＾＾）

今朝は三ツ郷屋町１丁目公民館にて、２ヶ月に１回のバランスコーディネーションの教室でした。

だんだん参加してくださる方が増えてきて嬉しいです（＾＾）

今日は子供達も♥

まずは筋膜についての説明、そして実際に筋膜リリースをして関節可動域の広がりを実感していただき…

バランスコーディネーションで、どんどん身体をほぐし…

運動前 → 運動後で、ご自身の身体がどんな風に変化したかをチェック♪

脳を活性化するシナプソロジーで

みなさん、大笑いしながらエクササイズ🎵

最後は椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】

今日は特に股関節の可動域が広がるエクササイズをご紹介しました。これからどんどんあたたかくなり、ウォーキングされる時に筋肉をよりたくさん動かし代謝がアップしますように（＾＾）

レッスン後のお茶タイムも楽しみです♪

三ツ郷屋のみなさま、また２か月後、楽しく身体を動かしましょうね～（＾▽＾）

そんな、どなたでも楽しく身体を動かし、整えられるバランスコーディネーションのインストラクター養成講習会を６月に長岡市北部体育館で開催いたします。

インストラクターのみなさま、新しいカテゴリーを増やしたい方、いかがですか？（＾＾）

お客様とのコミュニケーションスキルもアップできる養成講習会です。

そしてそして、今月末は大阪に行ってきます♪

JOYFIT 岸和田店さん、会員の皆様、スタッフの皆様、昨年の８月ぶりでございます（＾＾）

どうぞ、よろしくお願いいたします！

企画してくれた、たなくん棚橋インストラクター、ありがとうねぇ～～～～～～～♥

そして一緒にコラボする仙台のなめちゃん滑川インストラクター、久しぶりに逢えるね！（昨年１１月のビジネス合宿以来だね～）

今からめちゃめちゃ楽しみです♪

６月に北海道から木田ちゃん♥木田麻美インストラクターが来てくれます！

いつもの【キダンスワークショップ】や…

からだバー　グランドマスタートレーナー木田ちゃん担当の定員６名による贅沢な９０分間…

そして新たな内容、【栄養学＆解剖学】の２時間半の講習会♪

近藤が担当いたします【シナプソロジー普及員養成講座】に…

【ダンス発表会】やキッズレッスンもあります♪

（＾▽＾）

その他にも、ZUMBAⓇのレッスンや、ダンスエアロのレッスンも♪

お申込みスタートしています（大阪の方からもお申込み、いただいています）

少しずつ、お申込みや問い合わせのメッセージをいただいています。ありがとうございます（＾＾）

ご興味のある方、下記までお気軽にメールくださいね♪

tomotomokon@outlook.jp

（直接、近藤まで言っていただいての、お申込みも大丈夫ですヨ～）

愛がある

健康について考える

そして楽しむ♪

…そんなフィットネスを皆さんにお届けしたい（＾＾）

一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪

そしてご自身の身体の為に、『カラダにイイコト』を知っていただく、そんな場をこれからもご提供させていただきたいです。

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

今、東京から帰ってきました～

越後湯沢。

朝日と霧で幻想的な車窓を眺めながら…

【定食屋とき】で朝ごはん（＾＾）

今日は築地の会場。

あたたかい日でしたね～（セーターを着てきてしまった事を歩きながら呪いましたヨ～）

桜？梅？

綺麗だなぁ～（＾＾）

春が近づいてきているのですね♪

なんだか心もウキウキしますよね♪

６時間の講習会を受講し、腹ペコで東京駅に到着！

帰りのお楽しみは【居酒屋とき】

１コはシェフにお土産に…（＾＾）

…でも大宮駅に着く前に食べ終わっちゃって、危うく２コ目に手を伸ばしかけたりなんかして…★

お品書きを見ながら食べるのが好き（＝▽＝●）

私、首ギックリやっちまった事がありまして…

それ以来、こんな風に頭を横に傾ける動きに制限がかかるようになり…

でも、今日の筋膜の繋がりの講習会で、固くなっている筋肉を緩める手技を学び、講師の先生にやっていただいたら…

本当に！スゴく！首回りが楽になり驚きました！！！！！！！！

