カテゴリー別アーカイブ: フィットネス

LHEF 第6弾(^^♪

鳥取からキャサリンこと隅田薫子インストラクターが来てくれました~

レゲトン45分間のレッスンに、

ポルドブラ30分間、

最後は私も一緒に60分間のZUMBA

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました

今日もナイス受付ありがとな~マイブラザー★マッチ

江南高校陸上競技部の先輩方も、お子様と一緒に踊りに遊びに来てくれました

(おーいっ!かりんちゃん、ドコ見てるん?

同じ高跳びだった池先輩と背面跳び~~~~~~

(今、本当に背面跳びしたら背中ぶっ壊れますネ…

レッスン後は、手打ちらーめん勝龍さんへ…

今日は、みそ

美味しかったぁ~

勝龍の大将、スタッフのみなさま、いつも本当にありがとうございます

今回の LHEF イベントも、(私が)とっても楽しかったです

自分以外の方のレッスン・リードって…本当に様々な気付きがあり勉強になります!

キャサリン、朝早く鳥取から新潟まで来てくれて…本当に本当にありがとうね

これからも県内・県外の素敵なイントラさんをお呼びして、来てくださったみなさんが笑顔に元気に健康になれるよう…そんな時間空間をご提供できるよう…顔晴(ガンバ)ります!

次回も、ぜひぜひ!踊りに遊びに身体を整えに、いらしてくださいね。お待ちしています

 

 

筋膜を意識して…

今日は、まちなかキャンパスさんにて

筋膜を意識してのストレッチや筋コンディショニングの講習会を行わせていただきました。

介護施設で働かれている方達が受講してくださり、利用者さんを想定しての椅子に座りながらのストレッチや筋コンディショニングを、筋膜のバックライン、フロントライン、ラテラルライン、スパイラルライン、各流れを確認していただきながら行いました。

言い回しも、よりたくさんの利用者さんに伝わるように、体内感覚・体外感覚・空間感覚、各感覚での言い回しを考えていただきました。

明日からの現場で少しでもお役に立てたら…幸いです

受講してくださった方々、ありがとうございました。

まちキャンの帰り道、葉桜を見て、ほっこり~

…そして…

大好きなコットンキャンディーが期間限定で販売されていました~~~~~~~!

ぐふ…

ぐふふ…

至福すぎますデス~~~~~~!

ロッキーロードの下にコットンキャンディー、いるよ~

そして、明日 4月23日(日)は、鳥取からキャサリンが来てくれて…

小千谷市総合体育館でイベントで~~~~す

みなさま、踊りに遊びに来てね

一緒に楽しく、気持ち良く身体を動かしましょう~

きっと、イベント後は心も身体も軽く、元気になっているよ

 

 

 

 

 

GW、ルネサンス長岡さんとNAS長岡さんでも…

ルネサンス長岡さんでは…

バランスコーディネーション45とダンスエアロ60のレッスンを

NAS長岡さんではリトモス30、ZUMBA45、バランスコーディネーション45…そして…

ぐふ…

ぐふふ…

はげしくステップ45のレッスンや、

HOOPBOONのレッスンも担当させていただきます

NAS長岡さんでのHOOPBOONめっちゃ久しぶり~~~~!

楽しみです

ぜひぜひ!踊りに遊びにいらしてくださいね~

NOBRAND Infinity 過去人気商品も現在、販売中です

近藤智子のショップ

https://tomoko.nbinfinity.com/

この機会に、ぜひぜひ!

GWは三浦景子インストラクターと…(^^)

5月5日(金)子供の日は…

JOYFIT 長岡日赤店さんにて、

三浦景子インストラクターと ZUMBA 75のコラボレッスンを担当させていただきます

けいちんとのZUMBA、超~~~~~~久々

めっちゃ楽しみです!

その他にもピラティスやHOOPBOON等…

ホットスタジオでバランスコーディネーション60や、

普段、入っていない夜に、ZUMBA 45も担当させていただきます

この機会に、ぜひぜひ~

一緒に楽しく身体を動かしてイイ汗を流しましょう~

 

 

子育ての駅てくてくさんで…

今日は子育ての駅てくてくさんにて、フェリス🎵キッズDance サークルの発表会を行わせていただきました

発表会前の子供達

せっかくなので発表会前に見てくれているお子様親御さん達も一緒に動いていただきました

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました

ふふ

発表会前の控室で…

9人くらいでジャンケン大会が始まる…

「じゃ~んけんぽんっ」

「あいこでしょ~」

「あいこでしょ~」

…永久にあいこである

なんのジャンケン大会だったかというと…

今日のワタクシの靴下が【自由帳】だったので…

「名前を書く場所があるよ~!」

「こんどうともこ、って書けばイイじゃ~ん」

「じゃあ誰か書いてよ~」

「ジャンケンで負けた人が書く事にしよう!」

(勝った人ぢゃないんかーーーーーーーーーい!

