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小千谷スマイル健康スクール、スタートします♪

来月から、月1小千谷スマイル健康スクール、再開します!

3月15日(日)14時15分~15時45分(90分間)

前半はバランスコーディネーションⓇや、からだバーⓇ、ピラティス、タイトリートメント、筋膜リリース等で身体の歪みや痛みを解消する為のエクササイズ。

後半は整えた身体でエアロビクスやヒップホップ、ラテンダンス等の有酸素運動。

腰痛や肩凝りに悩んでいる方にオススメのスクールレッスンです。

事前にご予約お申し込みをしていただいております。

tomotomokon4@gmail.com

ご興味のある方、お気軽にメールでお問い合わせくださいね(^^)

マンツーマンで、じっくり身体を診てほしい方、小千谷スマイル健康スクールの前にパーソナルレッスンも行っております。

13時~14時(60分間)

こちらも、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

パーソナルレッスンは、平日、近藤の空き時間でも行えますので、良かったらお聞きくださいね(^^)

昨夜は弟が仕事帰りに寄ってくれて、素敵なモノを持ってきてくれました~(^3^)

うむうむ(=▽=)

お姉ちゃんが好きなモノ、分かってるぢゃないの~!

そして、いつもタメになる本も貸してくれて本当にありがとね~(^^)

「コレ、面白かったよ~。お姉さんの仕事の役に立つと思って…」

みなさん、こちらのプリン、知ってますか~?(@▽@)

テレビで宣伝されたらしい(シェフが観てた)原信プリン。長岡では川崎の原信にしか売ってないらしく、先日、買いに行ったら売り切れていて…

ついに一昨日、出会えて嬉しかった~!

パッケージのとおり、とろっ、としていて美味しかったです♥

イチゴも買いました~(^^)

楽しみ♪

 

頭蓋骨の調整

みなさま、おはようございます(^▽^)

新しい1週間のスタートですね~♪

私は今、洗濯機を回しながらブログを書いています。

昨日は東京に行ってました。

夕方の東京駅、綺麗~(^^)

昨年の10月から通っていたアドバンスコース、昨日がラストでした。

頭蓋骨(特に蝶形骨や涙骨周辺)の調整や今まで学んできた内蔵調整との組み合わせ方を復習しました。

頭蓋の調整は本当に気持ちイイです。4ヶ月ペアを組んでいたトレーナーさんは偶然、同じ【智ちゃん】で、そして同じ手帳を使っていてビックリ!智ちゃんに頭蓋骨の調整・施術をしてもらうと毎回、気持ち良すぎて寝そうになります(昨日は一瞬、寝落ちしていました★)

講師の先生方も親しみやすくて、とても丁寧に教えてくださり、4ヶ月毎月お逢いしていたので来月から会えないと思うと寂しい。。。。

4ヶ月ありがとうございました!

先週、本屋さんで目が合った本。立ち読みしたら面白くて即買い!レッスンとレッスンの合間、車の中で一気に読んじゃった(途中、自然に涙が溢れました)

お父さんの事を思い出したり、家族や私自身の事を振り返れました。

シェフが酔っぱらった時は、いつもイラッ…として私めっちゃ感じ悪くなっていたんだケド★(^^;)すみれちゃんの言葉を読んだら少し接し方とか変われた…かも~

【オマケ写真①】

最近、FM新潟をよく聴くのですが…

先週、メッセージを送ったら読まれて…うれし恥ずかし♥

レッスンとレッスンの合間、オヤツにラーメンを食べて、その事を絡めて投稿したのですが…運転中「次のメッセージは長岡市の…」と自分のラジオネームが呼ばれて「うひょー!」↑こんな顔していたと思いマス☆

(そして会員さんが、たまたまサウンドスプラッシュ聴いていらして「近藤さんのメッセージ聴きましたよ~(^^)ラーメンをオヤツと言うのは近藤さんだと思った~」と★ ご名答です!)

