「フィットネス」カテゴリーアーカイブ

絶品チーズナン💛

シェフとカレー(^^)

チーズナンめちゃめちゃ美味しい~~~~~~~♥

お店は満席。人気なの、わかる~(^^)

NOBRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

下記サイト、良かったら覗いてみてくださ~い♪

https://tomoko.nbinfinity.com

最近、大人な味が美味しいなぁ~、と感じます(-▽-●)

そして来週は、いよいよキダコン★スクールです!

お申込みや、お問合せメールありがとうございます(^^)

今回は NOBRAND Infinity ウエア抽選会もあるんだよ~(^^)

ワールドプレゼンター木田ちゃんのレッスンが受けられるチャンスです!

キダンスワークショップ、本当にイイですよー!

膝や腰が痛いなぁ~…と思いながら我慢しながら運動されている方、ご自身の癖に気付ける…そして痛くない動き方が学べますよ!

今週末、踊ります♪

土曜日、雪しか祭りの【ソング&ダンスアワード】に子供達と出ます♪

私が指導している【フェリス★キッズ】の子供達のチームと(みんな、可愛い~💛 イイ笑顔や~(=▽=●)風邪などで今回、出れない子達、次の発表会、元気に踊ろうね!)

今回、初結成した【スマイル MAX N &T】

フェリス★キッズをスタートさせてから6年が経ちました。

立ち上げの時から入ってくれたのぞみも、もぉ6年生…

月日が経つのは早いなぁ~…

そんなのぞみが「先生と踊りたい!」…と言ってくれて…

うぅ…なんと嬉しい言葉…(T▽T)

老体にムチ打って42歳こんどうともこ、12歳ののぞみと踊ります!

≪フェリス★キッズ ダンススクール≫

5歳~12歳までの子供達と元気に楽しく身体を動かしています♪

音楽に合わせてリズムを取る練習やダンスステップ、マット運動(ブリッヂ、側転、逆立ち)、シナプソロジー(脳を刺激)等…、様々な運動を行っています。

毎週(水)18:30~19:15

喜多町バイパス沿いにありますボウリング場『 U – WORLD 』さん隣コインランドリー奥にあります貸しスタジオにて練習しています。

ご興味のある方、お気軽に見学にお越しくださいね(^^)

無料体験できます♪

 

 

 

西山町~刈羽村へ…

みなさま、こんばんは~(^▽^)

さっき帰宅し、ほ…ッ。今夜は雪も降っておらず高速道路もスイスイでラッキーでした♪

(木)午後は西山町で介護予防教室です。

いきいき館が雪に埋もれている…

このお天気だし0人なんじゃないかしらん…、と思いながら出勤しましたら…

玄関に4足の長靴が…💛

ホールに入り、来てくださったみなさんに拍手したら、お客さん達も「せんせ~、よく来たね~!」と拍手してくださり…

お互い、パチパチパチ…

(/^^)/”” ”\(^^\)

杖をつきながら、歩いて来てくださる方もいらっしゃり本当に嬉しかったです!

「毎日、雪かきばっかで肩が痛ぇ~が~」

…というお声があり、先日のバランスコーディネーションスキルアップセミナーで学んだ事を取り入れながら運動しました。

みなさまから「腕の長さが変わった!」「肩の動く幅が広がるね」…等と嬉しいお声をいただけて良かったです(^^)

レッスン後、セブンイレブンで、ほ…ッ、と一息ついて…

次は、刈羽村ラピカさんにて

キッズ

ラテンエアロ

エアロビクス教室

3レッスンです🎵

キッズでは様々な運動をしています(^^)

今日は1年生の男の子、ちょっとアドバイスしただけで、1人で壁倒立できるようになりました!

