エアロビクスday~♪♪

みなさんこんばんは(*´`*!

坂木まのです(`・ω・´)ゞ♪

先週末はこども園の夏祭りでした(*^_^*)

はしゃぐあーくん(≧▽≦)笑


盆踊りもおうたも上手に出来ました( *´꒳`* )

成長にただただビックリでした( ゚д゚)笑‼️

そして今日は午前中クラブにて

はじめてエアロビクス♪

福祉施設にて健康体操教室♪(すわってエアロ)

夜は多可町の公民館にてエアロビクス教室

のエアロビクスdayでした(≧▽≦)

今日はどんだけ汗をかいたんだろう、、、笑

飲んでも飲んでも喉がかわく~~( ˙◊˙ )
みなさんも水分補給はこまめに!(`・ω・´)ゞ

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丹波をくるくる(*´ω`*)♪

みなさんこんばんは!(*^^)v

坂木まのです(*^o^*)

最近はお仕事で丹波市内をぐるぐるしております~(*´ω`*)♪

昨日は春日町子育て支援センターにてママのためのエクササイズサークル

❤ママロビ❤でした♪

月1のエクササイズサークルさんです(*´`*)

内容はその月によって変わります♪(ヨガorエアロビクス)

今月はエアロビクスで気持ち良い汗をかいてスッキリ(*´`*)✨

来月はヨガです♪ぜひお気軽にご参加下さいね(*^^)v

(写真がなくてすいません😭)

そして、今日は柏原町 高齢者学級の

🌸機能改善ヨガ教室🌸でした♪

今日はヨガの前にモビバンを使って

股関節周辺を中心にほぐしました(*^_^*)


ほぐす前と後でどのくらい体に変化が現れるか、やってみたところ…

・「うわー!軽く太ももが上がる!」

・「みて!おへその位置まで膝あげれるわ(笑)」

などなど、エクササイズ後は股関節周辺の可動域がグンと上がり、その後のヨガのポーズも楽に行うことが出来ましたよ~(*^_^*)♪

8月はおやすみで次回は9月1日(金)です

見学や体験はお気軽にお越しくださいね(≧▽≦)

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これ、ホントに伸びるからめっちゃオススメ!

これ履いたまま草引きできるくらい楽!笑

🌸そして🌸

来週はママエアロで

氷上子育て支援センターに初めておじゃまします(*^o^*)

よろしくお願いします~(*´`*)🌸

ではでは(`・ω・´)ゞ

ママ美クスでの様子(*^o^*)

みなさんこんばんは(*´ω`*)♪

坂木まのです(*^^)v

更新が少し空いてしまいました( ˙◊˙ )!

この4連休は、お手伝いでフラダンスの発表会の受付をしたり、姉夫婦の新居に遊びに行ったり、久しぶりにゆっくりまったり?楽しめました~!(*´∀`*)

みなさんはどんな4連休でしたか?☆*。

ところでどっこい!(゚∀゚)

7月6日に開催されたママ美クスでの様子や参加して下さったみなさんのご感想を頂きました~( *´꒳`* )♪



ありがとうございます(*´`*)!

アップテンポな曲に合わせて、

大きく体を動して汗をたっぷりかくことで(ちなみに脳もフル回転します!笑)

心も体も気持ち良くリフレッシュできますよ☆*。

子どもはみんな、お母さんの笑顔が大好きですよね(*´`*)

しかしながら、育児に家事に毎日やることが山盛りで…自分のことなんか後回し。

毎日が嵐のように過ぎ去っていきますよね…笑

そんな毎日を繰り返し送っていると、

どうしても自分に余裕がなくなって

小さなことでイライラしたり、悲しくなったり、家族に当たってしまったり、、あると思います。

そんな中でも自分だけの息抜き・リフレッシュできる時間を少しでも作ってあげることは(5分でも)、

お母さんにとっても、お母さんの笑顔が大好きな子どもたちにとっても、

とても大切なことだと思います。


今回のママ美クスが

参加して下さったお母さんたちにとって、心と体の元気の源になるような癒しの時間に、少しでもなっていれば嬉しいな~と思います(*´`*)*。

今週の木曜日は朝10時から1時間、

春日子育て支援センターにて

♡ママロビ♡です(*^^)v

ぜひお気軽にご参加してくださいね~( *´꒳`* )

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ではでは(*^o^*)

🌸心と体のらくらくエアロ🌸

みなさんこんにちは✨

坂木まのです( *´꒳`* )

昨日はクラブでエアロのレッスン♪

「まあ~!先生のウェア可愛いわ~!10代に見えるわ~(*´∀`*)♪」と、

ほめて(?)もらったよ( ˙◊˙ )笑

でもホントにこのパンツ動きやすい!

お昼からは丹波市に戻って

春日町 高齢者教室 かすがさわやか学級の

心と体のらくらくエアロでした(*´`*)


写真はエアロ後のミニボールストレッチ✨

全身の力を抜いてリラックス~(*^^)v

何人かの生徒さんたちは夢の中へ。。。( *´꒳`* )笑

・「先生~!教室いっつも楽しみにしてるねん!今日もはりきってきたで!」

・「エアロ、できるところだけやってるけど、それでも楽しい!(≧▽≦)」

と、お声を頂いて、私もめっちゃ嬉しい(*´∀`*)笑

「じゃあまた金曜日のセルフケア教室でお世話になります~(*^^)v」っと、

この水曜日のエアロの教室と金曜日の

からだセルフケア教室の両方に参加してくれている生徒さんもいらっしゃいますよ~(*´ω`*)嬉


明日のセルフケア教室ではミニ体力測定をする予定です~(*^o^*)!

肩こりや腰の違和感、その他、体の不調やお悩みをお持ちの方はぜひ教室へ遊びにきて下さいね(*^_^*)


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声をかけられた…!照

みなさんこんばんは✨

坂木まのです( *´꒳`* )

今日はおやすみだったので

朝からカフェで資料作りカチカチ


金曜日のセルフケア教室で使用するものです( *´꒳`* )

隣の席には同い年くらいの日本人の女性と外国人の女性が座っていました( ˙◊˙ )

~~~

だいぶ仕上がってホッと一息していたら

隣に座っていた外国人の女性に声をかけられて、、、

「…..チナミニーチナミニー、アナタ、カミノケスゴクキレイネー。トッテモキレイネー。トテモイイッ!(≧▽≦)」と

言われちゃいました~(//∇//)照

たまにスーパーとか道端でいきなり髪の毛を褒められたりするんだけど、、、

う、嬉しい(//∇//)笑

私の母は美容師で、それでよく髪の毛をケアしてくれてるおかげだと思います( *´꒳`* )✨

兎にも角にも、ありがとうございます(*´`*)笑

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今回は私服としても着まわせるものがたくさんですよ~\(^o^)/★

ぜひのぞいてみて下さいね(`・ω・´)ゞ

ではでは(*^o^*)