ウォーミングアップはしっかりと!
バレンタインデーからチョコばかりを食べて鼻血が出そうな運動指導者の鍬間です☆
(*´∀`*)ノ笑笑
先週の火曜日だったと思いますが、ブログで水泳の動きとからだの動かし方について書きました☆
今日も観覧席から子どもたちの泳ぐ姿を見ては、からだの動き方を観察し、なぜなぜどうしてといろんなことを考えていました♪♪
お客様と話していて、ふと思い出したことがあります。
自分のからだがバリカタだった頃のことと、なぜ柔らかくなったのか…( ¨̮ )
中学時代はソフトボール部でピッチャーをしていた私(*´-`*)ノ
肩の柔軟性は、小学校時代にずっと続けていた水泳から来ていたと思います。
専門学校時代、水泳の実習中コーチに
✨「ありえない角度で股関節と足首が動いている」✨
と驚かれたことがありました(*ˊ˘ˋ*)♪
大会なども自由形ばかりでしたが、からだ的には平泳ぎが向いていたようです(笑)
けれど、全体的にはバリバリカタカタだった私のからだ…汗
専門学校の柔軟測定では、いつもクラス最下位(笑)
「ストレッチをしなさい!」と何度先生に怒られたことか…笑笑
それが、今では↓↓↓
まぁまぁの柔らかさです(*Ü*)*.¸¸♪”
ではなぜ柔らかくなったのか?
「先生はきっと特別なことをしている」とよく言われますが、特別なことは何もしていません( ¨̮ )
自慢してはいけないけれど、家では何もしません(*´∀`*)ノ
ヘトヘトすぎて、廃人だもの…( ・ᴗ・̥̥̥ )
じゃぁ、なぜ?いつ?
そ・れ・は♡
レッスン中にしっかりからだを動かしているだけ♡
エアロビクスもアクアビクスもステップも、私のクラスのウォーミングアップはだいたい同じようなルーティンで、そこにその日のコリオ(動きの流れ)に合わせた必要なほぐしとストレッチを入れています( ¨̮ )
同じルーティンであれば、いつもとのからだの違い(違和感)に早く気づくことができるし、ウォーミングアップの目的である体を温めることやほぐすこと【だけ】に集中できます。
10年以上エアロビクスなどのクラスを続けてきて辿り着いたウォーミングアップのその流れこそが、私のからだを柔軟にしてくれた【特別なこと】です(*ˊ˘ˋ*)♪
だからね、私のクラスを受ける皆さま☆
ウォーミングアップを雑にやってはいけませんっ!♡♡♡
私のクラスのウォーミングアップをやれば、体がほぐれにほぐれ、そのあとのメインの動きもスムーズに☆しっかり動ききることができます(*´-`*)
メインの動きでは、
肩甲骨・股関節がほぐれる動きがふんだんに入っています。
なぜ肩甲骨と股関節にフォーカスするかはまた別の日に…♡
兎にも角にも、ウォーミングアップ!
しっかり丁寧にお願いいたします♡
今日の写真は
✨お客様からのお土産
✨近所にできた唐揚げ屋さんの弁当(から好し)
✨前に撮った写真
✨新作NBIのウェアコーデ
✨今日着たレインコート(さすがにちと薄すぎて寒かった(笑))
インフルエンザが猛威を振るっております!
お気をつけください!!!
mana