二足歩行の動物 vol.1

快適な change of life を過ごす為に出来る事

evolution walking official instructor の kozue です

今日の朝散歩

今朝はさむかったです。でも、いつもの小道はそれほど湿っておらず‥

 

さて、皆さんは積極的に歩いていますか?

 

私が朝散歩をするようになった理由。

コロナで仕事のない期間、怠けないよう自分へあてた時間割で

 

 change of life の為のセロトニンチャージ

 

効率的に歩く練習

3つ目の 効率的に歩く

その為に必要な足の指の使い方について

立ち姿勢で、親指以外の4本指だけを同時に上げ下げできますか?

 

すぐに足の裏がつってしまったり‥まったく動かない!‥あるあるです 笑

外反母趾に悩んでいられる方もこの足指体操は大切で、

ふくらはぎが硬くなったり、むくんだりと

美脚には大敵なのです。

愛用品 ビブラムシューズ

愛用品 ビブラムシューズ

このシューズは歩く時も、トレーニングの時も私の必需品。

足指がひらかない! なんて方は まずはこれを履くだけでも?

 

魔法のナイフ スキンストレッチ

このアイテムも動きやすくなりおススメ!

 

まずは、足指体操やってみてくださいね

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。