「HOOPBOON(フープブーン)」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール、スタートします♪

来月から、月1小千谷スマイル健康スクール、再開します!

3月15日(日)14時15分~15時45分(90分間)

前半はバランスコーディネーションⓇや、からだバーⓇ、ピラティス、タイトリートメント、筋膜リリース等で身体の歪みや痛みを解消する為のエクササイズ。

後半は整えた身体でエアロビクスやヒップホップ、ラテンダンス等の有酸素運動。

腰痛や肩凝りに悩んでいる方にオススメのスクールレッスンです。

事前にご予約お申し込みをしていただいております。

tomotomokon4@gmail.com

ご興味のある方、お気軽にメールでお問い合わせくださいね(^^)

マンツーマンで、じっくり身体を診てほしい方、小千谷スマイル健康スクールの前にパーソナルレッスンも行っております。

13時~14時(60分間)

こちらも、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

パーソナルレッスンは、平日、近藤の空き時間でも行えますので、良かったらお聞きくださいね(^^)

昨夜は弟が仕事帰りに寄ってくれて、素敵なモノを持ってきてくれました~(^3^)

うむうむ(=▽=)

お姉ちゃんが好きなモノ、分かってるぢゃないの~!

そして、いつもタメになる本も貸してくれて本当にありがとね~(^^)

「コレ、面白かったよ~。お姉さんの仕事の役に立つと思って…」

みなさん、こちらのプリン、知ってますか~?(@▽@)

テレビで宣伝されたらしい(シェフが観てた)原信プリン。長岡では川崎の原信にしか売ってないらしく、先日、買いに行ったら売り切れていて…

ついに一昨日、出会えて嬉しかった~!

パッケージのとおり、とろっ、としていて美味しかったです♥

イチゴも買いました~(^^)

楽しみ♪

 

鶴の里スマイルフェスティバルでした(^^)

今日は鶴の里さんで踊りました♪

ラテンダンスや、

ヒップホップダンス(^^)

途中、長岡花火をイメージした振り付けで跳びました♪

途中、ご利用者さん達とハイタッチする場面がありましたが…

みなさんイイ笑顔♥

応援に駆けつけてくださり一緒に盛り上げてくださったみなさま、本当にありがとうございました!

テリーさん♥

長岡でのラストパフォーマンスでした。

普段は【火劇屋テリー】

火を使ったパフォーマンスをされています!(暗闇の中で火が舞い踊ります!とても幻想的で素敵な動画です!)

何年前でしょうか…?テリーさんが私のブログに「フラフープを習いたいです」…とコメントを入れてくださっていたのに近藤、ずっと気付かず…(´;ω;`)ウゥゥ(テリーさん、ごめんなさい。。。。)

半年?1年?(本当にごめんなさい)後にコメントに気付き、慌ててご返信をし、テリーさんとフラフープのパーソナルレッスンを行いました(^^)

もともと身体が柔らかく、フープも上手に回せて、私がお伝えしたワザはどんどん習得し、最終的にはご自身で振り付けて踊られていました。

テリーさんの振り付けは本当に素敵で、ご利用者さん達とても喜ばれていました(^^)

私も普段は写真や動画を撮ってバタバタしているのですが…今日はテリーさんの演技を目に焼き付けよう!…と思いながら観ました。途中、何回か、グっ…とクる場面があり…、泣きそうになりました。

テリーさん、今まで本当にありがとうね!向こうに行っても身体に気をつけて元気でね!

そして…、長岡に帰ってくる時は教えてね(^^)また一緒に踊ろう~♪

ふふふ(^^)

打ち上げは【かじばの馬鹿力さん】

ココのたこ焼き、本当に美味しい~♥

近藤は【塩】が大好きです(^3^)

唐揚げもサイコ~♪

次は4月♪

王見台リハビリセンターさんで【第4回 王見台スマイルフェスティバル】です(^^)

楽しみ~♪

踊るのが好きな方、踊ってみたい方、良かったら一緒に踊りませんか?

