今日は小千谷市総合体育館さん（軽運動場）で、角谷昌子インストラクターとZUMBAイベントレッスンを開催いたしました。
しょこたん（←角谷しょうこさんなので💛）めっちゃパワフルでした～！
大汗滝汗でした！
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました（＾＾）
イベント後 → すぐに長岡に帰ってジョーシンへ…。
今朝、来月の講習会の準備をしていたのですが…
一昨日くらいから調子が悪かったプリンターさん、ついに今朝、事切れまして…（T△T）
新しいプリンター（全くおんなじの）購入！
今、さくさく綺麗にプリントアウトできています♪ 嬉しい～（＾＾）
これからお風呂に入って、ビールを呑みながら録画しておいた【万引き家族】を観よ～っと♪
みなさまも楽しいサンデー Nightを…★☆
昨日は、まちなかキャンパスさんにて【セルフ筋膜リリース講習会】を開催いたしました。
ふふ（－▽－）
私の筋膜の講習会では、ルマンドが必ず登場♪
みなさんとワイワイお喋りしながら、筋膜についてイメージしてもらったり、実際にご自分の身体で感じていただいたり…
関節可動域がアップ、筋出力がアップする事によりパフォーマンスが向上♪
受講してくださった皆様、ありがとうございました💛
（今朝、嬉しいご報告メッセージもありがとうございます（＾＾）さっそく実践してくださったのですね！）
来月は新潟市亀田駅前地域交流センターさんにて開催いたします。
現在、４名の方からお申し込みいただいています。ありがとうございます（＾＾）
残あと２名です。いかがですか？
最近、シェフと一緒に料理をしています。
昨夜はカレーを、一昨日は【きょうの料理】で放送されて、とっても美味しそうだった『アサリの酒蒸し』（NHKアナウンサー後藤さんサイコ～！）から → アサリのパスタ♪
料理って… イイですね💛
なんだか、めっちゃイイ気分転換になります！
美味しいモノを食べると元気になるし！＼（＾▽＾）／
あと、ふら～っ、と買い物していて、可愛いパッケージのモノを見つけると嬉しくなっちゃって、ついつい買ってしまいます★（＾＾；）ゞ
こちらは、やまやにお酒を買いに行った時に、つい買ってしまった人達…
にゃ～ん💛
カレー南蛮の方は、お母さんにあげました（＾＾）
７月１４日（日）～１５日（月）祝日
小千谷市総合体育館さんにて、
鍬間愛美教育トレーナーと一緒に【バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会】を開催いたします。
●ストレッチや筋コンディショニングの運動指導をしている指導者の方
●スポーツクラブや体育館で新しいカテゴリーのレッスンを行いたい方
●レッスン中お客様とのコミュニケーションの取り方に悩んでいる方
●コミュニケーションスキルを高めたい方
…にオススメの講習会です。
資格取得後は毎週、バランスコーディネーションⓇの動画も配信され、常に新しい情報や運動指導についての基本的なスキルを学べます。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね（＾＾）
↓
tomotomokon@outlook.jp
私は毎週（水）希望ヶ丘コミュニティーセンターさんにてエアロビクスサークルを担当させていただいているのですが…
６０分間で、HOOPBOON（フラフープ）や、エアロビクス、そしてバランスコーディネーションを行っています。
みなさん、和気あいあいと楽しそうに動いてくださっています。
先週のレッスン前に、お客様が「毎年、健康診断の数値もイイし、先生に『運動しているの？』…って聞かれて、この（水）の午前中のレッスンが楽しくてワクワクして…（＾＾）」…とニコニコしながら教えてくださり、私、すっごく嬉しかったです！
このような、健康をお伝えするクラスを地域にもっと増やせたらイイな…と考えています（＾＾）
みなさま、こんにちは～（＾▽＾）
GW最終日です♪ いかがお過ごしですか？
私は今朝、アパートの２Fのおばあちゃんから起こされまして…
トントントン…
（…ん？誰かドアを叩いてる…？）
ねぼけまなこでドアを開けますと、２Fに住んでいるおばあちゃんが「コレ、おたくさんのゴミじゃないかね？」…と。
見ると、アパートのガレージにゴミが散乱！ひょえぇ～～～～～～～～～～！（＠□＠；）
昨夜、燃えるゴミ袋を玄関外に出したのをカラスが見つけたらしく…
シェフと散らかったゴミ拾いをしていると、１匹のカラスがシラ～っ、とした面持ちでピョンピョン飛び跳ねておりました★ くっ…（＝△＝＃）
