初🌟篠山市😋🍒

みなさんこんにちは!そしてお久しぶりですo(`ω´*)o🌟

暫く更新が空いてしまいましたので最近の地域の教室などをまとめてっ(*´ω`*)♪

先週は丹波市春日町の高齢者教室

🌸心と体のわくわくエアロ🌸や

(エアロ後のボールストレッチでzzZ)笑

丹波市柏原町の高齢者教室

🌳機能改善ヨガ教室🌳

があったり、多可郡多可町にて女性会のエアロビクス教室や打ち合わせなどなど

…ありました(*´`*)

来月は篠山市の社会福祉協議会様からのご依頼で初めて仕事で篠山へ(*´ω`*)

ご参加される皆さま、どうぞよろしくお願い致します(*´`*)🌸

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青垣町神楽day(`ω´*)🌸

みなさんこんばんは(*´ω`*)♪

坂木まのですo(`ω´*)o

昨日はエアロdayでした🌸

フィットネスクラブ→

多可郡多可町スポーツ21のエアロビクスでした(*^_^*)!

アスパルで夜8時からやってます(*´`*)

少し涼しくなって体育館でも快適かな?と思いきや、汗だくでした(笑)

ありがとうございました(*´ω`*)

そして今日は今関わらせて頂いている地域活性化プロジェクトのミーティングで青垣町神楽小学校へo(`ω´*)o🌟

着々と進んでおります(*´ω`*)♪

お楽しみに☺️✨

そして明日ははるべの郷春日部荘にて

🌸からだセルフケア教室🌸です(*´ω`*)♪

お待ちしております~(*´`*)🌸

ではでは(*^_^*)

😊綾部市day😊

みなさんこんばんは(*´`*)

坂木まのです(≧▽≦)

昨日は綾部市でお仕事でした~(*^_^*)!

まずはフィットネスクラブにて

♪はじめてエアロ♪のレッスン😊

簡単なステップだけを繋げて30分間、音楽に合わせて体を動かしました~♪

そして次は福祉施設にて健康体操教室(*^_^*)

今日は椅子の背もたれを支えに

立位での筋力トレーニングも少し行いましたよ~o(`ω´*)o🌸

最後はのびのびストレッチでリラックス😌🌸

それから軽くトレーニング💪‼️

ご一緒になった方と仕事の話に花が咲き、気付けば夜になっていました(笑)

色んな人の話を聞くのは楽しいな~(≧▽≦)

自分の知らないことばかりで、まだまだやな~と改めて😅

ありがとうございました(*´`*)

ではでは(*^o^*)

高齢者学級&ヨガday

みなさんこんばんは(*´`*)

坂木まのです(*^o^*)

今日から9月に突入~‼️

早い!笑

本日は地域の高齢者教室&ヨガdayでした(*´ω`*)✨

丹波市柏原町の高齢者学級

柏原木の根大学の

機能改善ヨガ教室でした✨

8月はおやすみだったので1ヶ月ぶりの教室(*^_^*)

まずは、ひめトレでインナーユニットである骨盤底筋にアプローチ!

「姿勢が良くなった~!」

「体が軽い♪」

「お腹減っ込んだ気がするわ!」←笑

などなど、さっそく身体に変化が現れましたよ~!(*^_^*)✨

体が整ったところで椅子に座ったままできるヨガのポーズを呼吸とともに行いました~(*^_^*)

続いて多可郡多可町アスパルにて

いざない学習講座

足腰らくらくヨガ教室

こちらは月に1回の教室なのでみなさんいつもお久しぶりに(*´ω`*)笑

そしてこちらも今日はひめトレdayでした(*´`*)

終わる頃には

「体が温まった~」

「これ欲しい!家でもする!」

「前屈で手が床に付くようになってびっくり‼️」

などなど、嬉しいお声をたくさん頂きました(*´ω`*)

そして本日も多可町にある田園dining&Cafe Ririhaさん横のスタジオS bodyでヨガ教室を代行させて頂きました☺️

ご参加して下さった皆さまありがとうございました(*^_^*)

ではではo(`ω´*)o

ヨガday(*´`*)

みなさんこんばんは(*^o^*)

坂木まのです!(*´`*)

昨日のエアロビクスdayとは打って変わって本日はヨガdayでした😆

多可郡多可町にある
田園dining&cafe Ririhaさん横のスタジオS bodyにて代行レッスン×2でした~!o(`ω´*)o

とても綺麗なスタジオに大きな姿見(*´ω`*)🌸

受けに来て下さった皆さま、ありがとうございました(*^o^*)!

明日は
・柏原町高齢者学級の🌸機能改善ヨガ教室🌸
・多可郡多可町アスパルのいざない学習講座にて🌷足腰らくらくヨガ🌷
そして、またまた
・スタジオS bodyにて代行でヨガを担当させて頂きます(*´ω`*)

、、、って明日もヨガdayだった(≧▽≦)笑

皆さまのご参加お待ちしております(๑•̀ㅂ•́)و✧

ではでは♪