近藤まで、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

【オマケ写真】

昨日、(土)に、ほぼ引っ越しが終わり…

荷物の片づけ等もだいたい終わり…

夜中にシェフとラーメン食べに♪

私は醤油、シェフはモツ煮ラーメン(^3^)

夜中の3時頃だったんだケド…、続々とお客さんが入ってきていて驚きました~!Σ(・□・;)

 

クリスマスプレゼント♪

今夜は甥っ子&姪っ子にクリスマスプレゼントを届けに💛

来週のフェリス★キッズダンススクールで子供達にあげるお年玉は…

冬休みの宿題入り💛

毎週(水)朝10時~希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクス教室も昨日が今年最後のレッスンでした。

来年も元気に動きましょうね~♪\(^▽^)/

★  ☆  ★  ☆

これから録画しておいた朝の連ドラ【スカーレット】を観ながら晩酌タイム♪

昨日はめっちゃイイとこで終わったので…

今日の…楽しみ~~~~~~~~~💛

八郎 ……… 素敵!(≧∇≦)

第3回王見台スマイルフェスティバル♪

昨日は王見台リハビリセンターさんにて、スマイルフェスティバルでした。

13:00~13:30まで、新潟市から私がお世話になっている田村利恵子さんと、私のエアロビクスの恩師田中慎二先生がフィットネスダンスを行ってくださり、フェスティバルスタート!

田村館長と田中先生の息の合ったレッスン♪

ご利用者さんもキッズダンスの子供達も保護者の皆さんも、ダンス発表会に出場してくださる大人の皆さんも、職員さんも、きっと心も身体もほっこり温まってほぐれたと思います(^^)

嬉しかったのは、途中、ご利用者さんが1人、ステージの前に出てきて、田村館長や田中先生と一緒に踊っていたシーン!

職員さんも、とても喜んでいらっしゃいました(^^)

田村館長、田中先生、お忙しい中、長岡まで来てくださり本当にありがとうございました💛

13:30~

ダンス発表会スタートです!

最初は、フェリス★キッズの子供達のリードによる【 EX ダンス体操】

みんな、元気よく踊ってくれて、ありがとうね💛

次は、火激屋テリーさんのフープダンス。

最初はファイヤーに見立てた舞…

LED フープ、キラキラ光ってとても綺麗でしたーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

最後、フープに顎を乗せるポーズが可愛い💛

テリーさん、今までご参加くださり本当にありがとうございました!

大人のヒップホップにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、振り付けを一生懸命おぼえてくださり、ギリギリまで裏の廊下で練習してくださり嬉しかったなぁ~…

本当にガンバって踊ってくださいました!ありがとうございました(^^)…次回は、もう少しゆっくりの曲で踊りましょうね~♪

今回、初出場してくださった、キッズダンス aozora のみんな、可愛かったなぁ~💛

また出てね(^^)

ラテンダンスに出てくださった皆様、ありがとうございました(^^)

途中、振り付け忘れちゃって「てへ♪」…と笑うシーン、あるあるある~!(*`艸´)ウシシシ

みなさんが笑顔で楽しそうに踊ってくださっているのが観れて、私は本当に幸せな気持ちになれました💛

ありがとうございました(^^)

りずむくらぶの鹿目先生、上村先生も踊りに来てくださいました!

指先まで伸びたしなやかなダンス、とっても素敵でした!

本当にありがとうございました💛

今回、フェリス★キッズの子供達と途中から保護者の皆さんにも踊っていただきました!

すごく良かったです!\(^▽^)/

保護者の皆さん、1か月、練習にお付き合いくださり本当にありがとうございました!

子供が楽しそうに踊っていて…、観ていて、すごくほっこりしました💛

今回も王見台の職員さん達がバンド演奏してくださり…

フェリス★キッズを卒業した、のぞみと今回も【スマイル MAX N &T 】で踊る時、平井大さんの slow & easy も職員さん達が弾いてくださり、生演奏で踊れて楽しかったです♪

その後、王見台リハビリセンターのご利用者さん達とマイケル・ジャクソンの beat it も踊りました!

ご利用者さん達が2ヶ月くらい練習してくださり、職員さんも一緒に振り付けを覚えて練習してくださり、昨日の本番は職員さん達がエレキギターで弾いてくれて、楽しく踊りました♪

職員さん達は、子供達が喜ぶ楽しい空間を創ってくださり…

本当にありがとうございました(^^)

輪投げコーナー、子供達、一生懸命、投げていましたね~!

今回も様々なフィットネス体験ブースが設置され、子供達、保護者の皆さん、ご利用者さん達、楽しそうに体験していました(^^)

体験ブースを担当してくださった皆様、本当にありがとうございました💛

(写真を撮っている香織ちゃんをパシャリ☆)

昨日は中村香織インストラクターも新潟から応援に来てくれて…

最近、ハマっているたこ焼き屋さんへ…

2人で、コーラをガブガブ飲みながらフィットネスの話やら何やら色々お喋りしました~

(  ^o^)/■■\(^▽^  )

ぺちゃ焼き、美味しかったぁ~(=▽=●)

 

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

今日は月1スクールレッスン(^^)

初参加の方「朝、起きると腰が固まっている」「首が痛い」…等、事前にお聞きしていたので、今日は、テニスボールやゴルフボールを使って筋膜リリースからスタート!