最初は、どう腕や脚を動かせばイイか、わからないだけなんですよね。

それを指導者が、そのコ、その子に合ったイメージキューを投げかけて、色々アドバイスを言ってみて、どれかがヒットすると、グン!…と上達する(^^)

今日はフラフープも使って面白い運動をしました~♪

キッズとラテン、どうぞ、お気軽に覗きに遊びに動きにいらしてくださいね~(^^)

…ふぅ~

これからお風呂に入り、上がったら残り湯をアパートの駐車場に撒いてこよう

早く雪が解けるとイイですよね~

みなさんも雪道運転、歩行、お気をつけてくださいね~

おやすみなさい★☆彡

 

介護施設にて…

今日は高齢者ケアセンター千秋さんで利用者さんに運動指導をさせていただく日です。

昨夜は日本で長岡市が一番雪が降ったそうです!

朝、起きてビックリ★(そして今朝も珍事件をやらかしました…)← 気になる方は近藤までお聞きくださいネ~(=▽=;)

前半はデイサービスの方達を中心に、ホールで30分間、椅子に座って行える運動をしています。

比較的、元気に大きく動ける方が多いです。

そして今年から新たな挑戦!後半は各事業所にお伺いして【イスアク】椅子に座って行うアクティビティを20分間ほど行っています。

今日は特別養護老人ホームさんにお伺いしました。そこにショートステイに来られている方も3人ご参加くださいました。

運動後、ショートステイご利用の方が「普段、運動しないからイイわ。これから毎日やってみるね」と言ってくださり、すごく嬉しかったです💛

『運動を必要としている方達に、その方にフィットしたフィットネスを届けたい』

昨年の冬に自分と決めた目標、ミッション。

毎回、各事業所さんにお伺いし、利用者さん1人1人の動きを見ながら(ここまでなら動けるかな…)(この動きはどうかな?)…と模索しながら自分が考えた運動プログラムを実施してみて、また見直し・検討…、を繰り返しています。

とても楽しいです(^^)

利用者さんや、介護施設職員さん、そしてご家族の方にも喜んでいただける、その方にフィットしたフィットネスを届けられるよう…

勉強し、実施し、検討し、また実施します!

 

南魚沼(^^)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

サタデーナイト、いかがお過ごしでしょうか?

気付いたら、もぉ1週間もブログを更新しておらず…

すみません!!!!!

何をしていたかというと…

空き時間は本を読んでいました~。

模倣犯

めちゃめちゃ面白いです!

続きが気になって気になって…

2日ほど連続で寝るのが朝の4時…

読み終わったら映画も観てみよう♪(原作を読んでから映像を観るのが好きです)

昨日、金曜日はお寿司ランチ♪

シェフはガリをモリモリ食べていました~(^^;)

(木)は今年から新たな試み…

刈羽村ラピカさんで、

キッズダンスクラス

ラテンエアロ

そしてワクワクエアロビクス教室を担当させていただける事になりました(^^)

 

キッズレッスン、スッゴく楽しいです!!!!

子供達とっても可愛い💛

来週のレッスンも楽しみです(^^)

(木)は13:45~

西山町で介護予防教室も担当しています。

もう1つの楽しみは…

シェフが作ってくれるお弁当。普段はレッスンとレッスンの合間は家に帰り、洗濯をしたりご飯を食べたりするのですが…

(木)は、1月~

ずーっと柏崎なので、シェフがお弁当を作ってくれます。ありがたい~(=▽=)

お弁当って… 嬉しいですね。

どんどんさかのぼりまして(水)は高齢者ケアセンター千秋さんです。

運動指導を行わせていただいて… もぉ9年経ちました。早いなぁ~

こちらも新たな試みで、1月から少しやり方を変え、今まではホールに利用者さん達が集まってもらい運動をしていたのですが…

私が各事業所さんにお伺いして、リビングでくつろいでいる皆さんと椅子に座りながら行えるアクティビティ【イスアク】をご提供させていただいています。ホールまで来るのが難しい利用者さんにも体験していただく為です。

千秋の職員さん達もサポートしてくださり本当にありがたいです。ありがとうございます!

