先週末は新潟市へ。

高校からの親友でもあり、運動指導仲間でもある中村香織インストラクターに、注文をお願いされていたからだバーをお届けに…

香織ちゃんの家の前で蚊に刺されながら…３０～４０分くらいお喋り★

２３～２４歳の頃、体育館に勤務している時、フィットネスインストラクターになろうかどうしようか迷って、香織ちゃんによく相談していた事を思い出しました（あの時も、たくさん悩みを聴いてくれたよね～。ありがとうねぇ～）

 

１０月に新潟市でからだバー１級講習会が開催されます。

運動指導者の方にオススメです♪

私は２月に取得し、自分のスクールやパーソナルレッスンで活用しています（＾＾）

お客様から「すごく伸びる！」「気持ちイイ～～～～～～！」…等と嬉しいお声をいただいています💛

からだバーを受けてみたい方、今月末、小千谷市総合体育館にて少人数制スクールを開催いたします。

１Ｆ　軽運動場にて月１開催です。

定員６名の少人数制スクール。現在、４名の方からお申込みいただいています。

スクールレッスン前後にパーソナルレッスンも行えます。こちらも１３：００～１４：００の枠、お申込みいただきました。ありがとうございます。

スクールレッスンやパーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールくださいね（＾＾）

↓

tomotomokon@outlook.jp

今回お申込みくださった方達に事前聴き取りをさせていただいたところ、「柔らかい動きができるようになりたい」…と言われていたので…

前半、バランスコーディネーションやセルフ筋膜リリースで筋肉、筋膜、関節をほぐし、

からだバーで更に整え、

後半、音楽に合わせて、しなやかに動くドリルを行っていきましょう♪

最後、ファイナルソングでカッコよく踊りましょうね～💛

ぱかっ

昨日のランチは冷やしラーメン in 車内★

with ニラ饅頭～～～～～～～～（＾３＾）

ディナーは、弟を招いて…

ベーコンエピ、きのこのソテー、カリフラワーのマリネ、ホッケ…

そして…

トモコ…ちごた…トマトてんこ盛り♪

一番下の弟は３姉弟の中で一番シッカリしていて、話しているとスゴく勉強になります！

貯金の仕方、仕事に仕方、生活習慣…

私も弟を見習って、運動以外の勉強もしていこう！

投資とか、家の修繕とか…

長女だからね！うふ（＝▽＝●）

 

 

今朝は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルからスタート。

フィットネスサークルユウキの派遣で伺わせていただいています（＾＾）

玄関に七夕の短冊が飾られていました♪

毎週（水）１０：００～１１：００

ソフトエアロビクスやフラフープ（HOOPBOON）バランスコーディネーション等、関節をほぐす、筋力をつける、心肺持久力をアップする…カラダにイイコト、行っています（＾＾）

フラフープは体幹を鍛えるのに GOOD ですよ～♪

いつでも無料体験、見学できます♪

お気軽にお越しくださいね～（＾＾）

午後からは高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導。

 

【ソングダンス】後 → 参加してくださった利用者さんが「もっと真剣に運動に取り組みます！」…と言ってくださり、帰る後ろ姿をお見送りしていたら…

歩行器を押しながら、まるで運動会の行進のように膝を高く上げて歩かれていました！腸腰筋を意識して歩かれていて素晴らしいです！

カラダを動かすと気分も上がりますし、日々の生活の中でもチョット意識するだけで運動効果は高まります！

私は歯磨きの時は内ももを絞めたり、足指…親指と小指で立つよう意識して足裏横アーチを作る努力をしています♪片足立ちの際の安定感も高まります（リトモスでは片足立ちでのストレッチが多いのです）

これから、リトモスのレッスンです🎵

新曲だーーーーーーーーーーーーー

楽しもう（＾３＾）／

（この写真は昨年のクリスマスイベントレッスンで、水足インストラクターと JOYFIT 東区役所さんで、リトモスのレッスンを担当させていただいた時の写真です♪）

ＰＳ１；

７月７日（土）

JOYFIT 東区役所さん

１５：４５～１６：４５

リトモス６０のレッスンを担当させていただきます♪

さぁ！七夕の夕方、水足インストラクターはどんな仮装をされるのか？

お楽しみに♥

ＰＳ２；NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です（＾＾）

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひぜひ♪

 

 

 

 

北海道の木田ちゃんと定期的に開催させていただいていたキダコン★スクール。

最初はキダコン★サークルからスタートし、より学びの多い、来てくださった方のココロもカラダも元気になる、健康の為の何か…をしたい！…そんな想いからスクールに変え、今回は私の想いが詰まった２日間でした！

