丹波市にお住まいのママさん達にお知らせです💕

みなさんこんばんは(*^_^*)

健康運動指導士・フリーインストラクターの

坂木まのです✨

丹波市社会福祉協議会様からのご依頼で今年も

頑張るママの為のエクササイズ

✨ママ美クス✨の講師を担当させて頂きます💗

シンプルな動きを中心に、たっくさん汗をかいて

心身ともに✨リフレッシュ✨して頂けるような時間に…💓と、ただ今企み中です😏💋

・とにかく運動して汗をかきたい‼️

・毎日の息抜きやリフレッシュに✨

・産後の体型が気になる💦

・エアロビクスを体験してみたい🎶

どんな理由でも大歓迎です*ˊᵕˋ*🌸

丹波市にお住まいのママ🙋💓

この機会にぜひお気軽にご参加下さいね~°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

昨年、参加して下さったママさん達からのご感想です🌸🌸

ではでは°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

✨からだほぐし体操✨

みなさんこんにちは(*•̀ᴗ•́*)🌸

健康運動指導士・フリーインストラクターの

坂木まのです✨

丹波市春日町のかすかべ荘で実施されている

✨いきいき百歳体操✨に可愛い学生さん達の姿がっ☺️💕

トライやるウィークで社会福祉協議会の職員の方と一緒に来られていたみたいで、、、

その後の✨からだほぐし体操✨にも

引き続き参加して頂きました☺️🌸

この日は椅子ヨガを行いました☺️

ゆっくり深い呼吸を繰り返すことで副交感神経が優位になりゆったりリラックス😌✨

はじめは緊張されていた学生さん達も終わる頃にはウトウト…😪💤

カックンカックン…‼️笑

参加して下さったみなさんも

・「初めてヨガやりましたけど、気持ちいいのね~✨」

・「腹式呼吸は少し練習が必要だけど、家でやってみるわ☺️」

・「毎月、この教室楽しみにしてるんです💕今日はすごく体がポカポカしました✨またよろしくお願いします☺️」

などなど、嬉しいお言葉を頂いて私も心がポカポカでした☺️🌸

🌸からだほぐし体操 多利教室🌸は

毎月第1水曜日

14時~14時30分

場所は春日町のかすかべ荘です☺️

お気軽にご参加下さいね~(*´꒳`*)

🌸ーーーーーーーーーーーーー🌸

今回のNBI新作はタオルやキャップ、ミニバッグなど小物が充実しています✨

その他にもポロシャツなどなどこれからの季節に大活躍間違いなしのアイテムが揃ってますよ~(*^_^*)🌸

ぜひのぞいてみて下さいね👗💞

↓↓↓

👾まのショップ💗

ラジオ出演📻🌸

みなさんこんばんは(*^_^*)

健康運動指導士・フリーインストラクターの

坂木まのです❀✿

先日、

元NHKアナウンサーの村上信夫さんがパーソナリティを担当されている

🌸たんば女性STORY🌸にゲストとして呼んで頂き、色々お話させて頂きました*ˊᵕˋ*

初めてのラジオ出演はドキドキ・ワクワク・変な事を喋っていないかヒヤヒヤ…でしたが😆笑

大好きな地元のラジオに出演することができてとても嬉しく思います(*^_^*)❀✿

ありがとうございました☺️🌸

1回目の放送日は6/5です✨

良ければお聴き下さいませ~☺️

ちなみに写真の手に持っているツールは

左から

❀ミニボール✿モビバン❀ひめトレポールです☺️🌸

今なら即出荷商品ありますのでぜひご覧下さい💕

👾まのオンラインショップ💗

ではでは~(*´︶`*)♡

丹波市柏原町 高齢者学級🌳機能改善ヨガ教室🌳

みなさんこんばんは*ˊᵕˋ*

健康運動指導士・フリーインストラクター 坂木まのです☺️🌸

丹波市柏原町 高齢者学級

🌳機能改善ヨガ教室🌳

今回も新しくお生徒さんのお友達さんが教室の体験に来られました☺️🌸

最近では毎回、初めての方が体験教室に来て下さってとても嬉しく思います☺️✨

ありがとうございます✨

この日はモビバンを使って

股関節周りのコンディショニングを*ˊᵕˋ*

股関節周りが整うと姿勢も自然と良くなり、歩行時に脚が軽くスッと前に出るようになりますよ☺️🌸

立ち姿勢も綺麗になったところで…

今日は立位での簡単なポーズを呼吸と共にいくつかチャレンジ*ˊᵕˋ*

そして最後は仰向けになって目を閉じて…身体全体をリラックス😌✨

(通称 夢見タイム☺️笑)

丹波市柏原町 高齢者学級

🌳機能改善ヨガ教室🌳は

第2・4金曜日 10時~11時

古市場公民館にて行っています☺️🌸

体験はお気軽にどうぞお越しくださいね☺️🌷

ではでは🌸

かすがさわやか学級🌷いきいき健康体操教室🌷

丹波市春日町 高齢者教室 かすがさわやか学級

🌸いきいき健康体操教室🌸

が今年度から新しくスタートしました☺️🌟

今日がはじめましてのお生徒さん達がほとんどでしたが、中には教室を掛け持ちして下さってるお生徒さんもちらほら☺️ありがとうございます☺️🌸

今日が第一回目ということで、まずは

この教室での✨一年間の目標✨を決めました🌟

そして今のご自身の身体のお悩み⇒その悩みが改善されたら挑戦してみたいこと☺️などなどの簡単なアンケートを記入して頂きました😊

そして今日は下肢の筋力やバランス力、柔軟性をみる簡単な体力テストを実施しました😊💡

「うわ!全然あかんわ💦」

「意外とできたわ😏✨」

「えー🤣私こんなんなん?笑」

などなど☺️ここで自分の身体を今一度見直すきっかけになったのではないかな~と思います😊🌸

・足が痛くても頑張って今日参加して下さった方

・知らない人ばかりだけど、勇気を出して申し込みして下さった方

・家の仕事が忙しいけど、わざわざこの教室の為に時間を作ってくれている方

みなさんそれぞれ色んな思いで参加してくれています💪

参加して頂いているお生徒さん達みんなの目標とするところ、理想とする自分自身に少しでも近づけるよう一年間しっかり、でも楽しみながら*ˊᵕˋ*

ゆっくり頑張っていきましょう~っ💪☺️🌸

ではでは🌸