豊田市企業さんの🎵

愛知県豊田市の企業さん、健康保険組合の講座を担当しています。

 

週に2本

「骨盤コアエクササイズ」

「ストレッチポール」

 

 

今日は

✨「ストレッチポール」✨

時間的にお昼間ということで

企業さんお勤めのご家族、奥様ばかりの講座です。

会場は4階。

4階まで たったの

10.1kcal‼‼‼‼

こんなにゼーゼーハーハー💦💦

私は道具など、大きな荷物を持っているので(←←めちゃめちゃ言い訳😅😅😅)

ついつい、エレベーターを使ってしまう💦💦

ですが‼

 

メンバーさんの半数以上は✨

階段でいらっしゃいます🎵

 

しかも、軽快に🎵🎵🎵

とても、とても、軽快に🎵🎵🎵🎵

 

 

 

ときどき、階段で、みなさんと一緒になると

私、ゼーゼーハーハーを隠しながら😅

ふくらはぎ3階くらいからパンパンになっているのを

隠しながら😅😅😅

上っていきます💦💦

 

 

エアロ、マラソンみたいに長時間継続的な運動は、どこまでも

いけちゃう気がするのですが

 

無酸素的な動きにもっぱら弱いインストラクターでございます😣🌈

 

 

そんなこんな

ゼーゼーハーハー落ち着かせ

ひろーーーーい

講堂で

「ストレッチポール」

トレーニング要素とほぐしの要素を組み合わせ

私、オリジナルな内容で展開🍀

リラクゼーションの曲、自分でかけておいて

レクチャー、お話しながらも

口は動いているのに…

自分が、どこかへいって白目向きそうになるときが😅

メンバーさん、寝てしまうかた、

ギリギリ寝ずにすんだかた(笑)

いつも、誰かしら

いらっしゃるのが常。

 

 

曲の効果って、ほんとにすごい‼

 

 

初めは、ポールにのるだけで

骨があたって痛い方、身体が凝りすぎて痛く感じる方、腰がいたくて乗っていられない方も

回を重ねるごとに

身体がスムーズな方向へ変化し、

しっかりのって、ほぐすことができるようになった方

これまで、たくさんいらっしゃいます🍀

自分の身体が、どうなのか?

気付きが大事🌈

と、お話させていただいています。

 

 

身体が痛くて、最後まで長時間ポールにのれなかったメンバーさん、今日は、レッスン最後までのることができました✨✨

身体が変わってきた証拠✨

嬉しい🎵

 

 

この仕事していて、よかった✨と思う瞬間です❤

 

さぁ、来週はどんな変化があるでしょうか🍀