今日、学んだ事をシッカリ復習して、現場で活かしていきます（＾＾）

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

今、刈羽村ラピカさんから帰ってきました～

今日は本当に風が強いですね～！

みなさま、運転お気をつけて…

しほちゃん（インストラクター仲間の）からいただいた柿の種をポリポリポリポリ食べながら…

種は要りません！

柿のみ！

ラピカさんでは

・キッズダンス

・ラテンエアロ

・わくわくエアロ

…の３本を担当させていただいています。

今日は椅子やフラフープも使って様々な運動をしました～♪（フープは回さないヨ）

音楽に合わせてリズムを取る練習やマット運動、ボールを使った運動など…様々な身体の使い方を実施しています。

ラテンエアロでは「初めてなんです」…と、親子で参加してくださり嬉しかったです💛

ラピカさんでは「初めてなんです…大丈夫でしょうか…？」と、おそるおそる（？）来てくださる方も多くて、そんな時、「この言い方だと伝わるかな？」とか「こんな風に骨盤を動かしてみてください」…と、その方の側に行ったり…

だいたいみなさん、笑顔が出てきて、そして汗をたくさん流されてニコニコしながら帰られます。

そんな時、すごく、すごーーーーーーーーーーーーーく幸せな気持ちになります（＾＾）

介護職に就かれている皆様、６月に新潟市で３時間の講習会を担当させていただきます。

私、亡くなった祖父が１回だけデイサービスを利用し、その後「絶対に行きたくない！」…と言って行かなかったそうです。

（なんで、おじいちゃんは行きたくないんだろう？）

…と疑問に思い、介護の現場を知りたくて、ニチイでホームヘルパー２級の資格を取得し、インストラクターのレッスンを減らし、週３～４日の午後、新潟市の介護施設さんで３年間、入浴ヘルパーの仕事をしました。

私の業務は４時間、浴室で利用者さんの入浴のお手伝いをするのですが、その時に感じた事は…

（職員さんによって利用者さんに対する接し方がスゴく違うんだな…）

…という事です。

インストラクターだって色んな人が居て、当たり前ですが、お客様に対する接し方やレッスンも十人十色で…

ただ、もし私が利用者だったら…、と考えた時、

（あの看護師さんは、いつもイライラしているな～。私が利用者だったら、あの人にお手伝いしてほしくないな）

とか、

（あの看護師さんは、利用者さんの目を見て頷きながら、お話を聴きながら、でも手を止める事はなくテキパキをお手伝いをしてあげてるな～）

とか、

（あの介護士さんは、いつもニコニコしているな～）

とか。

でも、人間ですし、私はお腹が減っていると元気が無くなりますし、生理の時はイライラして、つっけんどんな対応をしてしまったり…（そして後で反省★）

心が疲弊していたり、身体が不調だと自分自身に余裕が無いので、人に優しく接する事ができませんが、

私、脳の勉強をしたり、筋肉の勉強をする事で、

レッスンとレッスンの合間にストレッチや筋膜リリースを行う、または寝る前に足裏を揉み解す、腹式呼吸を行う…など、心と身体にイイコト、自分自身が喜ぶ事を積極的に行うようにしています。

そうする事で、身体も整い、気分も💛

そんな、【カラダにイイコト】を伝えていけたら…（＾＾）

新潟市に住んでいた頃、ニチイさんにも講習会をご提案したのですが、その時は実現できず…

今回、ご縁があって、このような講習会を企画していただき、担当させていただける事に本当に感謝の気持ちでいっぱいです！

ありがとうございます！

３月～

小千谷スマイル健康スクールをスタートいたします。

肩凝りや腰痛を解消したい方、ぜひ！いらしてください（＾＾）

からだバーや、

HOOPBOON（フラフープ）等、道具を使ったり、

バランスコーディネーションやピラティスで身体をほぐし、整え…

有酸素運動を行い、気持ちのイイ汗を流していただく…

そんな９０分間の少人数制スクールです。

初回は３月２５日（日）予約制（３月１７日（土）〆切です）

その日のご参加者のみなさんの身体の様子をお聞きし、使うツール（道具）も選択しますので、ご安心ください（＾＾）

月１回ペースで開催予定です。

小千谷スマイル健康スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします。