「HOOPBOON(フープブーン)」カテゴリーアーカイブ

お子様連れパーソナルレッスン💛

先週からパーソナルレッスンを申し込んでくださる諸橋さん💛

フジロックなど様々なイベントでパフォーマンスをされている女性です。フープさばきもお上手です(^^)

9月30日(日)

王見台スマイルフェスティバルでのパフォーマンス、楽しみにしています♪\(^▽^)/

みなさま、ご家族お友達とお気軽に遊びにいらしてくださいね💛

「うわぁ~~~~~~~~ん、ママがイイよお~~~~~~~~」

「誰?この腕の硬いオバちゃん…」

 

小千谷スマイル健康スクール

月に1回、開催しています♪

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

次回は8月19日(日)です♪

お申込みはメール、または直接、近藤までお願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

フープダンスの振付をしました。

明日はフープのパーソナルレッスンです🎵

パーソナルレッスンにご興味がある方、お気軽にメールくださいね。ご質問などお待ちしています(^^)

 

当たって、当たられたヨ~★(^^;)

毎日あっちゃいですねぇ~(^^;)

今朝は久々にチャリンコに乗りましたら…

溶けるかと思いましたてばーーーーーーーーーー!

夏空♪

今日は新規のお客様と、からだバー&HOOPBOON  のパーソナルレッスン(^^)

お客様から1曲いただき、その曲にこれから振付けをします♪

来週も、どうぞよろしくお願いいたします💛

パーソナルレッスンご希望の方、メールお待ちしています(^^)

tomotomokon@outlook.jp

★肩凝りや腰痛を解消したい方

★フラフープで楽しみながら身体を引き締めたい方

★筋肉や筋膜、関節について学びながら整えたい方

★ダンスをマイペースで楽しみたい方

ぜひぜひ(^^)

 

(日)は刈羽村ラピカさんでイベントがあり、子供達と踊りました♪

今回、フェリス★キッズの子供達は用事があったり、急に熱が出ちゃったり…で、ちびっ子3人で!

元気に踊れたね♪

最後、自分のお名前も大きな声で言えていてGOODでした!(^▽^)b

私も、のぞみと踊りました♪

【スマイル MAX N&T】

12歳と42歳の年の差コンビ(^3^)(^^)

のぞみ、勉強ガンバってね!また秋に一緒に踊ろうね~

 

最後は(木)ラピカさんで担当させていただいているキッズダンス教室の子供達と1曲踊り、その後、長岡のフェリス★キッズもステージに上がり、観覧席のお客様も一緒に『ハッピーソング』と『上を向いて歩こう』を踊りました♪

控室は刈羽の山や緑が窓から見えて、とても気持ちのイイ空間♪

ホワイトボードには…

ラピカの職員さんが素敵なメッセージを…!

お気遣い、本当にありがとうございます(^^)

職員さんの早食いもあったり…とっても楽しいイベントでした♥

週末は色んな事が盛りだくさんでした!

(金)ミニオンが大好きで、ミニオンのチョコエッグを食べまくり、応募しまくっていたクッションが当たって大喜び!わーい♪\(^▽^)/

(土)交差点で後ろの車に追突され…大当たり★わーん(T▽T)

 

 

 

 

 

9月30日(日)王見台スマイルフェスティバル

9月30日(日)

リハビリセンター王見台さんで

ココロとカラダにイイコト♪(^^)

スマイルフェスティバルを開催いたします。

ご家族お友達とお気軽にお越しください💛

【体験コーナー】では、インストタクターや愛好者の方が指導してくださいます。この機会に、ぜひぜひ(^^)

【ダンス発表会】にご興味のある方、ただいまエントリー募集中です!