今月は講習会と体験会を開催いたします（＾＾）
柔軟性をアップしたい方、肩凝りに悩んでいる方、【セルフ筋膜リリース講習会】オススメです♪
私も肩、特に首が凝っていて（レッスンで首をブンブン回したり動かすから…ですネ★＾＾；）レッスンとレッスンの移動中、車の中で赤信号待ちの時などに、自分でササっ、と筋膜リリースを行うと首の可動域が広がり、スッキリ気持ち良く、この技術に重宝しています💛
運動指導をされている方、
これから運動指導を行ってみたいと思っている方、
ご自身の身体のケアをしたい方に本当にオススメの講習会です。
筋肉や筋膜についても分かりやすく楽しくお伝えいたします。
ご自身の身体の変化の連続に、きっと、あっ！…という間の２時間になると思います（＾＾）
♪ ♪ ♪ ♪
からだバーⓇは、最近、朝起きて何種目か行っているのですが…
短時間で身体がほぐせて、レッスンでも肩周り肩甲骨周辺が動きやすく、なによりバツグンに立位での安定感がアップするのに驚いています！（リトモスの W-up では、けっこう長い時間、片脚立ちでのストレッチの場面があるんです。毎回ドキドキ★）
ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね（＾＾）
↓
tomotomokon@outlook.jp
（セルフ筋膜リリース講習会の方はお配りする資料の準備の為、前日、１７日（金）夜までにご連絡いただけますと大変ありがたいです。どうぞ、よろしくお願いいたします）
GW は、イイお天気が続いて嬉しいですよね♪
昨日は仕事が無く、のんびり（＝▽＝）
久しぶりに、おばあちゃんに逢いに行きました💛
夕方は、シェフと近所をテクテクお散歩～
この季節は花も綺麗ですよね♪
図書館で本を借りました～（＾＾）
宮部みゆきさんの時代小説にハマっています♪
すっごく面白いです！
そして、きっと優しい登場人物達の言動に癒されているんだと最近、思います。
こちらの本は怖い話と、心温まるお話（＾＾）
人の執念というか…、執着？業…は怖いなぁ…と思いました。
短編集なので１日で一気に読んでしまい…
今、こちらの上巻を読んでいます。
私も佐吉みたいな人になりたいなぁ～（＾＾）
シェフは、こちらの本を借りていました～
ぐふふ（＝▽＝）何を作ってくれるのかしらん？
でも昨夜は、せっせとタケノコ料理を作ってくれていました～
にごり酒のサイダー割り、めっちゃ美味しいです💛
ゴクゴク呑めちゃいます！＼（＞▽＜）
揚げたてカツ、美味しかったです（＾３＾）
たっぷりタルタルに…
キュウリと茄子の塩麴漬け、サイコーでした💛
アヒル…？
今の時期、新玉ねぎもシャキシャキ甘くて美味しいですよね～♪
今日は、午後から鶴の里さんでイスアクⓇのレッスンです。楽しみだな～（＾＾）
みなさまも楽しい時間をお過ごしくださいね～🎵
午前中は長岡でシナプソロジー普及員養成講座が…
午後からは小千谷でスマイル健康スクールが…
良かったら、ぜひぜひ（＾＾）
お気軽に近藤までお問い合わせくださいね♪
↓
tomotomokon@outlook.jp
先週、久々にステラおばさんのクッキー食べました💛
駅内、お店の前を通ると、いっつもめっちゃイイにおい～（＝▽＝●）
みなさま、おはようございます（＾▽＾）
平成最後の土曜日ですね～
私はこれからNAS 長岡さんでリトモスとZUMBA のレッスンです🎵
６月２９日（土）
フィットネスダンスとダンスエアロのイベントレッスンがあります♪
（JAFA の単位も取得できます！詳細はお問い合わせくださいね）
全国で活躍中の木田麻美インストラクターが来てくださいます！
次の日（日）は木田麻美祭りです！（＾＾）
木田ちゃんワールドを存分にお楽しみください🎵
お申し込み、お問い合わせは近藤までお願いいたします。
↓
tomotomokon@outlook.jp
来月、開催いたします小千谷でのイベントは定員に達しました。
お申し込みくださった皆様、ありがとうございます。当日、一緒に楽しい時間を過ごしましょうね～♪＼（＾▽＾）／
明日、４月２８日（日）の小千谷スマイル健康スクールは、まだ空きがあります。
肩凝りさんにオススメのスクールです。いかがですか？（＾＾）
それでは、朝ごはんを食べて元気にレッスンに行ってきま～す🎵（＾▽＾）／
みなさまも素敵な土曜日をお過ごしください💛
昨日、日曜日は王見台リハビリセンターさんにて、第２回王見台スマイルフェスティバルでした。
