レッスン紹介

背骨コンディショニング　木曜16:30〜45分間

一生痛みのないカラダをつくる背骨コンディショニング。仙骨の歪みを整えて全身の不調を根本から改善する症状別プログラムです。腰痛・膝痛・肩こりなど様々な痛みから、腰部脊柱管狭窄症、自律神経の乱れなど幅広い症状の改善が期待できます。
準備していただくもの➡️お持ちであれば→バスタオル／スポーツタオル／1、5メートル位のヒモ

ラクナールお腹ポッコリ解消　金曜18:30分〜30分間

腸腰筋ストレッチベルト　ラクナール　（専用ツールが必要です）トレーニングもできる便利ツールですが、座ることが長くなる方には是非装着していただきたいベルトです。　20分間装着しているだけでも姿勢が良くなることや腰痛の改善も期待でます。膝が痛い方なども是非！レッスンでは30分で、全身のケアをしていき身体を整え楽にしていきます。
準備していただくもの➡️イス：膝が90度くらいになる高さの椅子がベスト／ラクナールベルト／バスタオル

ノンストレスヨガ　土曜16時〜45分間

筋力や柔軟性よりも　ストレスに強くなる。ストレスを過剰に受けなくなることが目的です。アーサナ＝ポーズ　プラーナヤーマ＝呼吸　ディヤーナ＝瞑想　の三本柱でクラス内容を構成初めての方、身体が硬いことを気にされている方も是非ご参加下さい。
準備していただくもの➡️お持ちであれば→ヨガマット／ヨガブロックもしくはバスタオル