結局、立候補制になり、1年生になりたての男の子が書いてくれる事に…。

こんどうともこ、って書いてくれるのかと思って見守っていたら……

…ん?

「…しおり…?」( ← 右側 )

「…う…んこ…?」( ← 左側 )

そして、その後は大関ちゃんのスタジオへ…。

BESJ ピラティスインストラクター養成講習会にお邪魔してきました

私も大関チャンのムチャ振りでリードさせてもらえたり…。

復習・確認ができとても勉強になりました!

大関チャン、養成生のみなさま、ありがとうございました!

久しぶりに読み返して…

中学~高校の時に夢中で読んでいたマンガの続編(3部)が出ていたので購入して読んだら2部も読み返したくなり、最近、毎晩、寝る前に少しずつ読んで楽しんでいます

この漫画はほっこり心温まるお話ばかり

そして先週の(金)弟マッチが夜ご飯を食べに来て、こちらのマンガを勧めたら「面白いね!」…と食後黙々と読み、つられて私も久々に1部1巻から読み返してみたら面白く…

こちらも夜寝る前に少しずつ読んで楽しんでいるのですが…

東京喰種を読んで寝ると…

もれなく夢の中で喰種に追いかけられる夢を観るという…

そして今日は新年度初の小千谷スマイル健康サークルでした

新たにHOOPBOONも加えて…

バランスコーディネーションも、HOOPBOONにもはじめましてのお客様が来てくださり嬉しかったです

新規のお客様が少しずつ増えていき【近藤智子】というフィットネスインストラクターを知ってもらえたら…そして次回も来ていただけるよう心を込めてフィットネスをお伝えします。

身体が動くようになると心も軽くなる…

心が元気になると体調も良くなる…

そんなフィットネスをお届けします

そして私の心が元気になる、小千谷に来た時のご褒美は…

手打ちらーめん勝龍

今日は【ドカジオ】

胡麻が効いていて美味しいです~~~~~~!

お土産の3点盛りと…大盛り丼いっぱいの角煮&勝龍のもちもちした美味しい麺

実家の両親や弟家族にもお裾分けしよ~

 

 

6月18日(日)LHEFイベント第7弾!

6月18日(日)

小千谷市総合体育館

1F

軽運動場にて

LHEFイベント第7弾を開催させていただきます

今回は長野からバランスコーディネーターの山岸真生インストラクターをお呼びして、バランスコーディネーション60とZUMBA75のレッスン2本立てです

14:30~ 受付スタート

15:00~16:00 バランスコーディネーション60(山岸&近藤)

…1,000円(税込み)

16:15~17:30 ZUMBA75 ~まおともZUMBA~

…1,500円(税込み)

一緒に楽しい時間を過ごしましょう

4月22日(土)筋膜をイメージして…

ぜひ!ご検討いただけたら嬉しいです

参加ご希望の方は、下記までショートメッセージをお願いいたします。

090-6253-0160

(月)夜は見附でエアロビクスサークルです

レッスン前に久々にプラント5に寄りましたら…

お花、安---------い!

うふふ~

明日、植えよう~

先週から少しずつお花を植えているのでプランターが賑やかになってきて嬉しいです

…あ…でか…

可愛いなぁ~

我が家に、この5分の1くらいの大きさのプチクマ、1匹います

…そして、プラント5でレジに行こうとしたら、プチ迷子になりましタ~

(月)19:30~20:30

見附中央公民館でエアロビクスやストレッチのサークルレッスンをしています。

見学・無料体験できますよ~

ぜひぜひ!お気軽に来てみてくださいね~

 

面白い~!

注文していた本が届きました~

操体法の本を読んでいて「へぇ~!面白い!」と思ったのが…

右肩が下がっている人は食欲不振になりやすいのだそうです。

逆に右肩が上がっている人は昔から大食漢が多いそうです。理由は…右肩が上がると胸椎から出る胃液を分泌する神経が刺激されて食欲が出るから…だそうです!

私、陸上競技部で走り高跳びをしていたのですが…

右からの助走で右肩が上がるクセがあるんです。なので写真屋さんでキャメラマンさんに「右肩下げてくださーい」…って、よく言われるのですが…

自分ではめちゃめちゃ右肩が下がっている変な感覚なのですが…写真を見ると…左右の肩のラインが床と並行まっすぐなんですよネ~

…だから私、モリモリ食べちゃうのかしらん?