王見台リハビリセンターのご利用者さんや、そのご家族、そしてダンス発表会にエントリーしてくださった大人の方達やキッズダンス子供達とその保護者の皆様、フィットネスプログラムブースを担当してくださった皆様、たくさんの方達がご参加くださいました。
本当にありがとうございました（＾▽＾）
最初は【フィットネスダンス】
誰もが馴染みのある日本の楽曲に、健康体力作りを目的として振り付けをしたダンスエクササイズです。
私の恩師であり、昔の上司でもある田村館長こと田村利恵子インストラクターに新潟市から来ていただき、フィットネスダンスをリードしていただきました。
楽曲は…【サザエさん】
私も『お座りバージョン』でお手伝いさせていただきました♪
ご利用者さんや、フェリスキッズの子が楽しそうに踊ってくださり嬉しかったです（＾＾）
キッズの保護者の皆様も一緒に動いてくださり嬉しかったです（＾＾）ありがとうございました💛
次はダンス発表会です♪
１番手は、こちらの女性９人組（＾＾）
結成１か月…？自主練を重ね、とっても盛り上げてくださいました！
ありがとうございました💛
２番手はファイヤーパフォーマンスチーム火激屋さんから…ソロでテリーさんがエントリーしてくださいました！
２回連続出場、本当にありがとうございます！
私のフープパーソナルレッスンを受けてくださり、自主練を重ね、出てくださいました！
とても素敵な演技でした💛
テリーさん、ありがとうございました（＾＾）
３番手は【PL新潟MBA長岡バトン教室】の生徒さん達が出てくださいました。
素晴らしい演技でした！
バトンが回転しながら高く上がり見事キャッチした時は大きな歓声が上がりました。
ＰＬ新潟MBAバトン教室の皆様、そして保護者の皆様、指導されている先生、このたびは出場してくださり本当にありがとうございました（＾＾）
４番手はフェリス★キッズの子供達です（＾＾）
今回は３名お休み（残念… 次回、一緒に踊ろうね♪）７人で元気に踊ってくれました。
ふふ…、みんなイイ笑顔だ～♪
仮面ライダージオウの曲で踊った後は…
王見台リハビリセンター職員さん達の生バンド演奏【U.S.A.】合わせて、フェリス★キッズの子供達と一緒に王見台リハビリセンターのご利用者さんや職員さん達も前に出てきてくださり一緒に踊りました（＾＾）
私もフェリス★キッズを卒業したのぞみと【男の勲章】を踊りました♪（こちらも職員さんが弾いてくださいました）久しぶりに、のぞみに逢えて嬉しかったです（＾＾）だいぶ背が伸びていました！（そして私の方が身長が高いのに股下が同じという…★）（＾＾；）
最後に「もうすぐ春ですね～♪」…を歌ってくださり…（＾＾）
職員さん、素敵な演奏をありがとうございました💛
バランスコーディネーションや、からだバー、シナプソロジー、HOOPBOONの体験ブースを担当してくださった皆様、ありがとうございました（＾＾）
様々なフィットネスを体験してくださったお客様の皆様、ありがとうございました（＾＾）
王見台リハビリセンターの職員さん達がポップコーンやドリンク、輪投げ、射的など大人も子供も楽しめる空間を創ってくださり、みなさん、和気あいあい過ごされていました（＾＾）
職員さん達、本当にありがとうございました。
どどーーーーーーーーーん！
イベント後は田村館長と喜芳に行ってきました（＾＾）
この時期に喜芳さんに来た事は無くて…
露天風呂から桜が見えて感動しました！
とっても綺麗だった！（＞▽＜）
綺麗なお庭を観ながら、温泉に入り、ノンアル…、サイコーでした💛
田村館長と、フィットネスについて…、そしてイベント開催について…、色々な話をしました。
田村館長に今の私の気持ち、考えを聴いてもらう事により、気持ちがクリアになり、今後どのように活動していきたいのか明確になりました。
今日、王見台リハビリセンターの職員さんから嬉しいお声をいただきました！
フラフープをまたやりたい人
ダンスの練習をまたしたい人
今日も１３：００前に体育館に来て「踊りたい」と待つ人がいらっしゃると…！
すごく、すごく嬉しいです！
また！やりましょうね！＼（＾▽＾）／
王見台リハビリセンターの職員さん、本当にありがとうございました。
そして、昨日のダンス発表会に出場してくださった皆様、その保護者の皆様、観に来てくださった皆様、フィットネスダンスを担当してくださった田村館長…、昨日、体育館に居た皆さんで創り上げた空間…
今度は秋に（＾＾）
みなさま、次回もぜひぜひ、ご参加くださいね（＾▽＾）
この記事を読んで「参加してみたいな…」と思った方、近藤までお気軽にお声がけくださいね（＾＾）
↓
みなさま、こんにちは～（＾▽＾）
