ピラティス更新研修♪

おはようございまーす(^▽^)

積もりましたね~★(枝が重そう~)

マンデーモーニング、私はピラティス更新研修からスタート!

大関ちゃんから「シューズ持ってきてくださいね~」…と連絡が…(@▽@)

何をやるのかしらん?…ドキドキ★

「ラット締めてくださ~い」

「母指球で押して~」

「坐骨もっと後ろに引っ張って~」

大関ちゃんの的確な指示が入り、濃密な贅沢な60分間でした♥

ピラティス以外の事も学べて、かなりお得な気分♪(=▽=●)

自分のレッスンに活かせるヒントをたくさんいただきました!大関チャン、ありがとう~💛

昨夜シェフが大量に作ってくれたおかずを仕分けし、少し大関チャンにもお裾分け~(^^)

小千谷スマイル健康スクール

今まで【小千谷スマイル健康サークル】でしたが、1~2月お休みをいただき(その間に資格をもう1つ取得し、痛みを取る講習会を受講してきます)3月から【小千谷スマイル健康スクール】に、リニューアルスタートいたします(^▽^)

バランスコーディネーションやピラティス、HOOPBOON(フラフープです)や、からだバー等…、お客様の現状にフィットしたエクササイズで身体をほぐし整え、有酸素運動(お1人お1人のご様子を見ながら進めていく流れなので、エアロビクス等グループレッスンに慣れていない方でも大丈夫です。周りの方と合わせなくて OK。マイペースで運動できます♪)を行う計90分間のレッスンで肩凝りスッキリ、腰痛解消を目指す内容です。

 

肩凝りや腰痛を本気で改善したい方、ぜひ!いらしてくださいね(^^)

 

少人数制のスクールなので定員6名です。

 

第1回目は3月に開催予定です。日にちが決まりましたら、またご連絡いたしますね(^^)

 

 

みなさまのお申込み、お待ちしています♪\(^▽^)/

 

 

 

 

 

12月23日(土)祝日は…♪

JOYFIT 新潟東区役所店さんに(^^)

Miz – T インストラクターとリトモス新曲発表会を担当させていただきます♪

企画し、準備してくださった Miz – T先生、ありがとうございます💛

今から、とっても楽しみです(^^)

JOYFIT 東区役所の会員のみなさま、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

新年1発目は…♪(^▽^)/

JOYFIT 長岡日赤店さんからスタート!

Zumba とリトモスのレッスンを担当いたします(^^)

みなさま、踊りに身体を動かしに来てね~💛

次の日は HOOPBOON フラフープのレッスンもあります♪

フープを1回転回すと、腹筋を1回行った事と同じ効果を得られるんですよ~!

ぜひぜひ♪ご体感ください!(30分間のレッスンで汗がたくさん流せます!)

そして、JOYFIT に素敵な場所が…💛

レッスン後、お客様が「先生もコーヒー飲む~?濃くて美味しいわよ~(^▽^)」…と注いでくれて、ほっこり💛

シェフ宅配便♪

シェフがおかずをたくさん作ってくれたので、私の実家にお届け(^^)

アルミホイルで作ったスワンが可愛い💛

母が新保の美味しいお惣菜屋さんに連れて行ってくれて…

おかずをたくさん買ってくれました~(^▽^)

カレー味のチキン、コロッケ、メンチカツ、胡麻豆腐、ポテトサラダ、昆布巻き(スッゴく柔らかくて美味しかったです!)麩の煮物…

わーい♪\(^▽^)/

母ちゃん、ありがとう~!

これから常連さんになりそうな予感…♪

そして甥っ子と姪っ子のクリスマスプレゼントを買いにトイザらスに行ったら、でっけ~ラジコンを担いでニコニコしている大人が…

…え…?(=▽=;)

おめさん、買うが?(=▽=;)

…買っちゃった~(=▽=;)

さっきからガッツンガッツン脚にぶつかってきて痛いんですケド…★

母とシェフと3人で31アイスも食べて、楽しい午後でした~(^^)

(私は、もちろんミニオンのアイス♪)

 

 

シェフ弁♪

今日は、お昼にパーソナルレッスンがありました。

毎月1回、仲良しのお2人が申し込んでくださり、HOOPBOON フラフープやダンスエアロ、ラテンエアロ、バランスコーディネーション、リラクゼーションストレッチ等、行っています(^^)

いつも、お申込み、ありがとうございます💛

大勢で踊って盛り上がるのも楽しいですし、少人数で、その方の動きを見て、気持ちよく動いていただく… 最近はこんなレッスンもとても楽しいです(^^)

パーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にご連絡くださいね。

tomotomokon@outlook.jp

そして、シェフが作ってくれたお弁当を食べて西山へ…。

西山町、青空が綺麗でした~~~~~~~!

西山町では椅子に座って様々な運動を行っています♪

今日もみなさん「あはは」「あら、やだ~!」と笑いながら動いてくださいました(^^)

来週も元気に体操しましょうね~!

 

キダコン★スクール

 

 

 

【キダコン★サークル】→【キダコン★スクール】に名前を変更しました。

今後は講習会や講座の要素をより強くしたいと思い、そうするとサークルよりスクールの方が内容に合っているな…と感じたからです。

♪  ♪  ♪  ♪  ♪  ♪  ♪

脳が喜ぶ!笑顔が生まれる!【シナプソロジー】

健康未来を創る!からだワーク協会が開発された【からだバー】

株式会社ジェイモードが開発した【バランスコーディネーション】

2月24日(土)は、これらのレッスンを全て受講できます♪(そして5月に各講習会を開催する予定です)

~・~・~・~・~・~・~・~・~

ダンススキルをアップさせたい方、ぜひ!【キダンスワークショップ】を受講されてみてください!

きっと今までの自分の身体の使い方に気付き、もっと動けるカラダに、よりよく動ける動き方を学べます!

♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥  ♥

最後は木田ちゃんと私のダンスエアロ コラボレッスンです(^^)(^^)

みんなで一緒に楽しく動きましょう♪

 

お申込みは近藤まで、お願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

(PS;5月26日(土)はキダコン★サークル… Zumba や、お子様が楽しめるレッスンも企画しています。5月27日(日)はキダコン★スクール…各講習会を開催する予定です)

 

 

おでんには何派?(^3^)

みなさま、おそよ~ございます(^▽^)

昨夜は綾野剛くん見たさに映画【怒り】を観て、ドヨ~ンとしています(小説は読んでいましたが…映像は、また別のドヨ~ンさが…ありました…)

(=▽=;)

月曜日の朝、にょんびりしています。

朝ごはんはシェフが3日ほど前から煮込んでくれていたおでん。

昔は断然!カラシ派でしたが、最近は柚子胡椒派でごいす♪

大根はキチンと面取りされ…

あら?このゆで卵、誰が剥いたのかしらん?めちゃめちゃね~★ もっと丁寧に剥きなさいヨ~!

今週の日曜日は午前中、三ツ郷屋1丁目公民館でもバランスコーディネーションをさせていただけます。

三ツ郷屋のみなさま、またお会いできますね~💛

楽しみです(^^)

そして午後からは小千谷スマイル健康サークルです(^^)

 

施設の都合上、1時間早くスタートになります。

13:00~13:45 バランスコーディネーション 45

14:00~14:30 HOOPBOON 30

14:45~15:30 Zumba 45

💛    💛    💛    💛

1月~2月はお休みさせていただき、3月から内容を変更し、リニューアルスタートいたします!

Zumba がお好きな方、この機会にぜひぜひ!踊りにいらしてくださいね(^▽^)

イスアク

今日はコンベンションセンター ハイブ長岡さんにて…

長岡医療と福祉の里ソーシャルワーカー・相談員等連絡協議会 様からのご依頼で、地域の方たちと椅子に座って運動する【イスアク】を行いました(^^)

腹筋を意識していただくエクササイズを行ったり…

肩凝りさんが多かったので肩周辺をほぐす運動をご紹介したり…

股関節をほぐす運動をお伝えしたり…

親子でご参加してくださった方達もいらっしゃり、みなさん笑いながら頷きながら取り組んでくださり、90分間、楽しい時間を過ごさせていただきました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました💛

みなさんの肩凝りや腰痛が少しでも緩和し、毎日、心地よく過ごしていただけたら嬉しいです(^^)

地域の方達へのバランスコーディネーション(^^)

おはようございます2(^▽^)

連続投稿です♪

先週の(土)は、三ツ郷屋コミュニティーセンターさんにて、バランスコーディネーションのレッスンを担当いたしました。

畳の上で気持ち良く身体を動かし、関節をほぐし、整えていきます(^^)

バランスコーディネーションは、お客様との関わりも大切にしているプログラムです♥

1人1人とお話しながら、身体の変化を感じていただきながら…(^^)

みなさま、ビフォーアフターで身体の感覚が違う事、左右差が小さくなっている事などに驚き、喜んでくださいました(^^)

地域の方達に、もっともっと健康になっていただきたい!

そんな想いから、こちらの講習会が生まれました!

来年、1月28日(日)

まちなかキャンパスさんにて新潟県初開催です!

どなたでも受講できる90分間の講座。

ご自身の健康の為に、ご家族やお友達、大切な方達と日々、健やかに心地よく過ごしていただく為に…(^^)

一緒にバランスコーディネーションを学びませんか?

PS;今週、12月9日(土)13:30~ハイブ長岡さん 2F  会議室で【イスアク】椅子に座って行う健康体操を担当いたします♪ ぜひ、お越しください(^^)