【オマケ写真②】

最近、山岡家さん率、高しです!24時間営業なのがありがたい!シェフと引っ越しの片づけをした帰りに、よく食べに行きます(この日も23時頃★)

ラーメン屋さんのチャーハンって…、なんでこんなに美味しいんだろう~?(^3^)

 

北島三郎~?(^3^)

明けましておめでとうございます(^▽^)

みなさま、お正月いかがお過ごしですか?

私は1月2日から~レッスン、スタート!

JOYFIT長岡日赤店さんでリトモスやエアロ、ZUMBA のレッスンでした(^^)

1月2日は朝の9時45分と早い中、リトモスのレッスンを受けに来てくださった皆様、本当にありがとうございました!

近藤、大晦日も元旦も DVD プレーヤー持参でシェフの実家(新津)で新曲の振り付けを覚えておりました(初夢もリトモスのレッスンをしている夢を観ました~★レッスン中に振り付けを忘れるという正夢☆)

昨日、3日は新潟市から角谷昌子インストタクターが来てくださり、2人で ZUMBA コラボレッスン♪

角谷先生、ナイスコスプレです!

長岡市内・そして新潟市や三条市、上越市、県外から来てくださった方も…!

本当にありがとうございました!\(^▽^)/

みなさんが盛り上げてくださり、とても楽しい60分間でした!

北島昌三郎(きたじましょうさぶろう)さん…、いやいや!角谷昌子(すみやしょうこ)インストタクター、ありがとうございました!

次回は… GWかなぁ~?(^3^)

レッスン後は、角谷先生とラーメンランチ♪

まぜそば美味しかったです💛

夜は、きりんざん(^^)

今年も、たくさん笑って楽しい時間を過ごしたいです(^^)

これから、NAS 長岡さんでリトモスとZUMBA ゴールドのレッスン♪ 朝ごはんを食べて元気に行ってきます!(^▽^)/

みなさまも楽しいサタデーをお過ごしくださ~い♪♪

 

【オマケ写真】

2日は、おじいちゃんとおばあちゃんに年賀状を届けに(^^)

帰りに足湯~

シェフ、足の指、開くネ~!

頭蓋骨の調整

おはようございます(^▽^)

新しい1週間のスタート!そして今年最後の1週間のスタート!来週は新年…早いですねぇ~

今朝はマイルドカルディを淹れています(⌒∇⌒)

 

 

昨日は東京で日本疼痛リハビリテーション協会さんのアドバンスコースを受講してきました。

今回は頭蓋骨の調整について。

ペアになって、お互いの身体の可動域をチェックした後に交互に施術します。

私は首の回旋や伸展・側屈が少し痛みがあり可動域が小さかったのですが…

後頭骨を施術してもらった後、首回りがスゴク楽になり可動域が広がって驚きました!

(そして施術中は本当に気持ち良くなり何度も寝そうになりました★)

腰痛の方や、首肩凝りの方、あと気持ちが落ち込みやすい方にも良さそうです。母にやってあげよう(^^)

頭頂骨の施術では下腹部がフワフワになりビックリでした!こちらも現在パーソナルレッスンを受講してくださっている方が便秘気味なので来月のセッションでさっそく行います♪ お客様の身体がどんな風に変わるのか今からワクワク♪♪ 楽しみです!\(^▽^)/

行きの新幹線車内で雑誌をパラパラ…

わぁ!美味しそう~💛

…という事で、帰りのお楽しみ【居酒屋とき】♪

パカっ♪

1品1品、「ふむふむ…」読みながら食べました~(^3^)美味しかったぁ~

長岡駅でシェフと落ち合って…

久々の【おがわ】

私は中国ラーメン♪

シェフは、かた焼きそば♪

アオーレのイルミネーション綺麗でした~(^^)

クリスマスプレゼント♪

今夜は甥っ子&姪っ子にクリスマスプレゼントを届けに💛

来週のフェリス★キッズダンススクールで子供達にあげるお年玉は…

冬休みの宿題入り💛

毎週(水)朝10時~希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクス教室も昨日が今年最後のレッスンでした。

