頭部ケアの重要性
髪の毛の重さって体にどう影響するの？
って思ったことはありませんか❓
人間の髪の毛は約10万本程度です。
多い人で12～13万本と言われています。
（3万本の差はかなり見た目も変えてしまう気がします・・・）
総重量は、
ミディアムヘア30～40cm程度で100g前後
ロングヘアで200～250g程度です。
頭は5〜6キロあります。
この重さを首で支えながら不安定な二足歩行をするため、人間は肩こりが起こりやすいです。
髪が邪魔になると
首を大きく左右に動かしたり、
食事中であれば顔を傾けたりします。
無意識で行っている動きや姿勢も
首や肩への負担につながります。
洗髪後は水分を含んでさらに重くなります。
濡れたまま放置したり、頭にタオルを巻いたまま過ごす時間が長くなれば、首や肩に大きな負担をかけることになります。
特に髪が長い人はすぐに乾かすことが大切です。
お団子ヘアやポニーテールなど後頭部で結ぶと重さが一点に集中し、首から背中の筋肉までもが硬くなります。
左右どちらかにまとめても重量が片方にかかるため、筋肉の状態がアンバランスになります。
髪をまとめる場合は
結ぶ位置を変える工夫が必要です。
髪の重さが直接的な原因なわけではなく、
多くは髪の扱い方のほうがコリに影響します。
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年齢を重ねてショートヘアにする女性は多いのではないでしょうか。
さまざまな理由が挙げられると思いますが、頭部の筋肉の状態悪化が原因でショートヘアを好むもしくは髪を短くせざるを得ない場合もあると思います。
頭部の筋肉は
①前頭筋
②側頭筋
③後頭筋
という３つの筋肉から構成されています。
この３つの筋肉と繋がるようにして頭頂部には
「帽状腱膜」という筋膜がついています。
前頭筋・側頭筋・後頭筋・帽状腱膜は、
表情筋と深くつながっています。
例えば、ストレスで表情筋がこわばると
頭の筋肉もかたくなります。
眉間にシワが寄ると前頭筋が硬くなり、
歯の食いしばりは側頭筋を硬くします。
頭の筋肉の状態には感情が強く影響します。
疲労感・頭痛・不定愁訴などの不調の原因が、
頭部の硬さにあることは多いです。
美容面でも、頭の筋肉のコリにより顔の筋肉を支える力が弱まることで顔のたるみやシワが深くなると考えられています。
頭部をほぐすことで顔の筋肉を引き上げ、
アンチエイジング効果を期待した施術が
美容院やエステサロンで行われています。
顔という見た目の若返り効果が期待できるということは、髪にももちろん頭部をほぐすことが必要だということです。
血流を良くして、
きちんと栄養を届けなければいけません。
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私もよくレッスンで頭部のほぐしを入れますが、
期待している効果は以下の通りです。
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①頭部・目の周囲の血流がよくなり、自律神経のバランスが整うことで、眼精疲労の原因である脳疲労が改善する
②後頭部をほぐすと安心感が得られる
③頭部の筋肉をもみほぐすと表情筋が緩んで呼吸がしやすくなる
④頭部をほぐし頭や首の筋膜のよじれが解消されると、筋膜がつながっている体の後ろ側の部分もほぐれ、全身に波及して体が楽になる
⑤前頭葉の血行促進により、集中力を高めて考える力をアップさせる
時間がない時は
とにかく頭部と足裏をほぐして
全身を整えるようにしています🥰