更に、バランスコーディネーションⓇと、からだバーⓇも行い、ご自身の身体がどんな風に変化していくのかを感じていただきながら…

最後は HOOPBOONフラフープも使いながらのエアロビクス&シナプソロジーⓇ

笑いながら、声を出しながら動いていただきました!\(^▽^)/

💛  💛  💛  💛

レッスン後…

「脚が軽い」

「股関節が楽に動く」

「このクラスに出ると身体が楽になります」

…等、とても嬉しいご感想をいただき涙が出そうになりました。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活を快適にスムーズに、そして趣味も思いっきり動けるカラダづくりのサポートをさせていただけたら…(^^)

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

来月は10月6日(日)です。

腰痛予防に、

肩凝り解消に、

ダイエットに、

ご自身の身体をより深く知りたい方、

いかがですか?(^^)

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

夕方は、アクアーレさんにお風呂に…♪

気持ち良かったです~(=▽=●)

そして、今、この酸っぱい人にハマっています♪

今夜は半月ですかね~?

アクアーレの帰り道、つい寄っちゃった★

前から気になっていたお店。

とっても美味しかったです♪(>▽<)

そして帰ってきて、今、日本酒呑みながら、チーズクッキーで晩酌タイムです♪

【オマケ①】

実家の近くに出来たたこ焼き屋さんにハマっています♪

店長、爽やか体育会系でイイ感じ(^^)

私は『塩』が気に入っています♪

シェフはイカ焼き食べて「美味しいぃ~~~~~~~~~~~!」…と大絶賛していました(^^)

今度、お母さん達と歩いて食べに行きたいナ~

(ボトルキープもできるみたい)

【オマケ②】

大学が奈良だったので懐かしくて…

先日、楽天からポチっ…と。

久々に食べた豚まん、美味しかったです(^^)

 

高齢者総合福祉相談センター川崎さん納涼会&モビリティーフロー研修

本日、(日)午前中は川崎にあります高齢者総合福祉相談センター川崎さんの納涼会に呼んでいただきました。

フェリス★キッズの子供達、元気よく踊りました(^^)

ファイヤーダンサー!テリーさんも素敵でした💛

私達、ラテンダンスチームも1曲、踊りました♪

ラテンダンスにご興味がある方、一緒に踊ってみたい方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

職員さん達は楽しそうなブースを準備してくださっていて、子供達は踊り終わった後、かき氷をいただいたり、ヨーヨー釣りをしたり… とっても楽しそうでした(^^)

高齢者総合福祉相談センター川崎の職員のみなさま、本日は呼んでくださり、本当にありがとうございました。とても楽しい時間を過ごさせていただきました(^^)

午後からは、社会福祉センタートモシアさんにて、バランスコーディネーションⓇモビリティーフロー研修でした。

柏崎の武藤インストラクターが受講してくださいました。

ぜひ、この流れるような気持ちいいプログラムを、お客様にお伝えしてくださいね(^^)

次は、来月の王見台スマイルフェスティバルに向けて…♪

もう1曲、新しい曲で練習するよ~♪

今週からも、レッスン顔晴ろうね(^▽^)/

 

発表会でした♪

昨日は長岡市民体育館にて、りずむくらぶさん主催のサマーフェスティバルでした♪

今回もお声がけくださり誘ってくださった鹿目先生、そしてフェスティバルを準備、運営されていたスタッフの皆様、昨日は本当に楽しい時間を過ごさせていただきました!

ありがとうございました(^^)

子供達、大人達、大学生、様々なチームが様々なダンスを発表(^^)

フェリス★キッズの子達は2番目に踊りました♪

夏休み中の為、3人お休みで6人で踊りました(ウチはユニフォーム T シャツ、白色 or 黄緑色どちらかを選んでもらうのですが…、昨日はたまたま全員、黄緑色でした♪)

みんな、元気よく踊れていたね💛

最後、一番年上の5年生のりんたろうがリーダーシップを発揮してくれて、きちんと全員で挨拶してくれて… 嬉しかったな。ありがとう!(^^)

次は今週の(日)だね!

