言霊。生き抜く。今日の教え。

【久】という字は

木が死体を支えている、病気の人を支えるという成り立ちで、柩(ひつぎ)疚(やむ=やまい)などにも使われ、病気や障害を意味します。

けれど、名前に【久】がつく人は

日々の経験を自らに蓄える力を持ち、

長く持続させることができる継続力を備える

このような資質を持っているそうです☆

日々の経験はただの出来事。

その経験に色をつけて

必要なものを自らに蓄えるためにも

日々の出来事を自分だけの強みに変換する。

素敵ですね(*ˊ˘ˋ*)♪

最後にレッスンに出てくれたのはいつだろう。

そう言えば最近見かけないな~私のレッスンは難しいししんどいって言ってたし、プールのほうに行ってるのかな~と思っていました。

たまにふらっとスタジオに来てはたくさん汗をかいて、

『ひゃ~先生っ今日も頑張ったて!すごい汗だよ~思うように動けないけど楽しかった!痩せたいね~!』

と、笑っていました。

『ほ~れ、見てみ♪この肉~♪』

なんて言いながら、お腹つまんでさ。

いつも元気で、しかめっ面とかしないで、ニコニコにこにこ笑っていたね。

にこにこ笑顔も、

つまんだお肉も、

もう見れないし触れない。

スタジオのみんなも、悲しんでたよ。

どんより暗くて、

話し声は聞こえるけどやっぱり暗くて。

「とにかく3月までは何があってもどうか元気で!」

と思わず出た言葉。

定期的に会えるのは3月までだから、やっぱりそれまでは元気な姿を見ていたいし、一緒に笑って楽しいことがしたい。

ケガも風邪も全部気をつけて、いつもの姿を私に見せてほしい。

心配だったのは仲良しでいつも一緒にいた方。

お休みかなと思ったら、いつも通りジムにいた。

【いつも通り】はすごく大事。

いつも通りの人には、私もいつも通りで返す。

特に何か言葉をかけることもせず、

いつも通りに「お願いしまーす♡」と笑顔で迎えました。

レッスン中も心配で何度も見てしまったけれど、そこにも【いつも通り】がありました。

私にできることはレッスンを通して笑顔にすること。

おどけて、チクリと愛を込めた毒を吐いて、冗談言って、変な顔して(笑)

いつも通り笑ってくれて、安心しました。

【久】という字の成り立ちはあまりいい意味ではないけれど、

たとえば病気の人や、

たとえば病人を身近なところで抱えていたり、誰かとの死を経験して辛く悲しい思いをしている人を支えることができたなら…

インストラクターっていい仕事だと思います。

その空間、その時間だけでも、せめて心にある痛みをほどくことができたなら…

最近見た再放送のドラマ『コード・ブルー』で、

「医者が(患者の命を)延ばせるのはほんのわずかかもしれない。だがそのわずかな時間が時に人の運命を変える。」

とありました。

人間の命の境の最後の砦が病院でありお医者様だったとしたら、

運動指導者はその前にいます。

できることはないか。

何ができるか。

常に自問自答しながら、少しでも、平和で穏やかに何に侵されることもなく自分のペースで自分の人生を生き抜く人を増やしたい。

そう、改めて思い誓った今日。

すべては明日に繋がっています。

今日も全力で生き抜きます。

mana


あなたはまだあなたを知らない


夕方、どこの施設もレッスンを開催していない時間帯。

ちょうど子どもたちの習い事の時間。

大人だって習い事してもいいじゃない♪

夕飯前の貴重なお時間、私にいただけませんか?( ¨̮ )

なぜこの時間なのか。

【習い事】

としてはいい時間ですよ(*Ü*)*.¸¸♪”

食事で摂った糖質は、

胃で消化されてブドウ糖に分解され、

小腸で吸収されて血液の中に取り込まれていきます。

この血液中のブドウ糖の一部は肝臓内でグリコーゲンに合成されて肝臓や筋肉の中に蓄積されていきますが、

蓄積される量は限られており、

それを超えたブドウ糖は膵臓から分泌されるホルモンのインスリンの働きによって肝臓内で脂肪に合成され、脂肪細胞の中に体脂肪として蓄積されていきます。

ところが、食事前の空腹状態で運動をすると、血液中のブドウ糖が不足しているために、筋肉中に蓄積されたグリコーゲンがブドウ糖に分解されて、血液中に放出されてエネルギーとして使われます。

このあとに食事をすると、糖質に含まれるブドウ糖のうちグリコーゲンに合成される量が増えて、筋肉が刺激された結果として筋肉内に取り込まれます。

その分だけ中性脂肪に合成されるブドウ糖の量が減るので、太りにくくなります。

夕方以降は副交感神経が盛んに働いており、

身体を休め、中性脂肪を蓄積させる状態となっています。

その時間帯に、血液中のブドウ糖が少なくなると、中性脂肪の合成量も少なくなり、蓄積される体脂肪が少なくなります(*ˊ˘ˋ*)♪

じんわり汗が出て、とっても気持ちいいからだバー®️(*˘ ³˘)♥

今日は月1サークルの日でした♡♡

自分で教えているくせに、

メンバーの体の変わりように驚く私(笑)