1人でも(^^)

2人でも(^^)

仲間と一緒でも(^^)(^^)(^^)(^^)

8月から【Sダンススクール】をスタートいたします。こちらのスクールで発表会に出たい方を募ろうと思っています♪

8月25日(土)

第1回目です。

9月は2回、開催予定です♪

この3回のスクールで1曲に振付をし、9月30日(日)スマイルフェスティバル内のダンス発表会で出たい方、出てみませんか?(^^9

もちろん、発表会は出たくないケド、踊って楽しみたい方、ダンス経験ないんだけど…だいじょうぶかなぁ~…と不安に感じている方、大歓迎です♥💛

ぜひ!お気軽にお越しくださいね~

同日、開催いたします【長岡スマイル健康スクール】もオススメです(^^)

アパート2Fに住んでいるおばあちゃんからいただいたカボチャの苗、3本中2本枯らしてしまい「ヤベー!」…と焦っていたのですが…

生き残ったこの人、葉っぱもグングン大きくなり今朝は花が咲いていました~!\(^▽^)/

栄養注入~~~~~~~~~~💛

さぁ、このちっこいプランターで、どれほどのカボチャが出来るのか…?(^3^)

そして、レッスンとレッスンの合間に事務仕事(^^)

カラン…

氷と氷がぶつかる涼しい音色♪

Sダンススクールのお問い合わせがあり嬉しいです。ありがとうございます。

今日もあっちゃいですねぇ~!

みなさん、こまめに水分補給しましょうね~!▽\(^O^;)

 

 

 

もうすぐ七夕ですね~(^^)

今朝は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルからスタート。

フィットネスサークルユウキの派遣で伺わせていただいています(^^)

玄関に七夕の短冊が飾られていました♪

毎週(水)10:00~11:00

ソフトエアロビクスやフラフープ(HOOPBOON)バランスコーディネーション等、関節をほぐす、筋力をつける、心肺持久力をアップする…カラダにイイコト、行っています(^^)

フラフープは体幹を鍛えるのに GOOD ですよ~♪

いつでも無料体験、見学できます♪

お気軽にお越しくださいね~(^^)

午後からは高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導。

 

【ソングダンス】後 → 参加してくださった利用者さんが「もっと真剣に運動に取り組みます!」…と言ってくださり、帰る後ろ姿をお見送りしていたら…

歩行器を押しながら、まるで運動会の行進のように膝を高く上げて歩かれていました!腸腰筋を意識して歩かれていて素晴らしいです!

カラダを動かすと気分も上がりますし、日々の生活の中でもチョット意識するだけで運動効果は高まります!

私は歯磨きの時は内ももを絞めたり、足指…親指と小指で立つよう意識して足裏横アーチを作る努力をしています♪片足立ちの際の安定感も高まります(リトモスでは片足立ちでのストレッチが多いのです)

これから、リトモスのレッスンです🎵

新曲だーーーーーーーーーーーーー

楽しもう(^3^)/

(この写真は昨年のクリスマスイベントレッスンで、水足インストラクターと JOYFIT 東区役所さんで、リトモスのレッスンを担当させていただいた時の写真です♪)

PS1;

7月7日(土)

JOYFIT 東区役所さん

15:45~16:45

リトモス60のレッスンを担当させていただきます♪

さぁ!七夕の夕方、水足インストラクターはどんな仮装をされるのか?

お楽しみに♥

PS2;NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひぜひ♪

 

 

 

西山いきいき健康スクール

昨日は午後から柏崎市西山町いきいき館さんにて、スクールでした♪

2Fの絨毯のお部屋で…

「外反母趾が気になるんです。足裏横のアーチを作りたい」…という方がいらっしゃったので、まずはマットの上に座って足裏足指ほぐしから…

そして「肩凝り首凝りの方いらっしゃいますか?」という質問に元気よく手を挙げてくれた女性は「私ストレートネックみたいです」…と。ストレートネックだと特に首の後ろ、頭蓋骨と頸椎を繋げてくれている後頭下筋群が常に収縮していて張っているのでセルフ筋膜リリースでほぐしていただき…

バランスコーディネーションのストレッチを2種目。

もし筋膜が使い過ぎによる疲労、または過去の怪我の影響で張っている・よじれている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースでほぐしておくと、その後のストレッチや筋コンディショニングも効果的です!

