準備中です♪

こんにちは~(^▽^)/

今日は第5週目で、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルがお休み。のんびりした午前中を過ごしています♪

洗濯もの干して~

今、いただいたメールを返信しながら講習会の準備をしていました(^^)

6月21日(木)は新潟市にお伺いし、介護職の方の為の3時間の講習会を担当いたします。

今、担当職員さんとメールのやり取りをし、来週の打ち合わせもとても楽しみです♪

もし今回の講習会には都合が悪くて行けないケド…講習会をしてほしいという施設様、いらっしゃいましたら、下記のメールでメッセージお願いいたします!

tomotomokon@outlook.jp

ぜひ!お伺いさせてください!\(^▽^)/

そして今週末、新潟市亀田で開催いたします講習会の資料作りをこれから…(^^)(こちらは先週の日曜日に柏崎市西山町いきいき館さんで開催させていただいた時の資料です)

美味しいコーヒー淹れて顔晴ろ~♪

昨日は華の湯でほっこり(=▽=)

お風呂上りは珈琲ぎうにう♪

080218_2006~0001

こちらは懐かしい初代ぶんちゃん💛

空の上から私達家族を見守ってくれていて…ありがとう~(^^)

午後からは大好きな人達に逢いに行きます♪

新たな場所で新たな事ができるとイイな…(^^)

 

 

 

刺激的!ビフォーアフターワークショップ

みなさま、おはようございます(^^)

新しい1週間のスタート♪

今週も元気にガンバりまっしょい☆彡

昨日は柏崎市西山町いきいき館さんにてワークショップを開催いたしました。

運動指導者の方が2名、愛好者の方が2名、受講してくださり、和気あいあいと筋膜について感じ、セルフケアをしていただき、筋肉の柔軟性の変化や関節可動域の広がりを感じていただきました。

最初は輪になって、ご自身の現在の身体について教えていただき、その後、シナプソロジーで脳を活性化してから講習会スタート!

後頭下筋群(首の後ろの小さなインナーマッスル達です)についてのレクチャー中。猫背やストレートネックの方は首の後ろが凝りやすいです。ソコをセルフで緩ませるケアを実践♪

みなさん真剣に聞いてくださり、途中、笑いながらの、あ…っという間の2時間でした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

来週は新潟市亀田で開催いたします♪

ご興味のある方、下記までお気軽にメールをお願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

長岡市に帰ってきて、ちょっと実家に寄り、その帰り道に吸い寄せられるように…

辛味噌、投入し過ぎて口から火が出そうになりました~~~~~~~~~~~!

そして今、ハマっているマンガ…

ぐふふ…(=▽=●)

【逃げ恥】のような、もどかしさ…💛

あ💛

今夜は逃げ恥、再放送だわ💛

楽しみ~~~~~~~

 

気持ちのイイ朝ですね~\(^▽^)/

みなさま、おはようございます(^▽^)

サンデーモーニング、いかがお過ごしですか?

コンドウは笹団子を食べて部屋を掃除♪

シェフ特製パリパリ★チキンラーメンサラダ(^3^)

黄色って…元気が出ますね♪(^^)

相変わらず、うっかり八兵衛なコンドウ、(水)は午前中、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルで使ったフラフープを駐車場に置き忘れ…

4時間ほど放置プレー(=▽=;)

午後になり気付くという…

(みなさん、メナードの CM 観ましたか~?私、昨夜、観れました♪ 深キョン可愛い♥)

深キョンのように、フープ、回してみました~

…ん?

全然、ちがう?まぁまぁ~\(^O^;)

(金)夜は、中学生の女の子のパーソナルダンスレッスン♪

発表会に向けて「コレ、できっかなぁ~?」「あ、やべー!ムリ無理!」…と、笑いながら練習しました(^^)

これから柏崎市西山町いきいき館さんにて、運動指導者の方向けのワークショップです。

とても楽しみです!

ではでは、みなさま、楽しい日曜日をお過ごしください🎵

元気に行ってきまーす(^▽^)/

 

 

武藤瞳バランスコーディネーター、デビューです♥

今週の日曜日、柏崎市西山町いきいき館

2F 和室にて、

武藤インストラクターがバランスコーディネーション体験会を開催いたします!