明日は南魚沼で HOOPBOON のイベントレッスンです。

企画し、準備してくださった羽鳥ゆかりインストラクターに感謝です!ゆかりさん、ありがとうねぇ~(^▽^)

南魚沼にお伺いするのは初めて…(ドキドキわくわく♫)

今夜は早く寝て、明日は早起きだ!

…模倣犯は…今夜は読まない…

10ページだけ読もうかな…

(読みだしたら止まらないだろ!早く寝るニャ~)

…うっ!実家のぶんちゃん…

…そうですよね…

でも、続きが気になるんだよぉ~…

(そんな事言って、明日、寝坊しても知らないニャ~)

はッ!のんちゃん…

…あなた…

お腹が下から出てますがな~(=▽=;)

モスバーガー💛

みなさま、こんばんは~(^▽^)

雪がボサボサ降っていますね~★

運転、気を付けてくださいね。

さて、昨日の事(^^)

昨日(金)久しぶりにシェフと出かけました~♪

ランチはTV のCM で気になっていたモスバーガー!

めちゃめちゃ美味しかったです~~~~~~~💛

そしてハンプティダンプティへ…。

雑貨屋さん、楽しいですよね ( ^  ^♪

アップルジンジャーティーを飲みました。💛マークが浮かんでる~

シェフが素敵なヘアゴムを買ってくれました(^^)

うふ(=▽=)

だいぶ伸びました~

42年間生きてきて、過去最高の長さです~

早く31cm 以上伸びないかなぁ~( 中のから揚げ … ちごた☆彡  刈り上げがやっとこさ7cm くらいです … )

ジンジャーティーに100均で購入したドライフルーツ(アプリコット)入れてみました~(=▽=●)

☆彡  ☆彡  ☆彡  ☆彡

今日(土)は、午前中のレッスンの後 → Hondaさんへ…

半年毎の車の点検に行ってきました~

そして甥っ子&姪っ子と遊び(^^)

ランチはHondaさんの近くの横浜系ラーメン食べたのに…

スマホ家に忘れて写真撮れず( T O T  )

悔しい…

無料ライスも付けて、すっかり体調(食欲も)戻りました♪

食べて呑めるって… 幸せ💛

風邪を引いている方は、あたたかくして、たくさん眠って、栄養取って、早く良くなりますように…

1月28日(日)

まちなかキャンパスさんにて

地域健康パートナー養成講習会を開催いたします。

どなたでも受講できる90分間の講習会です。

講習会受講後 → 認定証も授与されます!

普段、バランスコーディネーションのレッスンを受講してくださっている皆様、より深くストレッチについて学びたい方にオススメの講習会です(^^)

そして3月11日(日)

まちなかキャンパスさんにて

地域健康活動サポーターの養成講習会を開催いたします。

こちらは7時間の講習会です。地域でストレッチを指導してみたい方、お客様との関わり方、レッスンの進め方を学べます。

ご興味のある方、近藤までお気軽にお問合せください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

明けましておめでとうございます(^▽^)

みなさま、年末年始いかがお過ごしでしたか?

近藤、実は年末(水)~1月2日(火)まで風邪を引いてしまい…

熱は出ませんが、骨や筋肉が痛くて、頭が痛くて切ないお正月でした。(ずっとお粥もしくは甘酒のみで、ごちそうも食べれず…)(そして大好きなお酒も呑めず…)

本当はシェフの実家に行く予定だったのですが行けず、急遽、シェフのお父さんが長岡まで来てくださり(でも1時間ほどで帰宅され…)

健康のありがたさ、そして人の優しさをひしひしと感じた年末年始でした。

まだ本調子ではないので、少しずつ食べながら体力を回復させています。

でも、レッスンは元気が出ます!(本当に!)

今朝は JOYFIT 長岡日赤店さんでイベントレッスンを担当いたしました。

レッスン最後はバランスコーディネーションの種目で運動会♪

ゴールは近藤が準備したスーパーVAAM とJOYFIT さんが準備してくださったあんぱん達💛

(近藤も参加!大人げなく本気ダッシュ!)

