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ダブルじゃがいも🥗

娘がイメージでデザインした

サラダ🥗

を作ってくれました✨

リンゴが入ったサラダ🥗

の予定が…

当初、画では

もっと、リンゴ🍎が入り交じるデザイン画でしたが

それぞれの素材を好きな量で

好きなドレッシングで

というスタイルに出来上がってました☺️❤

ついでに

ポテトサラダも

ダブルじゃがいもサラダ🥗(笑)

美味しかったです😆✨

↑素直に✨

今日も、最近週末続いている🏊‍♂️の用事はあったものの

充実した一日に✨

さぁ、今週もがんばります💪


グループレッスンでも一人一人に✨

基本、グループレッスンの指導者です✨

 

 

同じ私のレッスンを受けてくださっても、

 

 

きつく感じる方、緩やかに感じる方、

リフレッシュしてくれる方

がんばったーと感じてくれる方

みなさん、感じ方はそれぞれで

 

 

けれど、みなさん、ご自身が思う気持ちに、身体に変化するのを感じてくれているので

参加してくださっています🍀

 

 

嬉しいです💕

 

 

どんな、目標、目的にしても

このレッスンを選んでご参加いただくことに

精一杯、丁寧にお伝えしようと

思いながらレッスンさせていただいております。

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

企業さんでのレッスンで。

 

「運動を人生これまでしたことがない」

という、メンバーさんが

「先生、これでも、一生懸命やっているので、できないエクササイズが多いけど、よろしくお願いいたします✨」

と。いい意味で笑顔でお話してくださいました。

 

「充分、できてますよ✨すこしづつ、力を抜いて、気持ちよさを感じれるので、リラックスして受けてください☺️」

とお伝えしました。

 

 

本当に

「動きはできている」んです。

ただ、緊張感がある様子なので、お伝えしました🍀

 

 

 

このクラスは

ストレッチポール

 

 

リラックスして、日々の緊張からときほぐして

身体が整っていく

心地よさを感じてほしいレッスンなのです✨

 

 

先程の会話で「ハッ」としました❗

自分ではリラックスのクラスと思っていても

受ける側としては、

これまで、生きてこられた習慣だったり、で、

リラックス

リフレッシュ

というより

 

 

キツさ

がんばっている運動になって

 

しまうんだということに

気づかされました✨

 

 

 

グループレッスンでも

当たり前のことですが

一人一人にきちんと

伝わるよう

丁寧に進めたい🍀

改めて感じました✨


車🚗💦

フリーのインストラクターとして

愛知県で活動するには

車はあった方が断然便利です🚗

 

 

私が活動範囲にしている三河地方は

とくに✨🚗✨

 

 

少し前から

エアコンかけるたびに

なんとなく、嫌な感覚はありました💦

 

 

今朝レッスンへ向かう途中

信号待ちで

シューン……⤵️

エンジンが切れた〰️😱😱😱😱

いろいろ、ランプ付いて😱😱

一瞬パニクったけれど、

エンジンをかけ直したら

なんとか、復活‼

 

 

安心しましたが

また、いつ、こうなるか…

メンテナンスもしてますが…

うーーー

もう限界なのかなぁ

 

 

ぶるぶるしながら

今日も1日、走りきってくれました🏆


気軽にフィットネス✨

今日も

子どもたちの水泳大会へ🏊‍♂️

 

2週連続💦

 

 

朝の集合、アップから、

我が子のレースまで

待ち時間6時間😅😅😅

 

 

競泳ってそんなものです😅

 

 

 

ここ2週間

どうしても、美容院行きたく…けれど、いつもの美容院の予約日程と合わず…

限界…ということで

 

 

全く知らない土地ですが

この隙間時間を

活用しないわけにはいかない❗

 

 

ネット検索であがるような美容院は

もちろん、日曜日の午前中、飛び入りなんて無理💦

 

 

 

プラプラ歩きながら

ネットにのらないような

こじんまり系の

美容院求め

プラプラ

 

 

さすが、名古屋✨

美容院たくさんあります😆

 

 

隣同士に建て並ぶ場もありました✨

 

 

 

おかげで、さっぱりしてきましたぁーー☺️❤

 

 

👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣

プラプラしていたら、車だと気づかないだろうな

というお店、お寺もあって

なんだか充実したお散歩に🎵

フィットネスクラブも、多いですね✨

24時間フィットネス✨

豊田市にある

さまざまな

24時間フィットネスに比べ

施設の大きさ

マシーンの数の多さに

驚きました✨

(のぞく私(笑))

 

 

ここは、大きな建物でしたが

小さなスペースの健康づくりの場もありましたよ☺️

 

 

美容院へ習慣的に行くように

気軽にフィットネスにいける

気軽に健康づくりができる

いかに、健康寿命をのばすか✨

今後の社会において

重要な課題ですね✨


高齢ドライバー家族の想い🍀

最近、ニュースの話題は

高齢ドライバーの免許返納について

 

 

77歳の私の父もまさに…

一年前辺りから…

父のプライドを傷つけないよう

会話の折を見て

免許返納を勧めています🚗

 

 

 

話の納得はされますが…

「でも…」

と切り返します。

 

 

 

あるとき、

主人と義兄が、うちの父と夕食を食べながら

やんわり、話をしましたが

「でもねぇ僕の周りに返納してる人がいないんだよねぇ」と

ダメでした💦

 

 

義理の息子でもダメかぁ

 

 

確かに、田舎ですので

交通の便も悪く

拒否をするのもわかりますが…

以前、アクセルとブレーキを間違え、対物事故を起こしたことがあり

 

 

最近の痛ましいニュースを見るたび

心痛く…

父は大丈夫か⁉️と心配です。

 

 

 

なかなか、娘の言うことは聞かないものです。

たぶん、次の誕生日の更新の時は返納する様子ですが

 

 

なるべく早く…

返納してほしい🍀

 

 

日々のニュースに

他人事ではなく

耳を傾ける私です✨