からだバーを使って更に立位での足裏足指に意識を向けていただき、体幹もよく伸ばして…

HOOPBOON(フラフープ)で更にお腹周りを刺激し…

最後はセクシージャズ♪

(コレは2年前の写真です★髪、伸びたなぁ~)

裸足で踊ると足の指を意識できてイイですよ~♪

西山の風景…大好きです💛

昨日は行き帰りの山道ドライブ、緑が深くて青空が綺麗で気持ち良かったーーーーーーーーーーー\(^▽^)/

また開催します♪

ご興味のある方、次回ぜひぜひ(^^)

HOOPBOON

メナードのCM観ましたか~?

深キョンもトライしているHOOPBOON、フラフープのレッスン、ご興味ある方、近藤までお気軽にお声がけくださいね~(^^)

今日はこれから、JOYFIT長岡日赤店さんでレッスンです🎵

フラフープを1回回すと、1回腹筋した事と同じ効果が得られます!

30分のレッスンだと1000回以上腹筋した事に!

 

 

毎週(水)15:45~です♥

明日は、パーソナルレッスンでHOOPBOONも行っています♪

フラフープは短時間で汗もたくさん流せて筋肉も引き締められ、シェイプアップにも効果的ですよ~

個人で行いたい方はパーソナルレッスンが、グループでお友達と楽しみたい方はグループレッスンで…(^^)

下記メールで、お気軽にお問合せくださいね♪

tomotomokon@outlook.jp

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

3月~

小千谷スマイル健康スクールをスタートいたします。

肩凝りや腰痛を解消したい方、ぜひ!いらしてください(^^)

からだバーや、

HOOPBOON(フラフープ)等、道具を使ったり、

バランスコーディネーションやピラティスで身体をほぐし、整え…

有酸素運動を行い、気持ちのイイ汗を流していただく…

そんな90分間の少人数制スクールです。

初回は3月25日(日)予約制(3月17日(土)〆切です)

その日のご参加者のみなさんの身体の様子をお聞きし、使うツール(道具)も選択しますので、ご安心ください(^^)

月1回ペースで開催予定です。

小千谷スマイル健康スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

西山町~刈羽村へ…

みなさま、こんばんは~(^▽^)

さっき帰宅し、ほ…ッ。今夜は雪も降っておらず高速道路もスイスイでラッキーでした♪

(木)午後は西山町で介護予防教室です。

いきいき館が雪に埋もれている…

このお天気だし0人なんじゃないかしらん…、と思いながら出勤しましたら…

玄関に4足の長靴が…💛

ホールに入り、来てくださったみなさんに拍手したら、お客さん達も「せんせ~、よく来たね~!」と拍手してくださり…

お互い、パチパチパチ…

(/^^)/”” ”\(^^\)

杖をつきながら、歩いて来てくださる方もいらっしゃり本当に嬉しかったです!

「毎日、雪かきばっかで肩が痛ぇ~が~」

…というお声があり、先日のバランスコーディネーションスキルアップセミナーで学んだ事を取り入れながら運動しました。

みなさまから「腕の長さが変わった!」「肩の動く幅が広がるね」…等と嬉しいお声をいただけて良かったです(^^)

レッスン後、セブンイレブンで、ほ…ッ、と一息ついて…

次は、刈羽村ラピカさんにて

キッズ

ラテンエアロ

エアロビクス教室

3レッスンです🎵

キッズでは様々な運動をしています(^^)

今日は1年生の男の子、ちょっとアドバイスしただけで、1人で壁倒立できるようになりました!

最初は、どう腕や脚を動かせばイイか、わからないだけなんですよね。

それを指導者が、そのコ、その子に合ったイメージキューを投げかけて、色々アドバイスを言ってみて、どれかがヒットすると、グン!…と上達する(^^)

今日はフラフープも使って面白い運動をしました~♪

キッズとラテン、どうぞ、お気軽に覗きに遊びに動きにいらしてくださいね~(^^)

…ふぅ~

これからお風呂に入り、上がったら残り湯をアパートの駐車場に撒いてこよう

早く雪が解けるとイイですよね~

みなさんも雪道運転、歩行、お気をつけてくださいね~

おやすみなさい★☆彡