肩凝りの方、腰痛の方、ぜひぜひ!ご参加ください。

レッスン後は身体がスッキリ♪されていると思います(^^)

同日、11:00~13:00

運動指導者向けのワークショップも開催いたします。

近藤が現場でお客様にお伝えしている肩凝り解消のセルフ筋膜リリース、その伝え方をインストラクターの皆様とシェアできたら…と考えています(^^)

こちらのワークショップは愛好者の方もご参加できます。

ご興味のある方、お気軽に下記までメールをいただけたら嬉しいです。

tomotomokon@outlook.jp

1人でも多くの方が、ご自身の身体により深く意識し、日々、快適に過ごせるように…

レッスンを通じて、お客様にお伝えし、今後はワークショップで運動指導者の方達にもお伝えしていきたいです。そうすれば健康な方が更に増えていきますよね♪

 

 

南魚沼~小千谷

おはようございます(^▽^)/

今朝は良いお天気ですね~

嬉しいな♪

洗濯物を干しスッキリ!

昨日は南魚沼に行ってきました~♪

1月に HOOPBOON イベントレッスンで呼んでいただき、4ヶ月ぶりです。

とっても広くて綺麗なホール!

「初めてなんですケド…ズンバって…なんですか?」

「お手柔らかにお願いします…」

…と、来てくださったお客様達、最初は不安気で…

でも70分後は、とってもイイ笑顔に♥

「楽しかったです」

「汗がたくさん出ました~」

…と嬉しいお言葉をいただきました(^^)

「右腕は動きやすいケド…左腕が動きづらかったです」

…という感想をくださったお客様がいらっしゃり「ほぉほぉ~」と思いました。

ディスコのこの動きですね♪

普段、事務のお仕事らしいので、利き手の右腕はよく動かすけど、左腕はあまり動かさないから、もしかしたら左側の筋肉量が少し少ない…のかもしれないですよね。

フィットネスに入るきっかけは何でもよくて、ご自身の身体に気付き、どうしたらその左右差が解消されるかな…と、毎日少しのストレッチや筋コンディショニングを行う事で日常生活もよりスムーズに、楽に動けるようになる…そんなお手伝いをしていこう…と改めて思いました(^^)

南魚沼でのイベントレッスン後 → 小千谷へ移動しスクールです♪

昨日は3名の方がお申込みくださり、前半はセルフ筋膜リリースで身体を整え、からだバーで更に体幹を引き締め、途中、バランスコーディネーションのストレッチやピラティスで骨盤周辺の動きも滑らかにし、最後は有酸素運動でじんわり汗を流していただきました(^^)

こちらは月に1回、開催している少人数制のスクールです。

来月はキダコン★スクールがあるのでお休みです。

7月は29日(日)です。

肩凝り・腰痛予防解消に、ご自身の身体の癖に気付ける…そんな90分間です。

昨日は青い空、綺麗な川や、緑濃い山々を見ながらのドライブ、とても気持ち良かったです♪

 

笛木先生、昨日も本当にありがとうございました(^▽^)

そして小千谷スマイル健康スクールにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

これから市の健康診断に行ってきま~す🎵

お昼からはルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションⓇとZUMBAⓇのレッスンです。

【オマケ写真】

昨夜は帰宅し、すぐにシェフの助手(怒られながら…)

おかずを3品、私の実家に届けました~(^^)

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう~!

昨日の南魚沼のイベントレッスンに、高校の先輩も踊りに来てくださり…

(江南高校陸上競技部2コ上の先輩♥)

ありがとうございました(^▽^)

久しぶりにお逢いできて、とっても嬉しかったです!

 

 

 

今週の…

シェフ飯特集です~(^3^)

今、明日の仕事の準備をしています♪

明日は南魚沼にお邪魔し、ZUMBAⓇのイベントレッスンを担当させていただきます。

笛木先生、ゆかりさん、たっち~、また呼んでくださり本当にありがとうございます!

そして午後からは小千谷でスマイル健康スクールです。

参加してくださる方の体調を事前にお聞きし、90分間の教室で少しでもご自身の身体の痛みや不調を取り除き、快適な毎日を過ごす為のセルフコンディショニングもお伝えしています。

 

髪の毛、だいぶ伸びました~♪

見附エアロビクスサークルの方が何人か、ヘアドネーションに寄付されていて、私も便乗して伸ばしています(^3^)

刈り上げた人々が早く、長い人達に追いつかないかしらん?

