マタニティさんの母親教室✨

愛知県岡崎市にある

おおはらマタニティクリニックで

マタニティエクササイズのレッスンを担当しています🎵

 

 

今日の内容は

「運動がなぜ、必要なのか?」

という

母親教室です。

前半、ナースの方による講座。

後半、

マタニティエクササイズのインストラクターの私のレッスンと

マタニティヨガの先生のヨガの

レッスンをほんの少し実践していただきます。

 

「座学から実践」

レッスンは

「さわり」基本のご紹介程度な内容。

 

マタニティさんが運動することで、どうかわるのか、体重コントロールだけではない❗という

お話しながらエクササイズしました。

 

 

今日の参加者の皆さん、

お腹が張るかたもなく

とっても、元気なマタニティさんでした。

普段の母親教室でご紹介する内容より

ほんの少し、➕アルファな内容で進めました🎵

 

 

教室後

「先生ーあんなに、マタニティさん動いて大丈夫なんですか?」

 

笑いながら、久々の運動に疲れた表情のマタニティさん✨

 

「大丈夫なんですよ😄」

とお話しました。

 

 

マタニティさん、もちろん、体調が悪かったら安静ですが…

順調であれば、意外に…

けっこう動けるものであり、さまざまな効果がみられるんです。

「もちろん、ご自身がお家でここまでの動きをするのは危険なのでやめておいて、レッスンに来てね🎵」

とお話。

無理なく、心拍があがり、マタニティさんがNOな動きは省き、

きちんと、プログラミングしているのと

 

ナースの方による

ベビーちゃんの心音チェックもあるので

https://yumeblo.jp/masaco/2018/archives/1609

安心、安全な運動を

オススメしています。

 

もちろん、お家でできることもご紹介🌈

 

 

夏をマタニティさんで過ごす女性の皆さん✨ベビちゃんがお腹にいると体感温度も上がりますが…

ぜひ🎵安全な運動で体力つけて

夏を乗り気って

お産にのぞんでください🍀

その後の自分のためにも❤

 

 

今日は東京オリンピックまで800日なんですって🎵

朝のニュースにテンション上がる私でした✨