グループレッスン内容
背骨コンディショニング
・onlineレッスン
・訪問レッスン にて
開催中！！
一生痛みのないカラダをつくる背骨コンディショニング。仙骨の歪みを整えて全身の不調を根本から改善する症状別プログラムです。腰痛・膝痛・肩こりなど様々な痛みから、腰部脊柱管狭窄症、自律神経の乱れなど幅広い症状の改善が期待できます。
準備していただくもの➡️クッションやバスタオル・スポーツタオル・1、5メートル位のヒモ・テニスボール
・ストレッチポール など
POPとしてお使いください！！
FRピラティス
withスキンストレッチ
【ピラスキ】
KozuLabo開催中！！
スキンストレッチ ドルフィン
『第二の骨格』とも呼ばれる筋膜を スキンストレッチ®︎ 「ドルフィン」というツールを使い
軽くさすることで 浅筋膜の滑走をよくして 痛みの軽減や柔軟性を改善し
理学療法士考案のホームローラーを使ったピラティス（FRP）で科学に基づいた根拠のある
正しい姿勢へと導きます
ツールを使うことによってオンラインでも感覚のフィードバックが可能であり
各人に合った負荷やレベルに合わせることができる
とても贅沢な内容のクラスです
※衣類の上からスキンストレッチを行うので 長袖・スパッツ等 皮膚を覆う服装で
ご参加願います
✳️スキンストレッチレベル３認定者
✳️スキンストレッチ本部了承のもとレッスンを開催いたします
✴️FRミドルインストラクター
⭐️参加ご希望の方は
スキンストレッチ 『ドルフィン』と『ストレッチポール』
をご準備願います
adjust by
スキンストレッチ ®︎
美ボディ&美姿勢へ
・online開催中！！
ドルフィンという専用のツールを使い、皮膚を『さする』ことで、関節可動域の改善や
痛みの解消など様々な効果が期待できます。
このレッスンでは、骨格の特性に基づき構成したプログラムで、日常生活を快適に過ごせること、運動前の『整える』プログラムとしてまた、運動後のリセットケアとしてもご活用頂けると思います。
衣類の上からスキンストレッチを行うので 長袖・スパッツ等 皮膚を覆う服装で
ご参加願います。椅子に座っての参加も可能ですがそうでない場合は バスタオルや
ヨガブロックなど、お持ちであればご準備願います。（骨盤を立たせる為に使います）
✳️スキンストレッチレベル３認定者
✳️スキンストレッチ本部了承のもとレッスンを開催いたします
ラクナールベルトで
お腹ポッコリ解消
腸腰筋ストレッチベルト ラクナール （専用ツールが必要です）トレーニングもできる便利ツールですが、座ることが長くなる方には是非装着していただきたいベルトです。 20分間装着しているだけでも姿勢が良くなることや腰痛の改善も期待でます。膝が痛い方なども是非！レッスンでは30分で、全身のケアをしていき身体を整え楽にしていきます。
準備していただくもの➡️イス：膝が90度くらいになる高さの椅子がベスト／ラクナールベルト／バスタオル
ラクナール・スキンストレッチの
✨商品購入はこちら✨