あっちゃいですねぇ~(^▽^;)

今日は高齢者ケアセンター千秋さんでイスアクでした♪

前半はデイサービスやグループホームの利用者さんとソングダンス♪

音楽に合わせて身体を楽しく動かします(^^)

今日は聖子ちゃんに合わせて♪

何人か歌いながら動いてくださり嬉しかったなぁ~

後半は特養にお邪魔し、イスアク。

椅子に座って行うアクティビティ。今、近藤が開発しているプログラムです。

音楽は流さず、みなさん動ける範囲でマイペースで動いていただきました。

長岡甚句?を歌っている利用者さんがいらっしゃり、私が「?」って顔をしていると

「おめさん、どこの人だ?」と聞かれ

「長岡生まれなのですが育ちは新潟市なので分からないです~」と言うと

「新潟は何だね?」と聞かれ

「新潟甚句ですかね~?」

「歌ってみ」

「…ごめんなさい…分からないです…」

(^^;)

職員さんが一緒に動いてくださり、私が説明している内容を「うんうん」…と頷きながら一緒に取り組んでくださるのが、とても嬉しいです💛

私がお伺いできない時、職員さんが利用者さんにイスアクをしていただけたら…(^^)

むふふ(=▽=)

こちらは夕方のオヤツ♪

今日ぢゃなくて(月)のね~(今日はレトルトのカレーを、今、食べました~)

見附でのレッスン前に。

(月)の嬉しかったコトは…

レッスン後、お客様が「先生~、明日、階段2400段昇るのよ~。あとで筋肉痛が来ないストレッチ教えて~」と。

筋膜リリースとストレッチをお伝えしました。

お客様が質問してくださる事が、とても嬉しいです(^^)

みなさん、好きな事を元気に行えるよう、私達フィットネスインストラクターはストレッチやトレーニング、レッスンなど様々なやり方で、お客様の身体も、そして心も健やかに、日々快適に過ごせるよう…そんな時間をご提供できたら…と思っています。

これから、キッズ★ダンススクールです!

子供達は今夜も元気かな~?

ではでは、行ってきまーす!(^▽^)/

 

 

 

リンゴアイス♪

おはようございます(^▽^)/

新しい1週間のスタート♪

今週も元気に顔晴りまっしょい!

昨夜はリンゴをバターで炒め(お湯を沸かす以外にコンロの前に久しぶりに立ちました★)

バニラアイスの中にドーーーーーーーーーーーーーーーーーン!!!!!!

壇蜜…ではなく、黒蜜もタラ~り♥

 

会場が変更になりました

こんばんは~(^▽^)

バランスコーディネーション上級教育トレーナー近藤智子です。

当初、長岡市北部体育館で開催予定でしたインストラクター養成講習会、柏崎市西山町いきいき館に変更になります。

…なぜなら…

県知事選の開票が私が予約した北部体育館会議室で行われるそうだからです…

北部体育館の職員さんから連絡のお電話がかかってきた時は正直、突っ伏しましたヨ~★

「…やっぱり…そちらが優先なんですよネ…」…と思わず嫌味タラタラ愚痴る近藤。

「すみません…あんな事が無ければ…」…と、何も悪くない職員さんが謝ってくださり…

(^^;)

色々ありますネ★

バランスコーディネーションは、お客様とお話しながら、じっくり進めていくプログラムです。

こちらは昨年、埼玉で佐藤智子上級教育トレーナーと、バランスコーディネーション体験会を担当させていただいた時の様子です(^^)

ストレッチや筋コンディショニングを指導されている運動指導者の皆様、バランスコーディネーションの資格を取得しませんか?

私はバランスコーディネーションと出逢って、お客様から「脚が軽くなった!」「肩がスッキリしました」「お通じがよくなったんです」…等、嬉しいお言葉をたくさんいただくようになりました。

なにより、レッスン中、お客様の笑顔が増え、お客様自身がご自分の身体の変化に気付いてくださるようになり、一緒に感動を味わえています。

もし、バランスコーディネーションって…どんな事をやるんだろう~?受けてみたいなぁ…、と思われた方…

5月27日(日)に、このようなレッスンがあります(^^)

ご興味のある方、下記までメールでお気軽にお問合せ、質問など、お願いいたします。

 

 

大きくなったねぇ~(=▽=)

昨日は中学1年生の女の子のダンスパーソナルレッスンでした♪

この前まで、頭が私の顎の下だった気がするのに…

おっきくなったねぇ~!(^^)

6月のダンス発表会に向けて楽しみながら踊ろうね♪

 

お子様がいらっしゃる方、ぜひぜひ(^^)

キッズレッスンで親子で楽しく動いて、ダンス発表会を観て行ってください♥