日から、またガンバろう」…と思ってもらえたら…

すごく嬉しい。

私がフィットネスインストラクターになろうと思ったきっかけが、社会人になり、仕事に悩み、なんだか心が疲弊して、身体もグッタリしていて、そんな中、仕事帰りにスポーツクラブに寄り、エアロのレッスンを受けたら…

すごく元気になれて!

その日は特に疲れ切っていて、(今日はスポーツクラブに寄るの…やめようかな…。家に帰って寝たい…)と思っていたのに、60分間のレッスンが終わってスタジオを出る時は「はぁー…!明日からも…ガンバろう!」って心から思えている自分に本当にビックリして…!

身体を動かす事で心にも、こんなに影響が出るんだ!きっと、私の心がこんなにも感動し元気が出たのは…

その時のエアロのレッスンをリードされていたインストラクターの方が、会員さん達とポジティブが溢れた空間を創ってくれていたから…

 

♪  ♪  ♪  ♪

今日のキダコン★サークルで、私も木田ちゃんも、みなさんの身体にイイ事だけを伝えます(^^)

今日は小千谷市総合体育館 1F 軽運動場で待っていますね♥