浮力 ~MNT4のセンター⁉~

◇◆陸上ではできないことが、水の中では可能になる◇◆

水の力で、プールで、より豊かな人生を

            水中運動専門インストラクター 山本彩海です

○●○プールリハビリ/少人数水泳指導/障がい者(児)水泳指導/パーソナルができる                       プールスタジオ開設を目指しています○●○

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このブログの記事の最初には「陸上ではできないことが、水の中では可能になる」と毎回書いてあります。

それって、なんだと思いますか?

陸上と水の中は違うっていうのは、今までの経験でなんとなくわかると思います。

その中でも一番わかりやすいのが「水の中では体が浮く!」ってところではないでしょうか?

「浮力」っていう言葉を知っている人もいるかもしれません。簡単に言うと、「重力とは逆の方向に働く力」のことです。

 

「密度」によって、浮きやすいかどうかは変わってきます。

脂肪は浮きやすく、筋肉は浮きにくい(沈む)ので、人によって浮きやすさは違うんですね。

首まで水につかると、だいたい体重は陸上の10%くらいになります。(100kgの人は10kgに!)

これって、体にとって、運動にとってはどういうことになるんでしょう?

 

例えば…

ジャンプ!(浮力があるから高くジャンプでき、着地の時の衝撃が緩和される)→関節への負担が少なく、ジャンプやランニングなどの運動ができる

空気椅子!(陸でやるといろんなところが支えるためにプルプルしそうですが、水中だとあまり力を入れずにできますよね) →筋肉が弛緩(緊張しないで緩んだ状態)した状態になれる

バレリーナみたいに脚を高くあげる!(脚も浮力の力で「浮いて」くれます) →関節が陸上よりも大きく動き、その分筋肉も大きく動く

水の特性は4つあるのですが(浮力・水温・抵抗・水圧)、その中でも浮力は最も水中運動のいいところを表した特性だと私は思います。

まさに、MNT(水の特性)のセンター❢

ワッツ(WATSU:水中リラクゼーション)では、その浮力を使いながら陸上では感じることのできない「リラクゼーション」を体験することができます!

水中はメディリアン・ストレッチが容易にできるとても理想できな環境である。なぜならば、陸上では体全体から力を抜くのは難しいが、水中でならばそれが簡単にできるからだ。

そして、水が体全体を支えてくれるので、体が軽くなり、陸上よりもはるかに大きく関節を動かせる。水中であれば、1つの動作から次の動作への変化がスムーズにできるので、継続的に様々なストレッチ動作が行える。

陸上でならば、動作の変更に時間がかかり、1つ1つのストレッチ動作が中断してしまう。そして、姿勢が変わる度に次の動作への不安感や痛みへの恐怖感から体に力が入り身構えてしまうので、関節の可動域がさらに狭くなる傾向がある。

その点、水中では痛みも少なく、力が抜けるので、堅く硬直した関節組織に新しい息吹が吹き込まれ、自由に動く本来の関節へともどる可能性が出てくる。少なくとも陸上で同様のストレッチ動作を繰り返すよりもはるかに良い結果が得られる。

「ワッツ・水中でのリラクゼーション」(WATSU:Freeing the Body in Water)アクアダイナミクス研究所編 より引用

次回は残りの水の特性(水圧・水温・抵抗)についてお話していきます!

もしも…✨✨

◇◆陸上ではできないことが、水の中では可能になる◇◆

水の力で、プールで、より豊かな人生を                  水中運動専門インストラクター 山本彩海です

○●○水中リハビリ/少人数水泳指導/障がい者(児)水泳指導/パーソナルができる                                                           プールスタジオ開設を目指しています○●○

新年のご挨拶遅くなりました💦

本年もよろしくお願い致します😄

新年最初の投稿ということで、みなさんに聞いてみたかったことを聞いてみようと思います!

 

もしも…自分が好きにデザインできるプールを作って、いつでも好きなときに使えるとしたら…

✴みなさんは、どんなプールを作りたいですか?

✴どんなふうに使いたいですか?

 

私の頭の中には、もう90%理想のマイプールが出来上がっています。

頭の中から現実世界に出すには、ちょっといろいろとする必要がありますが…

 

ちなみに昨年の夏には、こんなプールに行ってきました!

TOKYO POOL LABO

VR(バーチャルリアリティ)を駆使して、水中から空を泳いでいるような空飛ぶプール体験

鳥になった気分でした!

 

 

 

 

“泳ぐ““歩く“だけでないプールの可能性はたくさんあるし、

健康な人だけが楽しんだり体力を増強するためだけでないプールもあっていいし必要だと思います。

陸では出来ないことが出来たり、陸では感じることの出来ない感覚や体験が可能になる。

普段水に触れている私より、そうでない方のほうが自由な空想が広がりやすいかもしれません。

実現可能かどうかは関係なし、思いつき、妄想大歓迎です😆

あなたの 「こんなプールあったらいいなー」 をお待ちしております🎶