来年も元気に動きましょうね~♪\(^▽^)/

★  ☆  ★  ☆

これから録画しておいた朝の連ドラ【スカーレット】を観ながら晩酌タイム♪

昨日はめっちゃイイとこで終わったので…

今日の…楽しみ~~~~~~~~~💛

八郎 ……… 素敵!(≧∇≦)

タコ焼き♪

昨日はインストタクター仲間の香織ちゃんが娘ちゃんと長岡に寄ってくれて、夜ご飯は【かじばの馬鹿力】さんへ♪

念願のボトルキープ♥(いつもは私が運転手でシェフが呑んでいるので…)

香織ちゃん、運転手あんがとね~(^^)

ぴ~ちゃん、可愛かったなぁ~💛 高校に行っても元気でね!

昨日は三ツ郷屋1丁目公民館さんにて、今年最後の健康教室でした(^^)

2人組で行うエクササイズでは笑顔がたくさん溢れました💛

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

教室後のお茶飲みタイムも、ほっこり楽しい時間です💛

普段、杖をついて歩かれている方が「肩や腕の前側が痛くてシップを貼っているの」…と、おっしゃられていたので、腕のフロントラインの流れをお伝えし、手の母指球や腕橈骨筋(肘のすぐ下、親指の延長線状の腕の筋肉です)をマッサージする行い方やセルフ筋膜リリースをお伝えしましたら…、府に落ちた表情をされて「なるほどね~」「家でやるわね」…と言ってくださり嬉しかったです。

テレビを観ながら、湯船に入っている時など…、気付いた時にご自分で筋肉をほぐしてみてくださいね(^^) 普段の痛みが少しでも軽減しますように…。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活がスムーズに痛みなく過ごせるような運動を来年もお伝えしていけたら…と思っています(^^)

来年、長岡市内でバランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を開催いたします。

運動指導者のみなさま、いかがですか?

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

ピラティス更新研修でした(^^)

自分では出来ているつもりでも全然、胸椎が丸まってなくて、あとから背面で動いている自分の動画を観て驚きました!Σ(・□・;)

講師の先生に「開いて!ココ開いて!」…と初めて言われたキューが府に落ち、いつもは腸腰筋優位になりがちな私ですが…太もも付け根にいつもの、ガっ!…とした収縮が入らず、違う感覚でロールアップ&ロールダウンが出来ました!

この気付きを、さっそくお昼のルネサンスと夜の見附のレッスンで行ってみたら…

見附のレッスン後、お客様が色々と質問してくださり、とても嬉しかったです♥

ご自身の身体について、左右差に気付けるって…スゴイと思います!

気付けば意識できますもんね♪

みなさんの身体が楽になる、痛みが少しでも軽減して普段のお仕事や趣味の活動がスムーズに快適に行えるようなお手伝いをこれからもしていきたいです!(^^)

【オマケ写真】

アナ雪、面白かったです!!!!!

スゴイ迫力!

やっぱり映画館で観るのは…イイですね~(^^)

オラフ可愛かったなぁ~💛

そして、今年最後の NOBRAND Infinity 今日から販売スタートです!

今回は数量限定販売です。

https://tomoko.nbinfinity.com/

12月末に商品が届きますよ~♪

このパンツ、かわいい~( *´艸`)♪

小千谷スマイル健康スクール、来年は…

11月17日(日)今年最後の小千谷スマイル健康スクールでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~💛

みなさんの体調が少しでも良くなり、日々の生活が楽に過ごせたり、趣味の活動を痛みなく元気よく動ける…、そんなサポートをこれからもしていきたいです。

#vaam

#vaampr

#プロスタッフ172

冬の期間はお休みいただき、来年3月~小千谷スマイル健康スクール、スタートします。日時が確定しましたら、またご連絡いたしますね~(^▽^)/

【オマケ写真】

今日は、オラフでほっこりタイム♪

頭から、ガブっ…と食べちゃいました~(^3^)