出る子は、また元気に踊ってね♪

みんなの笑顔が大好きだーーーーーーーーーーーーーーーーーー!\(^▽^)/

本番まで待っている間も子供達と色々お喋りできて本当に楽しい時間でした💛

5番目に、テリーさんが登場!

私のフラフープのパーソナルレッスンを受けてくださっていた方で、本番ではフープ、ノーミスで最後まで踊り切り、観ていて途中から鳥肌が立ちました!

今回はファイヤーの部分も表現して踊っていて…、はぁ…、本当に綺麗でした!

今週の(日)の発表も楽しみです!

きっと、ご利用者さん職員さん達、喜びますね~💛

(^^)

私達は8番目に踊りました♪

何回かラテンダンスレッスンは開催したのですが…、みなさん、お仕事だったりとなかなか全員が集まれず…

本番でメンバー全員、集まったという!

でも、みなさん、本番までの間にフォーメーションの確認をしてくださり、和やかな雰囲気で楽しそうに過ごしてくださっていて… うふふ(^^嬉しかったです💛 ありがとうございます。

今週の(日)も楽しく踊りましょうね♪\(^▽^)/

ラテンダンスレッスン、ご興味ある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

2~3人の少人数制レッスンも、または個人で行うパーソナルレッスンもできます♪

パーソナルレッスンは、他にフラフープやストレッチ、ピラティス等の筋コンディショニング系もできます。

tomotomokon@outlook.jp

来月、こちらのイベントで一緒にラテンダンスを踊ってくださるダンサーも絶賛!大募集中です♪

こちらも、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

母からお中元♪

今、バニラアイス食べながら blog アップしています(^^)

美味しい~~~~~~~💛 母ちゃん、あんがと💛

そして、【食べる女】という映画を観て…

触発されて昨日から料理していまス(=▽=●)← 影響を受けやすい女

枝豆、ニンニクと一緒にオリーブオイルで炒めました♪

(珍しく茎?もキチンと切り…)← シェフに「おっ、丁寧な仕事してるネ~」… と驚かれました★

コレ、ヤバいっす!

ビールが止まらない!\(>▽<))))))))))

コレは、シェフが作ってくれたパスタです(^^)

今の時期、トマトが美味しいですよね~♪

 

 

 

強い気持ち・強い愛💛

今、録画しておいた【SUNNY】を観て、えぐえぐ泣いておりました~(TOT)

めっちゃ泣けるーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

友達って…イイな…。うん…。

私も辛い時、友達が救ってくれたもんな…。魔の27歳の時…。

この子達も10年後…、20年後…、大人になって仕事とか何か辛い時、ふと思い出して「ふふ…」って笑えたら…、笑って元気が沸いてくる…、そんな時間を今、創れてたら…イイな。

そういえば、マット運動の時、この曲を流したら…、子供達めっちゃ大ウケだったなぁ~!

ヒゲダンスとか…知ってんのネ~( °  ▽ °   )

大人のみなさんも、この4ヶ月、ガンバりました!明日は、いよいよ本番です!ステージの上で、キラキラ★☆輝いてください!

応援しています!\(^▽^)/

踊るって…

音楽に合わせて身体を動かすって…

本当に楽しいし、元気が出ますよね♪

私自身も元気が無かった22歳~23歳の時、スポーツクラブでのエアロビクスのレッスンでスッゴク元気をもらえて、笑顔になれて、「明日からも仕事…ガンバろう!」…って思えた。

最近、上記の写真の公園で夕方、コリオを考えるのが楽しいです(^^)

夕焼け空が綺麗。

私は踊る事が大好きだし、振り付けを考えるのも好きだし、何かに向かってみなさんにお声がけをして企画して準備して…、という事も好き(^^)

秋に【第3回 王見台スマイルフェスティバル】を開催します!

お客様として、

発表する側として、

何かを提供する側として、

たくさんの方にご参加いただけたら嬉しいです(^^)

💛  💛  💛  💛

ダンス発表会エントリー絶賛!大募集中です!\(^▽^)/

ご興味のある方、お気軽に近藤にお声がけくださいね~

近藤が振り付けした【ラテン】【ヒップホップダンス】で踊りたい方も、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

明日は東京に行くので今夜は早く寝ようと思います。。。。

みなさま、おやすみなさい★☆

今週の近藤の【夕方のおやつ特集&葉っぱ達】をご覧いただきながら夢の世界へ…zzZ(  =▽=)

(コレ、金曜っす…。シェフがエビが好きで…)

(ソースが3種類も選べるなんて…💛)