1カ月でこうも変わるのかと、少しの意識の変化で日常が【ただの日常】ではなくなる事実を目の当たりにし、ニヤニヤが止まりませんでした☆

知らないって損よ。(❁´ω`❁)

あなたの日常を変えてみませんか?( ¨̮ )

日常が変わったその先に、人生史上はじめての見たことない知らない自分に出会えます♡

(*Ü*)*.¸¸♪”

お問い合わせもリクエストもありましたので、

来年度は、

【男性限定】のクラスも立ち上げます☆

女性は私だけ(´∀`*)

そう、ドSなmana様だけ♡(笑)

詳細決まり次第またお知らせしますね☆

(写真は、お気に入りのイヤリングとキャップ♡)

mana


自分に酔いしれろ♡

いわゆる大手のスポーツクラブにはあまり入ったことがない私です( ¨̮ )

体育館とか地域密着型の地元の施設で、お客様とのんびりお話ししながらレッスンすることが好きです(*Ü*)*.¸¸♪”

他の先生のご紹介や施設様よりお声をかけていただいて契約させていただくことがほとんどですが、そんな私でも唯一フリーランスのインストラクターになりたての時から「ここに入りたい」と思っていた施設がありました。

インストラクターとしてそこに入ることが目標の一つでした(*ˊ˘ˋ*)♪

イメージは

★煌びやかで華やか

★戦争(笑)

★怖い(笑)

スタジオは広くて大きくて、スタジオスケジュールがほぼほぼ埋まっていて、たくさんのレッスンの中から【選んで参加していただく】ってなんかカッコイイ☆フリーランスのインストラクターっぽい♡♡♡

という当たり前にも思えることに感激していた可愛い私(笑)

叶えられ、それが本当の意味で【当たり前化】した今はそこに何かを思うこともなくなっていたのですが、ふいに【上がる】瞬間があります。

それは、

お客様が【いい動き】をしている時(*´-`*)

いい動きと言っても様々ですが、

難度の高い動きをなんなく熟し、クラス全体がバチッとハマり仕上がっている時は、見ていてとても爽快で、ワクワクします(❁´ω`❁)

その瞬間、私が憧れていた【カッコイイ★】の感覚がうわぁ~っと蘇り、ニマニマし始めます( ¨̮ )

上級クラスならではの熱さと華やかさと面白さがそこにあります(^ν^)

【自分に酔いしれる】

鏡を見て、華麗に動けている自分がそこに写っていれば、思わずニヤリとしてしまうはず☆

『できた!』、

自分の体とは思えないほど解放された全身でコリオのすべてを美しく表現できた時、

おそらく自分に酔いしれる瞬間がそこにあるはず☆

その快感と、トキメキと、ワクワクと、ゾクゾク(笑)を、私の中級以上のクラスでは感じてほしいです♡(*ˊ˘ˋ*)♪

コリオに振り回されないで( ¨̮ )

時にオリジナルになってしまっても、自分が自分に酔いしれる動きができていればそれでいいじゃない(*˘ ³˘)♥

最近のご飯(❁´ω`❁)

今日の私はブスでした(´-ι_-`)

原因はわかっている…

自炊し続けて2週間。

外食よりも、よく食べている…。

太り、顔がパンパン(´+ω+`)

自分ご飯恐るべし( ・ᴗ・̥̥̥ )

好物の豚軟骨のコーラ煮(´∀`*)

今日の夕飯は、お野菜にしましょう

(。>ㅿ<。)

mana


鬼の形相、時々涙、時々バブリー

あぁ…0時を過ぎている…

( ・ᴗ・̥̥̥ )

また出ました(笑)

このつきたてのお餅みたいに美味しそうな女の子は私の娘です♡(笑)

「ちょっと!メダルが写ってないんですけど!」

と叱られたので、

撮り直したお写真(笑)

バッチリです(๑・㉨・๑)✨✨

57万5024点の作品の中から、1968名が『優秀賞』に選ばれました☆

『優秀賞』という響きと、初めてのメダルに嬉しくて嬉しくて、笑顔がとまりません♪♪

読書感想文は佳作どまりでしたが、毛筆は銅賞、なんだかんだとたくさんの賞状を手にし、「ゆめ、頑張ってる(´∀`*)」と自分で讃えた2017年(*´-`*)

劇団の舞台にも上がり、舞台同日に行われたピアノの発表会も頑張りました☆

持久走では、学年女子3位☆

今年は男の子にも負けずにもっと頑張ってほしいです( ¨̮ )

スイミングは入会後1年6カ月ノンストップで進級し続け、いよいよバタフライ☆

ストレートにいけば4カ月後にはスイミング卒業予定です(*Ü*)*.¸¸♪”