 

内蔵の調整

みなさま、おはようございます(^^)

新しい1週間のスタート♪

11月最後の週のスタートですね。

昨日(日)は東京に行ってきました。

今、日本疼痛リハビリテーション協会さんのアドバンスコースを受講しています。

昨日は内蔵の調整法の後半、肺・胃・腸・子宮・腎臓・副腎を習いました。

昨日ペアを組んでくださった接骨院で働いている女性と交互に治療し合ったり、分からない事は講師の先生達にお聞きし…の繰り返しで、あ…っ!という間の6時間。

講師の先生に腸を治療してもらった時の感覚は…

スゴかったです!

私は腸の左側が硬く、その部分をほぐして柔らかくしてもらいました。

そのせいか…

今朝は、のんびり9時過ぎに起きて…今、11時なのですが…

この2時間の間に排便が4回も!

あと驚いたのが…

昨夜はトイレで何度も目が覚め…

多分、5~6回はトイレで起きました。

腎臓を治療してもらったおかげでしょうか…?

とにかく内蔵の勉強がとても楽しいです!!!!

昨夜は帰宅し、さっそくシェフの肺・肝臓・腎臓を触らせてもらいました。

今後、パーソナルレッスンで学んだ事を活かしていこうと思います(^^)

♪  ♪  ♪  ♪

 

【パーソナルレッスン】

20分(2,000円  税込み )から行えます。

ご興味のある方、お気軽に近藤までお聞きくださいね(^^)

tomotomokon4@gmail.com

来月は頭蓋骨の調整方法を学びます。とても楽しみです!(^^)

そして昨日の新幹線、テーブルが広くて勉強しやすくて good でした~!

コンセントもある~♪

内蔵の勉強♪

みなさま、おはようございます(^▽^)

新しい1週間のスタートですね♪

昨日は久々に新幹線に乗って東京へ…。

今回の旅のお共は、バランスコーディネーションⓇ教育トレーナー仲間がプレゼントしてくれた本を久しぶりに読み返したくなり…

あと、もう1冊は弟が「お姉さんにあげるよ~」…と。

馬喰町で降りて…

 

日本疼痛リハビリテーション協会さんの講習会を受講してきました。

この前まで、全6回のベーシックコースが終わり、昨日からアドバンスコースに。

ベーシックコースでは筋膜リリースについて学びました。

アドバンスコースでは内蔵と頭蓋骨の調整について。

昨日は肝臓・胆のう・膵臓・脾臓・心臓の調整の仕方について習いました。

これから、パーソナルレッスンで活かしていこうと思います(^^)

「マンツーマンで、じっくり身体を整えてほしい」

「マイペースで行いたい」

…そんな方、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon4@gmail.com

現在、私はスポーツクラブ等でのスタジオレッスンの合間に、3名の方のパーソナルレッスンを担当させていただいています。

すごく嬉しかった事は、先日、パーソナルレッスンを受けてくださった方に「そういえば、小指がずっと痛いの」…とお聞きし、セルフ筋膜リリースをお伝えしたら「スゴイ!痛くなくなってきた!嬉しい!」…と、とっても喜んでいただけて私もすごく嬉しかったです(^^)

スタジオなどでのグループレッスンは、大人数で盛り上がる高揚感が感じられますし、このようなお1人お1人と向き合うパーソナルレッスンだと個別に丁寧にお伝えできてイイなぁ~、と感じています♥

東京に行った帰りのお楽しみは…

【居酒屋とき】

\(^▽^)/

いくらまぐろ美味しかったです♪

【オマケ写真】

トマト祭りで晩酌タイム♪

そして友達から教えてもらったカルディの生パスタ♪

めっちゃ、もっちもちで美味しかったです!

茹で時間が短いのもイイですね~(=▽=)