(コレは火曜だナ…。突然、無性にケンタッキーが食べたくなります。そして、この後、ルネのエアロ60、元気に動けました~)

(いっこうに赤くならないプチトマト…。赤くなるの忘れてんのかしら…)

(こちらの人はイイ感じ♫ 食べたら甘かったですぅ~)

(そして芽が出てきました~!西洋水菜)

(シェフがザクロにするかマスカットにするか迷っていました。。。。ビールで割ったら酸っぱいビールになっちゃった★ 牛乳で割ったら飲むヨーグルトみたいで美味しかった~💛)

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

みなさま、おはようございます(^▽^)

新しい1週間のスタート。私は新しい企画をワクワクしながら進めています♪

先週末、大きい方の弟がスタバで色々買ってきてくれて…

今朝は美味しいコーヒーを淹れて…、パソコン仕事しています(^^)

昨日は小千谷スマイル健康スクールでした。

昨日ご参加いただいた男性は、ずっとベンチプレス大会に出場されていて左の腰や股関節に痛みを抱えていらっしゃる方…

昨日は、ハーフポールを使ったり、バランスコーディネーションⓇモビリティーフローや、筋膜リリース、タイトリートメントで少しずつ身体をほぐしていただきました。

最初と途中と最後で前屈や回旋の可動域がドンドン変化し、お客様の痛みも軽減し、私自身ワクワクしっぱなしの90分間でした!

これからも、お客様がやりたい事を痛みなく出来るからだづくりを目指す、お客様をサポートする仕事を続けていきます!

今年のベンチプレス大会、できるだけ痛み少なく挑めるよう…全力でサポートさせていただきます!応援していますよ~(^▽^)/

来月は8月25日(日)

9月は8日(日)です。

スクール前に、パーソナルレッスンも行えます。

スクールや、パーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールで、お問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

先週から、お口が【たいち】に…(^^;)

この濃~い長岡生姜醤油が… たまらんっっ!

昨日は高校からの親友であり、フィットネス仲間でもある中村香織インストラクターも長岡で講習会に参加して勉強していたそうなので…

私も小千谷での仕事が終わった後、長岡の病院で待ち合わせて…

入院しているおじいちゃん、香織ちゃんとは初対面。目をパチクリさせて「…そちらの方は…どなただ…?(   ° o °)」

うふふ💛

トウモロコシ頭の香織ちゃんと喋っていたのは5分弱でしたが…(香織ちゃんは、この後、三条で用事がある… との事で)短時間でお互いの近況やら色々お喋りできました♪

楽しい企画も持ち上がり…

やっぱ、同じ志を持った仲間と話すと… テンション上がるーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

さっそく今、その企画の準備を進めています♪(^^)ワクワクが止まらない!

昨夜は香織ちゃんがお土産に持ってきてくれた日本酒を冷蔵庫で、キーンと冷やして…

冷酒で晩酌タイム♪

甘いの(バニラモナカ)と、しょっぱいの(キュウリとトマトの塩麴漬け)で無限ループであります!インフィニティー!Infinity ~★

#NOBRANDInfinity

#日常にフィットネスを

今日は、これからルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションと ZUMBA のレッスンです🎵

3週間ぶりだ~!楽しみだな♪\(^▽^)/

そして、先週末、原信で買ったこちらの人達も…

今、台所の窓辺、朝日がよく当たる場所に置いています。早く芽が出ないかなぁ~♪

楽しみ~(^^)

HOOPBOONの効果♪(^^)

みなさま、おはようございます(^▽^)

今朝の長岡は曇り空。静かな朝です♪

毎週(水)16:00~16:30

スポーツクラブJOYFIT 長岡日赤店さんにて【HOOPBOON】フラフープのレッスンを担当しています。

フラフープを1回回すと、1回腹筋を行った事と同じ効果を得られます。1分間でだいたい100回回せますので… 100回、腹筋をした事に!

お腹周りをシェイプしたい方にオススメのエクササイズです♪

昨日のレッスンでお客様から「このクラスに出ると肩凝りが楽になるのよ~」…と教えていただきました💛

みなさんの身体が少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるお手伝いをこれからもしていきたいです(^^)

昨日のお弁当♪

おにぎり祭り~~~~~~~~(^▽^)

希望ヶ丘コミュニティーセンターの廊下(^^)

小学校を思い出します♪

(水)午前中は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでも HOOPBOON を行っています。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

昨夜の晩酌タイム♪

アボガドだし醬油マヨ(^3^)