あなたの先生は何を大切にしているかご存知？

今日の午前中はこちら☆

亀田体育館🌷

【やさしいステップエクササイズ】
始まりました♪

どの施設でも☆５つのクラスがほとんどの私。

「やさしい」がつくクラスを久しぶりに持ちました🤣✨

ステップ自体が初めてのお客様もたくさんいらっしゃり、これはやりがいしかありません♡

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教室を引き継ぐ時は、前任の先生が何を大切にしてきたのかを考察します。

逆に自分のクラスを誰かに託す時にも
それらがわかりやすく伝わるように仕上げてからバトンタッチします。

インストラクターそれぞれに大切にしていることがありますが、

私の場合『意味のない時間にしない』ということを徹底しています。

損をさせない

運動をしているのに、いつまで経っても効果や変化を感じられない…これは指導者側の責任です。

⭕️どんな時間にする？

⭕️どんな効果をギフトする？

パフォーマンスで魅せることに加え
♦️正しく効果的に
♦️継続期間に比例して進化できるように導く

運動指導者の責務です。

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ステップエクササイズの効果は色々ありますが、
特徴として
✨美脚
✨美尻
✨美姿勢
に効果的です。

正しく昇降運動を続けていけば、
それだけで美脚と美尻に繋がります☆

だから好きなの♡ステップ♡

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今日は初回だったので、

✔️正しい台の踏み方
✔️昇降時に意識するポイント
✔️脳トレミックスのベーシックなタップ
✔️ステップの代表的な動きを３つご紹介

これに加えて、
足のケアの方法をお伝えしました☆

ステップで一番大切なのは『足』です。

靴の中でいかに指を使うかがポイント☆

ステップで一番使うのは『ふくらはぎ』ですが、
血液循環を良くして酸素を効率的に全身へ巡らせるために大切なのは、まずは『足』なのです♪

見ると、、、

キャー😱‼️😱‼️😱‼️な足たち♡

もちろん、足ケアの宿題を出しました❤️

来週の足の仕上がりが楽しみです😊

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料理…はあんまりしないけど(笑)

美味しい料理には下準備や下処理が重要だったりするでしょう？

それと同じで、【エクササイズをする前に】やっておきたいこともあるのです✨

あなたの先生は、
そういうことを教えてくれていますか？？

大きな窓から差し込む光と風が気持ち良くて、
しっかりと空気を吸いながらレッスンできました✨

「楽しかったー♡」の一言が嬉しい❤️

亀田総合体育館、アツイです❣️

また土曜日にお伺いしますね♡

mana