そんな彼女が冬休み頑張っていたのが、毛筆と硬筆( ¨̮ )

汚れてもいいように、シミをつけた服に、お気に入りのJALのエプロンを身につけて、頑張っていました(*ˊ˘ˋ*)♪

練習であることをいいことにカメラ目線(笑)

今日は硬筆で3時間。

毛筆で2時間…いや3時間…いや4時間…いや5時間…いや6時間…15時過ぎに書き始め、終わったのは23時を過ぎていました(^◇^;)

夕飯もそこそこに、休憩も「30分くらいしたら?」と言う私に対し『5分でいい』と強気な返し(笑)

休憩の合間に、私の友達へのプレゼントをせっせか作り、時々バブリーダンスを踊り(笑)、また書き始める…

冬休みも終わるというのに、早寝早起きどころではありません(´+ω+`)

けれど、優先順位が今日は【納得のいく字を書く】だったので仕方ありません☆

これに付き合うのもなかなか大変で(><)

何回も立って座って紙を用意して…

一番大変なのが、上手く書けずにイライラし始めるゆめを宥めることで…

↑写真はおにぎりを食べていますが、まさにこんな鬼の形相で

『やだ。納得いかない。』

これを何回聞いたことか…

その度に宥め、時にバブリーダンスを踊り(笑)

ほとほと疲れました(^◇^;)

『ゆめは一生懸命書いているけど、見る人が心を込めて書いたんだってわかる字じゃないとだめなんだ』

ま、まじめ(⊙ꇴ⊙)(笑)

そう、練習する一番最初に私が言った言葉を覚えていたようです☆

【自分が何かした『つもり』でも、相手にその『つもり』が届くとは限らない。そもそも『つもり』ではだめ。届けようよ!】

そして、

【習っていないのに入賞することがカッコイイ!習わなくても自分の力と努力でできるんだってことを証明しよう!負けるな!】

そしてやりきった今日(❁´ω`❁)

『ゆめ、頑張った♡』

↑寝るまでしつこいほどに自分で何度も言う(笑)

そして

『泣いちゃったけど、いつも何か賞をもらう子はみんな泣きながら頑張ったって言ってた。泣いてもいいんだ!明日はきっと一重だけど…』

と、目が一重になることを気にする乙女(笑)

悔しくて言葉に表せないほどうまくできない自分に苛立ち鬼のような顔になるところ、私に似てます♡

たは(*´-`*)

頑張ったね~(*ˊ˘ˋ*)♪

ママもなかなか辛いよ(´+ω+`)(笑)

けど、いい字が書けた☆

『いいかんじー!!!!』

ってめっちゃ大きな声で叫んで終わった書き初め(*Ü*)*.¸¸♪”

無事に終わって一安心(´∀`*)

そして休みが一日終わったのである。

たは~( ・ᴗ・̥̥̥ )✨✨

mana


館長パワー

結局、愛しの彼の夢を見るどころか、仕事をしている夢を見て若干疲れを感じた今朝(笑)

今日の午前は亀田体育館でアクアビクスでした(^^)

はじめましてのお客様はお二人だけでした☆

皆様、きちんと留袖を着てこられ(笑)初回からパワフルに動かれていました(*´-`*)

一番お若いお客様で36歳と、平均年齢が低いクラスです( ¨̮ )

まだまだ若いもんには負け~ん!!

いやいや、若さ全開でいくぞ~!!

と、皆様とにかくパワフルです☆

はじめましてのお客様はヘトヘトすぎてプールから上がるとよろよろされていましたが…(⊙ꇴ⊙)レッスン中はとても素敵な笑顔で動かれていましたし、私の問いかけにもしっかり反応されニッコリ笑顔で返してくださいました♪♪

『館長の挨拶で始まり館長の挨拶で終わりたい…館長じゃないと力が出ないの…(><)』と言うわがままなインストラクターの願いを叶えていただき、今日の開講式は館長登場っ☆

やっぱり館長だと士気が上がる(≧∇≦*)

館長のお客様を思う心も、おもてなし精神も、丁寧であたたかい対応も、すべてがとても素敵なのです(*ˊ˘ˋ*)♪

館長☆お忙しいのにわがままをきいていただき、ありがとうございました(*ˊૢᵕˋૢ*)♡

ご参加の皆様☆

シングルキック→両足キック→はさみ飛び♡

またやりましょう(*Ü*)*.¸¸♪”(笑)

レッスン3本でヘトヘトになったので、今日は大戸屋でご飯にしました(❁´ω`❁)

いつも同じやつ頼むけど、今日は冒険してみた(*´-`*)

けど、やっぱり…あれがいいー!!!!

名前忘れました(笑)

明日の夕飯は何にしようかな~♪

いまの気分はステーキ♡かモツ鍋♡か生姜焼き♡

バラバラです(笑)

mana