写真撮影 OK の会員さん達とパシャリ☆

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

そして一緒に担当してくれたスタッフの足立さん、ありがとうね💛

打ち合わせも、レッスンも楽しかったね(^^)

 

 

日本疼痛リハビリテーション協会

昨日クリスマスイブは東京にセミナーを受講しに行ってきました(^^)

バス停でバスを待っている間に、暗かった空がだんだん明るく…

信号機が…

STOP!

そして…

GO!(^▽^)/

ホッカイロ代わりのオニギリ♪(卵ぢゃないヨ~)

新幹線の中は良い仕事場になります♪

2月そして6月に開催予定のキダコン★スクールのタイムスケジュールの確認

2月24日(土)夜、新潟市東区役所さんにて、キダコン★スクール開催いたします。

みなさまのカラダにイイコト、お伝えします(^^)

セミナーは10:00~16:00まで。

大腰筋や大殿筋、小胸筋など実際にペアで施術し合うセミナーでした。

これから半年間、東京で学んできます!

うふふ~(=▽=)

帰りはお楽しみの【居酒屋とき】

シェフにはシャンシャンづくしのお土産💛

こちらは23日(土)の我が家のディナー。

ラーメンとか餃子とか…全くクリスマスっぽくないご飯、食べてる~(^^;)

 

リトモス新曲発表会♪

今日は JOYFIT 東区役所さんに(^^)

Miz – T インストラクターが企画・準備してくださり、2人でリトモス新曲発表会を担当いたしました♪

レッスン前にスタジオ脇の倉庫から…

!?(@□@;)

ティラノザウルス!?

Miz – T インストラクターが着ぐるみを着て盛り上げてくださいました!

その他にも…

お相撲さんとか…

お相撲さん「これから取り調べがあるんで…」って酒瓶( ← 布製の )握って、すぐに帰っちゃった★

今年の干支にまたがった Miz – T インストラクター♪

Miz – T インストラクターの、お客様に楽しんでいただきたい、喜んでいただきたい…という【おもてなし】の想いが溢れた、本当に楽しい笑顔が溢れる素敵な空間・時間でした💛

Miz – T インストラクター、本当にありがとうございました(^^)

そして JOYFIT 東区役所のスタッフのみなさま、受けてくださった会員さん達、ありがとうございました(^^)

私が新潟市で働いていた頃にお世話になった明治の会員さん達や、一緒に競技エアロの大会に出場していた会員さんや、JOYFIT 赤道店のお客様や、新発田、三条のお客様、JOYFIT長岡からも来てくださり…本当に嬉しかったです!私が介護の世界を知りたくて、インストラクターと入浴ヘルパーを掛け持ちしていた頃、一緒に介護施設でミュージカルをしてくれた地元の俳優さんも来てくださいました♥

懐かしい方達にお逢いできて、たくさんの笑顔に逢えて、心がほっこり…素敵なクリスマスプレゼントをたっくさんいただいた気持ちでいっぱいです(^^)

みなさまも心あたたまる素敵な週末をお過ごしください(^^)

 

ピラティス更新研修♪

おはようございまーす(^▽^)

積もりましたね~★(枝が重そう~)

マンデーモーニング、私はピラティス更新研修からスタート!

大関ちゃんから「シューズ持ってきてくださいね~」…と連絡が…(@▽@)

何をやるのかしらん?…ドキドキ★

「ラット締めてくださ~い」

「母指球で押して~」

「坐骨もっと後ろに引っ張って~」

大関ちゃんの的確な指示が入り、濃密な贅沢な60分間でした♥

ピラティス以外の事も学べて、かなりお得な気分♪(=▽=●)

自分のレッスンに活かせるヒントをたくさんいただきました!大関チャン、ありがとう~💛

昨夜シェフが大量に作ってくれたおかずを仕分けし、少し大関チャンにもお裾分け~(^^)