• HOME
  • レッスン紹介

レッスン紹介

背骨コンディショニング 木曜16:30〜45分間

一生痛みのないカラダをつくる背骨コンディショニング。仙骨の歪みを整えて全身の不調を根本から改善する症状別プログラムです。腰痛・膝痛・肩こりなど様々な痛みから、腰部脊柱管狭窄症、自律神経の乱れなど幅広い症状の改善が期待できます。
準備していただくもの➡️お持ちであれば→バスタオル/スポーツタオル/1、5メートル位のヒモ

 

ラクナールお腹ポッコリ解消 金曜18:30分〜30分間

腸腰筋ストレッチベルト ラクナール (専用ツールが必要です)トレーニングもできる便利ツールですが、座ることが長くなる方には是非装着していただきたいベルトです。 20分間装着しているだけでも姿勢が良くなることや腰痛の改善も期待でます。膝が痛い方なども是非!レッスンでは30分で、全身のケアをしていき身体を整え楽にしていきます。
準備していただくもの➡️イス:膝が90度くらいになる高さの椅子がベスト/ラクナールベルト/バスタオル

 

 

 

 

ノンストレスヨガ 土曜16時〜45分間

筋力や柔軟性よりも ストレスに強くなる。ストレスを過剰に受けなくなることが目的です。アーサナ=ポーズ プラーナヤーマ=呼吸 ディヤーナ=瞑想 の三本柱でクラス内容を構成初めての方、身体が硬いことを気にされている方も是非ご参加下さい。
準備していただくもの➡️お持ちであれば→ヨガマット/ヨガブロックもしくはバスタオル



 

ストレッチポールで目指せ美脚withスキンストレッチ
水曜18時〜45分間

こんなお悩みありませんか?

・太腿の前横の張りが気になる
・正しい骨盤の位置がイマイチよくわからない
・O脚X脚を改善したい
・膝や腰がよく痛くなる

ストレッチポールを使いアライメントを整えて
効果的なストレッチを行い
使っていなかった筋肉をアクチベートして
正しい骨格へと導きます

準備するもの:ストレッチポール・長めのタオルもしくは紐


※お持ちであればスキンストレッチ を
ご準備ください
お持ちでなくても参加OKです!!

✳️スキンストレッチレベル3認定者
✳️スキンストレッチ本部了承のもとレッスンを開催いたします



 

ラクナール・スキンストレッチの
商品購入はこちら

 

クラスを受講してみる!!
はこちら☺️