今日もイイお天気で嬉しいですね♪
昨年、シェフが買ってくれた桜をプランターにぶっさしていただけなのに…
咲きました～💛
植物って…強いですね！
小さくって可愛いなぁ～（＾＾）
今、宮部みゆきさんの小説にハマっていて…
我が家にも３冊あったので、順番を調べて無い冊子を図書館で借りました♪
毎晩、少しずつ読んでいます（＾＾）
昨日は夕方、買い物の途中でシェフとオヤツ♪
たいちのラーメン、しょっぱくって大好きです（＾３＾）
餃子はじめて食べました～
こちらも美味しかったぁ～！
今、椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】に力を注いでいます。
様々な方にイスアクを楽しんでいただけたら嬉しいです（＾＾）
高齢者ケアセンター千秋さんでは、イスアク前後にペグ移動も行っているのですが…、こちらも毎回、興味深いです！
そして明日は、王見台スマイルフェスティバルです！
楽しみです！（午前のレッスンが終わり、帰宅して、今、ずっと準備をしています♪）
王見台リハビリセンターの職員さん達、いつも本当にありがとうございます（＾＾）
明日も、どうぞ、よろしくお願いいたします。
入場無料です。
みなさま、お気軽に遊びにいらしてくださいね（＾＾）
おはようございます（＾＾）
（火）朝です。今朝もイイお天気で嬉しいですね～♪
太陽の光は気持ちを元気にしてくれますね＼（＾▽＾）／
昨日はリハビリセンター王見台さんのご利用者さん達と椅子や車椅子に座ったまま音楽に合わせて踊りました♪
みなさん笑顔で動いてくださり、とても嬉しかったです（＾＾）
ありがとうございます💛
今週の（日）王見台スマイルフェスティバル、一緒に楽しみましょうね～♪
入場無料です。
みなさまも、ご家族お友達とお気軽に遊びにいらしてくださいね（＾＾）
子供達や大人達のダンス発表や、様々なフィットネスプログラムを体験できるブースもありますよ～♪
（日）は、シェフと気になるお店へ…
【八千代コースター】という番組で紹介されていたケーキ屋さんに行きました（長岡に住んで１０年ですが、いつも同じ場所しか行かないので新しいお店、行った事がない町内に行くのは楽しいです♪）
シェフは、こちらのケーキを気に入り「また食べたい！」…と言っていました～
お母さんが好きなバタークリームのケーキも購入♫
お母さん、食べたかな？（＾＾）
会計の時に店長さんに「八千代コースターを観て買いに来ました～」…と言ったら「まだ観ていないんですよ～」…と照れ笑いされていました。
三ツ郷屋１丁目公民館さんにて、地域の皆さんとバランスコーディネーションやイスアク、シナプソロジー等も楽しみました（＾＾）
姿勢を整える筋コンディショニングを行ったり…
ゲーム感覚で楽しみながら下半身を鍛える体操をしたり…
みなさん、ご自身の身体の痛む場所なども事前に教えてくださり、その箇所ができるだけ楽になるような運動をお伝えしました。
次回は６月ですね（＾＾）
また、みなさんと楽しく運動するのを楽しみにしています♪
おはようございます（＾＾）
桜がキレイに咲いていますよね～💛
昨日はリリックホールの前の公園へ…。
まだ鯉のぼりは泳いでなかったです★（毎年、外に鯉のぼり達が泳いでいるんです！）
こちらの公園は、たくさんの花が植えてあり、とても綺麗で楽しいです（＾＾）
シェフのお父さんが新津から遊びに来てくださり、３人でラーメンを食べに行きました～（＾３＾）
【シェフ】中華そば（軽くこってり） 【シェフのお父さん】あっさりラーメン
【智子】濃厚にぼしラーメン（こってり）
美味しかったです～～～～～～～～～～～～～～～💛
関西のカールに…
岸和田の美味しい水菜💛
そして、ケーキに日本酒♪
美味しいモノをたくさん食べて幸せ～～～～～～～～（＝▽＝●）
今週から刈羽村ラピカさんでの教室もスタート！
（近藤の左手に持っているのは枝豆梅おにぎりです）
夕方のキッズダンス教室と、夜の大人のワクワクエアロビクス教室の前に腹ごしらえ～♪
キッズもエアロも春なので、新しいお客様も申し込んでくださり嬉しかったです！
全１０回教室、楽しく身体を動かしましょうね～（＾▽＾）／
今日は、これから NAS 長岡さんで、リトモスとZUMBA ゴールドのレッスンです🎵
新しいシューズを履いて元気に踊ってきます（＾＾）
そして午後からは鶴の里さんでイスアクのレッスン♪
今日は何人のご利用者さんが食堂に来てくださるかな～？（＾＾）
６月にイスアクⓇの講習会を長岡市まちなかキャンパスさんにて開催いたします（＾＾）
いかがですか？