そんな私の想いを汲み取ってくれて…

木田ちゃんも、そして来てくださった方も、今回は来れなかったケド気にかけてくださっていた方達、今まで参加してくださった事がある方…なんだか、みんなの…みなさんの優しい気持ちが伝わった…そんな２日間でした。

…ヤバい…泣きそう…

初日１つ目のクラスは木田ちゃんのキッズレッスン。

（水）のフェリス★キッズの子供達と、（木）刈羽村ラピカさんで春から担当させていただいているキッズダンス教室の生徒さんが来てくれました。

木田ちゃんのクラスは子供達と和気あいあい、お喋りしながら、歩いていた日常動作がいつのまにかカッコいいダンスのステップに変化している…！

その後のバルーンも子供達、大喜び♪

最後の片づけも子供達と一緒に💛

その後、ダンス発表会があり、そしてスペシャルサプライズ！

木田ちゃんの【親子でダンス♪】

とっても盛り上がりました！＼（＾▽＾）／

（…保護者のみなさん、今日あたり筋肉痛になってないかしら…？？？？＾＾；）

💛　　💛　　💛　　💛

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました（＾＾）

次は ZUMBA！

今回は ZUMBA のレッスンの前に木田ちゃんのアイソレーションのクラスも！

みなさん、ご自分の身体と向き合いながら、カラダもココロもあっためて…💛

村上や…

大阪から！

長岡から…

柏崎からも…

遠くから来てくださった方達、いつも参加してくださる方達に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

（このお写真は大胸筋が発達している男性に張り合っている女性インストラクター達です★）

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました♥

初日最後のクラスは、木田ちゃんの【からだバー　セミパーソナル９０分間】

長野から、新潟市から意識の高いお２人が受講してくださいました。

９０分後の身体の変化に驚かれていました！

２日目は私が担当させていただいた、シナプソロジー普及員養成講座からスタート（＾＾）

新規の方がお２人、再受講の方がお１人。再受講の方は昨年の夏にお逢いして以来でした。現在の活動状況を教えていただけて、いきいきとご活躍されているお姿を見れて本当に嬉しかった！

これからも応援しています！一緒にガンバりましょう（＾▽＾）／

その後は、木田ちゃんの【からだバー　セミパーソナル９０分間】

私も受講しました。

やはり、からだバーを使うと「勝手に伸びてしまう」という感覚が…道具ツールを使う利点ですよね♪

数時間後の栄養学と解剖学の講習会の時に左側腹斜筋が悲鳴を上げましたが…今朝はイイ調子です♪（今日はこれからZUMBA のレッスンですが、いつも以上に動けそう🎵🎵）

私もからだバー１級を取得して、自分のスクールレッスンに取り入れています。今回、木田ちゃんのセミパーソナル９０分間を受講して、新たな進め方のヒントをたくさんいただけました！

私のパーソナルレッスン、スクールレッスンを受講してくださる方々…ぐふふ…お楽しみに♥（ニヤリ(￣▽￣)

キダンスワークショップは…本当に分かりやすいです！

いつのまにかカッコいいダンスステップになってる！

マジック！

今回は【関節】そして【重心移動】

木田ちゃんが１つ１つの動き方を丁寧に、楽しくレクチャーして、みなさん納得した上で動いて…

みなさん最後は、めちゃめちゃカッコよかったですよーーーーーーーー！

 

イエイ♪

そして、キダコン★ダンスエアロ！

苫小牧と長岡のコラボ♪

みなさん、ありがとうございました！

私…めちゃめちゃ楽しかったです！！！！！

動画、木田ちゃんが facebook に上げてくれています。ぜひぜひ！観てみてくださいね～（＾＾）

最後は木田ちゃんの栄養学と解剖学の講習会。

「へぇ～！」

「そうなんだ～！」

…と、とても勉強になりました！

さっそく今日、母に教えてあげようと思います（＾＾）

木田ちゃんと２日間、フィットネスについて、仕事のやり方について、自分の【在り方】について…

様々な事を語り合いました。

私は、とても辛い事がありましたが…

木田ちゃんのおかげで、心がとても軽くなりました。

これからは、自分の時間、自分の体力を見極めながら…

自分が倒れないよう、きちんとこれからも生活していけるよう、その上で大切な人達をサポートできるよう…

ヤバイ…泣きそう…

うん…

顔晴ます！＼（＾▽＾）／

💛　　💛　　💛　　💛

定期的に開催するキダコン★スクールは、昨日で最後でしたが…

これからも木田ちゃんとお仕事をしていきたい。

もしかしたら…

はい（＾＾）

その時は、ご都合つきましたら、ぜひぜひ♪