暗闇トランポリン🌠

今日の夜はー🌠

ココカラstudioN.にて

暗闇トランポリン✨

初めて参加のかたから

ベテランメンバーさんまで

ご参加ありがとうございました❤️

 

 

しっかりとトランポリンマットを押しながら動く

 

というのは体幹を使います✨

 

 

みなさま、キレイに大量の汗

見ていて気持ちいい✨🍀

 

動き始めは不安定な状況に

慣れるまで緊張感💦

しだいに、無重力な状況にも慣れ

重力を感じる地上の方が

しんどく感じます💦💦💦

 

 

最後まで

しっかり飛び続けていただけました✨

ラスト、ストレッチも

いい雰囲気に🎵

 

 

暗闇だと、

アドレナリンが出る❗

そして、リラクゼーションもリラックスモードに直ぐにチェンジ✨

暗闇のいいところです😆

次回は

7/22(月)18:45~

 

体験あります✨

 

シェイプしたい方

体力つけたい方

代謝を上げたい方

ぜひぜひ🎵

お待ちしております✨


ダブルじゃがいも🥗

娘がイメージでデザインした

サラダ🥗

を作ってくれました✨

リンゴが入ったサラダ🥗

の予定が…

当初、画では

もっと、リンゴ🍎が入り交じるデザイン画でしたが

それぞれの素材を好きな量で

好きなドレッシングで

というスタイルに出来上がってました☺️❤

ついでに

ポテトサラダも

ダブルじゃがいもサラダ🥗(笑)

美味しかったです😆✨

↑素直に✨

今日も、最近週末続いている🏊‍♂️の用事はあったものの

充実した一日に✨

さぁ、今週もがんばります💪


どんより心は🍀

豊田市にある

ココカラstudioN.にて

暗闇トランポリン

朝活ヨガを担当しております✨

 

 

 

今日は

朝活ヨガ7:30~8:30

 

 

今日は、どんより雲☁️

湿度も高く少し、空気が重たい様子🌿

 

 

最初の呼吸から

深く行えば行うほど

汗がじんわり💦

 

 

「少し、身体が重いです。」

のメンバーさんのお声に

リフレッシュしていただけるよう、流れを通常と変え、進めました✨

 

 

自身の身体と向き合って🍀

嫌だなの感覚は

BODYが嫌なので

素直にしたがい、

無理をしない

ヨガはそれで、よし。

でも、家庭、お仕事では、そうもいかないことの方が多いですね🍀

 

 

そんなときは

深い呼吸🌈

深いため息も、あり

だと、私は思っています。

ため息→深く吐くことができるから✨

身体の緊張が和らぎ、心持ちも変わる☺️

どんより心は

身体を動かして、深い呼吸で

吹き飛ぼそう❗

 

 

ココカラstudioN.

ペイペイも使えます😆❤

豊田市の教員のみなさまも

ぜひ❗


ボディケア✨岡崎サークル🌈

岡崎市にある

北部地域交流センター:なごみん

にて

Aloha!mama🌈

女性のためのフィットネスサークル

 

毎週金曜日午前中

開催しています✨

 

 

 

今年、10周年ということで

一ヶ月に一回

普段と違う内容のレッスンをお伝えしています🍀

 

 

 

今日は、その一ヶ月にに一回の

イベントディ✨

ママエクササイズ(有酸素運動)にかわり

 

✨ボディケア✨

 

 

「ほぐす」「伸ばす」「縮める」

これだけ、変わるんだよ🌿

という内容✨

「痛かったところが無くなりました❗」

のお声✨

「楽になりました☺️」

のお声✨

ありがとうございます💕

今後もまた、お伝えします😆✨

 

 

来週は

「ママエクササイズ」

「ヨガ」

女性なら誰でも❤️

お待ちしております😆


ココカラ花火大会✨

豊田市にある

ココカラstudioN.にて

夏の楽しい企画をたてております✨

豊田市民なら知ってる

おいでん祭りの花火大会✨

なんと❗

ココカラstudioN.

花火大会の近くなんです‼️

こんなにいいポジション、なかなかないです‼️

取り急ぎ

こんな内容ですが

また、改めて、

お知らせいたします😆✨