二足歩行の動物 vol.1
快適な change of life を過ごす為に出来る事
evolution walking official instructor の kozue です
今日の朝散歩
今朝はさむかったです。でも、いつもの小道はそれほど湿っておらず‥
さて、皆さんは積極的に歩いていますか？
私が朝散歩をするようになった理由。
コロナで仕事のない期間、怠けないよう自分へあてた時間割で
change of life の為のセロトニンチャージ
効率的に歩く練習
3つ目の 効率的に歩く
その為に必要な足の指の使い方について
立ち姿勢で、親指以外の４本指だけを同時に上げ下げできますか？
すぐに足の裏がつってしまったり‥まったく動かない！‥あるあるです 笑
外反母趾に悩んでいられる方もこの足指体操は大切で、
ふくらはぎが硬くなったり、むくんだりと
美脚には大敵なのです。
愛用品 ビブラムシューズ
このシューズは歩く時も、トレーニングの時も私の必需品。
足指がひらかない！ なんて方は まずはこれを履くだけでも？
魔法のナイフ スキンストレッチ
このアイテムも動きやすくなりおススメ！
まずは、足指体操やってみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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